深夜の習慣と40年来のパターン
はい、こんにちは、清鷹です。 このチャンネルでは、世界をこんな風に見てみませんか?
っていうお誘いをメインのテーマで配信しています。 本題ですけど、いやまたね、やってしまっちゃったんですよ。
金曜日の夜なんですけど、また気がついたら、 夜中の2時半になっちゃってました。
で、これまた同じなんですけど、朝起きると 頭が痛いんですよ。
微妙に痛い。そんなにズキズキ痛いわけでもないんですけど、 なんか調子悪いな、みたいな、そんな感じなんですよね。
中学生の頃もね、しょっちゅうそういうことがあって、 AMラジオで深夜放送、
番組聞きながらですね、全く同じような感じだったんですけど、 あれから40年も経ってますけど、
見事にですね、繰り返しているというか、 同じことをやっていても大して変わらないなぁと、
そういうことを思いながら、 バカだなぁと、相変わらず思っているっていうところなんですけど。
こういう40年ものというのがね、40年来のパターンって、 まあわかりやすいですよね。
これ昔からやってるなぁということで、 さすがに自分でも傷つくんですけど、
日常に潜む無意識のパターン
でも、まあ広がってみるとですね、 実際はもっとその日常的なところでも、
こういうパターンってあるんじゃないかなと思うんですよね。
自分でも気づいていないケースもあるでしょうし、 まあ多少は意識しているけれども、
なんとなくこう繰り返しているっていうのは、 あると思うんですよね。
例えば、聞かれてくるとついつい細かくなって、 完璧主義になっていくとか、
あるいはちょっと一回休憩しようかみたいな感じで、 スマホ見始めてだらだら30分が過ぎてしまうとか。
あとは、誰かに何か頼まれた時に反射的に、 いいですよって言ってしまって後から後悔するとかですね。
まあこれ全部僕の話なんですけど。
でもこれってね、まあ性格の問題とか意思が弱いとか、 そういう問題じゃなくて、
ただのパターンなんじゃないかなというふうに思うんですよね。
で、それがパターンだとは普段意識していないんで、 結果的にやっちゃった後に、
ああまたやっちゃったなみたいな、そんな感じ。
まあ毎回反省したりとかする方も いらっしゃるかもしれないですけどもね。
パターン認識の重要性
そしてまあ気づいた時に人はすぐに直さないとって なっちゃうじゃないかなと思うんですけど。
まあでも、やっちゃったことはしょうがないんですし、 何とかしようということもあるんですけど、
でもそのパターンに気づくとか、パターンを知るっていうこと自体が、 実はすごく大事なことなんじゃないかなというふうに思うんですよね。
何でかというと、パターンって見えてないうちは 自動運転なんでずっと動き続けるんですけどもね。
でもそれが自動に運転しているということに気づいた時に、 ああこれパターンだなって気づいた時にはですね、
そこでこれまでに違うパターンっていうのか、 パターンパターン言っちゃってるね。
パターンだと気づいた時にですね、
ちょっと待てよとならないかもしれませんけど、
ああこれ何かやらかしてるかもねみたいなことに ちょっと気づいたりとかするわけですよね。
だからまあ直そうとしなくてもいいと思うんですよ。
まず、また何か出てきたぞこのパターンが、みたいな感じでニヤッとするというのかですね。
またこいつ来たなみたいな、そんな感じでいいんじゃないかなと思うんですよ。
それだけでパターン崩しのプロセスっていうのは始まってるんじゃないかなというふうに思ってて。
行動観察によるパターン崩し
だからまあ日常の中でですね、ちょっと行動を客観的に見るというのか、
淡々と自分が今何してるのかというのをちょっと外側から見てみるとですね、
パターンの振り返りができることがあるんですよね。
ああこれまだやってるなとか、こういう場面でこうなるよねみたいなことが繰り返し出てくることに気がつくことがあって。
それを攻めるんじゃなくて観察すると。
そういう目で見てるとだんだんパターンの形が分かってくるみたいな感じ。
で見えるとそれはもう崩し始めるスタートになってるよねっていう。
スタートラインになってるよねっていうことかなと思うんですよね。
ということで今日はですね、行動を観察してパターンに気づくっていう、そういうお話をさせていただきました。
無理して直そうとする必要もないですし、気づいたところからはですね、
もう崩そうと思えば崩せるようなプロセスに入ってるんじゃないかなというふうに思ったりしましてですね、
ちょっと今日はそんなことでのお話をさせていただきました。
パターン認識後の現実と今後の抱負
とはいえですね、そういうことが分かっててもなかなかうまくいくわけでもないんですけど、
ただまあ僕は今日は、今日こそはちょっと早く寝ようかなというふうに思っております。
はい、ということでですね、また次回お耳にかかりたいと思います。さよなら。
