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どうもみなさん、Kudoでございます。
この番組は、年間でアニメ200作品以上、漫画300作品以上、そしてゲームもたしなむ私、Kudoが、アニメや漫画やゲームの話をしたり、しなかったりする番組です。
本日は、2025年の6月28日土曜日、現在時刻は朝の9時2分でございます。
ということで、今週もクドラジやっていきます。
1週間に1回、この土曜日っていうタイミングがいいのかな。
私も仕事ないですし、昨日まで室に仕事があって、休みだっていうテンションもあったり、
1週間のまとめというか、出来事をみなさんにお話しするタイミングとしては、ちょうどいい気がしています。
日曜日とかも全然問題ないと思うんだけど、土曜日の方がやりやすいというか。
昨日も昨日でアニボッチの配信がちょっとなかったので、その分も土曜日で話したいみたいな気持ちもあったりするんですけど、
今後ももしかしたら土曜日で定着していくかはわかんないけど、一応土曜日にやるつもりで今後もちょっとやっていこうかなと思います。
という感じで、前回と同様に1週間に1回ぐらいのペースでやっていくんで、
この1回にいろんな内容を詰め込んで、1週間どんなことしてたのかとか、どんなことがあったのかとか、
またゲームとかアニメの話も後半にしようかなと思ってるんで、よかったら聞いていってください。
というわけで、まず最初1つ目の話題はこれからいきましょうか。
ダイエット報告と水分補給
ダイエット報告。筋トレダイエット報告ですかね。
この2つ目の話でアタラボの話をするんですけど、いよいよアタラボの実験活動が本格的に始まっていくわけで、
前回もお話ししましたが、私は自主企画と自分で企画を立てて、半年間活動していくっていう企画が、
懸垂20回チャレンジっていうのを自分で実験計画を立ててやると決めました。
ついでにダイエットもしますと、脂肪肝の可能性があるかもしれないというところもあるので、
もうこの1週間はそうですね、これも言ったけど、ご飯の炭水化物の量をちょっと減らす。
完全に断ち切るっていう炭水化物ダイエットみたいなことはしないです。
筋トレ、筋トレじゃない、筋肉の生成というか筋肉を大きくするためには炭水化物はめちゃくちゃ大事ということで、
炭水化物を完全に断ち切るということはせずに、今まで大体300以上は1食で白米食べたりしてたんですけど、
200グラムに制限かけたりとか、あとは麺類ね、蕎麦とかうどんとかパスタとかも食べますけど、
そういうのも1人前、大体100グラムとかかな、に制限するとか、ちょっと食べる量を抑えるということはやってます。
あとはお茶だね、緑茶、朝と昼かな、夜は麦茶飲んだりもしますけど、基本的には朝と昼、
カフェインも結構あるんで、睡眠の質に影響しない程度に朝と昼に緑茶を飲んで過ごす。
昨日からちょっとね、新しくというか、ちょっと変えていこうかなっていうのが水分補給。
水分をちょっとなるべく取ろう、水ね、特に水、あとはお茶とかでもいいと思うんだけど、
夏だからね、汗かくし、余計に水分を失われるっていうのもあるんだけど、やっぱその1日にね、やっぱり2リットルぐらいは飲んだほうがいいっていう話は、
多分みんなも聞いたことあるかなと思うんだけど、私の場合、今体重がね、75?
昨日測ってね、ちょっと減ったんですよ。多分この前言ったとき、77とか76っていくつとかで、ずっと76とか7を行ったり来たりしてたんだけど、
つい昨日かな、昨日計測して75.8キロまで行きました、体重がね。
体脂肪率は23.2ぐらいなんで、体脂肪率の話とかしたっけ?ちょっとしたか覚えてないんだけど、BMIが24.7、体脂肪率が23.2っていう感じなんで、
ちょっと減ったのかな、この1週間ぐらいで、ほんとちょっとだけどね。でも結構ね、日によって増減するし、結構減ったなと思ったら次の日また元に戻ってたり、
逆に増えてたりみたいなこともあるんで、昨日たまたま減っただけっていう可能性ももちろんありますけど、一応今75.8ぐらい、75キロ台に少し落ちたんですけどね。
なんで、筋トレの効果が出てるのか、またまた緑茶の効果が出てるのかわかんないですけど、食事制限が多分一番でかい気がしますけどね。
食べてる量がシンプルに少ないので、それは減るよなっていう。
で、水分に関しては2リットル飲んだほうがいいって思ってたんだけど、なかなか2リットルってなると意識的に飲むようにしないと飲めないなって気づいたんで、
AIと壁打ちしながらね、どれぐらい飲んだらいいのか、いつ飲んだらいいのかって相談してるんですけど、今ね、1.3とかって言ってたかな、
AIに今自分がこんな風に飲んでるんだけどって言ったら、1.3とか1.4ぐらい飲んでるんじゃないみたいな。
で、私の体重今75、76ぐらいだと、だいたい2.3から2.7リッターだったからぐらいの水分を補給したほうがいいと、1日でね。
っていうことで、まあ足りないですね。
私たぶん体重もちょっと重いから、普通の1人もちょっと水分量が多い、2リッターよりもちょっと多めの2.3から2.7になってますけど、
水の摂取タイミング
まあどちらにせよ、ちょっと足りない。1日にとる水分量としては少し足りないので、やっぱりどこかで追加で水分補給しなきゃいけないなというふうに思って、
で、ちょうど今日からやろうかなと思ってるんですけど、まず朝の緑茶タイムはもう終わったんですけど、今ちょうど9時10分ですよね。
このちょうど9時から12時お昼の間、3時間ぐらいありますけど、この間にコップ1杯分ぐらいの水を飲む。
だいたい200リットルぐらいの水分を取る。これがまず1つ目。
で、2つ目がお昼の時にはお昼でご飯食べながら緑茶飲んだりするんですけど、
それとは別にお昼からだいたい15時ぐらいかな。3時。お昼のおやつの3時の時間の間でまたコップ1杯分の水200ミリリットル程度を取る。
で、その後、私だいたい3時から4時ぐらいのタイミングで筋トレを始めるんですよ。筋トレを始めるんですけど、筋トレの前に飲む。
筋トレをやることで水分量が汗かいたりするから、水分量が失われるから、それをあらかじめ補給しておくっていう意味の水分らしいんだけど、そこで一旦飲む。
で、筋トレが終わった後だね。終わった後、だいたいプロテインを飲むんだけど、AIに聞いたらプロテインを飲む前に水をちょっと飲む。
コップ1杯も必要かわかんないけど、飲んでおくと吸収率が良くなるとか、プロテインがちょっと薄くなるじゃないですか。胃の中でね。
薄くなって吸収率が良くなるって話をしてたので、筋トレ後に飲む。
その水分は筋トレで失われた水分を補給するっていう意味もあると思うんだけど、そこでも飲む。
で、プロテイン飲んで、私その後お風呂入ったりもするんで、お風呂入って出てきたタイミングでまた飲む。
ただこれはね、もう今もできてるんで、あんまり意識しなくていいと思うんだけど、お風呂から上がって飲む。
で、その後夕飯に、大体7時くらいなんですけど、緑茶を、緑茶じゃない、麦茶だ。そう、カフェインは取っちゃいけないんで、麦茶を飲む。
で、その後、夕飯を取ってから寝るまで、大体今ゲームちょっとしてるんで、夜更かししがちで、11時半とかに寝るんですけど最近は。
その間にまた飲むのがいいらしい。
私はね、夜寝る直前に飲んでるんですよ、実は。ちょっとだけね。200も飲んでないと思うんだけど、ちょっと飲むんですよ。
で、AIに相談したら、直前に飲むとやっぱり夜トイレに行きたくなるっていう場合もあるらしいんで、
そういう場合は、寝る直前の1時間から2時間前ぐらいに飲むのがいいとのことでした。
だからね、夕飯から夜寝る1、2時間前だから、夜9時ぐらい、9時10時ぐらいにコップ1杯分ぐらい飲むとちょうどいいのかなと思います。
でも私の場合はちょっとめんどくさいんで、夜寝る前に、寝る直前に飲んじゃって、
夜中トイレに起きたりってことはほぼないので、最近は、
かよせ大腸炎の薬で、ステロイドの薬を飲むときがあるんですけど、ステロイドを飲んでるとね、すっごい行きたくなるんですよ、夜中ね。
これも最近気づいたことなんだけど、あまりステロイド飲んでる人いないと思うけど、
ステロイドを服用してるときは、あのね、すっごいトイレに行きたくなるの。夜寝る前に水飲んで、夜中にね、2回とか、多いときだと3回ぐらいね、目が覚めちゃって。
うん、あの、おじっこで。はい。
なんで、なんかね、ステロイドにはそういう作用もあるのかもしれないんで、そういうときは避けたほうがいいかなと思いますけど、
今は全然あのステロイドも飲んでないので、はい、全然どの中にトイレ起きることないんですけど、
まあ夜中直前、夜寝る前直前にね、はい、飲むのもいいかなと。
そういった感じで、その新しく今日からね、ちょっと水分補給も意識して、なるべく多く取れるようにね、頑張ろうかなあというふうに思ってます。
AIも言ってましたけど、その一番大事なのはやっぱり継続して、その負担ないタイミング、量を飲むこと、それを継続していけることがやっぱり大事らしいので、うん。
なんで、まあちょっと無理のない範囲でね、ちょっと水分摂取量を増やせていけたらなあという感じです。
で、あとは何か報告しておくことあったかな。
懸垂トレーニングの進捗
あ、まあ筋トレそのものに関しては、懸垂はまだ一回もできてません。うん。一回もできてないですね。まだまだって感じです。
今は、えーとね、名前なんて言ったっけな。えー、どっかに名前が。
これも言いましたけど、あの、ぶってぃさんっていうね、その懸垂YouTuberの方がいるんですけど、
その方の、あの、懸垂できるようになるためのステップ、18ステップみたいなのがあって、それを今やってるんですけど、今のそれの5ステップ目、5ステップ目かな。うん。
を今やってて、えーと、逆手ストレートトップホールドっていうやつですね。
簡単に言うとその、懸垂ってバーがあるじゃないですか。
グッて捕まえるバーがあると思うんです。そのバーの上の部分、その腕をこう曲げて、顔をそのバーの上にグッて出した状態。
で、しかもその逆手で掴む。あの、純手と逆手ってあるんですよ。どう説明したらいいかわかんないけど。
えーと、手のひら。手のひら。自分の手のひらを自分の体の方に向けるのが逆手。
自分の体の、その、じゃない方向。前っていうか手を。難しいな。
逆手で、はい。逆手でそのバーに捕まった状態で、あの、顔をね、バーの上に持ってきて、その状態で、あの、維持する。
ホールドする。逆手ストレートトップホールドっていうやつを今やってます。
筋トレとダイエットの報告
で、これが目標がね、30秒だったかな。30秒耐えられるようになったら、次のステップに行けることなんですけど。
この1個前にね、レベル4、ステップ4として、あの、この逆手ストレートのトップホールドの状態からこう足をね、なんつーの、抱え込むというか。
膝を曲げて、ほんと丸々みたいな。うん。
逆手でそのトップの状態でグッてこうなるんだけど、膝、膝をグッてこう丸めて、上の状態でこう、なんか、なんか団子虫?団子虫?みたいな感じで。
グッて丸々状態のやつがあるんですけど、そっちの方が簡単なんですよ。うん。
なんですけど、で、それね、それも30秒だったかな。なんだけど、ちょっと一旦それ飛ばしてます。実は。うん。
試しにその、グッて丸々ほうが簡単なんですけど、足をキュッて伸ばして、伸ばし、伸ばすと、復帰にすっげー効くんだけど、なんとかその、ホールドできてるんだよね。今15秒ぐらいかな。うん、1回。
15秒3セットぐらいやってるんですけど、で、それが一応できてるんで、まあ、ステップ4は一旦飛ばしてもいいかなという感じで。
今はその、もうそのトップのホールド状態で足を下にピンって伸ばして、復帰にめっちゃ力入れるんですけど、むしろ復帰の方がきついかなっていうところもありますけどね。うん。
だからその、腕とか背中とか以外にも、復帰も同時にやっぱ鍛えられてる感じはしますね。うん。
これが20秒じゃない、30秒か。できるようになると、次が、えっと、逆手スキャプラトップホールドってやつですね。
これ何かっていうと、あの、これもうステップ2?3?4?3かな?ぐらいでやったんですけど、その、ホールド、トップでこうグッてね、体まっすぐにしてホールドしてる状態なんですけど、そっから胸を張るような状態にするっていうね。
今はもうほんとただこうグッて、どうしかっていうと背中丸まってるような、猫背みたいな、猫背まだいかないけど、グッと力入れて丸まってるような状態なんだけど、じゃなくて、その肩をグッて背中に、後ろに持っていくみたいな感覚?うん。
にして胸をバーにピトッってつけるぐらいの意識で胸を張るようなやつがあるんですけど、それが逆手スキャプラトップホールドっていうらしいんですけど、次はそれにチャレンジできるらしいです。はい。これも連続で30秒って書いてるけど、でも目標は15秒って書いてますね。
15秒ぐらいできたら次行ってもいいのかなと思いますけどね。はい。その後が、順手か。順手の方がやっぱり難しいって言ってました。逆手の方が力入りやすいって言ってたね。
なので、順手になったらどうなるのかっていうちょっとね、また難易度上がるのかもしれないですけど、まあでも今はその、逆手ストレートトップホールド、今頑張ってます。毎日。朝と言うかな、1日2回やるようにしてて、その15秒3セットをね、やるようにしてるんですけど、まあちょっとずつ、ちょっとずつできるようになってる気はします。
果たして1回できるようになるのはいつなるかわからないですけど、ちょっとずつちょっとずつ成長してるのかなっていう感じですね。はい。そんなとこです。筋トレの話したし、ダイエットの報告もしたし、はい。そのとこかな。はい。1つ目、筋トレダイエット報告は以上でございます。
アタラボの実験計画書
2つ目の話題、まあちょっとさっきね、ちょろっと言ったけど、アタラボの実験がもう本格的に始まりました。始まってます。でいいのかな。一応その7月1日にですね、実験計画書というものを書かなきゃいけないんですよ。
まあ提出しなきゃいけない。締め切りが7月1日なんですけど、実験計画書って何かっていうと、自主規格なら自主規格で、私の場合研修20回ね、やれるようになるみたいなのがあるんですけど、それを半年間でどういうふうに達成するためにやっていくかみたいな計画、まあそのままですね、実験の計画書です。
説明になってないけど、実験をうまく遂行するための計画書を書かなきゃいけなくて、しかも今回私は自主規格と指定規格2つ参加してるんで、2つ書かなきゃいけないんですけど、1つはもうAIとか使って7割8割型できてるんですけど、もう1つはね、一切書いてないんですね。
だからこの土日、7月1日って何曜日だっけ、7月1日って火曜日か、まあだから今日、明日、あさって、しあさってを使って何とか書き上げないといけないと、まあゲームばっかしてられないっていう感じはありますね。
とりあえずこれ出してしまわないと始まらないので、ちょっと頑張ってこの週末使って書こうかなと思ってます。
もう散々話したけど、検証員の方はね、今順調に進んでるんで、まあすんなり書けると思うんだけど、問題はもう1つの海外進出プロジェクトの方から、具体的にこれをこうして海外進出したいっていうのが実はまだ定まってなくて、それを見つける企画でもあるんだけどね。
まあ、とりあえず書かなきゃいけないんで、ちょっと頑張って何とか書こうと思います。それが2つ目です。
で、3つ目。3つ目の話題はゲームの話ですかね。
メタファリファンタジオをもうずっとこの1ヶ月ぐらいかやってるんですが、もう少しです。もう少し。今ね、もうプレイ時間70時間突破しました。
70いきましたね。あれ、いったよな?70?
いったはず。ネタバレになるんであんまり言えないですけど、もう少しで多分終わりそうなところまで来てます。
あと10時間もあれば多分終わるんじゃないかなっていう気はしてるけどね。どうかな。今週末ちょっと実験計画書書かなきゃいけないから、どうかな。この火曜日までに終わるのか終わらないのかっていう感じですね。
今日もやろうかなとは思ってますけど。
まあでもね、そうだね。すんなりいけばクリアできますけど、まだやっぱちょっとレベル上げとか、まだその未踏破のダンジョンみたいなものもあったりするんで。結構やっぱダンジョンに時間がかかりますね。
結構その辺時間かかるんで、まあ80時間、90はかかんない気はしてる。80時間ぐらいかなっていう予想ではいますけど。
でももう少しでクリアが見えてきたので、頑張ってやろうかなと思ってます。
それが終わったらいよいよデスストランディングですよ。ね。デススト楽しみだなー。
デススト楽しみですね。もうやってる方いますかね。配達してますか?つないでますか?みんなを。
私もちょっとメタファクリアしたら次は配達人として頑張ろうかなと思います。
デスストは本当に配達したり、山登ったり、川下ったりとかでも何でもできちゃうんで、非常に楽しみですね。
それが終わると、今のところ7月、8月は欲しいゲームはないかな。
9月にですね、あれですよ。ファルコムさんから空の奇跡THE FIRST。空の奇跡FCのリメイクですね。が発売されるんで。
それを買おうかどうかちょっと迷ってたりします。一応プレイしてクリアしてるんで、昔。だいぶ昔にクリア済みなんでFCは。
だからちょっと迷ってますけど、まあでもね、リメイクだし3Dだし、ストーリー忘れてる部分もあるんで買っちゃおうかなーとか思ってます。
10月はね、ゴーストオブ妖帝が出るんで、ちょっとそこは迷いどこですよね。
90と連続すると、たぶんね、空の奇跡THE FIRSTね、まじでたぶんまた終わらないと思うんだよね。
めっちゃ時間かかると思うんで。100時間ぐらいなのかな。わからないですけど。
妖帝もやりたいし、そのとこかな。それ以降はあんまりこれやりたいっていうゲームは今のところないかな。
11月、12月か。でも年末に入ってくるんで、もしかしたらゲーム発売されたりとか。
スイッチ2もね、いつ手に入るか。いまだにAmazonさんから招待のメール届かないんで、全然スイッチ手に入らないんですけど。
全然PS5でも遊べるゲームたくさんあるんで、今のところはそんなに気になってはいないっていう感じですかね。
ゲームはそんな感じです。
ヘブバンは毎日やってます。それこそ今日からあれじゃない?夏のイベント始まるんじゃない?
昨日だか、おとといやってましたよね。ヘブバンの生放送。
ルカ役のクスノキさんがゲストでやってきて、ルカの新スタイルの発表はありませんみたいな注意書き書かれてましたけど。
31Bかな?31Bのメンツの新スタイル、水着のスタイルなんかが発表されたみたいですけど、ちょっとまだ今日やってないんで。
この後ちょっとやって、新しいイベントなのかまたスナップイベントなのかわかんないですけど。
ヘブバンは相変わらず毎日やってます。そんなところです。
では、ラストですね。アニメの話題。
アニメはね、そうだな。何を話したらいいかな。
夏アニメがもうね、ユネクストだと毎回クールの特集みたいにやるんですけど、7月クールのラインナップっていうのがもう発表というか出てます。
ダンダダンの2期とか怪獣8号、第2期とか。
っていうか怪獣8号さ、原作終わるよね。
私ジャンププラスで読んでますけど、ずっと。もうすぐ終わるんでね。
あと1話、2話ぐらいだったかな。で終わっちゃうんでね。どうなるかっていう感じですけど。
あとなんだろうな。
グランブル。グランブルシーズン2はマジで楽しみ。
私が唯一単語本をちゃんと買って読んでる数少ない作品ですね。グランブル。
今10何巻?18とか。
私漫画原作全部買って読んでるんですよ。
あ、ごめん嘘だ。24だ。24巻全部読んでるんで。
原作を唯一ちゃんと読んでる作品ではありますね。グランブル。
グランブル。それのシーズン2がやってくるということで。
夏ですね本当に。ザン夏アニメって感じがしますけど。
他には、なんだろう。あ、てか盾の勇者の成り上がりとかまた入るんだ。すげーな。
シーズン4か。一応ね3期まで、シーズン3までちゃんと見てるんでね。
見ますけど。わ、カッコウの言い名付けシーズン2やん。
入るんだ。
プニルとかね。プニル俺一気の途中でやめちゃったんだよな。
あの曲カバーしてるのはね、知ってる。なんかいろんな。
アドさんのなんか、なんだっけ。オド。オドだったかな。なんかね。
カバーしたりとかいろんな有名な曲をカバーしてね、曲出してるのは知ってるんですけど。
まさかのアニメ2期ですか。ね。
まあその他にもたくさんアニメまた入るんでね。楽しみですね。
春アニメに関しては、今朝は2つかな。
幸運事件の子供たちと薬屋の独り言かな。
薬屋の独り言でももうすぐ最終回なのかな。
ね。次最終回かな。ちょっとわかんないけど。
アニメ最終回の話題
とか幸運事件の子供たちは終わったのかこれ。どうなんでしょう。
えーと12話を見たんですけど今朝。
うん。ね。まあちょっとネタバレなので言えないですけど。
うん。なんか意味深な終わり方してましたね。
まあ2期あるかもね。
うん。あとまあ小市民も終わったのか。
どうなんだ。22話。ね。
終わったんでしょうか。どうなんでしょうか。まだでもあるのかな。
うん。とか。
あとはそうだ。
ニンコロもたぶん次最終回だよね。たぶんね。
そう。確か最終話テレビ出てたんで。ニンコロ次最終回。
日々飯とモノのもうたぶん次最終回じゃない。
今週11話が入ってましたけど。うん。
もう入ってるのかな。ちょっとわかんない。私は火曜日のタイミングで見てるんで。
うん。モノのね。11話。
モノのね。11話。山梨のかき氷マップ完全成画ね。
そんなにかき氷食ったら腹壊すだろうってね。
実際腹壊してましたけど。うん。ね。
まあそんなとこっかな。あとそう。今日ガンダム最終話ですね。
うん。見ます。ジークアックス。
っていうかガンダムさ。
まあ絶対2期あるんだろうね。どうなの。わかんないけど。
うーん。だってもう11話がさ。なんか衝撃展開だったじゃん。
なんかもういろいろ。後半。11話っていうかもう後半だね。
結構後半になって一気に物語がこう展開していく感じがあって。
面白くなってきたと思ったら。まさかの次回最終回みたいな。
え?みたいな。もう終わるのガンダムみたいな。
今すっげえいいとこじゃんみたいな。
うん。もう11話の最後で。え?まじかーってなって。
うーん。え?もうあと1話で終われるの?終わるの?みたいな感じなんで。
どうなんでしょうかね。ちょっとまだ見れてないんで。
どういう終わり方をするのか。またまた2期があるのかないのかも全然わかんないですけど。
まあ楽しみではありますね。
あと今日はアポカリプスホテルも今日もしかしたら最終回かもしれないですね。
第12話なんで。うん。
アポカリプスホテル個人的に結構好きなんで。
はい。まあ気になる人は是非見てみてください。
そうだね。そのくらいかな。うん。
まあ春アニメも続々と最終回を迎えていますので。
個人的に嬉しかったのはビッチウォッチ。
一旦ここで終わるけどまだまだ続くよみたいな感じで時間予告してたから。
はい。ビッチウォッチはまだまだ続いていく。
まあ多分2クールなんでしょうね。うん。
なんでちょっと安心して見てられますね。
はい。それくらいかな。
うん。
まあでも本当にホテルの中で一番嬉しかったのはビッチウォッチ。
うーん。うん。
まあでも本当に今週からって感じですかね。最終回ラッシュ。
うん。なんでまあ寂しいタイミングではありますけど。
夏がやってくるということで夏アニメ楽しみに待ちましょう。
はい。そんなところです。
まあ今週もこんな感じかな。
水を飲むダイエット実験
筋トレ、ダイエット報告、実験計画書の話、ゲームとアニメの話。
なんか他になんだろうね。なんかあるかな。
報告しておくと。まあ漫画も一応毎日は読んではいますけど。
なんかまああれば随時。週に1回しかないですけど。
お伝えしていこうかなと思います。
まあディスコードの方にはね。あのポツポツと投稿したりもしてるんで。
よかったらそちらも参加お願いします。
というわけでじゃあ今回はここまでにしたいと思います。
今回もここまで聞いていただきありがとうございました。
それではまた次の配信でお会いしましょう。
バイバイ。
面白かった。共感したなって思ってくれたら番組のフォローと評価をよろしくお願いします。
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番組へのお便りもお待ちしています。
YouTubeでゲーム実況したりアニボッチステーションという別番組で音声ライブ配信もやったりしてるのでそちらもぜひチェックしてみてくださいね。
