音声ジャーナリングの開始
こんにちは、こみです。私はインスタやTikTokで、毒親育ちの私が、毒親や過去に縛られずに、大切な人と今を生きるっていうことを目標に、日々奮闘する様子を発信しています。
でね、私毎日、音声ジャーナリングっていうことで、毒親について毎日話してたんですよ。深掘って。
当時の私がどんな風に感じたのか、まず何が起きたのか、それに対してどう思ったのか、その気持ちが今どんな感じなのかとかね、親に言われて傷ついたこととか、
毎日毎日毎日毎日毎日、毎日毎日毎日毎日。
毎日毎日毎日、毎日、毎日、毎日毎日。
誰がいろんなことを知って、どれだけ、毒親と気付いたのはいつなのかとか。
その時の現実が受け入れられずに、自分の中で自問自答をするって言う、なんで私はこんななってしまったんだ、とか
私って生きていく価値がないんだ、とか、考えているようで、自分のエゴだったりとか、自分の主張をずっとしているようなだけの考え方をしているような気持ちを持っていたりして
今回の音声ジャーナリングでは、いろんな視点から、広い心で、冷静な心で、振り返れたかなと思っています。
今日は最後なので、一旦節目として、この音声ジャーナリングをして、どうだったのかっていうのを最後に話したいなって思います。
今も伝えたんですけど、昔に振り返ってた時とは、今回は話すっていう、誰かに聞いてもらう前提で話していたこともあるので、
いろんな視点から深掘ったりとか、考え抜くことができたなって思います。
自己理解の深化
インスタで投稿を作っているけども、それは本当に自分の気持ちっていうのか、1分ぐらいでまとまるように話をしたいなって思います。
自分の気持ちっていうのを誰かに話したことっていうのは、ほとんどなかったし、インスタで投稿を作っているけども、それは本当に自分の気持ちっていうのか、1分ぐらいでまとまるように話を作ってたっていうのかな。
いろんなことを伝える、安くなるように時系列だったりとか、感情とかを入れてたので、私の素直な気持ちも入ってるけど、どこかなんかドラマチックというか、
なんかそんなイメージが自分の中であって、たまに投稿作る時も、なんで投稿してるんだろうっていう風に思ってたんですけど、
今回この音声ジャーナリング、1日1テーマ10分15分使って自分を振り返るっていうのは、なんかまた投稿を作るとは違う意味で、
なんか自分で自分のことを理解できるいい機会になったかなって思います。
やっぱりこうやってあのいいねもらったりとか聞いてくれて、そんなことがあったんだねとか頑張ったねとかっていうことを言ってくれる方がいたりとか、再生してもらって、
そのことがあると、なんかインスタのリールで見てもらってるっていうのとはまた違う、本当の私を受け入れてもらえたっていう、話を聞いてもらえたっていう、なんかすごくね、満足感っていうのか充足感っていうか、満たされてるっていう感じがしました。
今まで未知名だったり、母親が、私の母親は知り合いのパパと不倫して離婚したんですけど、そんなことをね、友達に言うとなんか怪我わらわしいんじゃないかとか、
自分の存在までもさらに否定されたり嫌われる要因になるんじゃないかと思って話すことができなかったんですけど、やっぱり話すことってすごく心が満たされてるなっていうふうに思いました。
あともう一つ、この音声配信で気づいたことがあったんですけど、なんかね、ずっとこの同行親育ちとか、親との関係だったり人間関係、トラウマとかっていうのを乗り越えないといけない、乗り越えないといけないって、なんかすごく否定しているところをゼロに持っていくみたいなことを考えてやってきたところがあったんですけど、
なんかもっと違う視点、本当に自分がしたいことは何なのかっていうことをなんか考える機会になりました。
音声ジャーナリングの中でも、14日後に日本が消滅するなら何をしたいですかっていうふうな問いを自分でテーマとして出したのがあったんですけど、なんか乗り越えることが本当に幸せなのではなくて、
自分が本当にしたいことをして生きていく。大切な人と生きていく。自分で自分のことを否定し続けてきた。自分なんて価値がないんだとか、親からも嫌われていたんだとか、自己否定していた自分を変えていきたいんですけど、
変えていくんじゃなく、変えていくっていうところよりかは、本当にもうダイレクトに自分がやりたいことっていうのをもっと見つけて、残りの人生もっとやっていきたいなって思いました。
あと、私のインスタの投稿に毎日コメントが来るんですよ。一つの種類としては、そんな親許す必要がないとか、私の人生を生きてほしい。今目の前にいる人を大事にしてほしいっていうコメントが割と多いです。
その次に多いのが、私も同じような境遇でしたっていう投稿もすごく多くて、日々感謝してるなって思ってるんですけど、このやっぱり音声ジャーナリングで30日やってみて、本当にね、インスタのリールで言えていることってもう本当にちょっとなんですよね。
もっと私が経験したことをどやりたいわけではなくて、大なり小なり、毒親育ちの人ってやっぱり世の中にいると思うし、理不尽なこととか、なかなか家族って環境やから変えることがすごく難しくて、これが当たり前なんだって思っている人もすごく多いです。
日常のことだし、その人が生きてきた文化みたいなところがあるから、なんですけど、やっぱりそういうふうにして自分のことをこうあるべきなんだとか、自分は価値がないんだって自分で自分を気につけていたりとか、
する人たちにもっと自分の経験だったりとか、私だったら言えることっていうのを、もっと毒親育ち、アダルトチルドレンとか、心を癒すっていうところとか、ひも解く、心の絡まった糸を解くことができるような人間になりたいなってやっぱり思いました。
そう、なんかこれを聞いて私も同じですって言ってくれる人の言葉がすごく嬉しかったんですよね。
一生みたいな。
私もね、よく考えたら、最初にゆめさんっていうインスタ反進者の方の投稿を見て、あれ私となんか特徴似てるなーみたいな。
そこから始まったんですよね、私が毒親育ちっていうのを気づいたのが。
未来への希望
なんで私もやっぱり、誰かがそういうふうに勝手にがんじがらめになっているような心の糸とかトラウマとかを、ちょっとずつ特徴とかをいろいろ言ったりとかして、
あ、私もそうなんだって、なんか知ってもらう機会、私を通してなったりとか、いやいや私はそんなことないよ、こんなんちゃうよとか思ってても、私の投稿を見たら、あーなんかわかるかも、うちもそうやったみたいな、あるかなーって思うから、
そういうこととかも今後もっとしていきたいかな。
私はACTっていう、アクセプタンスコミットメントセラピーっていうのを勉強してるんですね。
で、今回の音声ジャーナリングでも、やっぱり困った時とかは、それを使うことによって、それは一般の人でも自分の生き方とかを修正していけるセラピーみたいなもんなんですけど、
そういうのを使って、自分自身の考え方の癖みたいなのを取っていったんですよ。
機動修正していてて、まだまだACTについて日本人の人で普及してる人ってほんといないと思うんで、もっと自分も変わりながら、そしてそれをいろんな人に伝えていけるようになれたらいいかなって思いました。
まだまだやりたいなって頭の中では思っていることっていうのが、私は本当に過去のことはすごく熱くっていうのかな。
なんかいろんな感情も込み上げて話せるんですけど、今日この音声配信を聞いている人は、なんか話まとまってないなって多分思っていると思います。
そうなんです。現在のこととか未来のことを話すっていうのが、私は本当に失敗するのが怖いし、リスクを取るのが怖いし、どうせできないし、頑張るスタミナもないし、なんかすごいしどもろもどろになっちゃうんですね。
そう、今もすごく怖い。言いながら多分そんなできひんかったり、なんか語ってるようで3割ぐらいしか言えてないなってすごくわかります。自分でも思います。
もしかしたら本当にやりたいのか、そうやって言ってるだけなのか、私でも本当にわかんないです。
でもそう言ってても、きっと未来っていうのは動いていかないし、嫌でもね、時間は過ぎていって、やりたいこともできないまままた同じことを繰り返してしまう気がするので、
これからは自分がやりたいこと、過去を乗り越えることの過去に執着するんじゃなくて、もうダイレクトにこんなことをしたいっていうことを、ちょっとずつでも一歩でも二歩でもやっていきたいって思うし、
自分がアダルトチルドレンであること、どこへ育ちっていうことを理解するっていうのがまずすごく大事だと思うんで、私もそこは重々理解して、理解を深めたり受け入れながら、世の中の人、世の中の女の人と同じように環境で育ってるっていう人、
でも自分がそうだとは気づいてない人にもっと広がるようにアプローチできるように、そしてその人の心が少しでも救われるようになれば嬉しいなと思っています。
なので、ぜひね、私がこの30日間、自分の中で深掘って話して、聞いてもらえてる、受け入れてもらってるっていうのは、何回も言うんですけど、本当に心が満たされて、自分のことも需要できたような気がしています。
なので、よかったらね、私インスタでコミっていう名前でやっているので、気軽にDMをしてきてもらったら、私は話を聞くのが苦手ではあるんですけど、一生懸命聞いて、あなたと一緒に前を向いていけたらなって思ってるので、よかったら一緒にZoomとかで話をできたら嬉しいです。
はい、では30日間本当にありがとうございました。
やってよかったなって思うし、これをきっかけに何か変わっていけばなって思っています。
はい、30日間話したからといって、これで終わるっていうわけではなくて、週に2,3回の投稿で、ドコヤ育ちの私だから話せることっていうのを、もっと話していって、自分自身も成長できたらなって思っているので、改めてよろしくお願いします。
はい、では今日の音声配信はこの辺で終了したいと思います。
インスタやTikTokでコミの、コミっていう名前でやっています。
よかったらそちらにも覗いてもらえたら嬉しいです。
じゃあね、バイバイ。
