美肌習慣の紹介
みなさんこんにちは、ローリスク・ミドルリターンがモットーのアラフォー会社員のあすです。
今日お話しするのは、くすみ吹き出物から起死回生したあすの美肌習慣3選ということで、
私が普段、肌の調子を整えるために意識していることをちょっとご紹介してみようかなと思います。
この番組では、心身を健やかに保ちながら、育児も仕事も楽しく続けるコツや日々の築き、
そして、昨年昇格したばかりの部下なし管理職修行中の試行錯誤を友達にお話しするようにリアルタイムにシェアしています。
気楽に聴いていただき、ちょっとでもいいなと思ったら、ぜひフォロー・いいねをお願いします。
コメントやレターもぜひお待ちしております。
ということで、私は全然美肌の人、美容界でもなんでもないんですけど、
最近、肌を褒められることが多くて、
先日参加した大人のクラブイベントというリアルイベントでも、
2人の方に肌綺麗ですねって褒められたりしたこともあり、
何してるんですかっていうようなことも聞かれたので、
参考になることがあったらいいなと思ってお話ししてみようかなと思いました。
冒頭の挨拶でも言っている通り、
心も体も健やかに過ごすと肌の調子がいいんですよね。
なので、私は肌の調子は自分の心身のバロメーターだなと思いながら、
肌と対応しながら過ごしているっていう感じですね。
肌の調子がいいと、今日も調子がいいなって朝思ったりとか、
自己肯定感も上がったりするので、
特に女性にとって肌の調子がいいこと、美肌であることって
重要なファクターなんじゃないかなと思ったのでお話ししてみます。
肌って肌質、乾燥肌とかオイリー肌とかあるので、
こういう化粧水がいいよとかこれがいいよみたいなことって
なかなかお勧めしにくいなと思いつつ、
習慣は共通するのかなと思ったので、
今日3つご紹介してみようと思います。
睡眠と洗顔方法
そんな私も今年40なんですけど、
3年ぐらい前、2人目を出産した直後、
30代後半ぐらいの時に、
くすみ、顔はなんかくすむ、目元はめっちゃくすむ、
クマはできるしなんかくすむし、
私もともと二重なんですけど、
三重だか四重だかめっちゃ目元がシワだらけみたいな、
全然気にならなかった。
ほうれい線も気になってくる。
なんじゃこりゃみたいな感じになったりとか、
あと調子が悪いと顎に変な吹き出物が出て、
全然治んないみたいなことがあって、
こうやって40代に突入していくんだなみたいな、
こうやって肌って衰えていくんだなって
ちょっと悲しくなったんですよね。
20代の頃は結構私肌が強かったので、
たぶんあんまり肌ケアとか適当だったんですよ。
適当にしてでもなんとかなったんですけど、
とうとうやっぱりこのままじゃダメだと思って、
いろいろいろんな方にお話を聞いたりとか、
いろいろ調べたりとか試したりとかした結果、
今これがいいなと、
これやって結構肌の調子が回復したなと思ったことが
3つあるのでまずご紹介します。
全体長くなりました。
1つ目は睡眠ですね。
これは外視系は、
はずきさんは肌綺麗で、
はずきさんは肌を綺麗にする秘訣は睡眠っていう風に
おっしゃっているんですけど、
私もすごくそれは思います。
睡眠不足になると途端に私も肌に出ます。
私は大体8時間は寝ています。
8時間どころじゃないかもですね。
大体10時から10時半くらいに子どもと一緒に寝て、
朝は6時半から7時くらいに起きるので、
8時間から9時間くらい寝ていますね。
なので十分な睡眠をとるってことは非常に大事なんじゃないかな
という風に思います。
2つ目は顔を洗うときの洗い方ですね。
シャワーを直接当てないということです。
これ私特に子どもが赤ちゃんのときってお風呂めっちゃ忙しいじゃないですか。
なんかギャーギャー鳴いてたりするし、すぐ拭かないと寒そうだし。
なので自分の体洗うので適当になっちゃいますよね。
私顔洗うのも時間ないしみたいな感じで、
シャワーはジャーっと顔に当てて洗い流してました。
だけどこれがダメなんだそうです。
私ご世話になっているサロンの方に聞いたんですけど、
顔の肌の厚さってどれくらいかご存知ですか?
ティッシュペーパーって一枚取ってそれを剥がす二重になってますよね。
ティッシュペーパーって。
それを薄い剥がした顔の一枚の薄さなんだそうです。
なのでそれにシャワーをジャーっと当てるとどうなるかって怖いですよね。
それを聞いて私は恐怖におののいたんですけど、
それくらい顔の肌は薄くて繊細なので
シャワーを直接当てて洗い流さないでくださいって言われて
私はそれを聞いてからちゃんと手にすくって
ゴシゴシしてて擦らない水をパシャッと当てて洗い流すっていう洗い方に変えました。
これ習慣化するまでは無意識にシャワーを当ててしまうようなこともあったんですけど
意識するとだんだん習慣化していきます。
3つ目はこれは顔を洗いすぎない、落としすぎない、落としすぎ注意ということです。
私結構さっぱり洗い上げたいなので
ダブル洗顔してました。
メイク落とししてその後また普通の洗顔で洗ってみたいな感じで
ダブル洗顔してさっぱりキュッキュッみたいな感じに洗ってたんですけど
そうするとお風呂から出た直後にすぐにカピカピになってきませんか。
化粧水つけないとやばいやばいみたいな感じになって
赤ちゃんのボディクリームか自分の化粧水かみたいな感じだったんですけど
それはサロンの方に言わせると洗いすぎ落としすぎだそうです。
肌に必要な皮脂も落としすぎているのでそれは洗いすぎです。
顔は突っ張らないのが普通ですって言われて洗い方を変えました。
具体的にはメイクはピンポイントのメイク落とし
目元とか口元のピンポイントのメイク落としでメイクを落として
私あんまりファンデーションとか使わないので
パパパッと拭き取りで他のチークとかパウダーを落として
その後ダブル洗顔しないで1回で洗顔するっていう形に変えました。
そしたらカピカピならないです。びっくりしました。
やっぱ落としすぎてたんだなーっていうのを自覚しましたね。
ということで、私が普段気をつけている習慣として3つシェアしました。
1つ目は睡眠時間を十分取ること
肌の改善と振り返り
2つ目はシャワーを直接顔に当てないこと
3つ目は落としすぎ注意ということです。
これ全部基本的なものなので
やってるよっていう方ももちろんいらっしゃると思うんですけど
私はこの辺の最低限のことも全然できていなかったので
それを改善したらやっぱり肌の調子がめちゃくちゃ上向きになりましたので
シェアしてみました。
はい、ということで今日はですね
くすみ拭き出物から既視改正した美肌習慣3選を紹介してみました。
皆さんもこんなことをやってるよとかあれば
ぜひぜひコメントで教えていただきたいと思います。
他にも私の試行錯誤でこんな食べ物を食べたらいいかなとか
こんなことやってるよとか実は他にもあったりするので
何かちょっとまとまったらまたお話ししようかなというふうに思います。
それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
あすでした。バイバイ。
