気持ちを切り替えられないときの対処法
嫌なことがあったときに、なかなか気持ちを切り替えられないときの対処法についてお話しします。
それは、無理に切り替えなくてもいいよね、という話です。
理由を詳しく話していきたいと思います。
僕は、4年前から音声配信をしている、3年前からフリーランスもやっている、37歳のおっさんです。
今日も聞いてもらった、ありがとうございます。
僕は、結構落ち込みやすいんですよね、いきなりなんですけど、
失敗したことがあったら、すぐくよくよして、
フリーランスになる前の会社員のときからは、結構くよくよくしがちな人間で、
似たような、私も僕もそうなんやっていう人がおったらわかるかもしれないんですけど、結構つらいですよね。
なかなか、友達とかでおるじゃないですか、
すぐ何かあったとしても前向きに前に進んでいくタイプの友達とかいませんでした?
学生のときとかね、もう羨ましくてしゃーないってね。
もっとそんな明るく、ねやかの人間に明るくなれたらなって思うことも散々あるんですけど、
やっぱりそうもいかず、引きずっちゃうんですよね、いろんな失敗、仕事の失敗とかプライベートでもそうなんですけど。
そんなときに、どんだけ早く切り替えられたらいいかと思うことめっちゃあるんですけど、
最近はね、もう、なんかちょっと考え方を変えてるんですよね。
それは冒頭に言ったように、
もう切り替えられんくてもええかっていうふうに思うようになってるんですね。
で、これはまあ、なんでかっていうとまあ、
もうね、やっぱ無理なんすよね、無理。
ここからちょっと僕のただの体験なんで、こういう考えなんやっていう話で。
もう、例えばなんですけど、僕例えばね、高校勉強してて大学入試のときに、
英語が得意あって、結構センター試験とかね、今は名前ちゃうんかな、センター試験ね。
だから、結構自信あったんすよ。だけど、
まあ、こけちゃったんすよね。めっちゃこけて、もう、今でもね、
まあ、思い出しても、なんかなあ、なんでミスったのなあ、みたいな気持ちになるんすよね。
普段、だから、模試とかで大体180、200点満点で180点とか取ってたこともあったんすけど、9割とかね。
やけど、まあ、実際ね、当日ね、自己採点したら120点ぐらい、だから6割ぐらいしか取れんかった。
もうね、ああああってなって、まあね、他の5教科とかをカバーできるぐらい稼ぐつもりが、もう結局6割とか、
うん、全然やなーってなって。まあ、そんなことがあったんですけど。
で、こう、喋ってる間でも、結構一番自信あったらね、英語でそんな失敗をして、結構ああああって今でも思い出しても、ちょっと思うんですけど。
ただ、やっぱね、当時のね、悔しさからしたら、まあ、だいぶ半減もっとかな、っていう。
まあ、当時の辛さが100%としたら、まあ、たぶん10%ぐらいにはね。まあまあ、手塞いになってるんですよね。もう20年以上前なんでね。
過去の失敗から切り替える
なんでね
ちょうど20年前くらいかな
ちょうど19年前くらいか
出来事なんでね
だからまあもうええかなって
ええかなじゃないけどな
そこまでしんどくはないんですよね
もうこれでいいんかなと思ったんですよね
どういうことかっていうと
切り替わっては全然ないんですよ
今思い出しても
なんで失敗したいのな悔しいな
みたいなことはやっぱ思うことはあるんですけど
結局でも
当時のしんどさほどではないと思うんで
それってでもなんかよく言うじゃないですか
時間が辛さを解決してくれる
みたいななんかあるじゃないですか
僕は多分それではないと思ってて
時間じゃなくてやっぱこの
例えばその
ユーザー大学入試の
17、8年経った間に
いろんな出来事があったわけなんですよね
子供が生まれたりとか結婚したりとかあって
そのいろんな出来事のおかげで
そのいろいろ
その時辛かったことが
ちょっとずつまあなんていうかね
紛らわせて生きてたんじゃないかなと思うんですよ
でだから切り替えんくても
結局まあ頑張って生きとったら
なんとかね今別にそんな当時ほど悔しい
毎日ね悔しい悔しいと思ってはないんで
別にいいんかなって
最近はそう思うようになってきたんですね
だからまあまあ今
例えでね
あの大学入試の話して
十何年前の話して
まだ悔しいんかって思うかもなんですけど
まあ今でもファーって思うことありますよね
まあちょっとじゃあそうじゃなくて
まあ十何年前の話じゃなくたとしても
最近のね仕事のねことでもやっぱり
いやうまくいかんかったなーって思うことも
やっぱあるんすけど
やっぱその時はもう切り替えるの無理っすね
切り替えるの無理って思います
もう無理諦めません
切り替えるのは
切り替えるの諦めて
でもうそこをまず
あのそう思うことで
ちょっと気楽なりません
もう毎回なんかね
寝やかの人みたいに切り替えられんくて
そこでまずなんか落ち込みません
さらにね2倍ダメージ受けますよね
もうただでさえね
しんどい思いしてて悔しいなってなってて
さらにそのことから切り替えられんくて
私ってなんて
切り替えるのは諦めて、自分自身を許す
僕ってなんでこんななんかねねちねちしてて
なんかネクラな人間なんだろう
さらに2倍でダメージ受けますよね
2倍目のダメージはちょっと軽減しましょう
なんとか
もう言ったように
もう切り替えんくてもええやんって
もう開き直るっていうか
自分自身を許すって感じですよね
なかなかその失敗しまった過去の自分を許せない
っていう気も
まあその自分は置いときつつも
じゃあそっから切り替えられない自分は
許してあげましょう
切り替えられんくてええやんで許してあげましょう
でさっき言ったみたいに
今の聞きましたが100%やとしたら
そっからだんだん98、97、96%って
だんだんやっぱいろんなね出来事あるから
削れていきますよちょっと
そうやってだからまずはね
もう切り替えられへんってのは
暗くなるんじゃなくて
ちょっと切り替えられんでもええわ
まあまあ
悔しい気持ちのままちょっと生きていこう
みたいな感じでやっとったら
まあ1年2年経った時にはね
まあちょっとはマシになってると思うんで
うんあの
このポイントは思い出したら
しんどいと思うのはポイントです
思い出したら結局しんどいっていうのは
ええと思うんですよねぶっちゃけ
無理でしょ切り替えんの
思い出したらやっぱしんどいことって
いっぱいあるじゃないですか
それはもうなくなんないっすよやっぱ
切り替えられてる人も言うてないだけで
絶対なくなってないんちゃうと思いますけどね
なあもうもうあんたら
言う人もね結構います
いるかもしんないですけど
なんも思わんことないでしょ
だ覚えてないし忘れてるでし
わたりつれしね
記憶なんか消えてるはずやけど
言ったら思い出しじゃないですか
なんも思わんもまあまあ
もうパフォーマンスちゃうかって
わかんないですけどね
うんということでね
あの今日の話はですね
僕みたいなね
ちょっとなよなよ気質というか
うんすぐ悩みがちな人に
まあ同じような人が言ったら
まあ参考になればなということで
凹みすぎない
うんなんか
なかなか気持ちが切り替えられないときの
コツっていう話をね
さしてもらいました
もうポイントはもう切り替え
切り替えない切り替えんのは諦める
そっからねもう時間とか経っていったら
そのその他の出来事で
やっぱりだな
やっぱりゆらや笑いで行くんで
それで生きていかへん
っていうね話でございました
まあね結構僕あのHSPっていうね
あのあの知覚過敏じゃないわ
なんていうかな
あの気持ちがちょっと落ち込みやすい考え
が考えすぎちゃうタイプのあの人間なんで
結構ねその辺はなんか自分でどうやって生きたいかな
っての日々考えてたりするんでね
あのいろいろ
こう自分はこうやって生きてるってね
いいことあったらまたね
こうやって放送で紹介できたらなと思います
なんでねよかったらですね
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よかったらですね
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はいということで今日の放送終わります
えー今日も最後まで
聞いてもらってありがとうございました
次回もよかったらお願いします
それではまた
