笑いの健康効果
恋と闇、時々こじらせ。～大体人生脱線してる。
予定通り
こんにちは、元情緒不安定系こじらせメンヘラで、現役司会者のりぃちゃんです。よろしくお願いします。
そして、激婚バツイチで、現在パートナー専用セラピストを目指すしんくです。
はい、人生のどこかで躓いた2人が、16年内のネット友達として、リアルな日常を語る番組です。
テーマは、恋愛感やオタク趣味、人には言えない性癖など何でもあり。
30代になってこじらせにこじらせた私たち。でも、何とか笑って喋れるくらいには元気です。
生き方って、別に正解じゃなくていいよね。そんな気持ちで、今日もゆるく語っていきます。
恋こじ
はい、ということで、今日も恋こじ撮っていきたいと思います。
はい、よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
今日のテーマは、科学系ポッドキャストの日。
科学系ポッドキャストの日なんですが、科学系ポッドキャストっていうのは、毎月違ったテーマでね、いろんな番組さんが各々そのテーマに沿って思ったこととか、自分たちの知見を話していくっていうような企画になっております。
今回のホスト番組は、かなでる細胞さん。今回の共通テーマは笑いということで、例えば、なぜ年末年始に人は笑いを求めるのか。楽しいから笑うのか。それとも笑うから楽しくなるのか。
2025年に一番笑った出来事などなどですね、その番組さんに応じて好きな笑いのテーマを設定していただいて喋っていくというような企画になっております。
僕たちもね、前回の科学系ポッドキャストの日はゼロの話がトークテーマだったかなと思うんですが、そこでも8020運動ってね、敗者目線でね、現役司会医師のリーちゃんが8020運動について深く語っていただいたということ。
そうですね。
今回の笑いについては、リーちゃんの方から持ち込みでテーマがありますということで。
そうですね。結局ね、うちらのコイコジで科学系ポッドキャストの日に参加しようと思うと、私のあの敗者のところは一生ほじくるしかないので、今回も敗者の話をちょっとがぼりしようかなと思いまして。
敗者と笑いってなるとどんな関係があるのか。いまいち今の段階でシンクもわからないよというふうになっておりますが、どうなっていくんでしょうか。ということで本編行ってみましょう。
唾液と虫歯予防
行ってみましょう。
コイコジ。
いやね、なんか私も笑いっていうテーマで、これは行けそうだなみたいな感じで、前回のゼロ同様ね、割となんか行けるみたいなノリで参加させてもらったやつなんですけど。
直感とね。
直感と、そうそうそうそう。いつものやつね。
はい。
いつものやつ。で、まあなんか当然のようにね、あの事後報告しまして、シンクに。
ええ、その通りですね。
で、そうそうそう、あの何の打ち合わせもなく本日に至るわけなんですけども。
うん。
で、まあ私もちょっとね、いろいろね、なんか鹿絡み笑いかと思って、ちょっといろいろ考えたんだけど。
まずね、1個目の話として、笑うと健康にいいのか。虫歯予防に関係あるの?みたいな話をちょっとしようかなと思って。
はいはい。
そもそも、なんか笑うと唾液が増えるっていうのは、実際にそうなのよ、体の仕組みとして。
へえ。
なんかさ、笑う時ってさ、リラックスしてる時とか。
うんうん。
なんか人間リラックスしてる時は、副交換神経が優位に働いてるっていう状態なんだけど。
はいはいはいはい。
なんかさ、リラックスしてないとさ、笑えないじゃん。緊張してる時ってさ、笑わないでしょ?
あ、要は愛想笑いとか作ってる笑いじゃなくて、心からの笑いっていう意味での笑いってことね。
あ、そうそうそうそうそうそう。
うんうんうんうん。
で、笑いが起きてるっていうか、笑いが多いと副交換神経が優位になって、で、唾液が増えるっていうのも副交換神経が優位になった時なのよ。リラックスしてる時なのね。
はいはいはい。
そうそうそう。だからそこは繋がる?科学的にというか、そもそもの体の仕組み上を繋がるとこかなっていう風には思ってて。
へー。
うん。で、なんか虫歯科医とかでも言ってるんだけど、虫歯になる原因って一つじゃなくて、虫歯菌がいるからだけではなくて、虫歯菌がいるからもあるし、虫歯菌の量もあるし、その人がどれぐらい歯磨きするかとかね、環境演習っていうんだけどもあるし、
どれぐらい甘いものを食べるかっていうのも関係してくるし、
うんうんうん。
あと唾液。唾液が多い方が虫歯にはなりにくいって言われてて。
へー。あ、そうなんだね。
そうそうそうそう。要するに虫歯って退院し要因って言って、いっぱいの原因があって起きるっていうのが虫歯なんだけど、
うんうんうんうん。
じゃあなんで唾液が多いと虫歯になりにくいのかっていう話にはなるかなとは。
はいはいはいはい。うんうんうんうん。
で、唾液っていうのが三つ、一応簡単に分けると三つ役割があります。
あ、三つもあるんだ。
三つもあります。一つは結構想像つきやすいかなって思うんだけど、自浄作用って言って洗い流す力。
唾液が出るとさ、口の中がやっぱりうるおうから、ばい菌とか歯の汚れとかが落ちやすそうなイメージはない?
うん。なんか乾いてるとくっついてくるみたいな感じかな。
あ、そうそうそう。例えばだけど寝てるとき口開いてるとさ、口カピカピになってみたいな。あれってすごい虫歯リスクが高い状態なんだよね。
はいはいはいはい。
そうそうそうそう。だから、年を重ねてきて唾液が出にくくなって一気に虫歯になるとかもあるし、
うんうんうん。
なんかもともと唾液が出にくい人、そういうシェーグレン症候群っていう唾液が出にくい病気とかもあるんだけど、
へぇー。
その人とかは普通の人よりも虫歯リスクが高いよねっていう判断にはなってくるんだけど、
うーん。
とか、あとはね、酸を中和する力、乾燥脳っていうのがあって、
乾燥脳。
うん。
うん、乾燥脳。
乾燥する能力みたいな。
あ、そう、乾燥する能力みたいな。
うんうんうん。
ご飯食べた後って、甘いものが基本的にはそうなることが多いんだけど、
うん。
口の中って酸性、こうなんかさ、甘いもの食べてしばらくするとさ、なんか口の中に酸っぱい感じとかない?
あー、ごめん。甘いものあんまり食べないから、なんかピンときてないんだけど、要は酸性になりやすい状況になってるってことだね。
あー、そうそうそうそう。まあ、チョコ食べた後とかさ、ちょっとしてからかな。
まあ、その酸性になりやすい、てか酸性になるんだよね。
それを中和して、大器ってだからアルカリ性なのよ。酸性じゃなくて。
へー。
あ、アルカリ性なんだね。
アルカリ性なの。それを酸性で中和して、できるだけ中性に持ってくっていう力があるのと。
要は中性の方が虫歯になりにくいっていうエビデンスがあるわけよ。
そうそう酸性になって、酸性って酸っぱいとか酸って何かを溶かすイメージあるでしょ。
はいはいはい。
酸性になるから歯が溶けんの。
へー、なるほどね。
そうそうそうそう。中性どころかなんならアルカリに持ってった方が虫歯にはなりにくいよね。
それはないけどね、なるとしても中性かなって感じだけど。
まあ、そうだね。リンスをうがいで使うぐらいしかアルカリ性になるっていう状況はなさそうだね。
そうそうそうそう。
あとは歯の再石灰化を助けるっていう。歯って一回虫歯になったらもう治んない。それは治んないんだけど。
はいはい。
虫歯になりかけぐらいとかだと、歯は自分で再生しようとして元の状態に戻ろうという力は一応あるのよ歯には。
うんうんうんうんうん。
でもさ、歯が溶ける時って表面から溶けるでしょ。中からじゃなくて表面から溶けるじゃん。虫歯って外からやってくるから。
あーそうだね。
そうそうそう。で、唾液の中にカルシウムとかリンっていうミネラルがね結構含まれてるのよしっかり。
へー。
カルシウムっていうのは骨とか作ってるイメージはあるじゃん。
なんか骨が強くなるみたいなね。
あ、そうそうそうそう。で歯も骨と似たようなもんだからカルシウムでできてんだよね結構。
はいはいはいはい。
でそのカルシウムがその歯の表面にくっついて歯の表面を修復する働きを助けるよっていうのが歯の再設計化を助けるって意味なんだけど。
うーん。
まあなんかこの3つの大体力がある唾液がやっぱり笑うことで交換神経が働いてリラックスして出る方が虫歯予防にはなるよねっていうのは穴が間違ってないのかなみたいなこういう論文があるんだけど。
へーすごいね。
そうそうそう。なんか色々調べてて、おー確かになって思ってちょっと持ってこようかなっていう風に思った話でしたね。
そう、そのなんか面白いなとかリラックスをする状況を作ることによって、まあそれがその1個が笑いだよねっていうところで虫歯ができにくい形になるってことは、楽しい気持ちでいた方が虫歯も寄りつきにくいよってことだね。
そうそうその感情理論じゃなくて、もう普通に科学的に考えてもこっちの方がなりにくいっていうエビデンスとしてはあるかなっていう風には思って。
総括とリラックス
まあ笑ってりゃじゃあ虫歯にならないのかってそれは違うよ歯磨きしてねって感じだけど。
まあそれを助ける多少なりとも助ける力は笑いにはあるのかなという風に思いましたね。
なんかねイメージでも笑ってる人って健康なイメージがあったりとか、これはねごめんエビデンスが今取れて言ってるわけじゃないんだけど、精神的にも他の要因でも健康に近くなっていくっていうイメージが少しあるかなと思うんだけど、それが虫歯っていう観点においてはエビデンスの1個としてしっかりあるから。
そうだね、かいかじ、あとは表情筋、笑顔ってさ顔の筋肉を使って笑顔を作ってるわけじゃん。
そうだね。
そうそうそうそう、なんかすごい細かいこと言うと胸筋とか口角下性筋とかいろんな筋肉があるんだけど、逆に笑いじゃないときその緊張状態が続くと口筋とか側頭筋、要するにグッて噛み締めるときに固くなるところだよね顔を触ってて。
はいはいはい、耳とほっぺたの間というか、揉み上げのあたりというか。
そうそうそうそう、あの辺の筋肉なんだけど、あの辺の筋肉がやっぱり発達してくるというか、グッて常に力が入ってる状態だと、例えば無意識のうちで多分人間ってストレスが溜まってるときとか、歯ぎしりだったりとか顎への関節の負担だったりとかが絶対増えるんだよね。
はいはいはい。
でも笑ってるときってさ、そのグッて噛み締めるときに固くなる筋肉って絶対に固くなんないじゃん。
これなんか試してみてほしいんだけど、絶対になんないでしょ。
あーはいはい、確かにね。
そうそうそうそう。だから、なんかそういう意味でも、笑いってまあやっぱり健康にはいいのかなーって思ったりとか。
うん、噛み締める力が強すぎるとその歯にも負担がかかったりとかっていう部分も出てくるわけだね。
なんかもうね、毎日のことだから積み重ねでにはなってくるんだけど、自分の歯同士で噛み締めが強くって歯が割れちゃうこともあるし。
あー。
そうそうそう。歯並びとかにもよるけどね。
はいはいはい。
まあなんかここまで言ったらオーバーだけど、まあそういう意味では、なんだろうね、ご飯食べるときとかはしっかり噛む筋肉は使ってほしいけど、
それ以外の緊張状態とか、まあそういう状態が少ない方が健康的にはいいのかなっていう風には思うかな。
あー、必要以上に要は筋肉をつけない方がいいよってことだね。
審美歯科と自己意識
うんうん。なんかこれやっぱり見た目にも関係してくるかなって思ってて。
うんうんうん。
口筋っていう、自分の顔で確かめたらグッて噛んだときに固くなるところ。
うんうんうん。
ここが、まあちょっと美容の話に入るけど、エラーなんですよ、要するに。
あー。
うんうんうん。みんな女子たち、まあ男子たちも気にするのかな。気にするエラー。
ここにボトックスを打つことで筋肉をちょっとこう緩めてあげて、こうちょっとすっきりしたねみたいなのがここの筋肉の話なんですけど、最初からさ、そういう噛み締めとかが最低限というかなくて、ここが発達しなければ、そういうお金をかけてボトックスとかを打つ必要性もないわけじゃん。
まあ特にあの、エラーボトックスって結構リスクも高いじゃない?
その、それこそ噛めないとかっていう、やりすぎちゃうとなったりもするし、やっぱそこのバランス感覚っていうのも整わないよね。
そうね、まあエラーボトックス失敗するのは相当だと思うけど。
うーん。
うんうん。まあまあね、何事もやりすぎはまあよくないし、まあね、やらないで済むならお金もかかんないしね。
うんうんうんうん。
エラー気になるなって人が、今から辞めたところでもう発達はしちゃってるから、減ることっていうのは多分あんまりないものではあるんだけど。
うんうんうんうん。
少なくともなんかこれ以上つけないためにってなると、やっぱり噛み締めを意識するとか。
はいはいはいはいはい。
まあ寝てる時にマウスピスつけるとかね、まあなんかそういう話にはなってくるんだけど。
うーん。
まあなんかでもこう例えば仕事でストレス溜まってはぎしりしちゃってるとか、無意識化で起きてる人は、人がいればなんかこうもうちょっとその人の人生がハッピーになれば、笑顔が増えればそういうのは多少なりとも良くなるのかなっていう風な意味では、結構やっぱり笑いとしかって関係してるなと思ったね。
あー、確かにね。で、笑ってる時ってその一人でね、こう何かをしてるっていう時よりも誰かと喋ってたりとか、何か一緒に体験してる方がこう表情にも出やすいから、やっぱり人と関わっていった方がいいってことだね。
恋こじ?
あとはそうだね、ちょっとまた別方向にはなってくるけど、ちょっとまた神秘的な話になるけど、私今マウスピースの矯正の専門員にいるからよくあるんだけど、自信を持って笑えませんって人ってすごく多いのよ。
あー、はいはいはいはい。歯が、歯並びが気になる。
そうそう、歯並びが気になるから、歯を見せて笑えませんっていう悩みで、やっぱり相談に来る人とかも結構多くて。
そういう面でも結構なんか歯科って関わりあるんだなっていう風に今回結構考え直せるタイミングだったから。
あー、確かにね。コンプレックスを見せたくないって神秘的に働くと、俺もそうだけどやっぱり歯を見せて笑うっていうのがちょっとやりづらくなったりするよね。
え、シンクはそういうの気になる?そこ。何か一応今さ、矯正したいなっていう話がちょっとあったりとかするじゃん。
そうだね、やっぱり前歯があまり綺麗に整ってない方だと思っていて、特に中学生とか高校生ぐらいの時は出っ歯だなっていうのを自分でね、人に言われてっていうよりも自分で嫌だなって思って、やっぱりちょっとそれも気になってたなっていう時期はあったかなと思って。
そう、やっぱりなんかね、気になりだすとさ、気になっちゃうじゃん。人間。
だからね、矯正して自信持って笑えるようになりましたっていう患者さんとかもいるから、みんなが笑えるようなことに貢献できてるのかなとか思いながら、いろいろ考えさせられるテーマなんですけど、今回。
笑顔と歯並びの心理効果
恋こじー。
特に歯医者とかでさ、ガミースマイルってあるじゃない。
はいはい。
いわゆる歯ぐっきっていうか、笑った時に前歯の上の歯ぐきがニュッと露出してしまって、嫌だなって思う、コンプレックスだなって思ってる人たちとかもいて。
美容師家さんとかだと、その辺のガミースマイルの対処とかされてらっしゃる院とかもあって、そういうところもアプローチ進んでるんだと思って、最近さ。
そうだね、あれの仕組みとしては、みんながみんなそうじゃないんだけど、そもそも上の顎の歯が並んでるところが唇に対してちょっと前に出てると、
笑った時に唇がそれをカバーしきれずに歯ぐきが出てきちゃうっていうパターンと、
逆に唇が、歯は普通なんだけど、唇がちょっと薄くて、笑っちゃうとめくれちゃうっていうか、歯ぐきが見えちゃうっていうのと、
あとは、要するにニッて笑う時、筋肉が唇をイッて上にやることで笑顔が作られるわけじゃん。
だから、それの対処法としては、これ結構有名なんだけど、そこの唇を上にニッてするところの筋肉に対してボトクスを打つことで、
その筋肉の収縮、力を減らして、ガミスマイルを改善しましょうねっていう方法が、今は結構一般的、お手軽かな。
歯の方を直すってなったら、それこそ歯並び矯正。
もしくは、顎の骨自体が原因でどうしようもないってなった場合は、骨を切って顎の骨自体を下げるっていう、結構大大手術とかになってくるから。
それよりかはボトクスの方がお手軽なのかなって思うけど、ガミスマイルの人、レベルにもよるし、意外といると私は思うんだけど。
そうだね、俺も結構いるなっていうイメージはある。
そうそうそう、でも気になってる人は本当にすごい気になってる人が多いから。
本当にガミスマイルってボトクスすると全然変わるからね、本当に。
はいはいはいはい。
そうそう、変わるから、本当に悩んでる人がいたらね、本当に一回、ちゃんとクリニックエラビはちゃんとした方がいいと思うけど、
すごい試してほしいなとは思う。
うーん、そうだね。
うんうん。
恋こじ?
あとね、強制の話にまた関係してくる話なんだけど、
うんうん。
一応これ、シェカの神秘研究、論文が出てる研究があるんだけど、
はいはい。
研究で、笑顔の印象の6割以上はハナラビが決めるっていう風に、もう出してる論文があるのね。
はいはいはい。
ただし、その逆も成り立って、一応、笑顔がすごい綺麗だと多少のハナラビが不完全でも美しく見えるっていう心理効果もあるんだって。
へー、そうなんだ。
その心理効果のことを一応、ハロー効果っていうらしいんだけど、
うんうん。
だから、多少ハナラビが気になる人でも、笑顔のすごい綺麗な人だと美しく見えるよっていう意味では、
その笑顔の使い方というか、このもの自体が、ハナラビの見た目価値を上げてしまう、上げてくれてるっていうこともあったりするから、
カバーしてくれるんだね。
そうそうそうそう。やっぱり、なんかだし、人間さ、なんか常にブスッとしてる人よりさ、
なんやかんやで、やっぱり笑ってる人の方が、男性目線も可愛いし、女性目線もいいなって思うじゃん。
そうだね。
うんうんうん。
やっぱ、くちゃって笑った顔が好きとかね、結構ありがちだよね。
そうそうそうそう。ギャップだよね、ギャップ。
うーん。いい笑顔をするためにはどうすればいいのかっていうのを考えだすと、笑えなくなってくるかもしれないけど。
あ、あ、ナルシシズム。ナルシシズム出てるよ。
あの、笑顔の練習していこう。笑顔の練習。
いや、怖い怖い怖い怖い。やめろって。見たくねーよ。見たくねーよ。笑顔の練習。シンクロ。
いや、表情筋トレーニングだね、でも要は。
あ、でもね、すごい大事だよね、表情筋トレーニング。
あの、セルフケアでそのスキンケアするのと一緒で、やっぱ表情筋もケアしていかないとっていうところも、なんかあった気もするじゃね。
そう、垂れ下がりとかね。
うーん。
言うし、あとやっぱり口角?
うんうんうん。
口角って、上がってる方が若く見えるのよ、絶対に。
あー、そうだね。
普通にこう、真顔でいる時に口角がどれくらい上がってるかっていうのって、結構若さに比例してて。
まあこれはもうしょうがないんだけどね、人間の体の作り上。
うーん。
そうそう。でもそういうのってやっぱりさ、表情筋トレーニングとかしてる、まあそういう先生とかいるじゃん。
はいはいはい。
笑いの科学的影響
とか見てると、やっぱり全然知ってる人と知ってない人で違ったりするから、大事だなーとか思いながら、まあ私はしてないんですけど、そこまで。
うーん。
私の場合は口紅の塗り方で口角を上げたように見せるっていう、得意技があるんで、さすがにその技を駆使しても20代には見えないと思うけど。
うーん。
駆使してます。
小賢しいわ。
ねえ、真面目な話にしたかったの。
でもやっぱりね、その取引先の人とか会社の人とかでもさ、この人性格悪いなって思う人ってすべからく口角が下がっています。
ああ、確かにあるかも。
この人意外といい人だなっていう人もいるんだけど、もちろんその人もいるんだけど、もうこの人はもう絶対に性格が悪いなと思ってる人は基本的に口角上がっていることないね。
まあなんかその人たちのことをまとめてしてしまうわけではないけど、やっぱりね、それって笑ってる回数が少ないんだと思う。人生において。
うーん、そうかもしれないね。
なんかたくさん笑ってる人の方が口角は下がりにくい気がする。
うんうんうんうんうん。
まあそれは普通に科学的に考えても当たり前なんだよね。筋肉使ってるからさ、発達してるわけじゃん。笑いの筋肉が。
そうだよね。
そうそうそうそう。笑わなかったらその筋肉がどんどんどんどん衰えていく一方だから口角が下がるんですよね。
うーん、ほんとね、あの俺はもうあのめちゃめちゃ笑ってきたんだろうなっていう笑い皺がくっきり出てる人がもうすごく好きです。
ああ、そうなんだ。
うん、あの目尻の方にこう皺ができてくるじゃない、どうしても。笑う回数が多い方とかは多分その皺がつきやすいんだと思うんだけれども、
その皺がね結構あのよく喋っててよく笑ってる人ほどくっきり出てて、
あのそれはもう男性女性関わらずだけども、やっぱすごい印象はいいなって俺の中では個人的に思ってるよ。
まあまあ確かにね。
うーん、これがあの人間の深みなんだろうなと思って見てます。こうなりたいと思って。
確かに。いやまあ大丈夫だよ。大丈夫。きっとうちらは笑ってるはず。ずっとバカな話して笑ってるから。
いや本当にもうあのひどいけどね。話してる内容ひどいけどね。
話してる内容ひどいし、ちょっとお互いけなし合ってるけど、実は結構仲いいんですよ。
年越し一緒にしたしね今年。
いやもうなんでここまでさあの引っ張って16年来の友人で年を越すんだよ。
しかもなんかね、ハウントダウンもせずに、あ、もう越したんだけどみたいな。あ、マジ?みたいな。
そういうこともまあ人生には必要だということですね。
そうですね。うちらのね、冒頭の挨拶でも、なんとか笑って生きれるくらいには元気ですって言ってるんで元気です。
確かに。もうこれ全然関係ないけど、本当あの笑い声が一緒だねって言われてるのがちょっと嫌なんだけど。
いや今同じこと言おうとした。
ちょっと嫌なんだよ。
同じこと言おうとした。いやなんならツンも一緒って言われてるから。
しかもツンが子祖って言われてるのが俺ちょっと嫌なんだよ。伝染してんじゃん。
これでしょ。分かってんだよ。直さないの。直せないのもう。
いや本当にね、でも俺あれだよ。たぶん話してる人によって笑い方も変わってると思う。自分で。
私はこれしか知らないからな。なんとも言えないけど。
まあそんなこんなで、恋小路らしく終われるかな。
こんな感じで結局脱線していくっていうね、素晴らしいチャンネルだな。
雑談とジンクス
後半は雑談になっているのでね、でも一応真面目には話しました今回は。
りーちゃん真面目シリーズってことね。真面目シリーズでしたね。
恋小路?
それではフツオタや感想、お悩み相談や性癖暴露など何でもお便りお待ちしてます。
概要欄のモンドから送ってみてください。
Spotifyのフォローと評価の方もよろしくお願いします。
ということで今日はこの辺で終わろうと思います。バイバイ。
いつかすれ違う夜
もうあの頃には戻れない
僕の気持ちは届かなくて
街の灯りが滲んでゆく
それでも君さえそれでも
傷を抱えたままでも
立ち止まるよりマシだから
見乗せない夜を越えて
鎖が刺す度思い出す
君の声君の仕草全部ここに残ってる
あの時君がくれたのは
きっと優しさだった
