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ライフトラベラーカフェ
ライフトラベラーカフェへようこそ。マツダミヒロです。
ワカナです。
ナビゲーターの武井博奈です。
世界各国で自分らしいライフスタイルを送っている素敵な方々にインタビューをし配信するライフトラベラーカフェ。
このバージョンは、ミヒロさんとワカナさんが日本に来た時に、各国で旅してきた時のお土産話と、
皆さんからの質問に直接答えるカフェトークでお届けします。
今回はどこに行ってきたんですか?
今回はマウイ島なんですけど、マウイ島で友人の結婚式をお祝いしに行ってきまして、
そこでレイを作ってきたのね。
レイというのはお花のね、首に飾るレイと、
ヘッドレイといって、頭に乗せるお花の冠?
手作りしてきたのね。
手作りしてきました。しかもお互い、
夫婦同士で。
私はミヒのを作って、ミヒは私のを作るという形で。
レイって使うお花って決まってるんですか?
決まってるのかしらね。一応選べたんですよね。
どんなお花がいいんですかっていうことは言われてて、
その友人が好きそうなものをちょっと伝えて、
用意してはいただいてたんですけども、
美しい白と薄いピンク色のお花を用意してくださって、
結構な量なんですよ。
お花が?
お花の量が。
お花を結構使うってことですか?
そうです。とても使います。
こんなに使って大丈夫なの?っていうぐらいお花をたくさん使う贅沢なものなんですけど、
そこがすごくいいなって思ったのが、
作っているとても素敵な親子、
姉妹のような笑顔が美しい親子、女性の方だったんだけども、
レイを作るというのは本当に神聖な儀式であって、
本来お花を摘むところから相手を持ってやる。
そしてお花を紡ぐっていうのかな。
レイを作っていくときも、
相手だったり作っているときのインテンションっていうんですかね、
この意図?どういう思いでこれを作るのかっていうことを、
ちゃんと思いながら作るということを大切にしなくてはいけなくて、
一番ハワイの伝統的な方法で作ったんですけども、
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作り方があるんですかね。
ただ糸を通せばいいだけじゃないんですね。
そうなんですよ。
何を使わないって言ったっけ?
針金とかそういうのを一切使わずに、
浅紐とか、浅紐なのかしら。
形を整える、ホールドするものをしないっていう。
それで作っていくので、しっかり編まないと取れてきちゃうんですよね。
だから難しかったんだけど、
なんとかできて、それで結婚式無事に付けられることができて、
とっても神聖な気持ちになりました。
どのくらい作る時間はかかったんですか?
結構かかってるね。
ヘッドのレイだけで2時間半くらいかかったかな。
首のレイも2時間くらいかかったね。
かかったかかった。
長いですもんね、首に付けるやつとかだと。
なので2日間作って。
素敵な体験ですね、それも。
もし機会があるんだったら皆さんもやってみると良くて、
本当に気軽に体験できるレイ作りに行っても良いでしょうし、
今回僕たちが言ったような儀式かどっちかというと、
儀式をやってみても良いのかなっていう。
日本で結婚式をする時に、
結婚式する本人たちはたくさん準備があるわけなんだけど、
呼ばれる方ってあんまり準備ってないじゃないですか。
毎日着替えて美容院に行ってみたいな感じの準備はあるかもしれないけど、
でもこうやってレイを作るという時間を設けたことで、
本当に友人たちの結婚式を一緒に作り上げて、
その神聖さや祝福や喜びや愛や、
そういったものを大切に大切に紡いでいく時間になったのが本当に素晴らしくて。
あとはね、夫婦同士で参加者も参加したんだけど、
お互いのパートナーにプレゼントし合うっていう例を作ったから、
そこで愛を確認するっていうことも、参加者夫婦ができたのも良かったなっていう気がする。
なんか素敵な結婚式でしたね。
とても素敵な結婚式になりましたね。
ありがとうございます。今回も素敵な旅でした。
では今日のテーマに行きたいと思います。
今日のテーマは、みひろさんもわかなさんも素晴らしいプロポーションを保たれていますが、
その体型をキープする秘訣ややっていることは何ですか?
特にわかなさんはお菓子が好きで、飛行機でもよく食べているとおっしゃっていたと思うんですが、
どのようにキープされているのか、また外食が多いお二人が普段気をつけていることなど、
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どんなものを好んで食べているのか、ぜひお伺いしたいです。
ということで、このテーマはリスナーの皆さんからの質問を基にしています。
今回は奈良県にお住まいのラジオネーム、三日月寛さんよりいただいています。
ちなみにこの質問の背景ってありますかね?
背景はですね、三日月寛さんは2人の子供を産んで、それぞれの産後5キロずつ、合計10キロ太って、
そのままの体型をキープしています。
10キロ減らして、元の体型に戻りたいと思っているので、参考にさせていただきたいと思いました。よろしくお願いします。
ちなみに、このお話が終わったら休憩に入るんですけど、先ほど休憩で食べる何を頼んだかを公開してみましょうか?
はい。奈良さんお願いします。
何を頼んだっけ?
あわぜんざい。
はい、僕はぜんざいです。
私ホットケーキを頼みました。
クリーム、ソフトクリーム、抹茶ソフトクリームあんみつを頼んだと。
ヘルシーだね。
ヘルシーだね。一人でやったら1品だけだもんね。
ヘルシーヘルシー。
少ないほうだね。
少ない少ない。
何を食べてますか?だって。
これでも正直気になりますよ。
ワカナナってやっぱり私、アルマンのイメージがすごくあるんで、体に良いものとか好きなのかなという気がするんですが、実際お菓子も食べるじゃないですか。
食べてた?
食べる。
食べるじゃないですか。
だから、何を食べて生きているのかなっていうのは。
何を食べて生きているのかな。確かに確かに。
それね、みんな思ってると思うよ。
だって体ってご飯でできてるから、ワカナナさんの体は何でできてるの?
ご飯でできてます。
ほんとですか?
あのね、これはでもみひのほうが私の食生活はわかるんじゃない?私意識あんまりしてないかもしれない。
食べたいものを食べるから。
私のワカナナさんのイメージは朝フルーツと野菜。
おー。
昼野菜。
人参サラダとかね。
そういうのを食べて、パスタとかちょっと体に良いオーガニックの小麦粉とか使ったパスタとか食べて、夜はちょっとご飯軽めにして明日に備えるみたいなイメージなんですけど。
全部外れてます。
ほんとですか?
ニンニク。
ちなみに朝よく食べるもの?はい、どうぞ。
えー、朝は?
グラノーラとか食べてない?
グラノーラは美味しいグラノーラにナッツいっぱい入れて、はちみつかけて。
どうぞ。きました、あんみつ。
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申し訳ないです。
このあんみつがね。
朝にあんみつの話を。
あー、美味しそう。
ここに置いていただいて大丈夫です。
はい、かしこまりました。
おー、蜜がきました。
これでっかいやん、蜜。
でかかった。
これ食べるでしょ?
食べます。
あ、すごーい。やったー。ソフトクリームだ。
すごいいっぱいのってる。ありがとうございます。
あとホットケーキでしたっけ?
はい、まだ焼いてますので。
はい、わかりました。
ということで、これじゃあちょっと写真を撮ってみんなにアップしましょうね、ラジオのみんなにね。
中はヘルシーだね。
で、グラノーラと。
グラノーラ、ナッツと、そこに甘いのがやっぱり好きなので、はちみつをかけて、豆乳とか、ナッツミルクとかをかけて食べるのと、
あとスムージーを飲むのと、
あとは朝のおやつっていうのがあるんですよ。
朝のおやつ?
朝のおやつが楽しみだから、朝ちょっとクッキーとかをおいしい飲み物と一緒に食べる。
うまっ。
今収録中なんですから、私一生懸命喋ってるのが食べてることなんですよ。
全材食べちゃった。
食べちゃって、とか本当に和食をいただけるときは朝からがっつりご飯2杯とか食べて、
おかずもしっかり食べるっていうのが朝一の。
でもこれは最近の話で、ちょっと前までは朝パンケーキとかサンドとか食べてたよね、昔。
そうですね。
朝が大事なんですよ。
朝は絶対食べなきゃいけない。
朝も大事なんですよ。
朝食べるでしょ?例えば8時とかに食べると、絶対10時ぐらいにもう一回食べるんですよ。
何かちょっと。
ご飯じゃないよ。
お昼前。
10時のおやつ。
おー、10時のおやつ。
昼の前ね。
おやつ。
何食べるの?10時に。
10時のおやついろいろ、なんかクッキーとか。
パンとか食べることもあるよね。
パン食べるときもね、菓子パン、おいしい菓子パンをいただいたときはそれを食べたりとか、
なんかそのときにあるものを食べて、
お茶したりするのも楽しいから10時とかに食べて、
で、12時にだいたい時差関係なくどこ行っても12時にお腹空くから。
昨日は何食べたの?昨日のお昼は。
昨日何食べたっけ?
あ、スープ何種類?
5種類。
そういうコースだもん。
伝説のスープ屋さんっていうのがあって、山形に。
そこのスープがもうすっごいおいしくて、
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世界中、日本中で食べたことないようなスープを出してくれるんですよ。
そのスープ5種類と、あとは、
ホットケーキがきました。
はい、どうぞ。
あとは、魚のグリルと、
いちごのクレームビュレと、いちごのブラウニーを食べました。
私スープ大好きで。
ぜひ行ったほうがいいよ、そこ。
本当にもう、絶対、ルールがあって、
絶対最後にスープ一口飲んで終わりたいんですよ。
最後に?
スープ最初に飲んで、途中でも飲んで、配分を考えて、
最後に一口スープを飲んで終わりたいんですよ。
それぐらいスープが好きなんで。
だから昨日はヘルシーだったの、スープだったから。
消化にとても楽しい。
スープでしょ?
消化にありだけどご飯だからね。
移動中は?昨日のおやつ。
おやつは、何食べたっけ?おせんべい食べました。
おせんべいを食べて移動してきて、
夜はちょっと会食だったので、夜の会食はフレンチのコースだった。
コース料理をしっかりいただきまして。
っていう感じが、だいたい毎日。
ということは比較的、よく食べてますね、本当に。
いいというか、みんなついてこらないよね。
そうなのよ。
気をつけてることってあるんですか?
気をつけてることは、自分の体が心地よいことを食べた後、
不快にならないこと。
私なんか、すっごい食べるんですけど、
食べることが大好きだし、
ただ食べるというより、楽しいものを大好きな人たちと食べるのが大好き。
その時間が大好きで。
なので、楽しい豊かな時間を取ったのに、
その後気持ち悪くなったりとか、頭痛くなったりするのがすっごく嫌だから、
そうならない食べ物を自分の中で知っておくということをやったんですよ。
ここ数年で。
なので、自分にとって合わない食べ物は絶対に食べない。
出てきても。
それは秘訣かもしれないですね。
あとね、僕が思うワカナが食べるもののコツは、
無意識には食べない。
私はこれが食べたいって言って食べる。
だから、知らない間にずっとポテトチップス、映画見ながら食べてたとかはなくて、
ポテトチップスが食べたいって言って食べる。
大事。絶対。
あとね、ジャンクフードだとしても、ジャンクフードと思って食べたことはない。
それが自分に必要なものというか、今体が欲してるもの。
美味しくて楽しいって思って食べる。
本当に本気で持ってるんですよ。
めっちゃ楽しいよね。
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本気で。
この間ので、一昨日はキノコの里っていう。
キノコの山。
ちっちゃい3袋食べちゃいましたけど、
あ、この連なってるやつですか?
かな?
それもすっごい楽しくて美味しくて食べたから、全然気持ち悪くならなかった。
そうなのか。私、甘いもの食べると気持ち悪くなっちゃうんですよ。
胸に持っとけって思うんですけど。
だからちょっと今からやってみます。
でもほら、自分に合わないものもあるかもしれない。
楽しくても合わないものもあるから、
自分でちゃんと知って、なるべく食べちゃうときもあるんだけれども、
でもそこには大切にしつつも、
1個1個検証するんですよ。
例えば、朝、仮にね、卵焼きが好きだとするでしょ。
小さい頃から卵焼きを食べてたとするでしょ。
でもなんか朝ごはんを食べたら頭が痛くなるっていうのがあったりして、
もしかしたら納豆かもしれない。もしかしたら卵焼きかもしれない。
もしかしたらお漬物かもしれない。
1個1個食べたり食べなかったりして検証するのよ。
そうすると、卵焼きを食べるといつも頭が痛くなるっていうことを把握して、
卵焼きは好きだけど朝は食べないようにしようとか、そういうのをよくやってる。
とにかく食べて気持ち悪くなるのが絶対嫌なの。
好きなことしてるから。
なので、自分に合う合わないものはおいしくいただく。
合わないものは極力食べないということは気をつけていることだし、
あとはもうやっぱり何度か言ってるけどエネルギーとして食べるから、
今日はこれだけの人とこんなエネルギーを使うから、
私は今日は炭水化物、ごはんをたくさん食べたとか、
自分の中でのこういう時はどんなエネルギーが必要なのかっていうことを分かってないと、
いつもエネルギー不足になっちゃって、フラフラしちゃったりとかするので、
日々をとにかく元気に楽しく豊かに過ごしたいっていう思いが強いから、
そのために食べてるっていう時もあります。
純粋にお食事を楽しむというよりかは、
自分がパフォーマンス、日常のパフォーマンスができるような食べ方をするっていうことを気をつけてたりとか、
っていうこともあるかな。
おそらく三日月寛さんというか、聞いてる方は食べるっていうことに対してかなり視点が変わる、
今日のお話。
でもなんか背景にもあったように、
お子さん生まれてから体重が変わっててそれをキープしてるんだけど、
元に戻したいと。
で、私の中で自分の体重ってたぶん、
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2,3キロもしかしたら前後するかもしれないけども、
あんまり体重は全然測ってないんですよ。
ただ、昔からとにかく綺麗な体の人、締まってる体の人が大好きなの。
よく見てるよね。
見てないよ。
あれ見てない?インスタでモデルの好きな人のやつとか。
好きな人のやつ見るけど、
だからそれがスタンダードっていうか、
自分にとっての心地よい体型なんですよ。
もちろんそれになるには運動しなきゃいけないとかではあるにせよ、
そこまで全然厳粛には思ってなくて、
自分の体型で、
例えばお腹がもっと大きくなったりして、
っていうのは私にとっては心地よくないことだし、
自分の中のイメージにないから、
入れてないというか、
なのでイメージ力がすごく重要で、
昔試したことがあって、
ちょっと疲れてたのかいっぱい食べちゃってて、
ストレスからすごい甘いものとか、
自分が体が欲してないものを食べてて、
エネルギーがうまく回らなくて、
太った感じになったことがあって、
見た目にはあまりわかんないけど、
自分ってわかるじゃないですか、
なんかこの辺が違うな、重いなみたいな、
この辺の見た目が違うなっていうことがあって、
そういったときに、
そのとき大好きだったジゼルっていうモデルがいて、
ジゼルってめっちゃすごいモデル、
モデルっていうものを超えてる人がいるんで、
その人が17歳のときが私大好きで、
私も同じくらいの年なんですけど、
そのときにジゼルの写真っていうか、
雑誌のページを見てて、
本当に好きと思ったの、この体。
めっちゃ好きと思って、
毎日見てて、
本当に好きって思うと自分もありたいって、
自然と人間って思うじゃないですか。
だからそのイメージ力で、
自然と腹筋に力を入れるような体勢になったのかわからないけれども、
その1週間後くらいから戻ったんですよ、自分の体型が。
別にそのときに腹筋したのかな、してないのかな。
イメージで変わってくってことだよね。
そう、っていうことがあったので、
その中でイメージが、
体型が今と変わるとか、
痩せるとか太るとかっていうイメージが全然ないから、
だから痩せもしないし、
あまり太りもしないっていうことが起きてるのは、
多分イメージの力だと思う。
太るとか痩せるとかそういう話じゃない?
概念がないというか、
持って入れてない、あえて自分に。
イメージはね、すごい大きいと思う。
とっても大事だと思う。
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ちょっとソフトクリーム溶けないうちに食べたい。
だから一生懸命食べながらすいませんね。
ということで、今日の質問は、
今、体が求めている食べ物は何ですか?
今、体が求めている食べ物は何ですか?
僕は泡ぜんざいです。
私、ソフトクリーム。
私、ホットケーキ。
というのが大事なんでしょ、要は。
こういうときに、いかに美味しく食べて、
その後いかに楽しく過ごすかということで、
必ずエネルギーは回って循環していくから、
たまるはずがない。
食べたいものを食べて楽しく食べる。
美味しく食べる。
そしていい状態で過ごすということね。
じゃないと食べたくないものを食べてることになるから。
楽しく美味しくみんなで食べましょう。
食べましょう。
ライフトラベラーズカフェは、
世界各国から不定期でお届けするプレミアムトラベル版と、
今回のように日本に来たときに、
毎週お届けするカフェトーク版があります。
皆さんからの質問もお待ちしています。
次回の放送も聞き逃さないように、
ポッドキャストの登録ボタンを押してくださいね。
それでは、
良い週末を。
