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皆さんこんにちは、マスクマンZPMのアウトプットチャンネルです。
前回からはスパンが短いですね。
1日2日ぐらいですかね。
14回目、今日は短めな収録になると思います。
題目はですね、レコーディングの魔力ってことにします。
短いのは、当然これからダンスがあるんですけども、
ダンスの前に車の中で収録をしてるんでですね、
もしかしたら静音でなく、車の中で撮ってますんで、
ちょっと冷房が効いてますから、音がザーザーと言ってるかもしれないんですけど、
後でBGMでうまく言えたらいいなと思ってます。
レコーディングの魔力なんですね。
以前、自己啓発の本でメモの魔力っていう本を読みました。
読んだだけなので、あ、これいいなで終わっちゃいましてですね、
実際そのうちの何個か使えるものがあったのかっていうとですね、
あまり使えなくてですね、読んだけどいい本で終わったねーになってたんですね。
で、それをそのまんま引きずりながらずるずるとですね、
特に何もそれを使ってするわけでもなく、日々を送ってたんですけど、
最近ですね、よくよく考えたらレコーディングっていう方法があるなということをね、
ちょっと気にかけまして、レコーディングダイエットっていうのが一時期流行ってたんですよね。
で、どうせなら見える化しておくといいのかなと思ってですね、
レコーディングダイエットをちょっと始めてみたんです。
当然、朝昼夜食べたものをね、本当にこと細かに書いていくだけなんですけど、
最初はね、ちょっとレコーディングダイエットっていうのをね、バカにしてたんですね。
バカにしてたって言ったらちょっと変ですけど、
そんなんでダイエットできたら苦労しねえよなーなんて思ってたんですが、
意外と書くとですね、自分がつまみ食いをしてたとかですね、
あ、昨日これ食べ過ぎてるよなっていうのがね、よくわかり、意外と節制に向かってるんですよね。
当然、食べたことによって、本当にズルをして書かないとかいうのもありなんですけど、
そんなことやったらレコーディングの意味がなくなるので。
本当に食べたことをね、最初のうちはもう全部記録してしまって、こと細かに。
水一滴まで記録することはないでしょうけど、
口に運ぶもの、飴1個でも、お菓子袋1つでも食べたら本当に書いておいてですね。
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で、行くとですね、あ、昨日はこれ食べてたな、これちょっと抑えたらカロリー落ちるんじゃねえってみたいな感じでですね、
やっていくとですね、意外と昨日はこれ食べてたんで、あ、ここの部分を削っておくといいよねと。
そうすると、カロリー制限、アスリートとかプロじゃないんでですね、
スポーツのプロじゃないんでね、むちゃくちゃなカロリー制限しなくていいんですけど、
当然食べた余分なものがわかっちゃうのがですね、一発で見えてしまってですね、
あ、これは意外とダイエット効果あるんだなと。
最初はちょっとバカにしてましたけどね、そういうのが見つかっちゃってですね、
ちょっとこれずっと続けてみようかなと思います。
そんな1週間、2週間でどうかなるものでもないのでですね、
ダイエット効果って、以前自分が痩せた時、食べないで20キロ、
食べないでっていうのはちょっと語弊があるんですけど、極力食事を1食ぐらいに抑えていったんですよね。
1年かけてゆっくり体重を落として、最終的に何キロまで太ったかな、
90キロに行くか行かないかぐらいまで体重が増えてたんですけど、
それを70前後まで落としきったんですよね。
それを1年かけてじっくり落としていったんで、
食べないんですから当然活動量少ないから体力も奪われたりとかするんですけど、
でもそうやって落として、意外と栄養的に問題はなかった。
落とすことができたっていうパターンをつかむことができたので、
それに沿っていけばいいのかな。
でもそれは結構しんどい便もあったので、
食べるのが大好きな人にとってはちょっとしんどいんですよね。
だからそうやって不健康な落とし方をあんまりしちゃいけないんですけども、
自分の場合はちょっと急に太ったり痩せたりとかいうのがあったんでですね、
とりあえずちょっと落としとかないと体に負担がくるなと思って、
変畜理なダイエットやって糖質ダイエットしまくって落とすっていうのもありなんでしょうけど、
なかなか長続きはしないからそんなことやるぐらいなら確実に、
そんなに頑張らなくていいように。
何日かにいっぺんはちゃんとご飯しっかり食べてたっていうようなやり方をしたんでね。
頑張って一年で20キロ。ちょっと苦痛も伴いましたけどできましたね。
だからそういうふうにやってね。
後になってですね、自己啓発で読んだ本とそのレコーディングダイエットがひっつくっていうようなことをね、
この前、まあまあこの前というか最近ですね、ちょっと思うようになりましたので、
そうやってアウトプットをしていくことによってね、
つながるものがいっぱいあるんだなぁと。
新しい発見プラスね、昔の経験ができたというのが非常に今日嬉しいとこなんですよね。
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当然これからダンスに行きますので、もう収録はもうすぐ終わることになるんですけども、
ダンスの発表があと数日後にやってきます。
さあ、人前で踊るのはちょっとドキドキもんですけど、楽しもうとは思います。
下手なダンスなので、漫画の言葉にあるような蝶のように舞い、蜂のように刺すじゃないですね。
当然そこそこデブのおっさんが踊ってますので、豚のように舞い、見苦しい集大とは言わないか。
ディスっても意味ないな。でもまあまあ最初のうちはそんなもんですね。
自分の現在地をちょっと知っておきたいなというのもあり、新しいことにどんどんチャレンジするというのもあり、
なんか不思議な感覚ですね。
ダンスをする前の気持ちと、ダンス終わった後の気持ちってどうなんだろうなっていうのをちょっとかみしめて、
また後日その発表会が終わった後に収録をしてみたいかなと思います。
いつもより長くなりましたね。終わります。
