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おはようございます。コウブンです。
栃木県の片田川にある炎上院というお寺で、副住職をしております。
今日は、雑談会をお送りしたいと思います。
どういったことをお話ししようかなというと、
食事管理で気をつけていること、そういったテーマでお話をしたいと思います。
なぜこんなテーマかというと、実は私、この音声配信を
ノートというブログサービスで文字にして、ブログとして投稿しているんです。
そのノートの企画の中で、食欲の飽きということで、
その中では一つに、食事管理で気をつけていることというテーマを挙げていたんですよね。
なので、それに乗っかって、お話をしてみようかなと思いました。
私自身の話よりも、多分、私の妻、私の奥さんのお話の方が多分面白いんじゃないかなと思って、
私の奥さんのお話をしたいと思います。
私の奥さんは、
すごくですね、食事に関してというか、
美に関して、美容に関してですかね、すごくストイックな方なんですよね。
どういうことかと言いますと、
例えば、体型をきちんと維持するたびには、食事管理はもちろんしてるんですけども、
毎日ですね、朝と夜、
起きてからと寝る前にですね、必ず10分から15分ほどのヨガをやっております。
ヨガ教室とかに通うような、そういうやり方じゃなくて、あくまでも自宅でね、
YouTubeを見ながらやっているというわけなんですけども、それをですね、
かれこれもう何年ぐらいかな、4,5年やってますね。
ヨガをやるにあたって、ストレッチも同時にやってるんですけども、
そのストレッチ、最初の頃は、前屈ってあるじゃないですか、
上半身を前かがみにして、
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手がどこまで続くかっていうやつですね。
最初のヨガを始める前のうちの奥さんは、
前屈であって、指がギリギリ地面に届くかどうかっていうレベルだったんですよね。
そのヨガ、並びにストレッチですね。
それを毎日毎日続けることによって、
なんとですね、今はもうぺたんと、手全体は余裕でつく。
残るかね、もう頭までつくぐらいの勢いで前屈できますね。
回脚、足を開くのも最初は、
そうですね、どれくらいかな、
90度は超えてると思うんですけども、
それほどね、すごい開けるなっていう感じじゃなかったんですが、
今はですね、もうぺたんと、かなり開きますね。
90度は超えてますね、余裕で。
180はさすがに行きませんけども、かなりの回脚具合。
つまり股関節がね、股関節というか、
全身の関節が柔らかくなっている状態なんですよね。
そのような形で、うちの奥さんというのは、
何か決めたらずっと続けることが得意というんでしょうかね。
とにかくストイックに続けることができる方なんですよ。
で、それがね、食事の方もすごいんですよね。
昔、私が結婚したばかりの頃、私と、
うちの奥さんと結婚したのは、17年前ですね。
2007年だったかな、に結婚したんですけども、
その時は食事のメニューはね、
割と普通というか、何でも食べるという感じなんですけど、
今はですね、その美のためにいろんなものを食べるのをやめてですね。
なんと、ほとんど、
いわゆる油物でしょうか、揚げ物というのはまず食べません。
牛乳も飲みません。
小麦粉で作ったもの、パンであったり、うどんであったり、
そういったものも基本的には食べません。
お菓子も食べません。
フルーツも食べなくはないんだけど、あまり食べません。
とにかくですね、食べると体にとっては栄養が行き過ぎちゃうと言ったらいいのかな。
悪いってことはないんでしょうけども、中毒性があると言ったらいいんでしょうか。
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とにかく美に阻害するものというものは徹底的に排除してるんですよね。
なので、食事を普通にはとってるんですけども、
運動という運動も毎日お散歩、1日1万歩ぐらいの距離を歩くっていうのはやってて、
あとはそのヨガですね。
それぐらいしかやってないんですけども、体重は平均よりもだいぶ軽いと。
もちろんガリガリっていうよりかは健康的にっていう形ですよ。
きちんと美容と肌を持つために制限してると。
それが辛いのかって言ったら、そうでもないんですよね。
やっぱり身に対する意識が強くて。
なので、先ほど言った小麦粉とか牛乳とか脂物とかほとんど食べないんですよね。
全くではないんですけど、ほとんど食べないですね。
当然ながら私も一緒に食事をするときは、奥様の、うちの嫁さんの食事制限。
食事制限って言うのかな。食事のより好みと言っていいのか。
何と言っていいのか難しいんですけど。
とにかく奥様の嫁さんの好むメニューで一緒に食べるわけですね。
若干少し物足りないなって思うところはあるんですけど、
それでも彼女のストイックさ具合っていうのは、
私の修行生活なんかにも遥かにストイックだなって感じるところは多々あります。
そんなわけで、我が家の食事管理で気をつけていること。
それは美容を中心とした食生活ということですね。
具体的に言うと、小麦粉類、牛乳、脂物は基本的に食べない。
タンパク質多めの、炭水化物は少なめの食事を心掛けているということでございます。
皆さんのご家庭はどうでしょうか。
食欲というのはとても強い欲望だと私自身は感じております。
つい食べ過ぎてしまったりとか、自分の好きなものばっかり食べてしまったりとか、
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そういうところは私は結構あるんですけど、
うちの奥さんはそういった心に沸き上がらないんですよね、欲望が。
悟りの境地みたいな、ある意味ね。
そんな感じの妻の食事管理で気をつけていることのお話でした。
では今日のお話を聞いて、ご意見ご感想などあれば、どうぞコメント欄へよろしくお願いいたします。
電浄院副住職の幸文でした。ではまたね。
