00:06
このラジオでは、ぶれないメンタルを手に入れて、理想の人生を生きるための情報をお届けしています。
本日のテーマは、不安な時こそ◯◯の◯◯を想像するというテーマでお送りしたいと思います。
◯◯が多いんですけれども、皆さん日々不安になったりすることありますかね?
それぞれ代償関わらず、いろんな不安を抱える時があると思います。
こんな放送をしている僕もですね、不安を感じないわけではないんですね。
ただ、僕の発信コンセプトにある通り、ぶれないというところが大事なので、不安だったりネガティブになることは大前提としています。
もしこれを聞いているあなたが、不安になっちゃダメだとか、ネガティブになっちゃダメなんだと思っていると、
そうなった時にまた自分を責めてしまうので、不安になったりネガティブになったりすることは間違ってはいないということを覚えておいてください。
もし今あなたが不安を抱えていたりとか、不安になった時にどうしたらいいんだろうって考えた時にですね、
一つお話をしたいと思います。
不安な時こそ何を想像すると思いますか?
答えはですね、理想の未来ですね。理想の未来。
いや不安な時にそんなの考えてらんないよって思うと思うんですけど、
不安な時って基本ネガティブな結果しか想像できないんですよね。
例えば、お金の心配とかお金の不安が募ってきた時って、どんどんお金の心配が募ってきて、
貯金なくなったらどうしようとか、お金がなくなったらどうしよう、働けなくなったらどうしようっていう考えが浮かんだりするとは思うんですが、
そういう時こそ、じゃあどうなれたら自分は理想なんだろうか、どうなれたら幸せなんだろうかっていうことを想像してみてください。
そうするとですね、じゃあそのためにはどうしようかっていう風に、次の一歩を冷静に考えることができるんですね。
それでも、いやいやもう不安でいっぱいで理想の未来なんて想像できませんっていう方がいたら、
まずはその不安に対する対処をしてほしいので、過去の放送とかにも色々あるので是非そちらを見てほしいんですけど、
簡単に説明すると、紙にその不安な感情をとにかく頭に思い浮かぶまま書き出して感情を客観視してみるだとか、
自分のことを名前で呼びかけて、第三者の目線に立つっていう、これね、研究では1秒で感情に変化が現れるっていうデータもあるので、
是非やってみてほしいんですけど、そんな感じで自分のその不安な感情からちょっと距離を取るっていうことをまずしていただきたいなと思います。
それができたらですね、さっき言ったこの理想の未来を想像するっていうことをしてほしいんですね。
03:01
たとえお金以外でも何でもいいんですけど、不安があるときに、この不安な今を現状としてあるとして、
未来の自分はどうなってたら理想なんだろうか、その理想の自分からしたら今の状況をどう振り返っているんだろうかっていう風な感じで考えていってもらうと、
ちょっと今の問題と時間的な距離とか、さっきの紙に書き出したり名前で呼ぶっていうのは心理的距離って呼ぶんですけど、
その問題と心理的距離と時間的距離を両方開けることで、一旦問題を客観し冷静に見れることができるんですね。
なおかつ理想の未来を想像することによって、ちょっと気持ちが前向きになりますよね。
この問題を乗り越えた先にその理想の未来があるんだって思うと、
なんか未来の自分は結局今のその問題にうまく対処しているような気がしてきませんかね。
そういう気持ち、まずは気持ちを作ることが大事だと思うので、まずはそういう気持ちになって、
じゃあその理想の未来、この不安を乗り越えた理想の未来に行くには、
未来の自分はどうやってこの不安に対処したんだろう、この問題に対処したんだろうっていうのを、
また改めて紙に書いたりしながら、冷静に書いたりして、冷静に対処してもらえれば、
不安な気持ちが収まることはないんですけど、ずっと不安でいるか、前を向こうとしているかっていうのも結構大きな違いだと思うので、
不安になった時とかネガティブになってしまった時に、不安だったりネガティブに支配されて終わってしまうんじゃなくて、
それでもなんとか、別に不安を感じることが悪いんじゃないんですけど、不安に支配されてしまうよりかは不安な気持ちも認めつつ、
でも前を向けるっていう状態を手に入れられると、今後どんなことがあってもそれの通りにすれば、
不安に支配されずに理想の未来を思い描けると思うので、ぜひやってみてください。
各有、僕は先週から一人暮らしを始めて、自分で事業を作っていく、個人事業主としてなんですけど、事業を作っていくっていう形で、
今は無収入の状態でいろいろ手探りで、どうやって事業を形にしていこうかっていうことをいろいろやっていってるんですけど、
今月と来月の支払いが結構やべえなっていうことにね、さっきお金の計算してて気づいたんですよ。
結構引き落とし来るなみたいな。
さすがにそれ支払ったら完全にもうすぐゲームオーバーですっていうわけではないし、
散々このラジオでもお話しさせていただいている通り、お金がなくなっても別に日本ではすぐ死ぬわけではないので、
バイトでも何度もすれば食っていくぐらいのお金は稼げるようになるし、そんなに心配はしてないんですけど、
06:04
やっぱりあるものが急に減っていくっていう感覚を久々に目の当たりにして、若干焦りを感じてしまったんですね、とはいえ。
ただその時に自分の中で、いやでも理想の未来の自分はこの状況を超えて、
ちゃんと事業を形にして、あの時は結構ヒヤヒヤしてたなって思い返してるだろうなって改めて思うことで、
また新たに落ち着けたという体験をタイムリーにお話しさせていただいております。
あと近くに、全然余談なんですけど、近くにジムがありまして、僕ジムにも行きたかったんですよね。
やっぱり僕自身うつ病になったことがあるんですけど、そのうつ病になる前とか、やっぱり筋トレしてるだけでメンタルが結構変わってくるので、
ジムで筋トレしたいなと思ってたんですけど、やっぱりお金をなるべく節約したいからっていうので、
家でずっと作業の休憩中にできる自重の筋トレをしてたんですけど、
もうジム行きたすぎてどうしようかなってことをずっと考えてたんですね。
そのジムについて調べてたら、なんとアルバイト募集してたんですね。
もちろんアルバイトしてる人はそのジム無料で使い放題なので、
これはいろいろ一石二鳥三鳥じゃないかっていうことを考えてですね、
そのジムでバイトすれば、ある程度の収入は確保できるわけですよね。
全てをカバーしてくれるほどの収入にはないにしても、
ある程度お金の減りをある程度スピードを緩めてくれるっていう意味ではありがたいんですよね。
ジムも無料で使えると。
こうなったらこれをもう応募したらいいんじゃないかということでですね、応募しまして。
それもうまくいけばちょっとした収入も持ちながら自分の事業をやっていこうと思っているので、
そういう事業に生かしていけるかなと思っています。
とはいえ、その事業のバイトで稼いだお金は貯金するわけではなくてですね、
ほとんど日々の生活費と、あとは事業をしていく上で必要なものにもガンガン使っていこうかなと思っております。
今で言ったら本を買ったりだとか、外注をしたりだとか、そういうところがメインになってくるかなと思います。
はい、というわけで最後ちょっと僕の話を長々としてしまったんですけど、不安な時こそ理想の未来を想像するっていうテーマで本日お送りしました。
なかなか不安な時とか、ポジティブな気持ちになるのは難しいかもしれないんですけど、
1秒とか5秒だけでもいいので、理想の未来を5秒だけ想像してみてもらえれば何か少し変わってくるかもしれないので、ぜひやってもらえたらなと思います。
09:00
他にも不安な時の対処法だったりとか、いろんなメンタル術を今までも発信してますし、今後も発信していくので、
ぜひ過去の放送を聞いたり今後もフォローして聞いてもらえると非常に嬉しいです。
というわけで、改めまして今回のテーマは不安な時こそ理想の未来を想像するというテーマでお送りしました。
あなたが不安に支配されずに理想の未来にしっかりたどり着いていることを祈っております。
僕も理想の未来に向けて毎日楽しく生きていきます。
それでは今日も最高の一日にしましょう。
ケイタでした。
ハクナマタター
