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ゆる美活ダイエットサロンチャンネルの、私は健康的なダイエットをして、きれいのど真ん中に立ってやるんだー!
さあ、始まりました。このチャンネルでは、女性のためになるダイエットやエイジングケア、美容健康などの情報を発信し、あなたの美と健康とダイエットを全力で応援するチャンネルになります。
皆さんこんにちは。パーソナリティはエイジングケア&ダイエットアドバイザーのこういちがお送りします。
今日は3月23日、日曜日、東京です。
今日の天気は、今日も晴れています。
また、暖かいですよね。
昨日も暖かくて、今日も暖かいという、やっと春らしくなってきたっていう感じになってますよね。
皆さん、週末はどんな週末をお過ごしでしょうか?
このお過ごしでしょうかっていうのが、全然最近言えてなかったので、
昨日、不意に思い出して言い始めてます。
週末どうしてますかっていうのを言い出してます。
そんなことはさておき、またまたオープニングトークが長くなってしまうので、
またこの後、もしかしたらフリートークするかもしれないですけど、
最近の思っていることか。
最近の思っていること、今ここで話しちゃうと長くなるので、早速いきます。
しっかり睡眠をとる
今日もニキビの予防法、今日は5です。
昨日が4で今日が5。これは簡単です。
しっかり睡眠をとるということが大切になります。
どうですかね、皆さん。夜更かししてますか?
僕、もうほとんど関係ないですよね。
土日とか祭日とか、休日の前の日とかの夜更かしするとかあるじゃないですか。
昔あった。昔僕は若い時というか、それでもほぼほぼないな。
もうなんか、生活習慣というものがほぼほぼルーティーンになってしまっているので、
もう寝る時間がほぼ決まっているから、よっぽどのことがない限り寝ちゃいますよね。
よっぽどのことというのがだいたいお正月ぐらいなんですけど、
お正月の時に話したんですけど、紅白を見終わって、
行く年来る年の始めのところだけ見て、すぐ民法に変えて、
その年越しを見てから寝るという感じなんですけど、
それ以外は寝る時間はもう決まっているという感じで、
自分の中ではしっかり睡眠をとれているという感じになります。
だから、それは自分なりの生活リズムがあると思うんですけど、
生活リズムと免疫力
ここはしっかり睡眠をとることが大切です。
睡眠不足になると免疫力が低下して、ニキビもそれに伴ってできやすくなります。
だから、できるだけ規則正しい生活で、
ホルモンバランスを整えることを意識してほしいと思います。
やっぱり、あれですよね。
オールナイトってしたことないですよね。
あれオールナイトだよね。
全部、徹夜すること?
何て言うんだっけ?
オールナイトじゃない?何だったっけな。
何か言いますよね。オールナイトで合ってるよね。
何だっけな。まあいいか、それはね。
そういうことはしないで、なるべく規則正しい、自分なりのルーティーンというか、
この時間になったら寝ようかなみたいな感じで、
睡眠を意識するということはとても大切なことになります。
免疫力もそうだし、ホルモンバランスも整えること、
そういうことに関して、本当に睡眠は大切になってきますので、
改めて考えるということをしてみてもいいんじゃないでしょうか。
じゃあ、今日の放送はここまでになります。
いつも聞いてくれてありがとうございます。
今日も聞いてくれてありがとうございます。
よかったら、過去の放送も聞いてくれると嬉しいです。
きっとあなたの役に立ちます。
そしてね、いろんな情報を見聞きして、自分なりに選択して、
それを自分の中で落とし込んで、やってみようかな、実践してみようかなって思ってるね。
そんなあなたは素敵です。
そしてね、そんな素敵なあなたは僕は大好きです。
また次回の放送でお会いしましょう。
ありがとうございました。
