はじめに：尿トラブルに関するリスナーからの質問
おはよう、こんにちは、こんばんは。 薬と健康に関するラジオ、略してくすけんラジオのうっちーです。
この番組では、小馬薬局康二屋店という薬局を経営している薬剤師である私、うっちーが、薬のことや健康のことなどで、ラジオを聴きの方や患者様かの人の紹介しながら、質問に答えたり、薬や健康についての話をしていくというラジオです。 どうぞよろしくお願いしまーす。
今回、リスナー様よるテーマをいただきました。 テーマをいただきましたのは、アスカ様でございます。 誠にありがとうございます。
いただきました。メッセージ、早速読ませていただきますと、
40歳を過ぎた頃から、尿漏れが出てきたような気がします。 治す方法があれば聞いてみたいです。
というメッセージいただきました。 まず、誠にありがとうございます。 アスカ様なんですけども、40代半ばの男性だったりするんですけども、
確かに人間40代を超えてくると、尿トラブルが増えてくるとよく言われます。 ここらへんは、筋肉の低下とかそういうのが関係してくるんですけども、
また、男性だけでなく、女性もいれば尿トラブルとか増えてくるよとよく言われております。
尿トラブルといいます、例えば何か重いものを持ち上げた時に、ちょっと漏れてしまうとか、
トイレに行こうと思うんですけど、それは間に合わない。 これは結構高齢の方で多いと言われるんですけども、
とかあと、トイレ終わったなぁと思って、下着とズボンを整えて、と思った時に、
尿がそこから漏れてしまう。で、下着とかを汚してしまうとか、そういったパターンですね。
こういったのが、年齢を重ねることに増えていくと言われております。
で、なぜこういったトラブルとかが起きやすくなるのか、そんな話を今回させていただこうかと思います。
それでは、今回話をさせていただきます。 タイトルはこちら。
加齢による尿トラブルを抑える方法はありますか?
ということで、今回は尿トラブルでの話をさせていただきます。
尿トラブルの原因：筋肉の衰えとアルコール
先ほど、重いものを持ち上げるとか、単純にトイレに間に合わないとか、
トイレ終わったなと思ったらその後に出てしまうとか、そういったパターンの話をさせていただきましたけども、
あとこれは、アルコールとかをよく飲まれている方とかですと、
根本的にここら辺のトラブルがより起きやすくなってしまうっていうのもあったりします。
例えば、アルコールを飲むと言ってもかなり頻繁に飲んでいる方とかですね。
そういった方でもリスクが上がったりするんですけど、そこら辺の尿トラブルってなぜ起こるのかとか、
そんな話をさせていただこうかなと思います。
で、尿トラブルなんですけども、基本的には年齢によって筋肉が衰えていくことで起きていきます。
まず腎臓とから尿が作られますけども、その腎臓で作られた尿を膀胱というところで蓄えます。
膀胱で蓄えて、そこから必要に応じて尿道を通して、そこから外に尿として排出されるというのが働きなんですけども、
まず例えば膀胱の筋肉が衰えてきますと、昔は膀胱でしっかり尿を蓄えられていたのが、膀胱の筋肉が衰えたことで尿を蓄えることができない。
例えば、尿が溜まってきますとそれに応じて膀胱が広がってくる。広がることで尿を蓄えていくという、袋のようになっているんですけども、
その袋の筋肉部分が衰えてしまっているので、尿をあまり蓄えられない、うまく広がらないとなってしまいます。
なので、うまく尿が蓄えられなくて、それですぐにトイレ行きたくなってしまうということで、トイレの回数が増えてしまうっていうのもありますし、
また膀胱からその尿の通り道というところで、すぐに尿が漏れないようにということで、筋肉が締めてくれているんですけども、
この筋肉が緩くなりますと、勝手に尿道の方に行ってしまいまして、結果的に早く尿が出したくなってしまいますとか、
トイレに行こうと思った時には、尿を止める筋肉が衰えてしまっているので、尿漏れが起きてしまうとか、
他にも尿の通り道のところでも、尿が勝手に外に出ていかないようにということで、
尿の通り道の中でも、筋肉とかが尿を止めるようにという筋肉が働いているんですけども、
この筋肉が衰えれば、尿を止めることはできないので、外に出てしまうということで、結局に尿漏れが起きてしまう。
そういったように筋肉の衰えで基本的には、尿トラブルは起きやすくなったりします。
さらにはアルコールとか絡んでいきますと、特にアルコール中毒の方とか多いんですけども、
アルコール中毒の方ってだいたいトイレトラブルがあって、男主会とかお酒を絶つ会とかに参加するようになったりするんですけども、
頭の中でその神経とかでも、尿が溜まってきたようで、でも尿を外に出さないようにという、我慢しなきゃねっていうのは、そういった働きも神経を通して行われるんですけども、
アルコールによって神経の麻痺が起きてしまうとなりますと、尿を外に出さないように我慢しなきゃというところが神経がうまく働かなくて、
尿が溜まったらすぐに外に出てしまうということで、尿トラブルが起きたりします。
なのでアルコールをたくさん飲まれている、特にアルコール中毒の方とかですと、神経の麻痺が起きてしまいまして、尿トラブルを招きやすいという問題もあったりします。
こういったところが尿トラブルが起きやすい、年齢を重ねることに起きやすくなるようになったりもします。
尿トラブルの原因：脂肪増加と便秘
また筋肉の衰えとかだけでなくても、脂肪が増えてくるということでも、この尿トラブルというのは増えやすくなります。
特に重いものを持ち上げた時に尿漏れが起きる方とかが、体の中で脂肪が増えてくるとなりますと、
この脂肪が膀胱とか圧迫するようになってしまいます。
それによって膀胱が外からの圧によって、中に入っている尿を外に出そうとしてしまうというのがあります。
なので脂肪が増えた方っていうのは、先ほどの大きなものとかを運ぶ時とか、あと他にはくしゃみとかも出る方がいらっしゃるんですけども、
くしゃみとかをした時に一時的にお腹の圧がかかった時に、その脂肪の圧迫もありまして、膀胱が圧迫されて中の尿を外に出そうとするということで、
尿漏れが起きやすいとかがあったりします。
だから脂肪が増えたなという方は、こういった腹圧性尿質菌なんて言うんですけども、こういった尿トラブルにご注意いただければなと思います。
ただこの腹圧性尿質菌なんですけど、もう一点、脂肪が増えた以外にも便秘がちの人もこの傾向になりやすいというのがあったりします。
これもやはり腸からの便秘が、便が溜まっていることで、この便の圧迫によって膀胱が圧迫されまして、尿トラブルを招きやすいとなりますので、
太ってなくても便秘がちの人というのも、この腹圧性尿質菌、くしゃみとか咳とか重いものを持ち上げた時に尿トラブルが起きるよ、そういった方はご注意していただければなと思ったりもします。
尿トラブルの原因：男性の前立腺肥大
他にも筋肉とか脂肪とかとまたちょっと特殊なんですけども、男性の方で多いんですけども、前立腺肥大。
男性は年を重ねていきますと前立腺が肥大をしてきます。
この前立腺というのが大きくなってきますと、尿の通り道とかを圧迫する、塞ぐような形になってしまいます。
尿の通り道を塞ぐんだから、尿漏れとかは起きにくくなるのかなと思いきやなんですけども、尿の通り道を塞いでしまいますね。
尿がうまく外に出ないので、尿の勢いが弱まってしまうようになってしまいます。
また他にも、前立腺が肥大して尿の通り道が狭まってしまう。
なので尿がしっかりできらないということで、尿が残りやすくなる、残尿感とかもあったりします。
なので前立腺肥大の方ですと、尿がしっかりできらないので、何度も何度もトイレに行ってしまうことになるということもありますし、
また尿の通り道に尿が残ってしまうことで、トイレが終わったと思って、下着とか整えている時に残って尿が外に出て、下着を汚してしまう、そんなこともあったりします。
だから前立腺肥大とかですと、やっぱり薬を飲んだ方がいいというのもあったりはするんですけども、
尿トラブルの対策：トレーニングと生活習慣改善
でも他のトラブルに関しましては、例えば脂肪を減らすとか、便秘を改善する、そして筋肉を鍛える、これによって改善しやすいよとも言われております。
例えば筋肉としましては、女性も男性も肛門を閉めるような運動を何回かするという、椅子に座りながらとか立ちながらでもいいんですけど、
わざと肛門をギュッと閉めて、数秒経ったら元に戻して緩める、またギュッと閉めて、数秒経ったらまた緩める、これを繰り返すとかですね。
この肛門あたりの筋肉を鍛えますと、尿の通り道あたりの筋肉も鍛えられると言われております。
他にも仰向けになって、特に女性に効果的に言われますけども、骨盤低筋のトレーニング。
仰向けになって、少し膝を立てるようにして、それで呼吸を止めないで、トイレを我慢する時のように尿道を閉める感じをすると、それをまた緩める、また閉めるような形をして、また緩める。
男性でも効果あると言われますけど、特に女性でこれは効果的と言われるんですけども、骨盤低筋のトレーニングをすることでも尿トラブル対策になるようなんて言われております。
といったことで、どうしても尿トラブルというのは筋肉の衰えとかによって起きやすくなってしまいます。
なので、こういった筋肉をトレーニングすることがとても大事ですし、またもしも最近太ってきたなとか、便秘で悩んでいる方というのは、そういったのも改善すると、尿トラブルの改善にもなるかなと思われます。
まとめとリスナーへのメッセージ
今回はこんな感じです。
ありがとうございました。
熱方もテーマいただきまして誠にありがとうございました。
僕も周りからやっぱり尿漏れとか尿トラブル増えたよっていう方が増えてきましたねっていう、そんな言葉を聞くようになりました。
こういった過励による尿漏れとかですと、漢方とかの五車自然器官が効くんだと言って飲んでる方もいらっしゃったりしまして、やっぱり周りにそういった方が増えてきたなっていうのはよく感じております。
アルコールを長年とることで神経の麻痺とかが起きてしまって尿トラブル招きやすい人もあったりしますので、酒とかもほどほどにした方がいいんだろうなって本当に念々感じております。
今回尿漏れ尿トラブルですけど、また何か気になることなどありましたらいつでもご連絡お待ちしております。
今回も最後までお聞きいただきまして誠にありがとうございました。また次回も聞いていただけると大変嬉しいです。それまたお会いしましょう。
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