ジャーナリングの再開
こんにちは、こみです。私はインスタやTikTokで、毒親育ちの私が親や過去に縛られず、大切な人と今を生きるっていうことを目標に日々奮闘する様子を発信しています。
で、今日ね、話したいことは、1月も、今日でね20日で、2026年がなんともう20日経っちゃいました。早いですよね。このままのペースでいったら、もうあっという間に
1月終わって、2月終わって、で、もう春が来ちゃうんじゃないかって、ちょっとなんかドキドキソワソワワクワクしてる私なんですけれども
何か新しいことに挑戦したいなっていう思いがあって、ちょっとその話をしていこうと思います。で、何をしていくのかっていうと
ジャーナリングです。なんかちょっと今タイミングがずれちゃいました。もう一回言わせていただきます。ジャジャン、ジャーナリングです。パチパチパチ
で、私は10月ね、11月に音声ジャーナリングっていうことで、自分の感情だったりとか、私がね、毒親育ちっていうことで
私の母親が知り合いのパパと不倫した時の話とか、あと他にも人間関係とか、恋愛感とか、いろいろ30日間毎日
基本的には音声でお話ししてた時期があったんですね。で、それやってみて、自分の感情が理解できた
自己理解する楽しさとか、いろんなことをそこから派遣して、その気持ちがどこから来ているのかっていうのを
そういうのを考える機会になったんですね。で、第2弾っていうことで、ちょっとまた2026年
1ヶ月ぐらいかな。とりあえず毎日やってみたいなって思っているのが、次思っているのが、この音声じゃなくって文字でしていきたいなって思っています。
で、次はね、基本的には感情を言葉に、私は書き起こしたいなっていうのがあって
私ってすごい、アダルトチルドレン、どこへ育ちっていうことで、自分の感情を外に出すっていうのが難しいんですね。
それとか自分の感情、悲しかった悔しかったっていうのがあったとしても、私は大丈夫とか
そういう、なんて言ったらいいのかな、ポジティブに捉える時もあれば、なんかめっちゃ落ちている時は、私って
なんで生きているんだとか、よくわからない二次感情っていうので、自分の気持ちを蓋をしていることがすごく多いところが、自分の癖で
もっとね、自分の気持ちに素直になれたら、生きづらさってなくなるんだろうなぁとか
もっとね、なんかそこが自分でちゃんと処理することができれば、もっと人間関係もスムーズにいったりするし
本当はね、いろいろインスタ発信だって、転職だって、欲しいものだって、いろんなやってみたいこと、挑戦してみたいこと
本当はあるんだけど、それが一歩を踏み出せないっていうのが解決するんじゃないかなと思って
とりあえず1ヶ月、感情ジャーナリングということで、メモ帳だったりとかスマホとかを使って、自分の感情を文字に起こしていきたいなって思っています
自分の感情を改めて文字で見ることによって、自分自身の気持ちに気づくことがきっとできるだろうし
もしそれが第二感情ということで、別の感情に蓋をしている状況なのであれば、これは本当の気持ちじゃないんだとか
私ってこんな変な考え方の癖があるなぁとか、文字に起こすことによって見ることができるし
それをまた見返すことによって、何か自分の中で気づきだったりとか、挑戦の糸口になるんじゃないかなと思って
早速今日から始めてみようかなって思っています
感情の表現と克服
とはいえね、私その旦那にこのインスタ発信をしていることも言ってないし
何かね、何か自分が好きなことを旦那の目の前でするっていうのにすごく抵抗があるんですね
パソコンとか、例えば私は今旦那でパソコンを使わないんですけど
パソコンの画面が旦那に見られるだけでもちょっとゾゾゾってしちゃうんですよ
クローゼットの中に好きな漫画を隠してたりとか、本当は着たい服を隠すかのように
ハムスターがいろんなものを数に持ち帰って、ゆっくり味わうかのように
そういうふうに隠してしまうところがあるので
本当はねノートとかメモに自分の気持ちを毎日振り返って日記のように書きたいんですけど
ちょっとその姿を見られるっていうのも何か恥ずかしさと何か怖さがあります
それを見られたりとかしたらまたどうしようって思うと
本当はね文字に書き起こすことで自分の中で安心基地っていうのが作れる
弱音だったり本当の気持ちを吐き出せる場所は安心じゃないとダメなんですけど
私はそういうのがちょっと安心材料ではないので
毎日本当は夜寝る前にそれを一日あったこととか
そんな気持ちを書き出したいんですけど
それはちょっと現状難しいのかなって思っています
なんで書けるときには文字で書いて
難しいときにはちょっとスマホのメモ帳を使って
自分の感情を記録していきたいなって思っています
毎日することによって何か気づいたこととか
きっとねアダルトチルドレンの克服にはすごく大事なことっていうのをちょっと調べていて
それを学んだところがあったので1ヶ月実践していきたいなと思います
またねそれでね私がもしこのアダルトチルドレンの克服
だいぶ自分の中でも克服はできてるかなと思うんですけどね
あと一歩二歩やっぱり行動するっていうところ
考え方とかだけが変わるんじゃなくてやっぱり
現実を変えたい
目の前の出来事をもうちょっと変えたい
状態を変えたいそんな自分がいるので
そこを目指してやってるんですけど
これがいい克服の方法であればきっと
この音声を聞いてくださっているあなたにも
いい効果があると思うので定期的にその振り返りはしていって
シェアしていきたいなと思います
毎日のその記録だったりはインスタだ
インスタだやってインスタやスレッドの方で投稿していこうと思うので
よかったら見てもらえると嬉しいです
じゃあね今日はこの辺で終わりたいなと思います
インスタやTikTokでコミという名前で
どこや育ちの私が日々奮闘する様子を発信しています
3歩進んでは2歩下がって
時にはいろんなことがあると一気にマイナス10になったり
今は割とテンション高いんですけど
急にふわふわってなっちゃって
しまうところがあるんですけど
こんな私だけど変われるように
そして考え方だけじゃなくて
現実が変わるように行動していきたいなと思っているので
ぜひ私と同じように人生を変えたいなって思う人がいたら
一緒に頑張りましょう
では今日はこの辺でありがとうございました
じゃあねバイバイ
