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こんにちは、秋本くりこです。今日は生活リズムについてお話をさせていただきたいと思います。
最近ですね、なんとなく疲れが取れないなぁという感じがしていて、でも何か、例えば本を読むとか、リールを作るとか、作業は夜しかできないので、
夜10時とか遅くても11時ぐらいではあるんですけれども、夜に作業をしようとしてたんですよね。
でも、なんか、最近なんとなく体が疲れているっていうのと、集中ができない感じがしていて、
昨日ですね、出かけていたこともあって疲れていたので、もう9時ぐらいにはお布団に入って寝たんですね。
で、そしたら、今朝、朝4時45分ぐらいかなに、うすら目が覚めたんですけれども、
いつもだったら、そこで、まだ4時だいかということで、2度寝するか、実際2度寝できなくても、なんとなくゴロゴロしてて、
5時半とか6時ぐらいに起きるみたいな感じだったんですけれども、今日はもうそこで、まだ5時前だったんですけれども、起きてしまおうということで、
パッと起きたんですね。起きてすぐは、やっぱりなんかちょっと眠いなという感じはしてたんですが、その後、生活を始めてみたら意外といけたというか、
全然寝不足感はなく、昼間活動できたんですよね。私、もともと朝方で、朝方、朝が強いというのと夜が弱いというので、
そういえば私、朝方人間だったっていうのを思い出したというか、なので、ちょっとこれからは、夜は楽しいイベントが多いので、早く寝れないときもあるかもしれないんですけれども、
できれば9時に寝たいなというふうに思いました。寝られなくても、10時には布団に入る。
やっぱり11時とかになると、私としては遅くてですね、やっぱり11時過ぎてしまうと、完全に寝不足みたいな感じになってしまうので、
あまり睡眠時間を削ってやるというのは、結構悪循環になってしまうんですよね。
私、ロングスリーパーか、7時間以上は寝ないと体調が優れなくなってしまう。1日くらいだったら別にいいんですけれども、それが続くと、なんとなくだるいなという感じになってしまうので、
ちょっとこれからは、朝目が覚めたらですけれども、目が覚めたらその時間で起きるというのを、これからやってみようかなというふうに思います。
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今朝は早く起きられたので、その時間でこの前の土曜日に愛知県で行われたトマジョフェス、第2回目のトマジョフェスですね。
無印良品さんの中で行われたイベントなんですけれども、そのレールを作ることができました。
いろんな動画を見ながら、私は参加はしていないんですけれども、まるで自分が参加したかのようなワクワクとした気持ちでレールを作ることができて楽しかったですね。
やっぱり朝は頭が動きやすい、集中しやすいですし、今なかなか使い慣れないブローというアプリを使って動画を作っているので、作業自体はかなり時間がかかってしまうんですけれども、ちょっとずつ使い方にも慣れてきて、
もうちょっと使えば、もう少し作業時間は短縮できるかなという感じではあります。
今まだちょっとマゴついてて、何がどこにあるのかというのを確かめながらやっているという感じではあるんですけれども、だんだんと効率のいい方法を見つけていけたらいいなというふうに思っています。
それでは今日はこのへんで、さようなら。
