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ゆる美活ダイエットサロンチャンネルの、私は健康的なダイエットをして、きれいのど真ん中に立ってやるんだ!
さあ始まりました。このチャンネルでは、女性のためになるダイエットやエイジングケア、美容健康などの情報を発信し、あなたの美と健康とダイエットを全力で応援するチャンネルになります。
皆さんこんにちはパーソナリティはエイジングケア&ダイエットアドバイザーの 高市がお送りします
ということで早速ね今日のテーマに行きたいとおもいます えっとねあそのままいいやそれはいいアイランか
いいかそれちょっと後で話そうか まあ早速に行きますなんか今ちょっと話したいことあったんだけどそれちょっと最後の方に
話します でまぁ今日のテーマは早速行きたいと思いますまぁ今日のテーマも昨日に引き続き
便秘の影響
今日で最後ですよね予防法 7で話していきますニキビの予防法7これはねもう便秘を避けようということになります
なるべく便秘今している人はね改善していこうとか あと聴覚している人はねもちろんそうなんですけどね
初めて聴覚始めて便秘をねなくそうと思っている方はね そのまま続けてほしいと思います
まああの便秘もねやっぱりニキビを悪化させる原因と言われていますよね美肌とかね その肌に影響あるよって言われてるんですよね
なのでまあ まあ今ざっくり簡単に言っちゃうとまあ便秘を解消するのにはまあ食物繊維の多い食事
あと水分ですよね水分をしっかりとってねまあ 規則正しいというかまあその今の食生活をまあそういうものを取り入れる水分を
意識することを1日にだいたいまあ 言われているのが1リットル以上まあ1.5って言われていますよねあの水分だけっていう
のをね言われていますのでそこをなるべく意識する っていうことも大切ですしまああと食物繊維自分なりの音食生活で
食物繊維まあ野菜 足りてないなぁみたいなね
思ったら その取り入れるっていうねそこをしてみるのもいいと思います
でまぁ 詳しいことなんですけどまぁ僕の放送過去の放送を聞いてくれるとね嬉しいんですけど
あの1月僕の放送が1月3日から9日まで あのその懲滑の話
町内環境の話をしてあと最後1月9日の放送があの 便秘の音話をしているので便秘解消の話をしているのでよかったらあの聞いてくれると
嬉しいです でまぁ1月9日の放送だけはねあの概要欄に貼っておきますので
あの僕の音放送の url を書いておきますので もしよかったらそこから聞いてくれるのも嬉しいし
まあ3日1月の3日から縦続きに あの9
1月9日までの放送を聞くとねあの町内 環境の話がね
あの聞けると思いますのでよかったら 聞いてみてください
とまぁそんな感じで今日はねざっくりになりましたけど ニキビの予防法またね改めて1234567とね聞いてくれるとまたはそれは
それで嬉しいですなぁ
放送の振り返り
それはそれで嬉しいですって日本がおかしいよね まあこれもねちょっと天然な感じもする僕ではありますが言い間違いもある僕ですが
これからもよかったら聞いてください ということなんですけどまぁあとねなんか
ここからちょっとエンディングトーク的なことをね今 オープニングであ話そうかって言ったのをちょっと話したいと思うんですけど
何気に僕自分の放送を1.5倍で聞いたらなんかちょっと聞きやすかったんですよね なので
1.5まあ 1.2とか1.5で
の方がもしかしたら聞きやすいかもしれませんね なのでよかったらそんな感じで聞いてくれると嬉しいです
でもし何か聞きづらかったらその部分だけねあの倍速上げないで聞くみたいな感じ で
よかったらねそれを試しながら聞いてくれると嬉しいんですけど まあこのままのね
あのなんだ倍率を上げないでそのままのほうが別に聞きやすいなという風に思ってる 思ってくれたらねそのままでいいんですけどなんか僕聞いた感じだと自分
だからかなぁ 1.5でもなんか聞きやすかったから
まあ今そういう風な感じで言ってみただけなんですけど まあよかったらどっちでもいいんでね聞いてくれると嬉しいです
じゃあ今日の放送はここまでになりますいつも聞いてくれてありがとうございます 今日も聞いてくれてありがとうございます
よかったらね過去の放送も聞いてくれると嬉しいです あのきっとあなたの役に立ちますそしてね
そんないろんな情報を見聞きして自分なりに選択してそしてね落とし込んで 自分なりに実行してみようちょっとね実践してみよう
行動に移してみようと思うねそんなあなたは素敵です そしてねそんな素敵なあなたが僕は大好きです
じゃあまた次回の放送でお会いしましょうありがとうございました
