00:06
それでは放送を始めます。 進行は私、刺身ちゃんです。どうもよろしくお願いします。
2024年12月27日 金曜日
20時50分 当直室から生配信です。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 なんか一部の人は配信の通知が入ってないみたいで
ちょっとよくわかんないですね、原因は。 こんばんは先生、どうもこんばんはです。
1号さんどうもです。 さっき念のため確認したんですが、配信通知は行くようにこちらでは設定しているので
ちょっとなんとも対策のしようがないですね。 体調はどうですか?まぁなんか低空飛行ですね。
2024年はかなり低空で終わりそうです。 毎年そうなんだけどね。
毎年ブーブー言いながら、なんか去年もこんな感じだった気もする。毎年なんですね、そうだね。 去年の今頃がどうだったかもう全然覚えてないわ。
まあとりあえずやっていこう。 調子はイマイチだが
なんかね それなりにもう一盛り上がりして終わりたいですよね。
皆さんは調子はどうですか? 早いもので
もう27日です。 明日明後日と休みなんで、ちょっとしっかり年末年始に向けてね。
また体勢を整えてって感じですね。あと大掃除もしないと。 まあ新年
新年というか なんだかんだ1年まあ大病煩わず
途中ちょっと想定外に崩れた場面もあったけれども、とりあえずなんかこう 職場にも馴染んで
03:07
それなりに適応できたっていうのは とりあえずホッとしてますね。
なんやかんや言っていつも職場からフェードアウトしたり まあなんかこう賢悪なムードになっていづらくなったりとか
あとはもうシンプルに 朝起きれないっていう状況がどんどんどんどん強まってって結局休む
みたいなのがこうずっと繰り返されてたんですけど 今年1年間特にそういうこともなく
朝辛いのが実はもう9月以降ですね 特に10、11、12とずっとなんか朝辛いっていう状態は
なんか続いてるんです。特に11月の 土曜当直のね
あの1月以降ずっとなんかこう睡眠が十分に取れてないっていう感じで
なんかそれが若干 配信にも反映されているのかな
なんかそのあたりからこう機嫌が悪くなったりとか
なんかこうストレス体制が落ちている のはなんか客観的に見てもそうなのかなと思う
それはまぁ睡眠がやっぱりちょっと崩れ始めてるんですね こんばんはどうもこんばんはです
とりあえず1年を通じては大崩れはなかったの こんばんはどうもこんばんはです。ちょっと2024年を軽く振り返ってます
何回も何回も振り返ります また明日も振り返るかもしれないし
皆さんにとってはちなみにどういう1年だったんだろう 世間的にでもいいし
なんか世間的にはまあ選挙イヤーですよね 衆議院選挙もあったし東京都知事選もあったし
アメリカの大統領選挙もあったし 兵庫県知事選という不可解なミステリーもあった
今年は娘が大学に入学し嬉しい1年
記念すべき1年ですね
立派ですよ 自分の子供が大学に入る
そこまでちゃんと育てあげるって このまま行くと多分で僕はそれができなそうなんで普通に尊敬しますね
06:00
当たり前のようにね娘が大学に入ってとか 世間では通過点のように普通に言いますけど僕からするとそれすごいんじゃ
ないっていう めちゃめちゃすごいんじゃないそれっていうふうに思います
おめでとうございます そんな風に言ってくださり
お成人抜きにね ちょっと想像を絶する世界なので
いやねめでたいけれども大変そうだなぁと思ってねそこまでが 振り返ってみるとね当人にはあっという間に感じられるかもしれないですけどそこまでに
はね20年弱の長い道のりがありますからね 難病検索できましたよろしくお願いしますと思う
そうかプロフィールが引っかかったんですね 私自身ではなくて私の弟が
難病に指定されていて cidp というね
神経系の自己免疫性疾患なんですけれども それがきっかけで
医者になりましたうちの両親も結局離婚しちゃったけどでもねこうやって 医者は医者になるまで育て育ててくれたわけだし
で今ニートの弟をやっぱり父親はニートというかまあ今専門学校か専門学校に通っている 弟を今
父親は生活費を出したり学費出したりしてまだ支えているわけですからね まあ相当立派だと思う
僕の年齢ってそのうちの父親が僕を産んだ年齢よりももう超えてるんですよね 父がうん僕のね
僕が生まれた時父は多分28歳とか29歳ぐらいだったんで まあ
もうとっくに超えていて その20代後半で
09:02
子供ができてっていうのはちょっと想像を絶する世界ですね メガホンプレゼントどうもです
先生なんですね 皆さん意外に思うかもしれないけど先生なんですよ
毎日来てくれている人はもう慣れすぎて こいつずっと
ため息ばっかりついているなってもこいつを呼ばありの人もいるかもしれないけど 一応世間では医者と呼ばれています
自分のことを医者だと思っています 老子ですよ
刺身老子 なんかこの間 nhk の
番組で ミドルライフクライシス
中年危機 についてなんかそういうテーマでやってました
中年危機って言ってまぁだいたい450代ぐらいで まあ子育ても一段落して
それなりに自分の自由な時間が増えたんだけれども せっかく自由になってきたと思ったら今度は心身の不調があったり
まあ昔みたいに若くないので体中しぶしが痛んだりとか そういう健康の不安が出始める
12:05
その番組の中では 第2の思春期っていうふうに書いてあったけどね
なんかこう人生には2つ曲がり方があって一つ目が思春期 2つ目がこの中年危機
だそうです うちの両親もその中年危機をまあいろいろありながらも
結果的に離婚をするという形でなくうまく乗り越えていったように見えますね ものすごい不安定な状況を通り抜けて
今2人はそれぞれまあ別々の道を歩んでいて それなりに何か健やかに生活しています
また年明け母親と父親と別々に合うんですよね なんかこうね色々自分の趣味とかに打ち込んで
なんか元気でいてくれるのはまあ嬉しいですね とりあえず母親はもう男に興味ないんですか
いやーなんかどうなんだろうね自分の母親が の女の側面ってあんまり見なくない
まあ想像したくない気持ち悪いっていうのもあるし もともとなんかあんまりそういう感じの人じゃないんだよね
だからそのジャニーズとか 日川清とか4様とかなんかそういうのの追っかけみたいな感じでもないんですよ
pts とかさ 全然こう男性アイドルとかに興味ない感じ
無趣味人間だよねちょっとそれが心配ではあるんですけど 無趣味人間がツイッターとか youtube とかやり出すとあの陰謀論にハマるからね
頭もそんなに良くないからさ 疑うことを知らないんですよ
なのでそれだけちょっと心配ですけど
16:22
年末は まったりか
まあストレスがないっていう意味ではいいんですけどもね特に 今強烈に話したいこととかまとめておきたいこともない
なんか去年はなんかいろいろ話した気がするんだけど今年そんなにないっていうことは あんまり不満がなかったのかもしれないね
それなりに自分の人生のテーマもだいぶ前進したし こっちの方向で来年はさらに深めていきたいなっていう方向性も見えてきたからね
去年あたりはその猪とかタタリ神とかっていう比喩を使いながらね 自分の対人場面に必ず登場する
タタリ神みたいなものに自分はどう立ち向かったらいいんだろうと 結局ずーっとそのテーマで数年間ここやこの数年間やってきて
それが恋愛にも ねあのとそのタタリ神がやっぱり登場するし職場でも
登場するし 僕は結果的に孤立せざるを得ないと
この問題っていうのはある種のこう植物みたいなもので違うな ある種の
宿命みたいなもので もうどうすることもできないんじゃないか
そのもう自分の心の中の自然現象みたいなもので 僕の意思に反してそういうものがこうもう僕の人生めちゃくちゃにしちゃうんで
18:02
もうこれは口を閉ざして目をつぶって耳を塞いで ただ孤独に生きていくしかないんじゃないかって
人は変わらないし 人と出会ってそこに何か時間をかけたり期待を込めるとまたそいつ余計につらくなる
のでまた相手を傷つけるし っていう感じで去年ねなんかどうしましょうかねみたいな感じで
なんかいろいろあっとこう年末話したような気もするんですよ だからもう悲観論だよね
もう結局どうすることもできませんでした 自分はパパ活したりとか
あとはもうコロナワクチンの仕事に打ち込んでとりあえずもう考えないようにしますと その代わり考えない分も今めちゃくちゃに働いてお金貯めます
残りの人生とりあえず投資できていきたいと 人と関わらずに静かに生きていきたいみたいな
確かにあの橘明の あの
なんか なんだっけなんとかの幸福論幸福の資本論か
っていう本を参考にしながらその幸福ってものが3つの資本のもとになり立っていると 先生こんばんはどうも
金融資本と社会資本と人的資本 人的資本というのはそういう自分のスキルだね
手に触の部分 社会資本というのは友達地元のツレとか
あとネットの友達とか 金融資本というのは株式とか債権とか不動産とかまあそのコモディティですね
あとその暗号試算とか でこのうちの一つ一つあれば
幸せになれる まあ3つ揃っている人はなかなかいないね
でもだいたいこのうちの2つ揃うとかなりし幸せ 一つでもまあまあまあまあ幸せ
でこの3つの資本をどういうポートフォリオで保有するかっていうのが大事なんだっていう のが
あのその幸福の資本論の一番 重要な部分なんですけど
そうすると僕は金融資本をとりあえず蓄えて人的資本とか 社会資本はもうしょうがない
人的資本はね医者としてのスキルを多少は身につけつつも もう稼ぎきって後はもう誰とも接することなく
静かに暮らしたらいいやっていう感じでなんか去年一昨年ぐらいはそっちの方向性で 考えていたんですよね
もう今更人と関わりなんて関われないし辛いしね 孤独に生きていこうと
孤独に生きるにしてもお金さえあれば まあ最悪セックスがしたいのであれば女を変えばいい
別に合意の上で 無理やりレイプとかする必要もないし
21:00
すべてはある程度お金によって 成り立つんじゃないか
なんかガチャガチャ音が鳴ってる まあいいや
でそっからの今年です そのもう完全に一人でサムザムと生きていこうと
なんか図書館の近くにとりあえず住んでね 田舎の精神科の単科病院で細々と勤めながら給料なんかもほとんどもらえないから
とりあえずなんかたまに配信しつつ なんかネットフリックスとか見つつ
無料で本も読みつつさ図書館で借りて なんかも穏やかにとにかく穏やかに暮らそう
いう感じで田舎に住み始めたんですよね今年の2月から でもいろいろあって
そこで出会ったかなりベテランの先生との出会いもあり そこからなんかいろいろと刺激を受けてすごい面白い先生でね
頭もいいし そこからなんか認知行動療法の勉強会
に参加しませんかっていう案内をいただいて で大野先生に会いに行ったんですよね
大野豊先生 実際に会ってみて思いのほか結構長時間お話いただく機会に恵まれて
いろいろまあかなり初心者的な失礼な質問をぶつけたりしながら いろいろ励ましの言葉をいただいてとりあえずやってみたらというふうに言われて
とりあえずやってみますとか言って それで今の勤めている
病院に新たに 認知行動療法外来を設立したんですよ
ただ今かなり実績に乏しいです ほとんど今看板も掲げてないのでホームページも書いてないし
ほとんどまだ 患者さんを引き受けてないんですけれど
その患者さんを引き受けつつ自分自身に対しても認知行動療法で使えるんじゃないか つまりもうこれどうにもならないからもう金融資本に逃げてね
これ孤独に暮らすかって思ってたんだけど いやでも意外とちゃんと変えられる部分もあるんじゃないっていうふうにまたこうね
なんか無力ではなくてそれなりにやれば 自分の考え方感じ方あるいはその根底にある信念みたいなものにも
ある程度手が加えられるんじゃないかっ なんかそういう希望もいろいろ抱いて今いろんな本も読みつつ
また患者さんとも実践しつつまた最近弟ともね あの認知行動療法的なエッセンスを使いながらちょっと交流しつつで
24:08
ようやく何かこう止まった時計が動き始めたっていう感じが ここ急にですね
9月とかぐらいからし始めたんですよ 2024年の9月
これはあのまあ僕の誕生日の月でもあるし僕があの 急性アル中になって入った入って死にそうになった月でもあるんですけど
そのあたりぐらいからですね なんか精神科医としてもう1回ちゃんとやろうかなって気持ちがだんだん芽生えてきた
要するにそれまでは自分はもうどうしようもならないし自分みたいな人も結局薬でよく ならないからどうしようもないんだっていうふうに
がかなり治療者としてまぁもうやけそうな感じになってたんですよね 正直精神学にあんまり力もないしそんなに
人の性格を変えるような薬もないし 終わってんなこの業界
っていうふうに結構 捨て鉢になってたところにもう1回ちょっと真面目に勉強してみようかなっていう気持ちになって
本当に精神科1年生になったつもりでもう1回始めたっていう感じですね こんばんはどうも
とりあえずこの2、3年ぐらいの僕のモチベーションというか どういうふうに僕はこの2、3年間過ごしてきたかっていうのを
本当にかなりダイジェストでざっくりとですけど語りました そんな感じなんです今
ようやくちょっと目指すべき方向性がキラッと行き先が見えたかな なんか一瞬光った気がしたから
とりあえず来年2025年はその光を目指して さらにこうまっすぐ進んでいくっていう感じの都市になると思います
はいごめんなさいちょっとコメントを放置してたんで読みますね 8娘が適応障害という診断を受け仕事をしばらく休むことになりました
はい 治るまで時間がかかると思うのですが早くよくなるにはどうしたらいいですか
ありがとうございます 適応障害という診断名だけを見てもねちょっと僕もパッと
どんな状態なのか今イメージつかないんですが 一般論ですけどもあの大事なことは本当にゆっくりまず休むことですね
睡眠食事 あとは体を清潔にするっていうのも結構治療的になるので
例えば髪髪を綺麗にしてみるとか部屋を掃除してみるとか あるいは体の内側から綺麗になるって意味でちょっと食事を少しね
あのなんか工夫してみるとか野菜を多めにするとか あの何の特別なこともないんですけれどもそういうところを形を整えていくっていうのは
いかがですかね でご家族としてできることは
27:03
例えば お料理とかまあ洗濯物ちょっと手伝うとか
それは無意識にやっている 素晴らしい
休養しつつ また復職した時のイメージをちょっとずつつけていくってことですね
周りが急かすとねあの休めなくなっちゃうので 全く職場の復職とかもまず考えずにね
なんか睡眠に没頭してみたりなんか散歩してみたり
1日テレビぼーっと口開けて見てみたり まずそういうボットなんかこう完全に社会から確実される期間って必要だと思いますけど
でも多分ね健康な心の部分が残っていると ちょっとずつねちょっと焦りが出てくると思うんですよ
なんかこんなことしてていいのかなみたいな その病気っていうことではないんですけどちょっと焦りが出ると思うんで
そこをうまく捕まえて 具体的に復職した時のイメージをつけていく
例えば久々に電車に乗ってその職場の近くを歩いてみるとか あるいはずっと手つかずだったメールを開いてみるとか
ちょっとずつでいいと思いますけどね 段階を追ってちょっとうつなんかこうまた考えていくといいんじゃないですかね
それを一足跳びにあると あのまた疲れたとか行きたくないってなると思う
昨日診療内科に行って眠剤が増やされて終わりました 結局薬かーって思ってしまった
まあでもされど薬ですよ 薬だけでは解決しないですけども
薬を使って楽になって楽になった後対策を立てるって感じじゃない 眠剤を使って寝れるようになったらフレッシュの頭と体でゆっくり考えられるじゃないですか
どうしたら寝れるだろうか そうするとやっぱり日中の運動量が少ないなぁとか
人と会うのは辛いんだったら例えばちょっと近所散歩してみるとか 民財はそうやって自分をサポートするのに結構いいと思いますけどね
民財は解決策じゃなくて 解決策というかまあそういう道具だと思いますね
自分自身の 自分自身を支えるための道具の一つ
30:00
例えば骨折した人が松葉杖をつく時の松葉杖と同じですね いずれは手放すものだと思いますけどその時は必要なものだよね
認知行動療法の効果って年齢によって有意差があるんですかそういうデータは見た ことがないです
年齢とか精査みたいなものに多分有意差はなくて そのどれだけホームワークを熱心にやってきたかっていうモチベーションに結構その治療効果の差が
出やすいみたいなのは そこにその相関関係があるっていうのなんか論文で読んだことがあります
モチベーションつまり先生に何とかしてもらおうとか 周りに何とかしてもらおうと思っている限りは実はあんまり認知行動療法ってそんなに役に
立たないっていう 結局心から変わりたいと思う人じゃないと変われないんですよね
こんばんはどうも メンタルフルネスマインドフルネスじゃないマインドフルネスをやるように主治医から言われましたと
僕もおすすめです
極力サウナに入っている時とか上がった時はね マインドフルネスをやるように練習しています
こんばんはどうも認知行動療法そうですね意識的に メイクとかネイルはできていないと
じゃあその手前で例えばあの髪を洗うとか顔を洗うとか そういう清潔になるようにしていく感じじゃないですかね
先生ありがとうございます親子で頑張ってみます そうですね
偉そうなことは言えないけどある意味家族力が試されている瞬間ではありますよね 人生ってやっぱなんかこうものすごい予想しないことが起きたりするじゃないですか
突然交通事故に遭うとか突然投資に失敗するとか なんか親が信仰宗教にハマっちゃうとかさ
その時にやっぱり試されますよね 進化がうまく乗り越えられるといいですね
えっと5号さんと似た感じになりますがやはり精神障害は若い人の方が治りやすいんです かね一緒に入院した若い方が
33:07
もう感慨していたので いや全然そんなことはないと思います
精神症が入ってこう一言に言っても全然違うけどね うつ病に限定すると結構中高年の
人の方が僕は結構交通財聞きやすいイメージですけどね 逆に10代とか20代の人にスカッと
交通財が聞いたっていう感じはそんなにはない ちょっとずつねそう
そのペースハイペース配分は周りが決められないので もうあくまで
本人の意思に従うしかないですよね 本人が何かしたいなぁとかさ
さすがにこのままだとまずくないとかって本人が言い始めたら 何か待ってましたとばかりね
じゃあこういうのやってみたらどうかなとかっていうふうに 提案してみるといいし
それはもう周りがコントロールできないですからね それは精神科へもコントロールできないし
ただひたすら待つしかない 8焦ってパートに応募して落ちちゃいました
攻められるん 8号さん
本番はそちらは雨ですか ちょっと天気とかは特に言わないようにしてるんですすいません
今住んでいる場所とか大まかな場所さえ非公開になってるんですよねちょっと 病院とか特定されないようにいえいえとんでもないです
めんどくさくてすいません以前特定されたことがあって大問題になったんですよ まあ今日はちょっと詳しくはその話しないですけど
僕の人生の大事件トップ3に入っている 今は年金をもらっている
のですが早よ働けと 障害年金もらうくらい具合悪いことをわかってくれないのが悲しいその旦那さんに理解
36:02
されないっていうことですね
まあそういう人とずっと一緒に暮らすっていうのはかなり大変かもしれないですね 僕も母親と和解ができるようになったのってやっぱり離れて住むようになってからですからね
未だに母親と会った時にやっぱりバラバラで住んでた方がいいよねっていう見解でいつも一致 するんです
弟と僕と母親でこの間もランチ行った時もこうやってみんなでね別々のところで暮らせるって 贅沢だよねーとか言ってさ
もう今更一緒に暮らすっていうのは難しいよねそうだねそうだねーみたいな感じで
今更暮らそうっていうふうにはならないですね特に日本てまぁ僕はアメリカに結構長い ことを済んでたんで特に思うんですけど
日本ですっごく家が狭いじゃないですか アメリカの犬小屋みたいな感じじゃん
犬のお家ですよね イメージ的には
そこに何か顔を付き合わせてさ なんかこう毎日同じ息吸ってるっていうのは結構気が狂う話ですよね本来
かなか 辛いっていうのはもうちょっとこう難治性ですよね
その認知行動療法の認知を変えましょうとかっていうの だけではちょっとなかなか対応しきれないですよね
だって現にその旦那がいて旦那がこう こづいてくるわけだから早く働けと
それに対して無視するっての難しいし やっぱどうしても感情的に猫反応してしまいますからね特定は危ないですねまぁ
なのでまぁちょっと過剰反応と言われようが 天気とかあと地震
とかは基本的に触れないようにしてるんですよね ゴミ出しは毎回ちゃんと出せてますかどういうこと
先生はもうお母様に対して怒りの感情はないですか私は正月実家に帰りますがすごく 憂鬱です
怒りの感情はもうほぼないね ほぼゼロに近いと思います
39:02
まあ普通の子供が抱く苛立ちぐらいになってるね すぐどっか行くとなんかパシャパシャ写真撮ったりとかさ
なんかやたらと集合写真撮ろうとするから全然前に進まないから お母さん置いていくよみたいな
そのぐらいのなんか苛立ちはありますよ あと母親なんか毎回会うたんびにこれ美味しいから持ってってとか言ってなんかカレーのルート
麦ご飯と麦飯とかさ よくわかんない重いものを持たせようとするんですよなんか缶詰とかさ焼き鳥の
そんなのゴミになるだけだからいらねーよとかっていうそのぐらいの怒りはあるよ 多分それは普通の人が感じるレベルの怒りですよね
まあこの怒りもすごく難しくてねなんかこういうと先生どうやってその怒りを克服したん ですかってなるんだけど
本当に30年ぐらいかかってるからねここに来るのに しかも僕それって多分僕のなんかこう修行で達成したことではなくて
なんか僕が医者になって自分でもびっくりするぐらいちょっとそのお金が入ってきてね 投資でもそこそこ成功して
それなりになんかこう経済的に急に豊かになったんですよ で僕そんなにお金使わない人間なんです年間300万とかも多分使わないんです
だからめちゃめちゃずーっと貯金がもうずーっと右肩上がりで今増え続けてるのね そうやってなんかこうまず整理的な水準でのストレスが本当にほぼゼロになったっていうのが
ますすごく大きいと思う だから最悪何かあっても正直数年間
あるいは場合によっては10年ぐらい別に働かなくてもいいんですよ それぐらいもお金溜まっているので
なんかそこにまずすごく支えられているという感じはある だからそれを隠してねいやなんか認知行動療法でこうやれば怒りは克服できますとかって
皆さんに期待させるのはなんかすごく詐欺だと思うんで やっぱり言おうかなと思うんですけどそうお金があるっていう状況が実はすごく
大きいんじゃないかなと僕正直に思います これはすごく皆さんにお勧めしづらいというか
ねそんなわかってるよって話じゃ そんなお金がねあるんだったらそれに越したことはないですよ先生みたいな
そうもともこもない話なんですよ でも紛れもなくこの2,3年間で急激に資産が増えたっていうのはすごくあると思う
今も仮想通貨で猫まあビットコインとか上がり続けてるじゃないですか 今現在ももうすごく僕も
仮想通貨を結構何百万レベルで持っているのでずっと上がり続けてて こんなに儲かっちゃっていいのかなという感じになってるんですよね
なんか仮に母親がちょっとこうね体壊したりってなっても愛を自分俺が出してあげる よってなるじゃないそれがなんか謎のこの心の余裕につながっているような気がするんですよ
42:09
その包み隠さずに言うとそれはなかなかこう恵まれている話であり 人に真似できないというかさ
こうやったらどうみたいに進めづらい アドバイスですよねお金たくさんゲットしたらどうかなとかってさ
完全に嫌味じゃないですか受けてからすると なので何ともこう言いづらい話なんですけどね
だからその幸福の資本論というあの立場なあけらの中のやっぱり金融資本が相当 増えてきたっていうのがやっぱ幸福につながってるなって間違いなく思います
食い物にも別に困ってないし 欲しいものがあったら基本的に明日が amazon で買うし
値札もあまり見ないですね正直 母親にも何かすぐプレゼントできるし
親可愛いですね まあまあまあだから役を辞めたとか大学病院にいられなくなったっていうふうにまぁ被害
的なストーリーで語ることもあるんですが逆にそこで見切りをつけたことで今すごく 豊かになったんですよね
あのままずっと大学に勤めてたらこうはなってなかったと思うので ある意味まあいろいろ雨降って g 固まるじゃないけど良かったな
今のところはねこの後急に世界恐慌が起きて 僕の資産が一気になくなるっていう可能性も全然ありますけど
その時はその時ちょっとゆっくり考えようかなと思う 石免許まで飛ぶことはないですから
またじっくりじっくり稼げ稼いでいけばいいかみたいでねちょっとこの問題は僕はある意味 チートを使ってるような感じですよね
メンタルの問題をお金によってある程度回避しているというか まああるいは見かけ上はかなり収まってしまっている
でもさっきの松葉勢じゃないけどもそうお金という松葉勢を今ようやく手に入れたので ようやく本当に心から今その家族の問題とか
心の自分の傷つきの問題には向き合えているのかなっていう見方もできると思います 本当にお金がなくて毎日つらかったら立ち止まる余裕もなかったから
あんまり深く家族の問題について考えられなかったと思う そういう意味ではすごく金ピカの素晴らしい松葉勢を手に入れたなという感じがする
45:02
だからそれを人に誇ったり自慢するんじゃなくてちゃんと社会貢献していこうかなと思いますけど やっぱり家族の問題とか
その子ねあの今日の枠でもその親戚の子供から その母親がうつ病で親がうつ病でみたいな相談を受けてるんですけどって話あったけど
まあそういうのに対してもやっぱり 時間的金銭的ゆとりがあれば僕もゆっくり考えられるからね
人のことにまでちょっとこう 関心を持つ余裕ができてくるのでそういうところでこう還元していきたいという感じ
まあその一生遊べるほどの金はまだ全然ないから ちょびちょび
稼がないといけないんだけど 本当に貧困生活だったんですよね
精神科医になった時の僕の三菱 ufj の預金残高て多分20万とかだったんだよ
本当にガチで20万しかない やばい
全然金持ちでも何でもそれはねなんか 車のガソリンのメーターがもうエンプティ近いような状態だったんで
まあそれはドライブも楽しくないし生きてるのは楽しくないですよね 僕も相当つらかったその時
貯金がたくさんあっていいなぁ だいたいもういろんな投資に回しちゃってるんで現金としてはそんな大した金額がないないです
けど 貧困な方を助けるボランティアをしていますがお金がなく不幸が続いている方と抑制しますが
心が伝われ暴力的な方が多いように見えます 本当によくわかります
周りのことまで考える余裕がなくなっちゃうんですよね 自分のことだけで精一杯になるし
開業するご予定は全くないです できれば開業せずに
なるべく早めにもう医者をリタイアして そこからはもうその実業家みたいな何か投資だけで暮らしていくような生活ができたら
理想だなぁ いや医師免許はねそう一応医者なので
48:11
なんかネットでそういう感じで相談とか なんかそういうのは受けたいなと思いますけど
まああと本当はその医療系のニュースの解説とかね youtube 大学的な何かそういうさ授業みたいなやつとか
うーん 今はだから速攻が全然できてないから
この先15年後とか20年後ぐらいにそうなってたらいいなっていうふうに漠然と思って ますね
医療の領域における 解説者
こんばんはどうも 夢が叶うといいですね
まあその頃にはもう ai がそういうことをやってるんでしょうけどね
そうなってくるともう医師免許もただの飾りで あんまり実質的には何も意味がないのかもしれないです
うつに関しては認知の歪みに気づくこと 金銭的な余裕を得ること
食事 運動かな運動睡眠といった
生活を整えること様々な要素を考えることが大事なと思います ありがとうございます僕の代わりにまとめていただいて
認知の歪みに気づくっていうのはちょっとこう あまりにも学術的すぎてねあまりピンとこないと思うんです
その事実と考えを分ける っていう方がちょっとこう実感を伴うのかなと思う
例えば職場に嫌な人がいても本当にクソなんですよこいつ っていう時さそのクソのそいつっていうのは事実ですかね
それとも考えですかね
どっちでしょうか パワハラ上司がいてこいつにいつも嫌がらせされるんですっていう時の
パワーラー上司パワハラ上司っていうのは事実ですかね それとも判断ですかね
51:04
で大体の人がやこれ本当に事実なんですよマジでガチなんですよって言うんだけど 実は判断なんだよねっていうところにちゃんとこう思い立った時に
ちょっとこうね鬱が良くなっていくというか そこを一つ視点にして
なんかてこみたいにしてねこう思い心を動かせる可能性があると思うんですけど そうでもこれはすごく難しい
やっぱり顔を真っ赤にして僕に反論してくると思うんです いやこれこれマジでガチなんですけどこいつ
この時こんなこんなこと言ってるんですよその録音のデータもありますとかさ マジでこいつやばくてこんなにどっさり俺の目の前に書類の山
束をバーンと置いてこういう捨てゼリーを言ったんですよそれもちゃんと物的証拠が ありますよ
これでもまだ事実じゃないんですかっていうふうに多分結構食い下がってくると思うんです けど
確かにドサッといたっていうのはもちろん事実だし バーっとこ捨てゼリーは捨てゼリフを吐いたりとか追い込むようなことを言ったっていうの
多分事実だと思うんですけど でもそれが
ダメな人間かって言われると 100%そう言い切れますかねっていうさ
その人に 何にもいいところがない
言い切れますかね そんな何にもいいところがない人間がじゃあどうしてこの社会でき残れたんですか
絶対に小学校とか中学校とかあるいは大学受験で失敗してるんじゃないですかと 就活の面接で落とされてるんじゃないですかそんな人間
もしそれが事実だとしたら 落とされてないですよね
しかも自分よりも地位が高いところにいる っていうことは
100%悪い人間ではないんじゃないですか 70%ぐらいなんじゃないですか
だとしたら30%見えてないですよね こうやってパーセンテージで表している時点でもう事実ではないんじゃないですか
怒りの認知行動両方は難しいんで
今はねちょっと感情として怒ってる人を想定したんでちょっと難しいんだけど 実際はその鬱の鬱っていうのは
どっちかというとレクトルの向きが他者ではなくて自分に向いてるからね 自分は本当に最悪な人間なんですともう生きてる価値がないんですって言い方をするんで
やっぱり今の手法でね それって事実だと思いますかそれとも
あなたの考えだと思いますか いや事実ですと自分は本当に価値がないんです
もう仕事もできないしろくに
54:00
ね勉強もしてないし学歴もないしこれもないしあれもないしそれ全部事実ですよ 確かに学歴もないしあれもないしこれもないしこれもないしての事実かもしれないけど
だからといって無価値かっていうとどう思いますか 本当にその無価値って事実ですか
例えばお母様から見たらあなたは子供ですよね 存在しているだけで十分価値があるんじゃないですか
確かにみたいなさ こういうなんか1個でもね
相手の完璧な論理武装があると思うんですけど 鬱病には鬱病なりの理屈があって完全に理論武装してくるんですけど
その隙をね突くことができたら結構ガラガラガラって崩れる可能性がある それが認知行動療法の
まあ強みというか成功法ですよね それって本当に100%そうですかね
優秀な検察官みたいなものだよね それ完全犯罪のように言ってるけども実は穴があるんじゃないですか
あなたの理論には間違いがありますよ じゃあ今からあなたが無価値じゃないことは私は証明しますねって言ってさ
そうやって理論を突き崩していった時に ようやく目が覚めるんじゃないですかね
あとはまあ今の認知療法ですけど後は行動療法ですね 認知で頭ではわかってんだけどでもやっぱり感情的には自分に価値がないような気がするんですよ
先生っていう状態もやっぱりどうしても起こるので その時は
じゃあ実際に行動実験してみましょうか じゃあ今日指定するボランティアに行ってください
そこであなたが価値がない人間かどうかを確かめてきてください また来週会いましょうじゃあみたいな感じで宿題出してさ
ボランティアなり何かこう体験学習なりさせて 1週間後の面談でどうでしたか
あなたの身の回りにいた人全員が価値がないって言ってましたか 確かめさせる
本当にその価値がないって仮説が本当かどうかを検証しましょう 気づくだけでは不十分な場合はもう実験させる
そんなに事実だって言うんだったらその事実を確かめてきてください 確かめられるものならこれをカウンセラーとの間でやりながら最終的には自分
57:11
自身でね その反論が思いつくようになったらもううつ病は相当再発要望できますね
仮に自分のうつっぽいのが出てきてまた自分に価値がないんじゃないかとかさ やっぱり周りから嫌われてるんじゃないとか迷惑だと思われてるんじゃないかっていう
ポンポンポンポン湧いてきたらそれに今みたいに今度は自分で一個ずつ反論を考えていく 本当に自分に価値がないんだろうか
価値がないっていうふうに言い切れる証拠って何かあるだろうか 逆に
価値があるという証拠はどのぐらいあるだろうか うつ病は結構イメージしやすいしやっぱ認知行動療法が一番威力を発揮する
精神障害かなと思いますね まあうつ病と後パニック障害
の2つはかなり威力を発揮する気がする 気分が急に落ちて動けなくなるんですが何でそうなったか旦那に問われます
まあその旦那さんに多分説明できないじゃないですか それはまあ一旦ちょっと旦那さんを置いといて
ご自身的にも今説明がついてない状態なんですよね つまりなんで今自分は落ち込んでるんだろうってきっかけがこう何も思い
かんでないわけですよね余計パニックになってどうしたらいいですかと 理想的にはちょっと距離を置いてしっかり深呼吸するとか大事かなと思いますけどね
近すぎるんだと思うので でうつの人ももう何の前触れもなく突然体調が悪くなるとかさ
本当にあの今日気圧の関係だと思うんですけど本当にもうダメなんですとかって言うん だけど
一応認知行動療法的にはねあの全く何の きっかけもなく急に悪くなるっていうことは
あんまりない 自分でも自覚ができないぐらいほんの些細なきっかけで人は不機嫌になったり体調
崩れるんです 例えば赤信号が2回続いたりとか
あとは朝テレビをつけた時にいつも見ているチャンネルじゃなかったとか パッと目に入った時にあんまり好きじゃないアナウンサーの顔がパッと映ったりとか
でそういうのって基本的にあの会会話にパッと入るんだけど 記憶には定着しないで流れて消えていくんですよ
1:00:04
目に入った風景は15秒後にはだいたい抹消されているので思い出せないんですけど でもきっかけはそう思い出せない記憶の中にあったりするんですよ
そうだからきっかけはないですってみんな言うんだけど なんか多分その記憶に残ってない何かに反応したんだよね
例えばカーテンがちょっとだけ空いてたりとか 設定温度が0.5度低かったりとか
ほんの些細なきっかけだと思いますけど そんなレベルでそう
だから自分自身の体の感度を上げていくとか あるいはなんかその一瞬パッと見えた瞬間のテレビをテレビをね
リモコンでスイッチオンした瞬間のなんかイラッとする感じをやっぱり キャッチするというかね
ちゃんと自分でビビットにキャッチして それをあのスルスルって逃げないようにちゃんと掴んだままにしておく
これだな 今なんかテレビつけた瞬間になんか急にちょっと嫌な気持ちがしたなこれ何なんだろう
みたいな そういう自分のメンタルの何かに敏感になるそのセルフモニタリングっていうんですけど
そのモニタリングの能力を上げていくっていうのが結構うつ病の再発予防にはいいと思います もちろんがっちりと薬が入った上でね
なんか一心一体浮き沈みがあるんですよねっていう方は結構おすすめです それがさっき言ったマインドフルネスだね
マインドフルネスで体の感覚の変化とか心拍数の変化とかそういうものにこうめちゃめちゃ 敏感に気づけるようになるので
今なんか調子がなんか急に悪くなってきたぞっていう瞬間を逃さないんですよね モニター能力が高くなる
それを使って認知行動療法する 何かそこに自分の認知の歪みがある可能性があるつまり
事実でないことを事実だっていうふうに押し付けちゃっている何かが発生している可能性が あるのでその瞬間をきちっと紙に書いて記録して
集積していく ふけ不機嫌になった原因を無意識レベルまで突き詰めて考えていく
でそこを修正していく だいたいなんかテレビつけていらってよりかは例えば本当に些細なんですけど
朝おはようって 挨拶したのに無視されたりとかさ
なんか 目合わせてくれなかったりとかその程度のことで人は結構体調崩れるんですよ
特にうつ病みたいなこう繊細な人たちはね その自分の体調の変化をキャッチする練習をなさるといいと思うんですが
1:03:14
もちろん訓練ですね頭で理解してすぐできるわけではない うつ病って怖いですねきっかけはほんと些細なことだと思います
目を合わせてくれなかっただけで自分にやっぱり価値がないんじゃないかっていう思考が 作動してしまうんです
急にわけもなく気分が落ち込んできたって本人は思うわけ そのさっきの15秒前のも記憶がなくなってるからね
ただ気分だけが悪くなってきたなっていう認識になるんです 中井くんの聖火害の記事を読んじゃったからかも
いいじゃない それめちゃめちゃあると思いますちなみに僕も結構それで不機嫌になりました
そうやって思い返してみるとねこじつけかもしれないけど 思い返してみるとそういえばスマホ触ってる時なんか肩こりひどいなぁとかさ
なんか気づかないですか それはスマホスマホ首だって風に整形外科の先生は言うんですけど
精神回的にはそれだけじゃなくて多分見ている何か悪影響のある情報を目にして しまってんだよ
だから体にすごく辛いんです答えるんです 本当は見たくもない何か衝撃映像が流れてきたりとかね
僕もなんかワンちゃんが池で泳いでるのに突然はに食べられる動画とか出てくるんですよ なんかワニががぶっと食ってなんかフロリダかどっかの怖い映像急に流れてきて
でもそれも怖いからすごくすぐスワイプして流すじゃない で僕の記憶のどっかに消えているような感じになるんだけどその日やっぱり体調崩れたりするん
ですよね
記憶から家どれだけ消そうとしてもそれをきっかけにして何か多分自分の中の何かが 作動してるんです
岐阜んとかさ 怒りとか何かがこう作動し始めている
そういうものが肩こりとか目の疲れをやっぱり形成してるんだと思う もしそういうのに気づいたんだったら別に認知の歪みまで修正しなくても単純にスマホの時間
ね使用時間を制限すればいいんですよね 1日考えてみると6時間半とか7時間ぐらい触ってるなーって気づいたら例えばその半分にして
みるとか あの別に認知の修正までいかなくても単純にそういうリズムを変えたりするだけで
メンタルを改善するかもしれない 結構スマホは僕かなり有害なんじゃないかなと思ってます
1:06:04
よくわかんない中玉木議員のなんか突然切り抜きが流れてきたりとかさ 突然なんか美容整形外科医のなんか
頭部が並んでるみたいな流れてきたりとかあれは非常にメンタルに悪いですよね あんなもの別に私たちの人生に関係ないですから
それで本気になってねこの医者は何なんだ 医師免許剥奪だとかっていうに顔真っ赤にしてるんだとしたらそれは相当メンタルを壊して
いるので 自覚なさったほうがいい
あなたはメンタルを壊されています その医者が悪いとかじゃなくてそもそものスマホが悪いです
スマホがあなたの脳に悪影響を与えている あなたの1日がダメになってるそれでから
一生懸命頑張ってねこの女医さんの悪行を特定したりとかプライバシーを暴くことよりも 一刻も早くスマホをやめることがある
それが人生を豊かにする方法だしメンタルを改善する方法だ 本当はこういう話を猫精神科の診察室でかなり細やかにやりたいんだけどどうしても
ね僕3分診療の中でやっぱ厳しいんですよね どうしてもそれにまず気づくまで本人にかなり
時間が必要なので思い返してみてくださいと何の原因もなく突然気分が悪くなったと あなたおっしゃったけれども本当にそうですか
なんか1日のまず生活リズムちょっともう1回教えてもらっていいですかみたいなさ 本当は時間があるんだったらゆっくりそういうのをやりたいんですよ
そうすると家の中にいたら急にね辛くなったとかって言うんだけどそうじゃなくて家の中で テレビ見てませんでしたかとか
あるいはなんか昨日のことを思い出してませんでしたかとか スマホ見てませんでしたかとかなんかその気分が悪くなる瞬間があるんだよ多分
でもそれを特定するのに実はとんでもない時間がかかるので3分でとても追いつかないんで だからだいたい医者はもうその話はしないんです
だから基本薬の話をして終わる 薬を増やしましょうねで終わりで
でも認知行動療法は一応たっぷり時間とってやる精神療法なんで その瞬間をやっぱり切り取ります
あなたは気分が悪くなったその瞬間何してましたか何時何分何秒どこで何してましたか かなりしつこくその瞬間を切り取りますよね
なんでその整形外科医の女医さんが その不道徳な不誠実な話をしてて何であなたはそこで起こったんだと思いますか
1:09:03
確かに正しくないねこれは事実ですとこういう不届きな 女医さんがいた
これは本当に事実です誰がどう見てもねでもそれに対してあなたが過剰反応にしている 感情を反応してしまっている部分でありませんか
ろくでもない医者がいるっていうのは実は 他にもそういう報道でたくさんあったと思います
実際に市免許剥奪される人って脱税とか放課とか合間とかね あと児童ポルノとか結構そういう重犯罪
ことをやっている人がまあ剥奪されているんです毎年数人 でもそれに比べると別に大したねまあ確かにお探せではあるけれども
放課とか合間に比べたらまあ大した罪じゃないじゃないですか それなのに何であなた顔真っ赤にしてるんですか
なんかおかしいと思いませんか そこにはどういう考えどういう思い込みがあるんだと思いますか
例えば医者は 絶対に間違ったことをしてはいけないっていう思い込みとかなんかありませんか
まあそういう思い込みが入っていると医者に対する怒りがやっぱり止まらなくなっちゃうよね あるいはそこに何か劣等感とか入ってないだろうか
昔自分も医者を目指していたけれども一生懸命頑張ったけど医者になれなかったっていう 劣等感が挟まってないですか
その過剰な怒りは 事実ではないんじゃないか
やっぱなんか判断が挟まってんじゃないか それをゆっくり探求していくって感じだね
それに実は自分は苦しめられてるんじゃないか 女医さんに苦しめられてるんじゃなくてあなたの思い込みに
もしかしたら半分以上苦しめられてるんじゃないか あとは人は完璧であらねばならないとかね
あるいはましてや医者なんだから完璧であらねばならないっていうふうに思ってませんか それを思うとそういう完璧主義を貫こうとすると人に対しての怒りが収まらなくなるよね
だとしたらその完璧主義のネジを少し緩めてあげないといけない 怒りが収まらない
やっぱ瞬間をまず切り取りそこにどういう思い込みとか考えが反映されているかっていう ところまでをちゃんと特定するのが大事ですね
本当は細やかにそういうことをやっていきたい 歩きスマホはマインドレスな
状態だと聞いたことがありますそうですね 目の前にある何かを見落とすこともあるでしょうし
もしかしたらすごく大好きな芸能人とすれ違ってるかもしれないですよねその感 でもそれは見落としちゃってる
1:12:03
えっとあと私が普通にコメントしただけなのにそれを他の人があれは私への当て付け だとマウンティングだって切れた
被害妄想で暗示された大変だったねそれは まあまあ
こんばんはどうも うつ病はバナナと日光と散歩とギゲームのマリオで良くなるって本当ですか
本当です わかんないけど間違いではないしっかり当分を取ってね
日中の運動量を上げて ゲームのマリオはわからないけど
マリオでイライラしちゃう人もいるかもしれないけどまあストレスが解消するんだったら マリオでもいいかもしれない
ここは逆に逆にというかゲームはゲームでもあの fps 系のゲーム エーペックスとか
バロラントとかあの pubg とか
フォートナイトとかああいうやつはあの 結構ストレスが溜まりやすいし自尊心を傷つける
や傷つけやすいと思うのでその別にエビデンスがあるわけではないけど 僕はあんまりお勧めしないですねメンタルが悪い時とか
調子崩している時は極力そういう激しい系の かなりこうランクランクっていうのかね
ランキングがこう気になるような ああいうのはやめたほうがいいと思います
余計疲れちゃうしイライラして 実はその俺が今住んでいるアパートのすぐ下の階が多分ねそれでぶち切れて
いるんですよね
なんか fps 系のババババババーみたいな大音量が重生がしてきて なんなんだよとかってなんか怒鳴ってる声が聞こえてくるんですよ
だからなんかエーペックスやってんのかなぁみたいな スプラトゥーンとかではないぐらいの声なんですよ
声量が本当にもなんか基地外みたいなバンバンバンバンなんか壁叩いたりしてるんで なんかスプラトゥーンとか可愛いやつではなさそうだな
でなんかも母親が泣く声みたいなのも聞こえてくるわけ 大声
たまにそのばあさんがゴミ捨てに行くところ見るんですけど ああいうのを見てるとやっぱああいう打ち合い系は結構きついんじゃないかなと思う
余裕があるときに行った方がいいです 先生こんばんはどう読んだかマリオはこれこれさんがよく凸車さんに言ってますね
1:15:10
マリオか 確かに1-1とかだったら
大抵失敗しないです下の人に怒らないで冷静な分析をしているんですね普通なら結構 問題になりますよ
いや僕もちょっとびっくりするんだけど 最近耳栓つけたりとか
bluetooth イヤホンつけながらなんか別の作業してるからそんなには気にならないかな でもたまにすっごい音が鳴ってびっくりするときは
ヨボヨボのばあさんももう白髪だしねなんか背中も曲がってるしで なんかなんかねーっていう
精神科治療にはきっとつながらないんだろうなぁ そういうなんか精神改良に収容されない
ずっと野放しになっている年ちょっと狂気じみたものっていうのは多分世の中にたくさん あるんだろうね
狭いアパートの一室の中でいろんな地獄みたいなことが 繰り広げられてるんだろうな
そういう狂気と壁一枚隔てて 背中合わせでは私たちは暮らしてるんですよね
下の階の人見てあげてくださいやだよ めんどくさいものに関わりたくないんだよ
で俺も俺で夜中にずっと配信してうるさいと思うんだよ だからあんまり強く言えないっていうね
ずっと夜中0時過ぎまでさベラベラベラベラ話してるんで多分なんとなくこう聞こえてる と思うんですよ
角部屋なんで 隣の部屋とかないんだけど下の階にね多少は響いてるだろ足音とかさ
生活音 だからまあお互い様かなと思って家賃どんぐらいなんですかねいや全然安いですよ
6万とか5万ぐらい 6万ぐらいかな今
でに ldk ですね 全然あの一部余ってます
1:18:14
言っていいんですか特定できないでしょそんな 6万でに ldk です
l じゃないんだからそんな特定できないでしょ 距離が近すぎ関わらないのが大事そう
私は m ですやかましい 旧音パネルまあね
同じ間取りで7万5000円民のが良くてとても静かで a
いやーなんかに ldk に住んでみて思ったのがやっぱ冬場結構寒いですね 朝起きた時にねちょっとこキッチンに行っていっぱい水飲むんですけど
本当に氷の上を歩いているような感じ ずっとあの都内のワンルームのマンションに住んでて
ずっとでがまこの2,3年間ぐらい めちゃめちゃ暖かいんですよね
予感だよ床暖房もついてたし こんなに冬場って寒いんだなぁと思って久々にちょっと一人暮らしのね
辛さを 痛感してます一人暮らしというかまあ田舎暮らしの
広くていいなあっていうふうに思ったんですけどね結構寒いですね 結果今寝室に引きこもっています
寝室の窓に あの防寒
防寒シートっていうのかな 窓から結構冷たい空気が降りてくるじゃない冬場って
だからなんかあの 防寒シートをペターっても貼って
めちゃめちゃ保温性を高めてるんですよね それで今ようやく部屋があったかい状態になって
そこでガンガン貸し付きたいです まあ快適な環境なんですけど結果都内で過ごしているのと同じぐらいの今生活
スペースですよ 結果狭い寝室に全部入れてねパソコンも入れて
1:21:00
ベッドも置いて暮らしてるんであんまり生活の水準が上がってない 生活面積が全然広がってない
ジャズが聞こえてきて何とも言えない環境 a 楽器はちょっとね楽器とかなんかスピーカーみたいなのは
ちょっと言った方がいいんじゃないかな 親さんに大谷さんというか管理会社に
冬用ねー 床暖房
生歌じゃあアウトじゃん
とりあえずそういう2024年でした 来年の目標を一応言っておくか今日配信した後次ちょっといつ配信するかわからないので
とりあえず今日なんかこうもう年末振り返り配信みたいにしますねとりあえず仮に これを2024年の年末振り返り枠とします
振り返り枠とします で
あとなんだっけその2025年の目標 来年の目標
来年の目標1本を出す にホームページをもう1回ちゃんと再稼働する
だからの文章人格をちゃんともう1回構築するというところですね 一応朗報があってですね
これまでのその実は僕その音声データを実は ai に丸投げして だいたい文字起こししてあるんですね
でその文字起こしした 文字情報っていうのをチャット gpt に食わせて
多分そう800万字ぐらいあるんですけどそれ全部 食わせて
実はもう
それに基づいて刺身ちゃんみたいな答えを出力してくださいって言ったらわかりました と言ってもなんか出る状態にはなっているんですよ
実はだから僕よりも頭のいい中 そう
1:24:00
改造型 新型刺身ちゃんみたいのが実はもうできてるんですよ
ミュー2みたいな最強の刺身ちゃんが完成してるんです 刺身ちゃん2が
僕のオリジナルを多分も遥かにしのぐ頭のいい奴ができてるんで まあそれを使いながらまあ本を書こうかなって感じですねとりあえず今
なんかねいつかアプリになったらいいなと思うんですけど
なんかねアプリにする方法とかあるかもしれないんですかちょっとあんま詳しくない ので
まあとりあえずそれを使って補助的に何かこうゴーストライターじゃないけど 文章を書かせて
でまぁそれを僕は手直しして出すっていう感じにしようかな なんでこれをしようかなと思ったかというとこの間その父親にメール
メールを送るときに半分以上をチャット gpt に書かせたんですよ
父親からのメールに対してチャット gpt で答えるって言う もちろんちょっと5日がこれはなんか ai っぽいなーって自分で直して返したら父親にめちゃめちゃ
褒められたんですよね 本当に的確なアドバイスありがとう感激したよみたいな感じで帰ってきて
なんか僕のオリジナルと文章よりいいんじゃないみたいになったんで なんかそこから着想を得てですねそれだったら本を書けるんじゃないと思って
ai アシスタントを駆使しながら まあいよいよねちょっと面倒くさかったんだけど一冊本書いて
っていうのをまずやろうと だから文章人格をちょっと来年は育て上げると
いうところですねまあ文才をもともとないので小説とか書けないんですけどまあエッセイ でね
とりあえずわかりやすい文章で何かこう今話しているようなことを一応まとめて 構成に残すというか
いろんな人に伝えるっていう去年も同じ 目標を掲げてたんですけどなんかできなかったんで
2025年こそはって感じですね で目標2つ目
目標1話だから本を出して文章人格を養う 目標2つ目は何かこう何かしら
運動はするダメだな具体的じゃない 10キロマラソンは出るこれはもうあの目標にします
10キロマラソンに必ず出場する この間なんかねアドラシー理学的に先生はその体調崩し
崩れたんじゃなくて崩したんじゃないですか つまりマラソン大会に出たくないからお腹が痛くなったり
はいたりしたんじゃないですかって言われてちょっと勝ちんと来たんで ちょっと刺身ちゃん本気出そうかなって
先生プッチン来たんでちょっとガチで走ろうかなと思います
1:27:01
言わせておけばこの野郎って感じなんでちょっと本気出そうかな 来年楽しみです運動そうだね
健康づくりですね 3つ目がまあこれは目標というか
かなったらいいなっていうのがあってそれがあの開示請求をするっていうことですね ちょっと本格的に誹謗中傷に対して開示請求かけてみようかなというのが来年の目標です
まあもちろんそれがないにないに越したことはないんですけれども さすがにちょっと野放しにしておくのはよくなかろうということでいよいよちょっとネズミ
取りに 乗り出そうかなと今まで泳がしてたんだけど
全員摘発しようかなと思います 首を洗って待っててください目標に変えるそうですね
もう少し具体的に言うと10キロ走ることが目標ではなくて その10キロ走れる体力を常に身につけておくっていうのがすごく正確な目標ですね
つまり明日10キロ走らないっていうふうに誰かに誘われたらいいですよっていうふうに 言える体力を身につける
だからこれは10キロただ走るだけよりもはるかにすごい体力をつけないといけない でもそこをちょっと目標に頑張りたい無理なく
今実はもうちょっとずつまたウェイトトレーニングを始めていて また来年ちょっとずつ走り始めようと思います
さすがにちょっとイラッとしたんだね 逃げて終わりたくないなってやっぱ回避行動みたいに言われるのも嫌だし
自分なりにも一応片付けておきたいんで とりあえずその文章人格と運動
あとは目標と言えるかわからないんですが一応まあ図書館の近くに引っ越して で
あもうこんな時間かまあこのままちょっと自動延長しますね 図書館の近くに引っ越したっていうふうに申し上げたんですが
いろいろカウントしてみたらだいたい490冊ぐらい 今年ねあの借りたんですよ
なので来年は500冊以上を目標に ちょっと頑張りたいかなと思います
まあそれプラス自分で買ったりしている本もあるのでね 実際には多分500冊突破していると思うんだけど
とりあえず図書館で借りる本の総数を来年は500目標にする すごい読書るでまぁ全部は読んでないですよ
結構広い読みだったりあるいはもう表紙だけ見て終わっちゃった本も含めての500冊 なんですけど
1:30:00
まあそれでもいいからとにかく触れることが大事かなっていうそれが目標かな 500冊
まああとはやっぱり心残りな そのリスナー側からの寄せられるその質問とか精神的な悩みに対して
あんまり配信でうまく答えられてないんですよね
僕はどっちかというとアウトプットしたくて 自分の考えていることをこう皆さんに披露したいんですよね
その営みとなんかリスナーさんから寄せられるこう こういう場合どうしたらいいですかねみたいな悩み相談っていうのがなんか食い合わせが
悪いんですよねすごい その悩み相談に乗ってるとなんか僕の言いたかったことがどっかに行っちゃうんですよね
なんか急に沈黙になるみたいなことがこの1年間で何回繰り返されて繰り返されてきたか わからない
だからこの配信では自分の言いたいことを言う で皆さんからのなんか疑問には
やっぱなんか別の回路で別のチャンネルで お伝えするっていうなんかこうやっぱ隅分けしてった方がいいのかなっていうのはずっとあって
ちょっと来年その問題はやっぱちゃんと蹴りをつけたいですね それがおそらくその
自分のホームページを利用するっていうことと多分つながっていくと思うんだけどね ホームページ上で文章としてお答えする
高校こういう考え方がありますみたい それだと練りにねった猫回答もできるし
皆さんもすぐに実践できるような役に立つものだと思う 以後気をつけせいい
なんかねそこらへんを僕もこうしてくださいって皆さんになんかあんまりちゃんと提示でき なくて混乱しちゃいましたよね
これはもう一重に僕のせいなんですけど 普通に配信者としてのスキルのなさ
でちょっと来年そういうところもねきちんと交通整理したいなと思います すいません
ここはもうバーっとこう僕の連想いう場所なんですよね 一応何度も言って申し訳ないんですが
僕すっごくあの日常的に無口なんですね人とほぼ話さないの で日常ね精神会って基本的に患者さんの話を聞いたり
看護師さんの話をバーッと聞き続ける職業なのであんまり自分が話す場所っていうの がないんですね
なので家に帰ってきて靴下を脱いででパソコンにスイッチを入れてね で配信ボタンポチって押したら
ガシャンってこう頭の中で何かこうスイッチを切り替えるんです で今まで溜まっている話をぶわーって出す
パチンコ玉みたいにぶわーっと吐き出す たまってたもの
1:33:01
っていう営みなんですこの配信て 永久にとりあえず全部出し切るまで話そうみたいな感じ
それはなかなか30分じゃ収まらないんでだいたい平均してた分1時間半から2時間半 ぐらいかかるんですけど
そういうものなんですねこの配信て だからあんまりコメントも実はちゃんと読んでないし
頭の中の目詰まりを全部取るっていうのが目標なので だから自己表現なんですよ
この配信っていうのは もっと汚い言葉で言うと排泄に近い
ただの排泄ではないようにやっぱ表現にしたいなと思ってるんですけど 排泄に結構近い営みではあります
この排泄は奪われると急にお腹がパンパンになって苦しくなります 頭がパンパンになって
明日仕事に支障きたしますんで 僕はそうやって吐き出してますね
もちろん皆さんの話もどっかで聞きたい気持ちも2割ぐらいはあるので その2割はなんか別のところで解消したいね
まぁやっぱそこがホームページかなと思うんだけどね 例えば分かんないけども配信中にまあ皆さんは別にどんどんポンポンポンポン書いていいと思うんですよ
うちの娘がこうであーでとかこうであーでこうであーでこういうことになっちゃってるんですけど先生どうしたらいいですかねとか
配信でそれを答えようとすると僕のガシャンというスイッチがまたオフになっちゃうので じゃあそれはあの今コピペしてあのメモ帳に私記録しとくので後日
ホームページでお答えします みたいにすればいいんですよね
なのでぜひホームページもチェックしてくださいねとかって言ってさ そうやって普通に脇に流していけば済む話なんで
来年おそらくそういう感じでやっていくと思います
あるいはまあホームページか あるいはなんかメールマガジンみたいなのにするかそれはちょっといろいろ考えようによってですけど
自分が修学旅行の2,3日前に毎回怪我をして気合が入った旅行前にアキレス腱を切った時 これは自分自身の何かだなと思ったんで先生に言ってみた
ああそういうことか イラッとさせるつもりはなかったんですああ
でも結論から言うと多分あれし本当食中毒だったんじゃないかと思うんですよね 僕本当に出る気満々だったんで
で多分その前の晩に食ったソーセージに当たってるんですよね その証拠にそのマラソン大会が終わった後も1週間ぐらい食事がほとんど喉を取らなかったんですよね
それはさすがにまあないだろうと思ってなんかお世話でいただいたなんか 有名じゃないブランドのソーセージなんか地元の
1:36:16
方が作ったみたいな だったんですよね
日の通りが甘かったかでもまあこのこれはねちょっといずれちゃんとマラソンに参加して まあ一旦蹴りをつけたいですね
回避ってならないように刺身ちゃんを配信があってよかったですね 他の精神科の先生はどうされてるんだろう
本当に多分様々だと思います まあご結婚されてるんでご家族に話されたりとか
あと音楽やってる先生とかいますねクラシックとかオペラとか好きな先生とか あとアニメ大好きのなんかラブライブっていうアニメが本当に好きな先生でもいましたし
あとはまあそう交渉なあの小説とか作家活動されている先生もいらっしゃいました なのでそういう作品作りに生かされていくんじゃないですかね
ソーセージかなぁ あとはもう一つ仮説としてはそのプロテイン
ずーっとプロテインに何か当たり続けてた可能性があってね その種ずーっとなんか調子悪かったんですよね
うん なのでもうそのプロテイン全部捨てました
今後は食材から取ることをやっぱ目標にしますししたいですね ブロッコリーだったりまあ鶏肉だったり
なるべくヘルシーなものをとって めちゃくちゃ走ってた
足元を救うようなこと言ってすいませんでしたいい ごめんなさい僕もちょっと言い方がきつくなりすぎた
今年の課題もいろいろまたね配信上で見つかったのでそれを微調整して 来年もまあこんな感じでねなんかまあ10人から20人ぐらい平均して来てくれたら
1:39:03
まあ僕最低乗車人数がやっぱり1020人ぐらいは欲しいなと思うんですよね それは配信
見てる側がなんかこう辛くならない人数だと思うんです 例えば1人とか2人って結構見てるがは相当つらいですよね
なんかコメントしなきゃって気持ちになるし なんかこう
この 30分間何の話しようみたいな感じでつらいじゃないですか話題が
でも20人超えてくると途端に1人当たりの負担って減ると思うんですよね なので20人ぐらいが安定してきてくれると配信はかなり安定して盛り上がる
来年もそうなったらいいなぁと思いますね 今年は youtube を始めたんで
まあ来年もそれを続けつつまた何か起爆剤企画みたいなのをやるかね ちょっと検討していきます
配信に関しては現状維持 来年も来ますと
お話を聞くのが楽しいですよどうもです まあどうしてもねうちみたいな配信で時にはすっごく過疎な時があるんです
今日のまあ今日も平日だったんですけどそのお昼頃配信したら10人来なかったんですよ ね
でコメントも全然流れなくてマイクの調子が悪いからさ 声聞こえてますかって聞いてももう誰も答えないみたいな感じになっちゃって
まあそう10人ってやっぱそういうね 人数なんですよね別にあの意地悪な人が10人いたっていう意味ではなくて
あの人数がやっぱり人を負担にさせてるんだと思うんで できれば安定してね20人これ来てもらえるように何か頑張りたいですね
はいということで とりあえず今年の振り返りとまあ来年の目標らしきものを語りましたんで
この枠はこの後アーカイブに載せて 一応これで2024年終わろうと思います
また年末年始なんかチラッとやるかもしれないですけど 一旦これを正式なラスワークとしたいと思います
ということで 2024年お疲れ様でした
まあ僕はちょっとね年末年始は読まなくちゃいけない本とか論文が山積みになって いるんですちょっとそっちの方片付けたいと思います
ちょっと頑張んないとね本業 寂しいをありがとうございます
そういう時はぜひアーカイブの方もね ご覧ください
来年もいい年にしてくださいどうもです皆さんも良いお年をお迎えください はい終わります
来年もよろしくどうもです お送りしましたのは刺身ちゃんでしたはいじゃあ失礼致します
