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おはよう、こんにちは、こんばんは。薬と健康に関するラジオ、略してくすけんラジオのうっちーです。
このラジオでは、薬剤師である私、うっちーが薬のことや健康のことなどで、
ラジオを聞く方や患者様からの質問などを紹介しながら、質問に答えたり、薬や健康についての話をしていくというラジオです。
どうぞよろしくお願いしまーす。
今回、とあるポッドキャスターさんへの提問をいただきました、まーことでございます。
今回、提問をいただきましたのは薬剤師仲間でありまして、
薬トレラボやポッドキャストーク、本番行きまーす、心のプロテインなどを配信されております笹川さんでございます。
いつも本当にお世話になっております。
特に薬トレラボさんにおきましては、過去にコラボとしまして、
あちらの方に僕、出演させていただいたこともありますし、
また、こちらの番組にも薬トレラボさんのお二人に出演いただいたこともありました。
その説も本当にありがとうございました。
薬トレラボさんのゲストガイドは、またリンクを貼らせていただきますが、
薬トレラボさんは、西国さんと笹川さんのお二人で配信されておりまして、
薬局を経営しながらパーソナルジムの経営をされております。
なので、トレーニングについてのスペシャリストでもあります。
そんなお二人が薬剤師としてだけではなくて、運動のスペシャリとしても話をされている番組が薬トレラボでございまして、
特に西国さんは筋トレ、笹川さんはマラソンなど得意分野の違いもありまして、
運動について幅広く質問を受けていただけます。
なので、運動のことで気になることがありましたら、ぜひとも薬トレラボさんに質問してみることをお勧めいたしますし、
また、薬トレラボさんの西国さんが経営されておりますキングジムさん、オリジナルサプリメントを販売されております。
サプリメントについて相談に乗りまして、その方の悩みに合わせてサプリメントを組み合わせて販売するという、
その方その方に合わせたオーダーメイドサプリを販売されておりますので、
サプリメントでも気になることがあれば薬トレラボさんにお尋ねいただくことをお勧めいたします。
今回は先日笹川さんとXにてコメントのやり取りをさせていただきました。
そこからテーマをいただきました。
きっかけとしましては笹川さんの配信番組の一つ、ポッドキャスト番組を紹介するポッドキャストトークという番組さんにおきまして、
どうせ死ぬ3人という番組様のことについて話しておりまして、その際のエピソード内でおじさんの定義について話しておりました。
その感想コメントを僕Xにて投稿させていただきまして、そこから笹川さんから反応いただいたりしてコメントやり取りさせていただいたんですけども、
そもそもそのポッドキャストトークでどうせ死ぬ3人様について話してた時に、笹川さんの鼻毛に白髪があるということを話しておりました。
僕もそのことについてXにてコメントやり取りさせていただいたんですけども、そこから今回のテーマをいただきました。
ということで、今回話をさせていただきますタイトルはこちら。
ということで、今回は鼻毛の白髪についての話をさせていただきます。
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ただ鼻毛の白髪としましても、今回話す内容として、髪の毛とかその他の体毛についての白髪にも共通する部分は多い話となっております。
ただ皆様、鼻毛に白髪できたことありますでしょうか。
笹川さんとコメントやり取りさせていただくうちに、笹川さんは鼻毛を抜いたと思ったらどこにもない、消えたと思っていたら白髪だったので見えてなかったということがあったそうです。
そんな感じで鼻毛に白髪があるよということで笹川さん、話をされていたんですけども、鼻毛に白髪はできますし、むしろできる人は多いと言われております。
と言いますのも、白髪になる順番としては体内では鼻毛が一番早いと言われております。
鼻毛がまず白髪ができて、その次に髪の毛。ここからは体毛の濃さとかによって変わるらしいんですけども、鼻毛、髪の毛の後は髭、体毛、眉毛という順に白髪になりやすいと言われております。
なのでむしろ髪の毛よりも早く白髪になりやすいのが鼻毛でありまして、鼻毛に白髪が混じり始めると髪の毛にも白髪が増え始めるサインだよなんて言われております。
ではなぜ髪の毛よりも先に鼻毛が白髪になりやすいのかと言いますと、鼻が髪の毛よりもストレスとかダメージを受けやすいからという特徴があります。
そもそも鼻毛というものはホコリとか病原菌とかが鼻から体内に入らないようにフィルターとして働いてくれる部分なんですけども、この鼻毛をしっかり生やすとか成長させるためにも血液から栄養を取って鼻毛が伸びていく、鼻毛が成長していくということもなんですけども、
鼻が何かしらのダメージを受けたりしますと、鼻毛が生えてくる根元の部分とか鼻の綿膜部分にダメージを受けてしまいますと、鼻毛に血液からうまく栄養が行き渡りにくくなります。
そうすると鼻毛を黒くするためのメラニンとかがうまく作れなくなりまして、鼻毛が黒くならないで白っぽくなっていきます。
ではどんなことが鼻にダメージになるのかと言いますと、主に言われるのは花粉症とかタバコの煙、あとは鼻毛をよく抜くということが鼻毛に白が生まれやすい要因だと言われたりもします。
ではここら辺をもう少し話をさせていただきますと、まず花粉症。これは花粉症の中でも鼻に症状が来るよという方が特にそうなんですけども、
花粉症で鼻に症状が出ている方というのは鼻で花粉が原因で炎症が起きております。
鼻の粘膜によってアレルギー反応が起こると様々な症状が起こりますけども、この時に様々な症状の中で腫れてしまうとか、鼻の粘膜が傷ついたりとかして鼻にダメージを負いやすくなります。
また花粉症になりますと鼻をよく噛んだりしますけども、この鼻をよく噛むという行為も鼻に傷をつける原因だったりすることもあります。
このような鼻の粘膜が荒れてしまうとかで鼻毛にしっかり栄養が送られにくくなる原因となってしまいまして、花粉症シーズンでは長時間鼻が荒れやすくなります。
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なので鼻毛がうまく栄養が行き渡らない、鼻毛が白髪になるリスクが上がります。なので花粉症は鼻毛を白髪にしやすいです。
次によく言われるのはタバコ。タバコはよく血液の流れを悪くするようと言われますけども、タバコの中に含まれるニコチンが血管を収縮、ギュッとさせる作用があります。
血管が収縮しますと血液という栄養を運ぶものが通る道が狭くなってしまいます。なので全身に悪い影響を及ぼしやすいです。
そういった意味でも血液の流れが悪くなるというのは体に良くないよと言われております。
これが鼻でも当然起きますし、特に鼻の場合はタバコの煙を感じた際に有害物質だと反応しまして、タバコの煙を体内に入れてはいけないという風に鼻が働きます。
なので鼻の中の血管をギュッと収縮させてタバコの煙を体内に入れないようにしようという働きが起きるんですけども、
この時に鼻の中の血液の流れが悪くなりまして、鼻の中に栄養が行き渡りにくくなります。
またタバコの煙自体が鼻に刺激を与えてダメージとなるということもあるので鼻を荒らすリスクにもなります。
そういったことからタバコの煙が鼻にダメージを与えて鼻毛を白髪に変えやすいよと言われております。
そして鼻毛を抜くという行為。これは鼻毛を抜いた時にその衝撃が鼻の粘膜であるとか鼻毛の根元部分にダメージを与えます。
このダメージとかによりまして鼻毛に栄養が行き渡りにくくなります。
よく髪の毛とかで白髪を抜くと白髪が増えやすいというのはこれ同じ理由でして、髪の毛とか毛を抜いた時の衝撃で毛が生える部分周辺にダメージを与えてしまうので
血液から栄養が行き渡りにくくなる。なので白髪が増えやすいなんて言われます。
そういったことからも白髪を増やしたくないのであれば抜くのではなくて切る方がいいです。
切るという行為は抜くのに比べれば毛の根元部分にダメージを与えにくいです。
といったところからよく鼻毛が白髪になる方は花粉症だとかタバコの煙にさらされる環境にいる方とか鼻毛をよく抜く方が多いよなんて言われますけども
これ以外にも普段の生活習慣でも白髪になりやすい生活習慣というものはあります。
それはストレス、睡眠不足、ビタミン不足などがよく言われます。
ストレスが高い状態が続きますとストレスを和らげるために交換神経という体の炎症を抑えるとか体を活性化する神経が活発になるんですけども
この交換神経が活性化しますと血液の流れが悪くなるという特徴があります。
血管を収縮させてしまうという特徴があります。
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血液の流れが悪くなるので毛に栄養が行き渡りにくくなるので白髪とか抜け毛のリスクも上がります。
よく抜け毛が多い方もストレスが原因だなんて言われるのはここら辺が理由だったりもします。
また睡眠不足、睡眠不足も体にストレスをかけるよという特徴があるんですけども
それだけではなくて睡眠が足りないと成長ホルモンがうまく分泌できないです。
成長ホルモンには毛の成長、筋肉の発達、骨を作る、脂肪燃焼など様々な働きがあるんですけども
睡眠不足によりましてこれらの働きが鈍くなってしまいます。
なのに当然毛の成長もうまくいかないので毛がうまく黒くならなかったりもします。
ささかさんは睡眠が不足気味ということですのでこれが鼻毛が白髪になりやすい要因じゃないかなとも思われます。
そしてビタミン不足、ビタミンの中には毛に様々な働き、いい働きを与えるよというものが多いです。
例えばビタミンB12は神経の働きを助けるビタミンですけども
メラニサイドという毛にメラニンを与える部分は神経が関与しておりまして
このビタミンB12が不足してきますとメラニサイドの働きが鈍い、毛がうまく黒くならないよということがあったりします。
ビタミンDは毛根に働きかけて毛の材料となるケラチンを作りやすくするので毛の成長を支えます。
その他にもビタミンCやビタミンE、これらには体の働きを悪くする、酸化させる、
体が錆びつくというイメージでいいんですけども酸化に抗ってくれる抗酸化作用があります。
なのでビタミンCやビタミンEまたそれらをサポートするビタミンAも一緒にビタミンを摂取するといいよと言われまして
抗酸化作用は毛にもいいんだというのはよく言われるようになっております。
こういった形で生活習慣としてもストレスや睡眠不足、ビタミン不足は鼻毛はもちろん髪の毛なども白髪にしやすいので
運動したり、趣味でストレス発散、睡眠をよくとる、ビタミンをとるという生活習慣が
鼻毛や髪の毛などを白髪にしないために大切だったりします。
今回はこんな感じです。改めまして笹賀さん、テーマいただきましてありがとうございました。
今回鼻毛が白髪という話ではありましたけども
鼻毛だけではなくて髪の毛の白髪、毛が抜けてしまうようとか脱毛とかでも共通する部分は多いかなと思われます。
ストレス対策では趣味に没頭するのもいいんですけども
運動にはストレスを緩和させるというデータもありますし
それだけではなくて運動で血液の流れを良くすると血管内にある不純物も取り除きやすいと
そうしますと血液の流れが良くなって体中に栄養を与えやすくもなります。
またビタミン不足の場合は食事がなかなか規則正しくとれないよという方ですと
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サプリメントに頼ることも多いかと思います。
そういった場合運動とかサプリメントといえばプロフェッショナルのお二人がされております薬トレラボさんを聞いておきまして
気になることはご相談してみるのもいいかと思います。
またこの配信後すぐの土日にはポッドキャストウィークエンドというポッドキャスト界最大のイベントがあります。
薬トレラボさんは11月3日にブースを出すそうですし
僕もできれば2日間参戦するつもりでございます。
実際にお会いして質問したいことがありましたら現地でもぜひともお会いできればなと思っております。
また僕から何か栄養ドリンクなどをお渡ししようかと思っております。
今回も最後までお聞きいただきまして誠にありがとうございました。
また次回も聞いていただけると大変嬉しいです。
それではまたお会いしましょう。
このラジオで話す内容はあくまで一つの説であったり一つの例です。
医師の方針や患者様それぞれの状態で治療方針は違いますので
自身がかかっている医師や看護師、薬剤師などの話を優先するようお願いいたします。
