感情の一の矢と二の矢
大事な無駄話をしようです。メンタルパフォーマンスコーチになるべく、ただいま勉強中。来月に受講完了する私、こうじがメンタルに関する知識を深めるために、ここで日々起こった出来事なんかをつらつらと喋っております。
そうですね。
前回、集中力であったり、何に注目するのかとか、捉え方次第なんだよ、みたいなことを喋ったんですけど、それがちょっと自分的に面白かったので、なんかそんな感じで、テーマを決めるとまでは言わないですけど、
ちょっといろんなところで、面白かった話とか、自分が生活の中で、これってなんかメンタルにつながるなぁ、みたいな、そんなことを喋っていきたいなと思います。
今回はですね、こないだ、陸上選手、もう引退されて長いですけど、タメスエ大さんがおっしゃってたことで、
ストレスとか、なんかイライラするようなことがあった場合に、その一の矢、二の矢の、二の矢を受けないようにするっていうことを言ってたんですよね。
これ多分、この言い方、この話の出どころってなんか別にあったと思うんですけど、
一の矢っていうのは、まあ例えば感情、ですよね。
その反射的に出る感情。 すげー嫌なこと言われて、腹が立つとか、
ショックを受けるとか、そういう感情、それがまず一の矢ですよね。
で、それによって次、
自分が受けた衝撃であったり、ストレスっていうものから、
その、さらにそこからその感情を大きくしてしまう、それが二の矢だと思うんですよ、自分的には。
だから例えばすげーなんだろうな、仕事とか、まあ何でもいいんですけど、その家庭内の時でも、
そんな言い方なくね?みたいな、そういう何かを言われたとしましょう、例えば。
その時に、まずその第一の矢として、腹が立つと。
は?みたいになるわけじゃないですか。で、それは、そこ出てくること自体は抑えられないと。
自然な反応だから。 感情をコントロールするとかっていうのは、まずその
出てくる感情をなくすとかじゃなくて、まず出てくる、その第一の矢は
出てくるんだから、その次に、例えば何その、なんだその言い方腹が立つとか、
なんだろうな、こいつ何なんだ、なんかやり返してやるとか、例えば言い返してやるとか、
もうやってられないよとか、そういう風な感情が第二の矢ですよ。 じゃあその第二の矢って
んーと反射的なように見えて、一拍あると思うんですよね。 本当短いかもしれないけど一拍ある
と思うので、その時に
ふと、そこでその 胴を捉えて、その二の矢を
二の矢で出てくるような感情を乗りこなすか、それが多分感情のコントロールってやつなんですよ。
だから感情のコントロールっていうと、そもそも出てくる感情を自分でコントロールして いいものにしたり、
なんかネガティブな感情だったら、それをないものにしたり、 っていうコントロール
を僕は思い浮かべてたんですよね。そうじゃなくて、 実は出てくることは認めて、
それはしょうがないって認めた上で、じゃあ自分次どうする? そこをコントロールすることが感情のコントロールだったっていう話なんですよ。
感情のコントロールの学び
これ非常に
僕は納得したんですよね。 まあ納得したからといってすぐにできるかというと
できないんですけど、恥ずかしながら。 それすぐにできる人いたら、本当すぐにでもあの
メンタルコーチになれると思うんですよね。
もしくはもうあれですね、悟りの教授だと思います。 だからそんなことはなくて。
やっぱり、 トライアンドエラーじゃないけど、
それを知った上で、いざそういう場面になった時に、うまくできれば、これはうまくいったと。 けどやっぱ自分の
体が疲れてたりとか、 あまりにもこう
自分的にこうストレスのかかる環境とか、ストレスの多い出来事が立て続けに起こると、やっぱうまくできない瞬間もあるわけじゃないですか。
それはそれでいいんですよ。いいから、 また次
やり直し見ればいい。その知識、さっき言ったように、その感情のコントロールの本当の意味みたいなものを知っていれば
しかもそれは技術だから。 技術を知って、それを使って、
うまくいったかうまくいかないか。で、うまくいかなかったらまた次やり直してみて、うまくいくようにやればいい。
っていうのの繰り返しだと思うんですよね。 なので
全然そのうまくいかない、感情がうまくコントロールできないからってへこむ必要もないし、
そう考えるとじゃあまた次ちょっとチャレンジ、ちょっとじゃあ捉え方変えてみようとか。 この考え方でいくと
思ったよりうまくコントロールできなかったなぁとか、それはもう おのおのいろんなパターンがあると思うので
繰り返しやっていけばいいっていうことなんですよね。それが実は 感情のコントロールということだったと
いうことです。これが 最近
非常に自分的に負に落ちたっていうことですよね。これがやっぱりスキル、 メンタルはスキルだと技術だっていうことにすごい繋がるなと僕は思ったので
ちょっと紹介してみました。 ねえ皆さんもどうですかね
日々 子育てだったり仕事だったりスポーツしている人は試合や練習の中で
たくさんあると思います。たくさん。 年代問わず
本当に理不尽に怒られることなんてね、もうありますから。 未だにだってなんで怒られたかわかんない理由の時とかも未だにわかんないのがね
いっぱいありますから
何かこう無視された時とかね
そこをやっぱりねその知識知らない 時だったら
ただただ腹、なんていうの、イラつくとかただただ悲しいとか どうしたらいいかわかんないみたいな
そんなだったんですよね僕はね
やっぱだからこそ 今こうしてメンタルを学ぶとすごい負に落ちると
で自分なりに勉強してきたことだったりそのメンタルとして勉強してなくても
いろいろ本を読む中でこういう生き方いいなぁとかこういう考え方いいなぁということが 全部実はそのメンタルに通じるものだったっていうことが結構今
学びながらあるのですごい負に落ちるんですよね なので
日々の生活の中にこういうふうに生かしていきたいなと思っております
そうですね本当 はいまあ今日はこんな感じですね
寒いです 本日も寒いです
暖かいところで収録すればいいという話なんですけれども
一番収録できる場所がこの倉庫の中なのでやむを得ず サンドの中今日もサンドです
これ温度計壊れてないよね 怪しい
まあ今日もサンドの中 こうして撮らせていただきました皆さんもお体に気をつけてお過ごしください
はいではまた
