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こんにちは、りさです。このチャンネルでは、学びを日常に落とし込むおテーマに、実験中の私がその過程をゆるーくアウトプットしているチャンネルです。
こんにちは。今日は7月1日、水曜日ですね。 皆さんいかがお過ごしですか?
いやー、もう2026年後半戦に突入しますね。 あっという間に上半期終わったなぁと思っています。
ということでね、今日は上半期の振り返りをしてみたよっていうことと、 その振り返りからね、見えたことであの
引き算ね、私は自分がやりたくないって思っていることを書いてみたら手放せたよっていう話だったり、意外となんか最近できてないって思うこと多かったんですけど、半年前と比べたら結構進んでるんじゃない?って自分の自己肯定感が上がったよっていう話。
あとは、書くことで宣言することでだったり、スタイフだと声に出すことで、環境だったり、自分の行動は変えられるかもと思ったようなお話をさせてもらえればなと思います。
私の実体験をもとに話していきます。よろしければ今を変えたい方、もやもやしている方、頑張っているのに実感がない方などにぜひ聞いてみてほしいなぁと思っております。
最後までお聞きください。
はい、ということでね、今日は先日ね、紙半期の振り返りをさせていただきました。
私がね、使っているのが自分的手帳という手帳なんですけれども、その手帳の中にね、6月の振り返りと7月の目標を立てるっていうページがあったので、それをやるつもりで言ったら、
6月が終わったところで、紙半期の振り返りというページがあって、
お、これはやってみようと思ったので、ちょっとそちらも取り組んでみたという形になっています。
でね、自分の中で時間を決めて、15分の中で、ちょっと時間もない日だったので、どこまで書けるかなーって思いながら書いていったんですけど、
そこのページに書いてあったのが、紙半期、手帳を書いてて変わったことと変わってないことみたいなところで、
あとは紙半期できたことを書いてみようみたいなこと、できたことと手放せたことかな、を書いてみようっていうページがあって、
で最後に下半期こんなことやりたいなーみたいなのを書く欄がありました。
そう、それでね、私がね、一番思ったのは、書いていって、自分でできたことがもちろん増えて、
今回の私の紙半期は自己理解講座に入ったりとか、結構積極的にやっていったところもあったんですけど、
それだけじゃなくて、なんか私の中でね、できたことはもちろんあったなと思っているけれども、
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なんか手放せたことが意外と結構あったんですよね。
この自分軸手帳の中には引き算のワークっていうのが元々冒頭に入っていて、
自分がやりたくないことだったり、だらだらしてしまう時間だったりっていうのを、
なんか自分の中でモヤモヤとする時間を書き出すっていうのがあったんですよ。
でそれをやめるためにはどうすればいいかっていうのが冒頭に書いてあったんですよね。
例えば私の場合だと、何だったかな、
えーと、離乳食を作る時間っていうのだったりとか、
えーと、夕飯の寝かしつけ後に、
えーと、生還した後の皿洗い、
洗い物、ミルトンの交換、ミルクの洗浄、
あと何だっけな、
インスタをネットサーフィンのように見た後にスレッツに飛んでしまって、
ネットサーフィンをしてしまう時間を溶かす時間だったりとか、
そんなのを確か書いていました。
でそれを手放すためにはどうすればいいかみたいなので、
洗い物は食洗機の導入は多分夫がしないっていうから、
いっそのこと夫にお願いしちゃうだったりとか、
離乳食は時が来るのを待つとかだったかな、
なんかそんな感じで対策を書いてて、
で、インスタとスレッツは、
もうそもそもインスタを開かない、
10時以降開かないみたいな感じですかね。
そう、そんな感じでね、あの、書いていきました。
はい、でね、それがね、半年前には書いた時は、
え、本当に叶うのかなっていう半信半疑で書いたんですよ。
でも、びっくりで、
今言ったことね、結構叶ってたんですよね。
6、7割ぐらいは。
そう、洗い物も基本的には夫に実はお願いはしているし、
離乳食はね、まあ時とともに無くなったので、
成長なのでね、無くなったっていう感じではあるんですけど、
あとインスタをね、見るっていうことは多分減った?
まあ多分それはね、自己理解講座で自分のやることが、
結構明確になったっていうことだったり、
自分がモヤモヤした時は、手帳だったりチャッピーに相談して、
壁打ちしたりすることの方が増えたので、
なんか多分習慣化がちょっと変わったからっていうのはあるんですけど、
そうダラダラする時間結構減ったんですよね。
そう、なのでね、結構自分の中で、
何かを始めるには時間が必要だと思うんですけど、
そのためには何かを、今ある現状を手放さなきゃいけないと思っていて、
それがね、ちゃんと手放してこれたんだなって思いました。
でね、これ多分私ワークで、
そもそもできるかわかんないけどって思いながら、
半信半疑でやったんですよ。
だから、やらないと、多分自覚しなかったんですよね、書かないと。
そう、だからひけ算ワークっていう形で、手放したいことを書いてみる。
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スタイフでもいいと思うんですけどね。
例えば声で宣言してみる。
こんなことを下半期はやめていきたいとか、
こんな時間なくしていきたいって、例えば宣言する。
それだけでも多分違うと思うんです。
だから何か宣言効果、私の場合は今回は手帳だったんですけど、
手帳に宣言していくっていうことは、結構大きい効果だなぁと思いました。
スタイフだったらもっと大きいですよね。
多分自分以外の人も聞いているから、
頑張れって多分みんなが応援してくれたり、
いいねをつけてくれたりするから、
もっとやる気も入りそうな気もします。
そう、だからね、私の中でね、上半期の振り返りをした時に、
なんか自分ちゃんと手放せてるなぁとか、
自分が自分軸になってきたかもしれないなぁとか、
やって、やったことが結構あるなぁとか、
うん、なんかね、自分の成長をしっかり認めてあげられるような瞬間になりました。
これね、あの、たとえ成長してなくてもいいと思うんですよ。
だから、上半期の振り返りをするっていうのは結構良くて、
じゃあこの後下半期どうやって生きようかなぁとか、
この調子で生きたいって私は思ったので、それもいいと思うし、
何にも成長してないなぁって逆に振り返って思った人は、
じゃあ下半期どうするって切り替えられるので、
もしよかったらやってみてほしいなぁと思いました。
ちなみに私は下半期、
包括的性教育の絵本アンバサダーとして、
お話会をZoomで1,2回は開催したいなぁと思っています。
目標は9月に1回目をやろうかなぁと思っています。
詳細が決まったら、スタイフでも告知させてください。
興味のあるって言っていただいている方がすでに何人かいらっしゃって、
私はとっても嬉しいです。
期待に応えられるようにしっかり準備をしたいと思いますので、
7、8月ちょっと子供との時間が長くなる分、
9月までお待ちください。
それでは皆さん今日もここまで聞いていただきありがとうございました。
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とっても実は励みになっております。
お気軽にコメントもお待ちしております。
それではまた。バイバイ。
