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おはようございます。ヤムケータです。S&Cコーチをしたり、外国人向けのYouTubeをしたりしています。
今日のテーマは、思い悩む時は、だいたい他人目線で自分を評価している時、というテーマでお送りしたいと思います。
僕自身、いろいろ仕事とかもしながら、気にしすぎる性格ってのもあるし、結構自分を責める性格ってのもあるんですけど、
結構、すぐバーンって落ちちゃうというか、気分が落ち込んじゃう時があるんですよね。
もしかしたら、これを聞いている人の中にも、仕事とか他にも人間関係とかで、いろいろ落ち込んじゃう人がいるかもしれないんですけど、
最近気づいたのは、だいたいそういう時って、タイトルの通り、自分のことを人の目線、人のフィルターを通して評価している時だなっていうふうに最近気づきました。
例えば自分のミスだとか、自分の何かに対して言われたことをそのまま受け止めて、
自分はダメな奴なんだ、みたいな感じで思い込む時に落ち込んじゃう時だなというふうに思いました。
でもだいたいそれって、言われたこととか、人のフィルターを通して自分を評価しているだけなんですよね。
仕事の中だったら、結果が全てっていうところもあるので、ある程度他人の評価っていうのが大事になってくるかもしれないんですけど、
でもちゃんと自分で、自分の頑張ったところとか、自分の中で良かったところっていうのを自分で褒めてあげることも大事かなというふうに思います。
っていうのもやっぱり自分以外の人にあんまり褒めてもらえることって少ないと思うんですよね。
失敗したとしても、自分はあそこは頑張ったよなとかいうふうに、少しでも自分をいたわってあげることで、
じゃあ次も少しあそこも頑張ってみようとか、ミスした部分を次はミスしないように頑張ってみようとか思えると思うので、
他人目線で自分がダメな奴なんだって思い込みすぎると、本当にそこから何もできなくなっちゃうというか、考え込みすぎると、
本当に自分はダメな奴だ、ダメな奴だみたいな思いばっかりになって、次の一歩を考えなくなってしまうのではないかなというか、
僕はどっちかというとそういう感じになっちゃうので、他人目線だなって気づいたときはなるべく自分をいたわるというか、
自分で自分をちゃんと褒めたりとか、自分の頑張ったところを自分で気づくとかして、次もっかい頑張ろうと思うようにしてます。
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してますというか、最近頑張ってそういうふうにしてます。僕も100%うまくできてるわけじゃないんですけど、
なので、もしこれを聞いている人の中で少しでも同じような人がいれば、落ち込んでしまった時とかにはふと思い出して、
自分が今他人のフィルターを通し自分を評価してるんじゃないかなというふうに気づいてもらって、少しでも自分で自分をね、いたわってあげてほしいなと思います。
まあいろいろ大変なんですけどね。まあでも少しずつそうやって自分で自分の機嫌を取れるようになれれば、
より改善していくと思うので、お互いにやっていきましょう。
というわけで今日のテーマは、思い悩む時は大体他人目線で自分を評価している時というテーマでお送りしました。
今日も一日皆さん楽しんでいきましょう。杉山圭太でした。またねー
