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皆さん、こんばんは。マスクマンZPMのアウトプットチャンネルの時間です。
今日はですね、短めの時間で喋ろうと思っております。
ショートバージョンの方ですね。長いバージョンでもいいんですが、
ショートバージョンの方では、ワンテーマだけで喋ってみようと。
言いたいことをまとめながら、台本は特に用意は、長い台本というか、記事というか、原稿を読むみたいな台本は用意はしないんですが、
話しながら、まとめていきながら、時間を計測しながら、その間までにいろんなことを言い終える。
そして言い終わった後の、自分の勝手な反省では、もうちょっと言い足りなかったよね、といったところを修正しながら、
その時間内に言いたいことをまとめていくというですね、作業をどんどんやっていってみようかなと思います。
だいぶですね、スタンドFMを始めて、結構な回数を重ねております。
喋るのには空はなくなってきましたが、さらにもう一つ、上のステージへ自分を上げていこうという試みがあって、どうしようかなと思ったときにですね、
決められた時間、だらだら喋ってても意味ないので、それでもありなんですが、
それはですね、いつものアウトプットチャンネルの方の中の一つにしておいて、今回ショートバージョンの方はですね、またワンテーマだけで考えながら、
頭の中で考えながらですね、台目を書いたぐらいの台本みたいなものはありますが、
何をどう喋るかっていうのはね、その時その時で変わっていきますので、そういう風なやり口でやっていきたいと思います。
前置き長くなりましたが、今日はショートバージョンのS2ですね。台目はナーナーになるっていうので喋ろうと思います。
それでは行きます。
そうですね、いろんなものを継続するとですね、最初のうちにはモチベーションが続くんですよね。
結果、そのモチベーションが続く限りはですね、いい状態でスタートしていけますが、時間が経つにすれ、日にちが経つにすれ、日数経過、同じなんですがするにつれ、何日も、1日2日3日4日、
人間、1日寝るごと2日寝るごと、寝ては起きを繰り返し日常の生活を繰り返すごとにですね、モチベーションってね、浮き沈みがあったり下がったりもします。
で、それをずっと維持し続けることっていうのはあまりできないんですよね。
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それが人間の良いところでもあり、悪いところでもある。
だけど、何かを継続してやるときにはそのモチベーション自体はそもそも高い状態の方がいいんでしょうけど、ずっと高い状態にしとくと人間って疲れちゃう生き物ですからね。
なので、そこはですね、上がったり下がったりするの当然です。
例えばですね、セミナーとかに行っていい人の話を聞いて、あ、これはいいな、俺も明日からや、と思って帰って1日寝るともうそのモチベーションが下がってるとね、よくある話なんですが。
なのでですね、モチベーションをだいたいフラットにした状態に持っておいて、下がらないようにするっていう手もありですよね。
で、そうやっていくのもありだし、当然継続して一生懸命自分のことに対して、いろんなことに対して、仕事に対して何でもいいです、勉強でもそうですね。
そのモチベーションを維持していくっていうのはなかなか大変なことなんですが、上げていくのもできなくはないですけど、上げたり下げたら乱攻撃が激しいっていうのもね、大変だと思うんですよね。
なので、自分がやってたところでですね、一番手っ取り早いのは自分なんかダイエットをちょっとやってることも多いのでですね、その期間、最初は持ちますけど、その後結構崩れちゃってですね、
ダイエット失敗とかね、よくもういいややめちゃえとかいうね、過去のダイエットの仕方で失敗をしてたのを覚え出します。
なのでですね、そういうときどうしてきたのかなと、ここに来て島生活を送りながら体重が上手いぐらいに減って、今のところリバウンドもしてないのでですね、そこで何が昔と違っているのかなっていうのをいろいろ考えたときに、
意外とですね、例えば100キロの人が最終目標で30キロ痩せますって言っても長い道のりなんですよね。なので最終的なゴールは30キロ痩せることでいいですけど、その間にちょこちょこ初歩的なゴールを設けるっていうのがアリなのかなと思います。
例えばまず100キロの人が70キロにいきなりなるとは思えませんから、当然まず1週間2週間やってみてできないところを修正していって、その間にまずは2キロ落とそうかなとか3キロ落とそうかなとか。
現実味、じゃあ日常ご飯をバカ食いしなくて普通に食べてどれだけ落ちていくんだっていう話になったときに、いや500グラム減らなかったよ、700グラム減らなかったよ、でも水分取らなかった日は1キログラム減ってたかなとかそういうことになっちゃうんでですね、いろいろあると思うんですよね。
でも徐々に落ちていけばそれはそれでアリなんだという感じもします。なのでですね、一気に落とせるわけではないので、プロボクサーの徐々に徐々に体重ガーッと落としていくようなことをやったら死ぬ目にあいますからね、たまたまじゃないですけどね。
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まあでも小目標を設けるっていうのは一つの手だと思います。1週間以内にまず500グラムずっと継続して落としましょうとかね。毎日500じゃなくてもいいと思うんですよ。500必ず1週間後には落ちてるようになっておく。
日常の飲み食いしたりご飯食べて普段寝て行ったり起きたりで普通の生活をしてでも1週間後には必ず500落ちてるとかね。そういうふうなのがあって小目標を設ければいいのかなと思います。
体重だけに関して言えばそういうリバウンドしながら落ちていけばいいので、例えば勉強もそうですよね。俗に言われる三日坊主っていう言葉があるぐらいなんで三日坊主にならないようにって言うんですけど、あれ誰が言い出したかはよくわかんないんですよね。
でも誰かが決めて三日坊主って言ったので、要は三日坊主になる前に一回リセットすればいいんじゃないかっていうのを途中で自分は考えつきまして、自分の場合は二日坊主にしております。
三日坊主になる前に二日でやめます。二日やって一日休んでを繰り返しっていうスパンでやってリセットかけて三日坊主っていうこと言われないようにして二日で一回区切って。
バッサリ区切ってって言うわけではないんですよね。二日行って小休憩、二日行って小休憩、二日行って小休憩、結果三日坊主やってないよねっていうことにしただけの話なんですが、これを二日坊主と言われたら問題なんですけど。
それでも前回でも話したと思うんですが、集中ってなかなかできるものじゃないんですよね。なので自分としては1分1秒でも集中できたらいいんじゃないか、その間本当に集中できてるんですかっていう話になっちゃうんですよね。
そこまで疑ってしまうといろんなものができなくなっちゃうかもしれないので、自分としては小目標を決めるとか三日坊主じゃなくて二日坊主にするとか、あとは知らなかったことを知って知識を蓄えるとか知識をプラスするとかいうことをするとまたモチベーションを上げるところに行き着いたりするんですよね。
結局ナーナーになるっていうことはそのままユイダクダクと平常時のことがずっと起こるっていうことなので、そこら辺をうまく回避するためにいろいろな手段を用いるっていうことになるんかなと思うんですよね。
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そうやってちょっとずつ大きな変化を与えるのもアリなんですけど、なかなかそれは難しいと思うんで、日常の中でちょっとずつ小さな変化を与えていって、そこにいろいろと着色をしていければいいのかなっていうようなことをちょっと考えております。
そんなふうにやってナーナーになっているのを抑制しようかなっていうのが今日話そうかなと思ったような内容ですね。
ダイエットとかでもそうなんですけど、やっぱり続けていくと最初はモチベーションいいんですけど、後になってモチベーションがダダンと下がっていくことになっちゃいますので、そこだけは気をつけないと結構失敗するパターンに陥っちゃうんですよね。
過去に自分がそれで何度も失敗してしまっているので、今はいいような感じで自分もダイエットを少しやってますけど、意外と苦にならないようなダイエットの仕方ができてるんですよね。
なので、自分一人で悩むとかではなくてですね、外の力を借りるとか他人の力を借りるでもいいですし、新しい知識を蓄えてですね、今までこのやり方をしてたけどもう一度と違うやり方を入れてみる。
ダイエットで言えば食事とかですね、新しい料理を作ってみる、レパータリーを増やしてみる。新しい食べ物を食べてみる。別にアスリートじゃないのでですね、いついつまでに何十キロ痩せないといけない大会に出るんだとか言ってるわけではないんで、失敗したからといっていいのに取られるわけではないですから。
っていうような感じを持ってですね、まあまあその失敗も後々に役立つよねぐらいの感じで、だけどここまではやっていいけどここまでは緩めたらちょっと引き締めないといけないよねとかそういうふうなやり口を持っていいのかなと思っています。
そんな感じでですね、いろいろ7になるっていうことが多いと思うんですけど、日常に刺激を与えていけばですね、意外と7になる部分を防げるんじゃないかなっていうのがあってですね、まあ今日はロングのバージョンで喋ってしまうとこの7になるのを適当に喋ろうと思ったりもするんですけど、
今日はですね、この間の短い時間の中にですね、いろいろ言いたいことを一つだけ決めて、そこに対してどれくらい喋れたかなっていうのをね、今やろうとしております。
これからもこのショートのバージョンは結構増やしていくんですが、この中で喋りながら、そして大きいバージョンの方にもどんどんどんどん作用していけるようにやっていこうと思っております。
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それではこれで一旦終わりにしたいと思います。
