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こんにちは、りさです。このチャンネルでは、学びを日常に落とし込むおテーマに、 実験中の私がその過程をゆるーくアウトプットしているチャンネルです。
こんにちは。 今日は5月19日火曜日です。皆さんいかがお過ごしですか?
今日はね、私たちはね、わりと朝スムーズに行ったんですけど、 ちょっとね、なんか夜中にね、咳が出て3時半ぐらいに起きちゃって、
息子も娘もちょっと咳をしているので、まだ薬で治療中という感じです。 ゆるーっと行きたいなぁと私たちは思っています。
はい。 でね、今日はあの
私の中で話したいこととして、ママが積極的に1人時間を取った方がいい理由っていうのについて話をしてみようかなと思っています。
それではこの後もぜひお聞きください。
はい。
はい、ということでね、ママが積極的に1人時間を取った方がいいって思った理由をちょっと今日は話していきたいなと思います。
はい。でね、あの、まあいい理由としてはイライラしなくなるっていうことだったり、 子どもに優しくなれるなんてよく聞いたりしますよね。
で、あの、1人時間じゃない時間、なんて言うんだろう、いつも基本的にママっていうママ業をやっている時間って、あの子育て自体が感情労働っていうふうに言われていて、突発的に起こる何か泣きだったり、
子どもからの要求に応えていく自動的な時間になっていると思うんですよ。 つまり自分でコントロールできないことがたくさん起きていきますよね。
それに対して対応していくので、自分の気持ちがどんどんどんどん置いていかれるっていう感覚になっている。
もしくは自分がやりたいことがあっても途中途中で中断させられるっていうことが積み重なっていくと思うんですよね。
で、それって結構あの精神的なストレスになっているかなと思っています。
仕事をしていた方ならわかるかなと思うんですけど、例えば会社員で自分が仕事をパソコンでやっている中で電話が入ってきて取らなきゃいけないだったりとか、
急な来客でそれの対応を自分しかできないから行かなきゃいけないみたいになった時に、自分の作業っていくたびに中断されると思うんです。
それが毎日ずっと自分しかいない状況が続くんですよ。会社だったら他の人が対応できるかもしれないし、電話も他の人が出てくれるかもしれないけれども、
ママ業っていうのは子供の要求を自分しか、パパがいればあれですけど、基本的にいない時間とかは自分がやるしかないっていう状況に陥ると思うんです。
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なので自分の決定、自己決定できる時間が少なかったりとか、自己決定を仮にしてそれを遂行していたとしても中断の手が入ってくるので、それ自体がストレスになっていることが多いかなと私は思っています。
なのでこの自己決定っていうのがやっぱりできる時間を確保するという意味で、ママは積極的に一人時間をとってほしいなと思っているんですよね。
私の具体例を今日ちょっと話したいなと思うんですけど、昨日ね、私は5時50分に起きたんですよ。
そこから朝かつという形で自分が今読みたい興味のある性教育の本を読んだりとか、それだけじゃなくて一時保育に預けた後、ジビカに行って、はんちゃんのワークショップをアーカイブで聞いて、
パートに行って、パートから帰ってきたら断捨離をしてっていう感じで、あと間に作り置きも二品してるんですけどね。
そうやって自分がやりたいなって思っていたことをどんどん決定してそれをこなしていけたので、ずっと体は動いていたんですけれども、それでも心はすごく満足感で溢れていたんですよね。
これはなんか自分の中で、一人で何をしたいかっていうのが最近明確になってきてるからこそ磨かれたなというふうに思っています。
なので、もちろんそうだね、まずは一人時間をもちろん確保するっていうことも大事なんですけど、確保した先に自分が今何をしたいんだろうっていうのに、そもそもなんだろうな。
何もしたいことが見つからないってなることも多かったなと思っています。
それこそ何年か前は子どもが寝てる間に家事をしなければいけないだったりとか、子どもが寝ている間も何時に起きるかわからないから、今のうちにやっておかなきゃいけないみたいに思っていたんですけど、
そういうバイアスとかも外していって、本当は私って今何をしたいなと思ってるんだっけとか、私は自分の頭の中でどういうふうに考えてるんだっけみたいな、自分の本音に気づいていく。
自分の心に今何をしたいのっていうふうに質問を投げかけてあげるところがすごく大事なんじゃないかなと思っています。
なので、私の総点としては、今日の総括としてはね、ママが積極的に一人時間を取ったほうがいい理由っていうのを話をしてみたんですけど、
取ったほうがいいっていうことでイライラしなくなりやすい、イライラとか自分のストレスフルな状態から解放されるよっていうことだったり、子どもに優しくなれる。
自己決定をして自分の心をまず満たすので、相手にも優しくなれるよっていうことをお伝えしました。
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そのためには自分で何が一人時間にやりたいんだろう。本当にやりたいことってその作り置きかもしれない。人によってはそうかもしれないですよね。
料理をしたいのか、読書をしたいのか、カフェでのんびりしたいのか、お風呂に昼間から浸かりたいのか。
自分が今何をしたいのかっていう本音を覗いていくことが大切です。
自分が何をしたいかって結構、ママって見失ってるかなって思っていて、いつも自分を後回しにしているから、自分の本音に気づくのって結構時間がかかるなって思うんですよね。
それを引き出すトレーニングも子供がいたり、子供が寝静まった後でもいいから、自分は本当は何したいんだっけって紙に書き出してみる。
思いつかないよーだったら、思いつかないよーって書いてもいいかなと思うんですよ。
そうやって書いていくうちに、もしかしてあれ昔好きだったなーみたいなのが思い出せるかなと思うので、よかったら一人時間を取る。
取った時に何をしたいかを考える。何も出てこない時は何も出てこないよーって紙に書いてみる。
こんな感じで皆さんも息抜きの時間を取ってみていただければなと思います。
そんな感じで私たち今日も頑張っていきましょう。それではまたバイバイ。