2025年の目標設定
アッカルFMは関西人のプロジェクトマネージャー三木るだと関西人(?)のソフトウェアエンジニアのぷみゅんが週2で配信する雑談ポッドキャストです。お願いしまーす。
お願いします。 今日のテーマは2025年の目標を話そうよー。
おおー。 もう2025年なんか、
なんか全然言い慣れてなくないですか?2025年って。 2025年?やっぱりね、奇数の年はちょっと慣れない。慣れればもう終わっちゃう、奇数は。
なので目標を話そう。目標決めましたか? 一応書きました。
私も一応書きましたね。 前回自分から言ったから、あ、違う違う。前回うぱさんから言ったから、今回は私からにしようかな。
えっと、私は今年もその今年のテーマと、なんか新しいことを見始めるとしたら、みたいなやつとか、小バカなさんフォーマットで書いてます。
で、そうです。個人目標と仕事目標をちょっと分けて作ってみました。
で、テーマなんですけど、テーマは共通してて、ちょっと緊張と緩和で周りを巻き込み偉大な結果を出すっていうやつにしました。
かっこいいな。 なんか、いやでもこれはあれですね、ちゃんとめっちゃ雑に言ったら、
なんかちゃんといじられみたいな こうこともされて、
なんかなんだろう、なんかガチ以外のやり方で周りを巻き込むみたいな感じですね。分かりますか?
個人の目標と改善点
分かんないっす。 怖いから怖いって言われるのをなくすみたいな感じかも。
なるほどね。あ、じゃあスマイルみてるだしてるってこと? うん、で、その手段がスマイルかは分かんないけど、
怖い人だからやろうとか、怖いから一人でやってる人みたいなのでできることには限界があるなって、なんか2020年なんとなく思ったから、
そう、もっと他の人の力を借りてた方が成果が出るなーっていう感じがしてて、それをやるっていう感じですね。
それでここにたどり着いたのすごいな。 うん。
なんかそうですね。 で、なんで、あ、なんでじゃないけど。
で、今年の年末にどんな一年だったと言いたいですか?みたいな質問があって、それは個人については後回しにしない一年みたいな。
全部すぐやるってことを言って、仕事だとAIベースでの仕事を確立してて、授業に必要なことはプロダクトとか関係なくても全部やりましたって言ってる
一年に増したいなーっていう感じです。 うんうん。
あとなんだろうな。何言ったら面白いですか?
後回しにしないっていうのはどう?
なんで、なんか、いろいろやりたいことあるけど、まぁ後でいいやとか、後で調べようってなると一生やらないから、とりあえずすぐやるっていうことですね。
仕事はすぐやってるんですけど、プライベートはすぐやる度が低いから、
ちゃんと大事なものを選んで、それをすぐやるがいいなって感じですね。 じゃあ私も言いますね。みちるださんに後でやろうって言ったら、今やらないと。
そう、今やらないんで、やめてください。
達成したいこと、面白いですね。 あーそうで達成したいことは、そういや、
1個目に書いてるやつが結構重要で、私めっちゃ姿勢が悪いんで、すごい猫背だから、それを改善したいっていうのがめっちゃあります。
もうなんか、痛いから、肩とか背中とか。 えー、確かにみちるださんなんか、
あの定期的になんか整体とか行ってますもんね。 行ってますね。でもなんか改善しなく、多分肺筋の筋トレとかがいる気がするから、
その辺を、なんか何らかのジムとかに行って、鍛えて、姿勢が良くなる状態にしたいですね。
で、また7時半までに起きる習慣を作る。で、まぁこれはちょっと下半期とかで。下半期なんだ。
いや、なんか暖かい時は起きれそうなんで、寒い気になってから起きれることの方が重要な気がするから下半期にやるがいいかなって。
そう、なんか、目標を作った時に結構、複数ジャンルの違うことが含まれてるなって思って、それ多分一気に達成するのは無理だから、
なんか、いつに達成するやつかとか、いつフォーカスするかを、なんか、何、まぶした方がいいなっていうことに気づきました。ようやく。
気づき。 気づき。気づき。
で、あと4月にまたライブに出るんで、ちょっとちゃんとボイトレに通って。
ボイトレやってないですか?先生がいるやつですか? そうですね。 えーすごい。
なんか前も通ってたんですけど、いい先生が名古屋に引っ越しちゃっていなくなったから辞めたので、なんかちょっと別の教室で再開しようかなと思っているという感じです。
うんうん。
で、まぁ仕事も書いてるけど、まぁ仕事はちょっと頑張るっていう感じかな。
で、あとなんかこれ、うばさんもやってたもんですけど、多分私もツイッターで同じものを見て、なんかその、
行きたい場所、会いたい人、買いたいもの、その他のやりたいこと、辞めたいことを、なんかリストアップして、年末で振り返るみたいな。
旅行と生活の計画
で、うばさんも書いてましたよね。 あー、あのチーズケーキ婦人のやつ見て。
あ、チーズケーキ婦人のツイートだったんだ。私はなんか別のインフルエンサーみたいな人のツイートを見て、はい、私も書きました。
で、うば行きたい場所はそう、今年はちょっと沖縄に行きたいので、はい、移堂と、
あとなんか北海道に久しく行ってない気がする。多分5年ぐらい行ってないから、まぁ1回ぐらい行ってもいいかって感じ。
で、あと新しい純喫茶に5つ行きたいのと、なんかあの四谷のジャズ喫茶に、結局私1回も行ってないから、まぁ行っとくかっていう感じ。
でも海外行くなら、なんかその北アフリカら辺の場所がいいなーっていう感じ。 え、すごいね。
で、まぁこの辺はちょっと全部達成するっていうかは、ちょっとここからピックアップして、旅行系はここからピックアップして、有線度の高いものを行くっていう感じがいいかなというやつです。
みつめさん面白いのが、このなんか確かもなんか元のやつって、なんかそれぞれ4つずつだったんですけど、
だからまずみつめさん行きたい場所5あるんだけど、他の4つもないっていうのが面白いね。
会いたい人って質問めちゃむずくないっすか。 ね。
私2人しかあげられなかった。今一番会いたいのは真空ジェシカですね。 うーん、そう、会いたいのなんかレベルによりますね。なんかライブ行くだったら容易に達成できる。
真空ジェシカとキミジマ大空っていう歌歌ってる人が、まぁ一旦今会いたいかなっていう感じです。
プライベートで会いたい人っていますか?なんか久しぶりに会ってない友達みたいな。
あー、友達?
あ、でもなんかあれを入れとくか。私はあれですね、サークルのようにアカペラを行った時の、確かこの人たちは仲がいいけど、去年会わなかったし、
何? 話さなかったから、でもみんなね、すげー遠いところに住んでるんですよ。 そうなんだ。
東京、東京、京都、大阪か。遠方なんで会ってないから、この人たちとは喋る機会を設けたいな。思い出してよかった。
で、あとは買いたいものは、プライベートのマックが私のポンコツになっててずっと火を吹いてるから、多分買えた方がいい。
買おう。 うん。で、まぁあとICLカレーシック。
お。あれは、ICLもどきみたいなやつじゃなかったんだ。 サイキック、サイキック。
あの謎のうぱさんの友達だけがやってる。なんだっけ、サイキック、IOLみたいなやつね。
全然それでもいい。それをとりあえず比較しようと思ってやってない。
お。後でやるやん。
いやーこれね、いや、これ難しいんですよ。で、何で難しいかっていうと、もう一個その他のやりたいことで、まあ引っ越しっていうのもかなりやりたいんですけども、
で、マックとそのICLと引っ越しても高いんだよ、全部。 高いんだよ。
だから多分全部を達成するのはまあちょっとないかなっていう感じがして、
なんでそもそもこれからどれをピックアップして投資するかを決めないと、投資判断会議をやらないといけないですね。
確かに。じゃあ、いい感じの人が突然現れて100万円くれたらやりますよっていう感じ。
お待ちしております。 なのでお待ちしております。
で、まああと、なんかそう、去年なんかあんまりすごい良いご飯って食べなかった気がしてるんですよ、自分の中で。
あとなんか、その7000円ぐらいの良いご飯は食べて美味しかったんですけど、なんか1万円を超えるご飯を去年食べなかったから、
まあ今年なんかいいことがあった日に1万円以上のご飯を食べるっていうのを1個置いてます。
で、最後やめたいことは、24時半以降まで起きること、24時以降に物を食べること、
忘れずにつまらない悪口を書くことの3つ。
そうなんだ。
結構、うん。
面白い悪口だったらいいと思うんですけど、つまらない悪口はちょっとやめてもらって。
面白い悪口ってなんだよ。
確かにみちゅうさんなんか、すごい朝起きるの早いのに、
あの1時半とかになんか起きてる時とかって、睡眠時間短って思うんだよな。
いや多分それは朝起きれてないから1時半になってます。
でもみちゅうさんの朝起きれてないってなんかその、まだあの可愛らしいやつじゃないですか。
なんか9時に起きちゃったみたいな。
うん。
それは大丈夫ですよ。
そうなんだ。起きれてるんだそれ。
起きれてる、起きれてる。
そんな感じですね。
じゃあまず1月のボイトレ再開とかから始まるのか。
そうですね。
そう、だから1月にボイトレ再開するのと、
予約した?
あ、いや、そのスクールの検討だけつけててまだ予約してないのと、
そう、なんか大きい旅行はもう、
なんか今週中とかに決めて予約しちゃいたい。それも高いから。
すごいね。
なんか変な占いの記事に、
私ヤギ座なんですけど、ヤギ座の人はゴールデンウィークはなんか水があるところに行ったらいいですよって書いてあったんで、
あ、いいんだ。
ゴールデンウィークは沖縄に行けばいいやって思って。
じゃあもうそれだけ一瞬で予約しちゃいたい。
旅行、旅行大抵水あるだろ。
水ないところ。
あ、わかんない。
まあでも登山とかだとないか。
絶対やらない。
あ、川がある。川が流れてる。
絶対やらない。
目標設定の重要性
そんな水ない方が難しいんだって。
うん、確かにグンマンに行くしかない。
うん、ひとりはやらない。
でも温泉あるから水あるな。
そう。だからその適当な占いなら。
確かにどこに行ってもいいってことか。
そう。
水ない方が難しいんだから。
そんな感じ。
うん。
メジャーさん目標とかなんか振り返りすごい、なんか書くのとか立てるのが上手いですね。
いや、あ、これは、いやでもその小高菜さんフォーマットがやっぱりいい気がしますね。
うーん。
なんか考えやすいっていうか。
私も最初AIくんに、なんかどういう風に目標立てるかとか質問してくださいって聞いたんですけど、
やっぱそのOKR的な、めっちゃ指標について詳しく聞いてきて、
ちょっとめっちゃやる気がなえたんで、
まあこんぐらいのでいいかなと思います。
うん。
あとあれですね、決めないのめっちゃ大事だと思いました。
決めない、指標を。
目標ってその決めることがめっちゃストレスだと思うんですよね。
決めたらさっきの変えられないとか、
一発でいいものを作らないといけないっていうプレッシャーが、
自分はすごい目標立ての嫌なところなんですけど、
とりあえずテーマの候補を3つ、選択肢を3つあげるみたいなのをとりあえずどんどん考えて、
3つあがったらまあ一番マシなやつ1個これだなみたいなの決めれるから、
候補をいっぱい考えたら結構目標考えやすかったですね。
なるほど。
はい、というのがみちるだ2025年目標です。
旅行先の候補
じゃあ私もプロパガンダしていくか。
みちるださんすごい優しい人ですよって。
どういうこと?
だってみちるださんその、
いや優しいじゃんチェジ、優しいとかじゃないの。
怖くない人ですよって。
そうそう怖く見えるけどみたいな、そういう感じがいいです。
怖く見えるけど。
うぱさんによって、
怖く見えるけど怖い人ですよって。
そうそう。
適当に合図してる。
うぱさんによってなんかその、
すごいキレてるみたいなのが醸成されている可能性ありますからね。
いいえ。
キレてるのは本当なんだもん。
ずっとキレてるわけじゃないから。
確かに。
私も、誰でしたっけ?
小高菜さん?
チーズケーキ。
じゃないんですけど、
チーズケーキ夫人っていう偉大な夫人が世の中にいるんですけど、
そういう人がなんかもともと、
たぶんリポストしたのがみちるださんがさっき言ってたやつ?
4つずつ決めるのかな?
うん。
行きたい場所、会いたい人、買いたいもの、
その他やりたいことと最後に辞めたいことを4つやるっていうので、
私もそれを決めました。
でもなんか行きたい場所はなく、
割と、
私そんなに旅行行かないんですよ。
石垣島が入ってますね。
私あの、
社会人2年目ぐらいまで大学の時から毎年沖縄行ってたんですよ。
マリーンスポーツ一切してないのに。
なんで?
一回、
旅行で?
社会人1年目に、
ん?
旅行?
旅行、もちろん。
おお。
あの、一回石垣島に、
社会人1年目の時に、
どれぐらい行ったんだろう?
10日弱ぐらいかな?
行って、
何の予定も立てずに、
石垣島で寝そべってNetflix見るみたいな感じでやったんですけど、
もうその、
旅行先で何もしないっていう体験が良すぎて。
それはわかりますね。
竹富島?
石垣島の近くの一番有名なのかな?
島なんですけど、
そこだけ明らかに時間のスピードが遅くて、
そこで、
わざわざ旅行先に本持って、
読んでったのが、
すごい良かったなと思い出して、
しばらく行ってないから、
行きたいなって一番最初に思ったのが石垣島でしたね。
旅行先で読書するのが一番はかどりますからね。
わかる。
めちゃわかる。
で、あとは、
出張以外で外国行ったことないんですよね。
今、アメリカと中国が行ったことあるんで、
間取って韓国。
韓国か台湾かな。
どっちでもいい。
台湾も行きたいな。
そこら辺の近隣のやつ。
そうですね。
韓国は、はい、どうぞ。
はい、どうぞ。
韓国だったら、いろんな情報提供が可能なんで。
あら、ブローカーもいちいれた。
で、なんか、
全部めっちゃ遠いところにしてたら、
なんか一つも達成できなそうだから、
あとなんか去年できた、
京都のニンテンドーミュージアム。
行ってみたいなっていうのと、
あと私ずっと行きたいって言い続けてるんですけど、
一回も言ってないのが、
ムーミンバレーパークっていう。
ムーミンバレーパークどこにあるか知ってます?
いや、私ね、ちゃんと横までは行ったことありますよ。
友達がその辺に住んでるから。
ムーミンバレーパークに行くっていう、
覚悟を前日とかから決めとかないと、
移動だけで往復4時間ぐらいかかっちゃうような場所にあるんで、
これもさすがに行きたい。
遠いし寒いね。
あと怖さもある。
何があるんだろうって。
4時間かけて行って、
そんな思わなかったらどうしようっていう怖さもあるんで。
それはね、そうでしょ。
そうでしょ。
ムーミンバレーの中かその隣か忘れたけど、
なんかバーベキューとかできるらしいんですよ。
あ、そうなんだ。
だからそれバーベキューを予約していけば、
最悪ムーミンバレーが思わなかったとしても、
楽しいバーベキューの思い出が湧き出来るんで、
いいかもしれない。
じゃあ今年の春の登山は、
反応に山があるんで、
反応に山登って、
反応にムーミンバレーパーク。
あれ?ムーミンバレーパークって反応だっけ?
そうだよね。
それだ。
で、バーベキューしてさよならバイバイな。
で、行きたい場所4つがそれですね。
買いたい物とやりたいこと
で、会いたい人もそのなんか、
リアルな人じゃなかったんですよ。
うん。
で、リアルじゃない人の時のもう、
なんか会った基準って難しくないですか?
うーん。
そのライブ行ったら会ったのかどうか。
でもライブ行く以上の基準って急にめっちゃ上がりますよね。
そのどういうこと?その出待ちとかってこと?
やめてね。
真空中しか出待ちめちゃやだな。
やめてね。
なんだろうね。
なんかその人のなんか属性によってなんか、
イベントがあったりなかったりするじゃないですか。
例えば芸人だったら握手会なんてほぼないじゃないですか。
うん。
難しいっすね。
なんで。
うん。なんか全員なんか、
想像上の人物を入れてしまったんで。
うーん。
ちょっと難しいなって感じですね。
特にこの人会いたいとかあるんですか?
えー。
でも春と飛行機この間あったんだよな。
コミケ行って。
バキバキ移動?
バキバキ移動亭がいたんで。
遠くからなら写真撮っていいですよっていう。
えー。どういうことね。
近くはダメなの?
買い物のところで売り子をやってくれたんですけど、
売り子の時とかに一緒に写真撮りくださいはできないから、
確かに邪魔になっちゃうからね。
外からだったらいいですよっていう。
ですね。
で、買いたい物、ここに来るまで一切ゼロだったんですけど、
私の買いたい物ってもう衝動でしか発生しないんで、
これ買いたいなーって事前に思うものないですけど、
そうなんだ。
昨日の夜中から突然こんな衝動やん。
突然ヒゲ剃るのくっそめんどくさいなって思っちゃって。
今まで医療じゃなくて美容のヒゲ脱毛やったことあったんですよ。
けど確かに20回とかで12回ぐらいで行くのやめちゃったんですよね。
もったいな。
予約が途切れて。
熱でだかなんかでリスケしてくださいってなってから、
全然リスケをしないっていう。
もったいない。
で、ちょっと医療にしようかなと思って。
で、言っても私そんなにヒゲめっちゃ濃いわけじゃないんで、
多分医療で5回やったらできるんじゃねっていう甘い読みで、
それだったら5万円ぐらいでできるんで。
今買いたいものトップ4ダービー周囲を独創してるのが医療ヒゲ脱毛ですね。
良さそう。レバー効くし。
そうなのよ。5万円でね、しばらくもうやんなくていい。
今後一生ヒゲ生えなくてもいいっていう。
確かにメンズはそれと引き換えですよ。
かっこいいヒゲが生える人ならいいんですけど、マリオみたいな。
かっこよくないヒゲが生えるんですか?
なんかね、自我のないヒゲが生える。
ヒゲって字がある?
ヒョロヒョロヒョロヒョロみたいな。
ボリュームが。
生えるもんなら絶対生えたほうがいいよ。
だってアフロとヒゲの組み合わせなんて絶対ヒゲあったほうがいいんだから。
で、買いたいものかける4つなんですけど、一つしか思い浮かばなかったんで、ナズモだけ書いてる。
で、その他やりたいことかける方なんですけど、
やれなかったんですけど、ちょっと今年はミュージカル見に行こうと思って。
あれ?劇団四季ってミュージカル?
そうね。歌ってるから。
あと、ハリーポッターの赤坂でやってるやつを見に行こうというのを思ってます。
ね。
で、あと、
なんだ?
散財がスーパーヘビーなんで、
私、家計簿とかつけるの絶対無理。
あと、マネンフォワードとかやったことあるんですけど、
一つでもこれ手術したのに連携されてないっていうのができるとイライラしてやめちゃうんですよね。
そうなんだ。
そう。だからちょっとカード側を変えて、
B43に支出を統一して、ざっくり支出を勝手に管理できるようにしようかなと思ってて、
これは1月1日から実際にやってますね。
はい。で、これが一番私、やりたいでかいことなんですけど、
筋トレの目標設定
体重を10キロ増やすっていうやつで、
今、48キロとかなんですけど、
58キロにするっていうので、
ちょっと今年は筋トレの年にしようかなと思ってます。
へー。なんで増やしたいんですか?
なんで増やしたいんですか?
でかくなりたいってこと?
そう、あればあるほうがいいから。
なければないほうがいいだろ。
いや、あればあるほうがいい。
大鶴ひまもね。
190キロ。
でかいほうがいいから。
目指せ190キロ。
やばすぎて死んじゃうって。私が190キロだったら。
そうね。48から190、4人分ってこと?
そう、なんで、筋トレしようと思ってて。
そう。で、なんか会社に何人かマッチョいるじゃないですか。
うん。
そうそう。で、私あの。
大会に出てるようなマッチョが何人か。
そうそうそうそう。
で、あの、まずあの、前パーソナル行ってたんですけど、私。
週2回じゃ全然成長しなくて。
で、それ以上開けるともっと高騰しちゃうんでお金が。
月5万とかになってくるんで。
なんで、私の今回の策略としては、
まず会社のマッチョに何すればいいかっていうのを、
1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月ぐらいのスパンで教えてもらう。
こういうこれを何セットやってみたいな。
で、その後、ジムに自分で加入していくことで、
その正しい方向に成長できるマッチョになるっていう感じのやつね。
すね。
すね。
すね。
どうなんだ。じゃあ筋肉ででかくなるということになる。
そう。だから私の一番嫌いないっぱい食べるっていうことをいっぱいしないといけないんですよ。
確かにね。
だから最近もういちおやくいっぱい飲んでる。
そこまでしてマッチョになりたいの?
そうそう。それこそあれですよ。
私もみちるださんと同じ腰痛とか肩こりとかあるタイプの人間で、
先生にもうこれ以上は、これ以上はというか、
筋肉つけて体を丈夫にしないと生態器でも対処療法というか、
痛い繰り返しにしかならないから鍛えたほうがいいよみたいなことをずっと言われてたんですけど。
ようやく30手前にして動き出し始めました。
素晴らしい。
という感じですね。
衝動買いをなくす
で、最後にやめたいこと×4。
なるべくしないようにしてたんですけど、
否定から生える人やっぱ嫌だなっていう感じで。
気づきが。
嫌でもって言わない。
じゃあ嫌でもって言ってたらビビって言います。
ばっけん。
嫌でもじゃんけん。
嫌でもじゃんけん。
確かにその後の散財にかかってくる。
確かに。
散財はさっきのB/43で、ちょっと可視化して自分でドン引きするところから始めようっていう。
散財をやめるってどうなったらやめたことになるんですか?
あんたらこう、衝動でなんかものを買わない。
いらないものを買わない。
買って1週間後に使わないとかよくあるんで。
その医療ひげ脱毛はその1週間後に使わなくなってるみたいなことが存在しないじゃないですか。
衝動、なるほどね。
さっき買いたい物欲は全て衝動だって言ってたから、抑えるの大変そうやな。
そうだよ。
衝動で物を買ってもいいけど使わない物を買わないっていうことがやりたいことなんですね。
いやもう衝動で物は買わない。
でも衝動なんですね。衝動で物を買わないってどうしたら達成できるの?
いやいやもう己との戦いですよ。
じゃあ、購入プロセスを決めるみたいなことなんですか?
あー確かにね。でももう年末年始もうすでに衝動で買い戻して、
CHKBスタジオっていう4万4千するキーボードが。
また肯定なって思いました。
休日の過ごし方
で、あとは昼前に起きる。
これめちゃくちゃ面白いレポートがオーラリングから届いてて、
2024年のまとめみたいな、よくSpotifyまとめみたいなのあるじゃないですか。
あれが届いてるんですけどオーラリングから、
休日より平日の方が寝てる時間が何%多いですみたいな感じで出てきて、
いやそれ普通逆やろみたいな。
休日より平日の方が昼前まで寝てるっていうレポートが出てて、
休日はちゃんと朝起きてる。
これをやめたいなっていう昼前起床。
平日の昼前起床?
うん。確かに。ちょっと記載しておきます。
休日予定があれば起きれるってことなんですよね。
予定なくても起きれるんですよ。
そうなん?え、なんで?
で、最後なんですけど、
何もしない日を過度に恐れるっていうやつで、
私多分東京に来て、2018年に来て6年目とかなんですけど、
土日で週末一歩たりとも外に出なかったってこと。
たぶんないんですよ。
だから家でゴロゴロする休日みたいなのやったことないんですよね。
それを恐れすぎてて、
結局外に出ても何もやってないからただ疲れてるだけなのではっていう感じがしてて、
それを何もしない日からの恐怖からの解放をやりたい。
なるほどね。
罪の意識に苛まれる。
あー、なるほど。
やること何もしない日をやり、かつそれが楽しかったって思えたら。
あーそうそうそうそう。
なんか一日中家でゲームとかしてみたいんですけど、
なんか終わった時になんか絶望しそうなんですよね。
そうなんだ。
確かに。やればできそうではある。
やればできそう。
なんかあれですよ。
年末に聞いてたポッドキャストで、
トゥデイアイランドの最近のやつで聞きましたか?
週末のやつ。
あ、そうそう。週末はなんかいい感じに過ごす方法みたいな回があって、
どこかにあったけど、いつの…
これか。
あ、そう。週末時間を2倍長くするための方法みたいな回があったんですよ。
で、なんかいろいろ…
金曜の17時から始めたとカウントすれば36時間あるから、
金曜の夜から始末だみたいなこととかも言ってたんですけど、
なんかもう週末は自分が得た権利なので、
とにかくちゃんと自分がこういう時間の仕方をするんだっていう、
意思決定をした感覚があれば、すごい充実した感じになるよって言ってました。
一日中ゲームするんだみたいなのも、
なりゆきでやるんじゃなくて、
もう今日はするんだって決めてやったら楽しいみたいなこととかを言ってました。
権利を最大限、休日でしかできないことを行使しないとって思うと、
外に出かけるっていうことになっちゃうんだよ。
なるほど。
じゃあ、逆に、週末、家で過ごすのをめっちゃ最強な状態にしてやったらいい。
そうね。
なんか、すごい良いコーヒーを買っとくみたいなやつとか。
また散財してる。
とかなんか、昼は絶対にピザを頼むとか。
また散財してる。
最強のゴロゴロをやるための企画をしたらいいじゃないですか。
めちゃめちゃゴロゴロとかします?家で一日中。
うーん。
あ、でもある気がしますね。
何もしなかった日みたいな日記とかある気がする。
それ土曜日?
いや、どうだろう。
土曜日にゴロゴロしたら、まだリカバリー劇じゃないですか。翌日。
日曜日に来たら、もう絶望しません?
いや、でも全然ある気がするな。
何もしなかった日?
うん。
これとか、日中はやる気がないけど、どっか行ったり。
でもなんか、自分もやることあるけど、それはもう何もできなさすぎて仕方なくゴロゴロしてるって感じですね。
前向きにゴロゴロしたことないかも。
前向きにゴロゴロ?
何?能動的に?
全然いいよ。
意欲的にゴロゴロ。
確かにだから、おうち時間が楽しいみたいな人憧れますね。
確かに。思ったことないわ、私も。
そう。それやってみたいなっていう。
確かに。良さそうですね。
感じですね。なんで、今年はちょっとマジで。
本当に筋トレが唯一と言っていいぐらい、何だろう、継続できなかった習慣?これまで。
月3万円払ってもできなかった習慣なんで、ちょっと今年こそって感じです。
いいですね。
他のやつは大丈夫ですか?
他のやつはなんか、去年と同じやつで同じようなこと言ってるんで大丈夫です。
じゃあ、2025年12月はマッチョなおっぱさんに。
いや、10キロ増えたら結構違いますよね。
日常生活も変わるのかな、10キロ。
何?胸邪魔だな、みたいなこと?
確かに、着てった服が入らなくなるとか。
確かに。
私なんか、12月に全然開けられないジャムの蓋があって、わざわざ家で開けられながら会社に持って行って、会社にいた人に開けてもらったんですけど。
そういう悩みがなくなる。
何だそれ。
日光に行って買ったお土産の良いジャムが全然開かなかったんですよ。
筋トレの目標設定
会社でも2人の男性が開けられず脱落して、3人目の新卒で元気そうな人が結果開けてくれたんですけど、
その人も開けられなかったんですよ。最初はすごい真っ赤な顔してみんなやってて開けられない。
開けられないから、でもその人はおばあちゃんの知恵袋みたいなやつで、なんかその蓋の周囲をすごいいっぱい叩いたら開くみたいな。
で、私なんかそれやったんですけど、なんか割と軽い力で優しく叩いてたんですけど、
その人はなんかもうすごいトンカチみたいなやつでぶん殴って、その周囲を。
人のジャム。
蓋に傷がいっぱいつくぐらいの感じで叩いて、ふんってやったら開いたんですよ、結局。
そうそう。みたいな悩みがなくなります。
なんやねん、それ。
すごい大変だった、ジャム開けんの。
それってなんかあの、あれなの?沸騰したお湯の中にジャムをつける?
お湯につけることも試したんですけど、開かなくて。
嘘だよ。お風呂に一緒に入浴したとかしたの?
なんでやねん。
お湯につけて、かつなんかそのトントンって叩いたら開きますよっていうのは、なんか教えてもらったから試したんですけど、
自分では解決できなくて、最終ちょっと力持ちが必要な場所に持っていくっていうのをやりました。
なるほど。ちょっと、筋トレ。
いやーできるかな。
なんで辞めたんですか、前。
なんか半年以上、いや1年若干やったんですけど、
なんか変化が全然見られなかったんですよね。
衆議だと、衆議パーソナルだと。
だから私のなんだろう、体が結構変化しない体なんですよ。
変化に強い体。
変化に強い体って何?
だから、コーラ毎日1.5リットルとか飲んでても、私高校卒業の時から体重微動だにしてないんですよ。
ずっと同じなんですよ。
私ずっとお菓子ばっか食べてるんですけど、それでも体重変わんないんで、
太るのも難しいっていう可哀想な体なんですよね。
だからマッチョになるためには、まず増量しないといけないじゃないですか。
そうなの?
まず筋肉になる脂肪がないとね。
なんでトレーナーの人にも、増量は減量よりだいぶ辛いからって言われる。
そうなんだ。
野だくりのジム行ってほしいな。
ね。
クリスタルジム行って。
昨日夜中見てました。
でもあれ野だくりが出てくるわけじゃないから。
そうね。
なんなんすか?
リボルパワーヘッド出てくる。そんな感じ?
そんな感じ?
じゃあまた3ヶ月ごとぐらいに進捗を。
確かに。マヂカル.fmで進捗報告会を定期で入れとけばいい。
筋トレプロジェクト。
普通に目標トラッキング会を市販機に一回やったら、前よりはましになるんじゃないですか。
確かに。
去年よりは達成できそう。
確かに。
みなさんの場合、こいつ何も進捗してない。
こいつ口だけやろうな。
人に喋ったら状況の変化があって目標を変えた方が良くねみたいなことも話せそうな気がします。
今から絶対無理だろこれみたいな。
進捗トラッキングの重要性
もう10月だぞ。
いや10キロ。10キロ俺は増量するんだ。
死亡縁。
松に×ついて話してる。
確かに。
美津さんも筋トレじゃないの?
あ、そう。私も筋トレで。
私ほんとジムに通えたことほぼほぼないし、トレーナーもついたことないから、
私の方が難しい気がします。
だからトラッキングしてほしいです。
確かに。やりましょう。
じゃあそれで。
はい。
では、感想・質問・フィードバックは、フィードバックって言っちゃうんだよな。
前もやっちゃう。
感想・質問・フィードバックは、Xのハッシュタグマヂカル.fm全部小文字、
または概要欄のお便りフォームまでお寄せください。
Spotifyのベルマークを押すと更新通知が届きますので、そちらもお願いします。
ありがとうございます。
ありがとうございました。
