自己投資の重要性
おはようございます、挑戦マインドメンターのクリタケです。
今日は、毎日の充実感が数倍にもなるたった2つの習慣の後編でお話ししていきたいと思います。
私、クリタケは、多くの挑戦をするも挫折や失敗を重ね、無気力生活を経験しました。
その後、メンターとの出会いや海外経験で成長を促し、並走してくれる存在の重要性を実感しました。
その経験を生かし、似た悩みを持つ人であったり、独立を目指している人などのサポートをしておりますので、ぜひお悩みがあればご相談ください。
前回、数倍にもなるたった2つの習慣の前編ということで、自己投資についてお話ししてきたんですけど、
今回は、自身のエネルギーやリソースを守ることについてお話ししていきたいと思います。
どれだけ素晴らしい目標を立てたとしても、それを実行するためのエネルギーがなければ、それは絵に描いた餅ですし、絵に描いた餅ですよね。
今回ここで言うエネルギーとは、ただ単に体力だけではなくて、集中力、思考力、そして何かをやり遂げようとする意思力であったり、これら全て限りある貴重なリソースであって、
この意思力についてまずお話ししていきますね。
非常に興味深い研究があって、社会心理学者のロイ・バウマイスター博士が提唱した自我消耗という理論があって、
これによると私たちの意思力というのは、スマートフォンのバッテリーのように使えば使うほど消耗していくと考えられていて、
朝起きたときは満タンになった意思力も、通勤電車内での我慢であったり、仕事での細かい判断、人間関係などの気づきなどで、夕方にはすっかり空っぽになってしまうということですね。
だから夜に勉強しようと思っていても、ついだられたらとスマホを見てしまったりするのは、あなたの意思力が弱いというわけではなくて、そもそもエネルギーが切れてしまっているだけということになります。
スティーブ・ジョブズが着る服がいつも同じなのも同様に、人間にはやっぱり一日に一判断できる回数というのがある程度限界が決まっているので、
それをなるべく一つでもなくするようにスティーブ・ジョブズは毎回着る服を同じにしているという話があります。
では実際どうすればいいのか、スティーブ・ジョブズの例も答えにはなってしまうんですけど、
答えはシンプルで、意思力が満タンである午前中に最も重要なタスクを片付けてしまうこと。
メールチェックなどは後回しにして、まずは企画書の作成とかに集中する。
SNSを開く前に今日の最優先事項を一つ終わらせるのように、自分のエネルギー配分を意識するだけで一日の生産性は劇的に向上します。
学生が勉強する際に、どこの研究だったか忘れていたんですけど、
午前中、朝起きてから時間が経っていない間は、私工型のタスクを勉強して、
午後、朝起きてからだいぶ時間が経った頃には、社会とか理科などの暗記系の科目を勉強すると効率がいいという研究があったのを覚えています。
このように、自分のエネルギー配分を意識するだけで一日の生産性は劇的に向上しますし、
エネルギーを守る方法
さらに私たちの脳は一度に多くのことを処理するのが苦手で、いわゆるマルチタスクですね。
実は生産性を著しく下げてしまうことが認知不可理論によっても指摘されています。
一見マルチタスクがめちゃめちゃ上手くできているなと見える人は、
実はマルチタスクが上手いのではなくて、シングルタスクの切り替えがすごく早く上手くできているだけなんですね。
複数の作業を同時に行うと、脳はタスクを切り替えるたびに余計なエネルギーを消費したりとか、
結果的にどのタスクの質も中途半端になってしまうんですね。
集中力も分散してしまうし、
一つのことに集中するシングルタスクというのを心がけて、
スマホの通知をオフにするですとか、作業中関係のないタブを閉じるですとか、
こういう小さな工夫があなたの貴重なエネルギーとかを守ってパフォーマンスを再現化させてくれると思います。
それと集中力とか思考力だけでなくて、
自身のリソースというのは自分の時間とかお金を意識してほしいですね。
何ならこれが一番伝えたいことかもしれないですね。
本当にこの人と何で付き合っているんだろうな、友人としてでも付き合いがある人であったり、お金の環境ですね。
本当に環境については意識してほしいです。
本当に意識してほしいですね。
この人と付き合っていて何になるんだろうなとか、そういうところをしっかり考えておいてほしいです。
無駄な時間、自分のリソースを消費するのをやめて、
しっかり意味ある価値ある自分の目的のためにしっかり使ってほしいと思います。
振り返ると人生を変えるたった2つの習慣は、自己投資とエネルギーを守ることの2つでした。
こういった科学的根拠に基づき、より良い人生を送るための情報であったりとか、配信ですとか、
本気で人生を変えたいなと思っている人には理想のライフスタイルから逆算して、
日々のTo Doまで落とし込んだりまでの抜操的なコーチングまで行っておりますので、
本気で人生変えたいと思っている人だけLINEの方の追加をお願いします。
また他にもこんなこと聞きたいなど相談等ありましたら何でもお聞きください。
今日も一日頑張りましょう。バイバイ。
