配信の開始
それでは、放送を始めます。
進行は私、刺身ちゃんです。どうもよろしくお願いします。
こんにちは、いちごさん、どうもです。
2025年8月3日、日曜日、14時31分、当直筆から生配信です。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
たぶん、この後、いつかわかんないですけど、突然掃除のおばちゃんが来たりします。
なので、その時は終わります。
先生、夏バテ、2号さん、どうもです。
んーとね、当直疲れっていうのと、あと昨日頭痛疲れですね。
今朝起きたらもうすっかり良くなってて、ひとまずほっとしたんですが、
とにかく昨日は今年一番の頭痛でした。
そういう日に鬼滅の刃の最新作を見ちゃって、すごくちょっとアンラッキーでしたね。
映画自体はすごく良かったんですが、コンディションが悪すぎた。
今は大丈夫です。
とにかく今日はミニマムな働き方をして、
あんまり深く考えたり、いろいろポジティブに捉えることも、
今日は完全には難しいので、
とりあえず最低限のことだけやって、大きな問題を起こさずにさっと帰る。
できれば久々にサウナも行きたいなと思ってて、
仕事が終わったら即サウナ。
その後もあんまり何も考えず、今日は配信せずに寝ます。
本当はちょっと働き方改革上良くないので、大きい声じゃ言えないんですが、
毎月月始めの土日っていうのがすごく忙しいんですよね。
金曜に当直のアルバイトを入れていて、土曜日に当直のアルバイトを入れて、
そのまま続けて翌日、日直の仕事に入って、
翌月曜日、また通常の常勤先の日勤と当直があるので、
毎月必ず金、土、日、月とつながっちゃってるんです。
月始めに。
これは別に誰かに頼まれたわけじゃなくて、自分で組んだんでね。
自業自得なんですけど。
今までに比べたら忙しくないし、
今までっていうのは去年とか一昨年とかそれ以前に比べると、
何連ちゃんずっと働いてた月とか年もあったので、
余裕やろうと思ったんですが、
意外と疲れますね。
意外と疲れてやる気は出ないですね。
スマホからの配信なので音声もあまり良くないかもしれません。
音が大きいとか小さいとかありましたら言ってください。
マイクとの距離を調整しますので。
さて、スマホの配信って難しいよな。
近づけすぎると鼻息でうるさいしね。
日曜日の一番やる気が出ない午後ですよね。
どうなんだろう。
リスナーの大半は今外にいるんですかね。
何かテーマがあればそれについて話します。
お悩み相談っていうんじゃないけど、
個人的な悩みに関連した話だったらできるかもしれない。
なければもう少し考えます。
食欲のコントロールができなくて夜中に過食をしてしまうんです。
わかりますね。
空腹ってすごく愚症的ですよね。
抽象的な悩みとかじゃなくて本当に突然やってきて、
ビタミンB1と生活習慣
痛覚とか触覚とかを伴うようなものに近い。
あまり良いアイデアはないですけど、
おからとか豆腐とか、
そういう系で紛らわすみたいな方法ですかね。
太ってるのが悪って捉える周りから振り回される。
確かに日本人で太ってる人って、
太ってるって言われてる人ってアメリカにいると痩せてるからね。
アメリカ人の8割ぐらいが太ってるからね。日本人の基準だと。
そういう価値観で悩んでらっしゃるんですね。
周りの美意識みたいなものに。
そういう場合は何なんですかね。
体型って個性の一つだけどね。
運動はしてますし、
世の中で頑張って痩せてる人とかもいるけどね。
それも見方によっては結構不健康だったりね。
医学的にBMI25を超えてるんだったら、
食事とか運動とかはもう少し心がけた方がいいなと思うけど、
その基準を下回ってる人に関しては放置でいいんじゃないかな。
本人はそういう美意識を持ってる人達っていうのは、
自分が太ってるから人から好かれないんだ。
みたいに思ってるかもしれないけど、
体型関係ないかもしれないよね。
言葉遣いとか態度とかさ、
体重とか以前にそっちの方が終わってる可能性があるんで、
そういうところをちょっと気をつけていけば、
それで済む話なんじゃないかなとか思うし。
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えるから痩せないですか?
353どもです。
どうなんですかね。そこらへんの生化学あんまり得意じゃないけど。
いわゆるビタミンB1で歩行走とかでしたっけ。
だから回答系じゃねーや。
TCAサイクルを回すのに何か必要なんでしたっけ。
昔学部で習って忘れた。
ビタミンB1だけ取って痩せるってことはまずなさそうですね。
それはちょっとあまりにも飛躍してるんで。
ヒート、サマーバイブストーム。
もし仮に例えば体重がBMI25以上ありますってなった時に、
認知行動両方で考えると2つの介入の方法があるんですよね。
その名前の通り認知に介入するか、行動に介入するか。
大体この2つを合わせ技で持っていくんですけども。
認知っていうのはさっきも言ったように
別に痩せてるイコール綺麗、太ってるイコールブスっていうわけではない。
でもそういう極端な価値観に染まっちゃってるんだったら
その認知の偏りの部分は何か修正していったほうがいいかもしれないし。
もっと柔軟なほうがいいですよね。
ちなみに僕は結構痩せてる人よりポッチャリの人が好きなんですけど。
そういう証言がたくさんあればちょっと柔軟になるかもしれない。
っていう認知のほうから攻めていくパターンが1つですね。
もう1つは行動両方。
実際に例えば無茶食いしちゃうとかね。
コーピングスタイルとして無意識に甘いものを摂っちゃってるんですよね。
何かご自覚があるんだったら
それはもう少しうまいコーピングに、うまい対処法に変えてあげたほうが良さそうですよね。
そのほうが体の健康にもいいし、自分をいたあることにもなるし。
ビタミンB1は大豆納豆で赤血球に働く。
赤血球に限定ではないですけどね。
僕らの業界でビタミンB1っていうと大体脳の働きに関係してくるんですよ。
トリータブルディメンチア。
治療可能な認知障害の1つにウェルニッケ脳症っていうのがあるんですね。
これは典型的には例えば奥さんが亡くなっちゃって
高齢の80代の男性で毎日コンビニ弁当とカップラーメンを食べていたら
突然自分が誰だか分からなくなっちゃった。
突然というかある時誰かが心配して見に行ったら
もう全然意思疎通が測れなくなっていて
全然ここがどこだか分からなくなっていて会話も成立しません。
さて疾患は何でしょうっていう。
医師国家試験によく出る病気なんですけど。
ウェルニッケ脳症。
ポイントはビタミンB1不足なんですよ。
だから大体選択肢にビタミンB1って書いてあったりするね。
何が不足してるでしょうって。
ビタミンB1。
コンビニ弁当とかカップラーメンとかを摂り続けると
ビタミンB1がどうしても不足しちゃうんですよね。
そうすると認知機能の低下につながる。
だから一見すると認知症の患者さんでもビタミンB1摂れば結構良くなりますね。
認知機能が劇的に回復して普通に意思疎通が測れるようになって。
典型的には脳の働きでよく出てきますね。
他にももちろんあるんだろうけど。
やっぱり人間の臓器の中で一番エネルギー消耗するのって脳みそだからね。脳なんで。
ビタミンB1が不足するとエネルギーが不足して認知機能落ちますよね。
こんにちは、どうも。
サプリで今取りました。いいですね。
これはおじいちゃんとかおばあちゃんに限らずです。
やっぱりビタミンB1って結構不足しちゃうんですよ。
今日はグミだけで終わらせようとかさ。
お菓子だけ食べてお腹いっぱいになったらそれでやめようとか。
そういうちょっと地堕落な生活してると結構不足しますんでね。
まあ無くなっちゃうんで。
摂血器はビタミンB12なんですよね。典型的には。
ビタミンB12と、あと溶酸なんですよね。摂血器にモロに関わるのは。
まあ調べれば出てくると思いますけど。
サプリ取りました、どうも。
モヒート、サマーバイブス、どうも。
トマト、トマト結構好きです、どうも。
みずみずしいトマトの枝ね。
バブルバルーン、どうも。
この配信、掃除のおばあちゃんが来たら終わります。
いつ来るか。先生いつ伺ったらいいですかって結構聞かれるんだけど、
今日聞かれなかったからランダムできます。
あと病棟から呼ばれたら終わります。
そういう隙間時間を使って今配信中。
摂血球を働かせるとサウナ整いやすくなりますかね。
その摂血球を働かせるっていう意味があんまりよくわからないんだけど。
摂血球は僕らの意思に関わらず働いてくれてるんじゃない。
120日ぐらいが寿命なので、
寿命が尽きると脾臓で破壊されて、
うんちとかおしっこになります。バイブス。
モヒート、サンコ、プレゼント、どうも。
うんちの色が茶色いのはあれは血の色ですよね。
古くなった血の色です。
モヒート、サンコ、プレゼント、どうも。
サウナの整うとか僕もあんまりよく理解してない。
なんかそのHSPっていうのはヒートショックプロテイン70とかっていうのが
HSP70みたいなタンパク質が大事なんだとかって書いてあるけど、
それが何なのかもわからないし、
どのぐらいエビデンスのある話なのかもさっぱりわからない。
結構サウナって未知の領域なんだと思う。
自律神経のメカニズム
みんなわかった風に言ってるけど、
本当は仮説の中の仮説だけであって、
あんまりよくわかってないんだと思う。
でもおそらくは自立神経とかは関係してそうですよね。
急激に交換神経を優位にして、
その後副交換神経を優位にするわけだから。
これは僕の勝手なイメージだけど、
なんとなくAEDとかに近いのかなって。
AEDってあるじゃない。
心臓がうまく動かなくなって、
そういう人に心臓マッサージをしながらつけてスイッチ押してくださいみたいな、
あのAEDってあるじゃないですか。
あれで送られる電気ショックっていうのは、
基本的に止まった心臓を動かす力はないんですよね。
あれはバラバラに動いちゃっている。
つまり心臓が同時に血液を送り出すために
強調して運動している心臓が
何か所々にバラバラに動いちゃって、
完全に止まってるわけじゃないんだけど、
バラバラに動いちゃった結果、
血液をポンプの機能で送り出せない状態なんですよね。
AEDを使うと一回バンって電気ショックかけると、
一旦全部同時に停止するんですよね。
不応期に入るんで。
それがきっかけでまた強調運動が再開するっていうのが
AEDの仕組みなんですけど。
僕イメージ的にはサウナってちょっとAEDに近いのかなと思ってて、
人間の体の疲れとかっていうのも
おそらく自律神経が体全体で
強調的に動いてなくて、
バラバラにそれぞれ動いちゃっている状態なのかなって
僕はイメージしているんですよね。
そういうものを一旦熱い部屋にバッと入れてさ、
で、ドゥワーッと汗出すと
ものすごい交換神経がバーッと上がる、
有意になるんですよね。
全体を有意にした後、今度水風呂に入って
さらに抹消血管を収縮させて
血液バコーンと上げて、血圧バコーンと上げて、
で、外気浴によって5分、10分かけて
血圧と心拍数を戻していく。
そうやると全体を一回同期させられるんじゃないかって。
バラバラに動いていた自律神経を
一旦全体を強調運動させて戻せるんじゃないかって。
僕はそういうイメージでいますね。
あんまりヒートショックプロテインが分泌されて
どうたらこうたらみたいなさ、
APGENETICSみたいな話をしている先生がいるんですけど
あれは本当によく分からないね。
結構衛生科学なんじゃないかなっていう気もして。
結構怪しい人もいますよね。
怪しいこと言っている医者。
言ったもん勝ちですね、あんなもの。
自律神経若返ると言いますよね。
若返っているか分からないけど、
とりあえずバラバラに全身動いていたものが
きちんと全体が同期されて
目的にかなった動きをするんじゃないかと。
つまり心臓がね。
心臓の筋肉が同期して
きちんと血液が送り出せるみたいに
自律神経も体全体で統一されて
目的にかなった働きをし始めるんじゃないかって。
水風呂後2分がアドレナリンが出やすいというから
外気をくすぐに入るようにしています。
アドレナリンとか関係あるのかもしれないね。
アドレナリンは交換神経を優位にする物質ですからね。
水風呂にバコーンって入れると
一気に体がびっくりするじゃない。
簡単に言うと例えば寝てる人にさ
バケツいっぱいの冷たい水ぶっかけたら
めちゃめちゃ起きるじゃない。
サウナと水風呂の効果
わーってびっくりするじゃない。
あれは一瞬で交換神経が優位になってるからですよね。
アドレナリンが噴出してるからですよね。
その状態を人為的に作り出してるんじゃないかな。
体のどっかで交換神経が優位になっていて
こっちでは交換神経が優位になっていてみたいな
バラバラの状態から全身全て隅から隅まで
交換神経を優位にするっていう状態に一旦持っていくっていう。
だから同期させてるんじゃないかな。
これが電気ショックみたいなもんですよね。
バラバラだった状態を全部強調運動させる。
全体で統一した動きができるようにする。
でもこういう話をするとお前は医者のくせに
何を抽象的なこと言ってんだと。
エビデンス出せって話になるんで。
こういう話は医者にはしないんですけどね。
別にエビデンスないんで。
僕の勝手なイメージの中で
こうなってんだろうなっていう風にフィクションですね。
水風呂は心臓を腕で抑えながら
息吐きながら入ると入りやすい。
さあ残り5分。
なんかずっとピーっていうノイズが入ってますよね。
そのノイズの影響かもしれないね。
この盛り上がりの無さは。
ということにしておこう。
俺のせいではなくてノイズのせいである。
あとなんかこの陶蓄室なんかイカ臭いんだよね。
今までこんなにおいなかったのに
突然来たんであれって。
おやおや。
サウナに入ると暑さに強くなる。
確かに。
サマーバイブス。
どうもです。
来ていただいてありがたいんですが
ちょっとそろそろ終わろうかなと思います。
なんとなく皆さんのご機嫌を伺うために
枠を取っただけですので。
今日はこの後は多分配信しないかな。
また明日陶蓄あるしね。
明日また時間があれば配信します。
来たよどうも。
また来たどうも。
VIPフリー36位。
前半ブロンズ176位。
前半ベストオブ430位。
大体パッとしないですね全部ね。
大体470位とかです。
いつも。
でもありがとうございます。
多分配信者全体は1000人以上いるだろうからね。
嬉しいです。
というわけで
モヒートさんごプレゼントどうも。
サマーバイブス。
あざます。
さてさて。
他に何か話したいことある人いますか。
なければ早めに終わっちゃうかなと思うんですが。
昨日結構話したしね。
はい。
じゃあどうもお疲れ様でした。
お送りしましたのはさしみちゃんでした。
失礼します。
