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みなさん、こんにちは。こんなゆるラジチュアプップへようこそ。
このラジオは、二児のママが月収20万稼いで独立するため、ゼロから始める収益化ノウハウやライフハックをお届けします。
はい、今日のテーマは、さくっとお話しします。
自分の体調を一発で判断するカンタンな方法、です。
体調ですね、主に。心身ともに不調な時が一発で分かる方法。
そんなの疲れてる時でしょ、とか、なんか熱出た時でしょ、とか、そういう風に思う方もいらっしゃるかもしれないんですが、
それよりも何よりも、こうなったら、あ、これやばいぞ、私あんまり調子よくないぞ、って思う。
私なりのですね、判断基準がありますので、そちらに関してお話しします。
もう結論から言います。
結論、いつもイライラしないことで、イラつくかどうか、です。
それについて解説していきますね。
まあこれは、私が日頃生活をしている中で感じていることなんですけども、
私の場合は、いつもイライラしないこと、これはね、子供の行動、夫の行動に順次ます。
そう、なんか子供の行動で、すごく怒鳴っちゃう時ってあるんですよ。
やっぱり、なんでこんなことするの?っていうような感情を表に出すような発言を、私もすることがよくあります。
最近ね、落ち着いたと思うんですけども、やっぱり妊娠中とか、仕事をしている時はですね、
本当にほぼ毎日、余裕のない日々が送られてきたなと感じているんですよ。
それは、まあ妊娠中だからっていうこともあったんですけども、
でもこの3月5日、今2ヶ月、3ヶ月目か、たった今でも、
あ、やっぱりこれちょっとおかしいなって思う時は、大抵子供に声を荒げている時。
または、夫の本当に些細な行動とか一言で、カッチンって来た時ですね。
そういった時は、あ、私今体調よくない。
私今精神よくないなとか、疲れてるぞ、むしろ調子めちゃめちゃ悪いぞって判断するわけです。
まあこれは何でかというと、今まで許せてたこと、全然平気だよって思っていたこと、
まあこんなの大したことないやって思えるようなことが、器としてあるとしますよね。
そういった器が、それがめちゃめちゃ狭まってるってことなんですよ。
そんな余裕がないってこと。
だから、あ、余裕がないってことは、今それは体から来ることかもしれませんし、
心ですね、精神的なものから来ることかもしれないんですが、
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どちらにしても調子が良くないっていう時なんですよ。
で、ここで何が言いたいかって、
もしね、割と常にイライラしている、常に追われている、上手くいかないと感じているなら、
それはめちゃめちゃ病気か、そう、めちゃめちゃ病気か、
全体的に生活に余裕がない状態なんですよ。
そりゃそうじゃいって言われたらおしまいなんですけども、もう本当にそうなんです。
例えばね、時間がないとか、お金がないとか、やりたいことができない、
そういった状態って、自分で自分の行動とか自分のやりたいようにコントロール、コントロールですね、
なんだ、コントロールできてない状態なんですよ。
で、自分の自由に選択できない、コントロールできない状態って、めちゃめちゃストレス溜まるんですよね。
これ、本当に。
ねえ、なんでいつもこう追われているんだろう。
これね、飲食店あるあるで、もし共感していただける方いらしたらちょっと嬉しいんですが、
お昼、ランチピーク中のドタドタと一緒なんですよ。
こんなにいっぱい料理運んで、お皿片して拭いて、片付けて、料理運んで、ご案内して、会計してとか、いろいろ動き回っているのに、
なんで全然終わらないの、仕事みたいな。
常に追われてるって言うんですけども、追われてるって表現をしていたんですよ。
何かこういろんなことに追われている。後ろから会計ですとか、ご案内ですとか、料理ができましたとか、デザート作ってくださいとか、
片付けてくださいって、何かしら動いているのに常に仕事が追ってくるっていう状態ですね。
そういった時って、やっぱり体ももちろんなんですけども、精神的にめちゃめちゃきつかったんですよ。
本当に。周りがね、早くして早くしてって咳立てられるような、そんな感覚だったんですね。
もしそんなような感覚が、飲食店じゃなくても、割とこう、早く起きて、朝もう保育園行かなきゃバタバタバタとか、仕事に間に合わないバタバタバタとか、
仕事をしてて、私時短だからもう帰らなきゃバタバタバタとか、帰ってすぐに保育園行かなきゃバタバタバタとか、そんなような状態でしたら、
それはね、本当に健康に良くないんです。心身の健康に非常に悪いんですよね。
だって考えてみたらそうですよ。削るだけの生活じゃないですか。そう考えると。
で、もし周りとね、常にイライラしてるなぁと、なんか疲れてるなぁ、なんかすごく子供にあたる、夫にあたる、
パパの場合はね、奥さんにあたるとか、なんかすごくイライラするっていう状態が続くようでしたら、
そういう時、おすすめする方法として、最低限の荷物だけ持って1日有給を使ってください。
有給と言わず、休み時間ですね。できれば1日。もう何も考えずに1日ボーッとできる時に。
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もし1日が無理でしたら、3時間でも2時間でも、時間半日でも、どれでもいいです。
自分がリセットする時間っていうのを1つ作ってほしいんですよ。
これは何者にも干渉されない時間。スマホもね、念のために持ってってね。
何かあった時のために。でも電源オフにするとか、全く持って、何もこっちは干渉しないっていうような状況を作るとか、
そういったことでいいんで、この何者にも干渉されない時間というのを作ると、本当に驚くほどに、
私何やってたんだろうって、すっきりするんですよ。はぁーみたいな。本当に本当に。
それはカフェに行ってもいいですし、自分の好きなことをお買い物するでもいいですし、お散歩するでもいいですし、そこら辺は自由です。
私の場合は散歩かな。で、なんでこれ最低限の荷物かというと、あんまり多く持っていくと、そっちの荷物、例えば仕事道具とか持って行っちゃった日には、そっちに引っ張られちゃうので、
本当に財布と、スマホも置いていきたいくらいですけど、何か万が一のことを考えて、スマホと、財布、スマホ、あと鍵。
あとですね、おすすめなのは紙とペンを持っていくとね、紙とペンだけあったら、なんかね、思考整理する時とか結構役に立つので、
それは持っていくといいかなと思います。そういったのを小さなバッグでも何でもいい。
もうそこまで必要ない人はポッケの中バッって突っ込んでね、落とさないように気をつけてバッって突っ込んで、もう身軽な状態で外に出るんですよ。
それだけでまず、開放感あふれますから。開放的ってなって。
その時のね、開放感あふれる自分。もう走りたくなる。てかなんなら私は走りました、この前。
ヤッホーイ!みたいな感じで。お買い物行こう!イエーイ!って。買い物って近所のスーパーなんですけど、もう思わず走り出しちゃったくらいですよ。
それぐらい、自分の時間、自分が何者にも干渉されない時間っていうのが必要なんですよ。
もしね、こうやってイライラが続く人がいたら。
で、そんな、そんなですね、あの状態になる前に、私としてはできれば、時間を作って休むことももちろんなんですけども、環境を変えていただきたいと思います。
というのは、私自身が3級、3級まで頑張ったからね。許してください。3級に入ってから、あの本当にやっと休みに入ったー!って思って。
3級入ったら絶対これやるぞ!って思ったことがいっぱいあったんですね。今回は。
で、それを、まあこの音声配信もそのうちの一つだったんですけども。
この仕事、というか職場にも行かなくていい。保育園も余裕を持って送り迎えをすればいい。
なな、保育園娘が行ってる間は、まあ旦那も夫も仕事に行ってるので、お腹の子以外は基本的に一人の状態。
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めちゃめちゃ良かったんですよ。すっごいリフレッシュしました、その時に。
まあダラダラね、ゴロゴロして、今日はなんか体調悪いとかいう時はゴロゴロしてたりもありましたけど、基本的に何かしらやっていたんですよ。
それがね、めちゃめちゃ楽しかった記憶があります。
もうね、随分前のような気がするんですが、たかだか4ヶ月とか、それぐらいしか経ってないんですけどね。
今もバタバタはしているものも、やっぱり自分でコントロールして自分の仕事、自分のやるべきことを好きな時間にやるっていうのは、好きな時間でもないんですけどね。
娘がいない時間ってだいぶ限定はされているんですけども、自分のコントロール下でやるっていうことに、めちゃめちゃやっぱストレスがたまらないんだなって、すごくいいなって思ってるんです、この環境。
それはもしかすると人それぞれだと思うので、少なくとも私はそう感じているというところです。
やはり私自身もストレスを感じて子供に当たってしまったりとか、叩いたりはもちろんしないですけど、「なんでこんなことするな!」とか、「なんでこぼすの!」みたいな感じでね、どなっちゃったりしてたり。
夫に対しても、「なんで皿片付けないのよ!」とか、「いや、今これから片付けようと思ってたんだけど!」みたいな、そういうやりとりが結構あったんですよ。
本当に余裕なくて。でも驚くほど、やっぱ産休中からいろいろ始めて、こうして産後も発信活動をすることによって、うよ曲折はもちろんあったんですが、やっぱり楽しいし、すごく気持ちがいいですね。
気持ちがいい状況になったので、もしね、やっぱりなんか会社ちょっと辛いかなとか、今の生活辛いかなって思った時には、本当にまず時間をとって、ほんと何者にも干渉されない時間を作って、何かしらしてください。
座って本読むでもいい、コーヒー飲むでもいい、なんかね、ぼーっとするもよし、歩くもよし、全然何でもいいから、時間を、ただただ時間を自分のためだけに使うってことをしてみてください。
そうすると、なんか今の仕事のままでいいのかなとか、もっと時間に余裕ができるようになったらどうしたらいいんだろうとか、そういう自分の内面とか、自分の今の環境について目を向けることができるんですよ。
そういった時に、まあなんで紙とペンかっていうか、そういった時にとりあえず書き出してみると、結構ね、答えが出てくる時があります。
自分の希望とか、自分がどうしたいかとか、そういったことね、ぜひやっていただきたいと思いますので、この自分の体調を一発で判断する簡単な方法。
いつもイライラしないことでイラつくかどうか、こちら毎日毎回ほぼこれだなって思っている方は、ぜひ自分の時間を作って考えてみてください、といったお話でございました。
はい、そして今回のあわせて聞きたいは、これね、ママは自分の時間を持ってっていうお話をしてるんですよ。
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3号打つ予防ラジオをやっていた時ですね、またニティブルーや3号打つ予防策参戦というお話をしているので、そちらのお話、もしよろしければ3号間もない方とか、これから出産予定の方はお聞きいただければと思います。参考になるかと思います。
そして、この時間に縛られない生活を送るために、というところで私がご紹介したい、なんだろうこれは、書籍じゃないんだよな、メルマガですね。池早さんの無料メルマガについてこちらもご紹介します。リンクを貼っておきますね。
これはざっくり言うと、自分の力で稼ぐため、副業をするためとか、様々な用途で使えるんですが、基本的にはこれをやってコツコツ積み重ねていくことで、自力で稼げるようになるよっていう教材です。ざっくり言うと。
ただ、教材の割にすっごい情報量多い割になぜか無料っていう。私もなんでこれ無料なのか、いまだによくわかっていないんですけども、この無料メルマガだけでなく、登録すると5大特典もついてきまして、またですね、Twitterの課題っていうのが、今回ちょっと変化したんですけども、そのTwitter課題っていうのがあって、その課題を達成すると無料で池早さんのコンサルを受けることも可能になります。
まあびっくり。インフルエンサーのコンサルって、そもそも絡めるの?っていうところね。一方的に受け取るだけじゃなくて、こちらからもアクションが取れるというようなこともありますので、もしよろしければご登録どうぞ、というところでリンクを貼らせていただきます。
はい、ということで今日はこちらで以上になります。それではお聞きいただきありがとうございました。コンでした。ではまた。
