イベントの紹介
こんにちは、秋本くり子です。今日は、続かないのはやる理由がないから、という話をしたいと思います。
まず最初にお知らせです。9月21日日曜日に、東京都内のおしゃれな倉庫で、トレジャーファインダー×ファン、略してトレファンというイベントがあります。
自分の中の宝物を探そうというコンセプトで、自己理解が進むイベントになっています。
当日私もスタッフとして参加しますので、ぜひ概要欄の案内ページをご覧の上、ご参加いただければと思います。
先日このイベントのリハーサルがありまして、メインの出し物が、9名のメンバーのスピーチ、5分ずつのスピーチというのがあるんですけれども、
それを、今日に全員ではないんですけれども、何人かリハーサルで、ツーム越しなんですけれども聞いてみて、めちゃくちゃ面白かったです。
本当に個性が光っていてですね、これは普通にエンタメとして見る価値があるなというのをすごい思いました。
なので、もしお時間があれば9月21日にお越しいただければと思います。
筋トレを続ける理由
今日の話は、続かないのはやる理由がないからということなんですけれども、
何かというと、今私は習慣化していること、続けていることがありまして、お風呂の後、お風呂上がりに軽い筋トレをやるというのをしているんですね。
なぜこの筋トレをしているかというと、今年の7月に追加マンヘルニアになりまして、だいぶ腰が痛くて痛くて、かなり大変だったんですね。
今はおかげさまでよくなってきてはいるんですけれども、それをきっかけに、やっぱり筋トレが必要だなと思いまして。
かわてる整形外科でリハビリも一緒にやってくれるんですけれども、そこでリハビリ、こういった運動を家でもやってくださいねというのを教わるんですね。
それで、作業療法士さんがリハビリしてくれるんですけれども、作業療法士さんに、追加マンヘルニアってまた再発するんですかねと聞いたら、やっぱり筋力がついていないとまたなりますよというふうに言われたんです。
絶対嫌だって思ったんですよね。もう追加マンヘルニアに二度とやりたくないというふうに思いまして。
で、渋々ですよね。私はあまり運動が好きじゃないんですよ。運動というか、競技とかそういうスポーツは好きなんですけど、全然上手ではないけど好きなんですね。
ただ筋トレというのがあまり意味を見出せなくて、あとストレッチくらいならちょっと続いてたことはありますけど、いわゆる体幹を鍛えるトレーニングみたいなのとかヨガとか、なんかやった方がいいんだろうなと思って、ちょっと手を出したことはあるんですけれども、まあ続かなかったんですよ、今まで。
で、今回は続いていると。
続いている理由が何かというともう一つしかなくって、やる理由が明確だからです。その理由がめちゃくちゃ強いから。
やる理由というのは今お話しした、もう絶対追加マンヘルニアもう一度やりたくないという、そのためには筋トレをしなければいけないというのがもう明確にあるので、
で、毎日筋トレを続けることができているんですね。
あとまだ徐々に負荷を上げていくっていう感じなので、まだそこまで高い負荷のトレーニングではないんですよね。
なので、それであまり辛くないから続けられているっていうのもあるかもしれないんですけれども、この理由があるかどうかっていうのがすごく大きくて、
で、私5歳、6歳の息子がいるんですけれども、やっぱり家の中で筋トレとかしていると邪魔してくるわけですね。
前までは息子と一緒に遊んでた時間に筋トレしているので、早く遊ぼうよと何回も声をかけられるわけですね。早く終わりにしてよと言われるんですけど、
そこはね、この筋トレをやらないとお母さんまた腰痛くなっちゃって歩けなくなっちゃうから、もうちょっとやらせてって言って根気強く説明してですね、ちょっと待っててもらうということをしているんですね。
で、あと疲れてたりすると、やっぱり筋トレめんどくさいなって思うんですよ。別に私筋トレ好きじゃないんで、できればやりたくないことではあるんで、
めんどくさいなって思うことあるんですけど、いやでもこれやらないとまた地獄のような日々が来るのかって思うと、これはやらなければいけないっていうふうに思って、毎日運動をすることができています。
私は今まで続かなかったことっていうのは色々あって、今もですね、やりたくても続かないことっていうのはあります。
例えばヨガとか、朝起きてすぐヨガをやるってなんかいいなって思って、YouTubeとか見てやってた時期もあるんですけど、大体1日2日やって満足しちゃうみたいな。
そういう運動系って1日飛ばすとやっぱりちょっと体がまた固くなってたりとか、なんか振り出しに戻る感があるじゃないですか。
週間化してしまえば1日休んだぐらいではあまり変わらないっていうこともあるかもしれないんですけれども、やっぱりそこでストレッチとかもなんですけど、なんか負担に感じてしまうんですよね。
で、疲れてたりとかそういったことを理由にすぐやめてしまう。あと家の中に子どもがいるときは子どもに邪魔されるとすぐやめてしまうっていうような感じだったんですよね。
それなんでかっていうと、そこまで運動をやることに対して強い理由、絶対やらなければいけないっていう理由がなかったんです。
もちろん痩せたいなとか、ちょっと筋力つけたいなとか体力つけたいなっていうのは思っていたとしても、今思えば全然強い理由ではなかった。
なんとなくそうなったらいいなぐらいでやってたので、ちょっと疲れてるとかになったらまあいいかっていうふうにやめてしまうっていうことがありました。
物事をやるときって、私みたいに追加マイルディアみたいなことがなくてもですね、その強い理由があれば続けることってできると思うんです。
それをやるのに強い理由かどうか、強い理由にするために大事なのってやっぱり自分に問うことだと思うんですね。
たとえばノートを書いてとか、本当にこれをやりたいのか、なんでやりたいのか、やらないとどうなるのかみたいなことをノートに書いてどんどん深掘りをしていけば、きっとそれで結論として実はそんなにやりたくないかもってなるかもしれないけれども、
それはそれでいいと思うんですね。その時間を別のことに使えばいいだけなので。
気軽にすぐ始めるのもいいんですけども、本当にそれを続けたいって思うのであれば、それを深掘りして本当にやりたいのか、どれぐらいやりたいのか、
他のことに比べて他のことをやる時間を犠牲にしてまでそれをやる意味は何なのかみたいな、そういったことをちゃんと自分と向き合って、
やっぱりこれはやるべきことだなっていうところまで腹落ちさせてから始めるっていうのが多分続ける秘訣なんじゃないかなっていうのを今回ことを通して私はすごく思いました。
なので皆さんやりたいことがあっても、やっぱり日々忙しくてなかなか続かないみたいなことってあると思うので、そういった方の参考になればいいなと思います。
それでは今日はこの辺で。さよなら。
