秋分の日に向けた掃除と感謝
声と体のチューニングルームへようこそ。 声を通して、心と体を整えて、あなたの本質が輝く声をつくる、本質ボイストレーナーの神尾しおんです。
このチャンネルでは、 心を整えるヒント、体を整えるヒント、
そして、 マインド・意識・声を通した表現を整えていくヒントをお届けしていきます。
今日は、めちゃくちゃ、この辺り台風でね。 すっごい雨なんですけれども。
あともうちょっとで、9月23日、終分の日ですね。 終分の日っていうのは、
旧暦で言うとね、 秋を分ける日ということで、1年の実りに感謝をし、そして新たな節目が始まるよという日ですね。
そのお彼岸でもあるので、 ここでね、
心を整えるヒントになるんですけれども、 まず、お掃除をする。
整理・整頓をする。 ご先祖様や、
神様とか、お世話になっているお寺さんとか、 そういったところにね感謝の気持ちを持つ。
実際に行けなくても構わないので、拝んでね。 今までありがとう、いつもありがとうっていうね、気持ちを声に出す。
そういうのおすすめです。 雨だからね。
雨上がりの庭・窓掃除と余白づくり
雨じゃない地域の方もね、いらっしゃると思うんですけれども、 雨が降った後はね、
土がもうあのすごく柔らかくなっているので、 お庭がある方は庭の草抜きをしたり、
あとはね、窓がびしゃびしゃにあって汚れたりしていると思うので、 晴れたらね、ワイパーをかけて窓の汚れを払って拭いてっていうのも良いと思います。
きれいにする。 余白を作る。
これがね、心を整えるためにとても大事です。 そうですね。
普段、よく使うからあって、手元に出している本とか書類とか、 そういったものをね、棚に並べ直すだけでも良いと思いますし、
あとはね、普段使っているパソコンやデバイスを、 ちょっと水拭きしてみるとかね。
掃除機をかけた後に、それこそ床をね、水拭きしてみるとかね、 クイックルワイパーで拭くというのも良いんですけれども、
雑巾掛けで体と頭をすっきりさせる
実はね、クイックルワイパーではなくて、小学校の時にね、 雑巾掛けしましたよね。4つんばいになってね。
もしかしたら、今の若い子たちはお掃除の仕方が違うのかもしれないけどね。 その時にね、肩も背中も腹筋も使うので、できればね、膝をついて雑巾絞ってね、
手を使って床を拭くというのがおすすめですね。 首周り、肩周りの筋肉をしっかり動かすので、
流れも良くなると思いますし、夏の疲れが出てね、 うまく寝つけなかったり、なんだかんだ眠りが浅かったり、疲れが溜まっていたりする方も多いと思うので、
そういう意味でもね、脳への血流を流して、 とどこおりをね、つまりをね、ほどいて、頭すっきりということにもなると思います。
ちょっとね、今年は気温が涼しめだったりもしたけれども、そういうのもあって、あんまりね、夏に汗かけなかった、なんていう方もいると思うので、
ぜひお掃除しながら汗かいてみてください。 そうすることによって、体もなんですけどね、やっぱね、頭も心もすっきりしてくるので、本当に掃除はおすすめです。
本・書類・衣類の整理と衣替え
はい、というわけで、今日掃除をおすすめしましたが、 実際私もね、終分の日までに綺麗にしておこうと思って、本と書類をすべて整理して綺麗に片付けました。
あとはクローゼットね、衣替えもそろそろ必要な時期かなと思いますので、もうワンシーズン着てね、来年はもういいかなって思う服があれば、それを処分するし、
そうでなければ、綺麗にね、これから使うもの、そろそろもうシーズンオフになってきたので、収納してそのまま来シーズンまで置いておくものなどなどをね、整理、収納をしていこうかなと思います。
もうね、23日は1日中ちょっと用事がございますので、明日1日でがっつり片付けたいと思います。
皆さんもお部屋、お家、綺麗に片付けて、すっきりと、このちょっと落ち着かないね、天気の中、ご安全にお過ごしいただきながら、整えていただければと思います。
それでは、また次回のアップデートでお会いしましょう。本室ボイストレーナーの上吉詠音でした。