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北川八郎 人生を変える出会い
北川八郎 感想、最近やっぱりリアクションがどんどん増えてきましたが、いただいています。
北川八郎 フォッドキャストネーム、ふるさんからです。
北川八郎 この番組、聞いていただいてますね。
北川八郎 私が苦しんだことが必要なことだったと話していただき、心より感謝の思いでいっぱいです。
北川八郎 実は、3日間ですかね、4日間、断食もどきのことをしました。
北川八郎 風邪薬を飲むため。
北川八郎 そのご飯ちょっとと、水とお茶、紅茶、コーヒーでやってみました。
北川八郎 ものすごい効果。今までは体をゴミ箱にしていたんじゃないかと思えたのです。
北川八郎 今日の夜から解禁ですが、体の中に入れるものを選んでいこうと思います。
北川八郎 ということで、ふるさん、断食もどき。
ふる さん そうですね。でもありがたいですね。
ふる さん それと、やっぱり断食は面白い表現ですけども、今までは体をゴミ箱にしていたんじゃないか。
ふる さん そうですね。
北川八郎 食べ過ぎる方が多いんですね。食べ過ぎるというか、不安で食べる方が多いので、まさしくゴミ箱になっている人が多いと思いますね。
ふる さん でも面白いですね。僕もちょうど去年の9月か10月の名古屋の断食会、初めて参加させていただいて、
それまでもそれこそ断食もどき結構していたので、まあ余裕だろうと思って、でもやっぱりすごい目から鱗でしたし、
その後先生ができれば月1回やっぱりプチ断食を提唱されているじゃないですか。
ふる さん うん。
ふる さん うん。
ふる さん うん。
ふる さん うん。
ふる さん うん。
ふる さん あった後これ絶対俺できるなと思ったんですけど、やっぱり意外とこの世の中戻ると1日のプチ断食、月1号ちょっとできなかった。
やっぱり先生の断食会とか年1回は行きたいなと今ちょっと個人的に感想ですけど。
ふる さん ああ。私の感想を言っていいですか。私は実は昨日、まあ1日1食なんですけども、
昨日セミナーがあったとほとんど食べれなかったんですよ。
ふる さん ああ。
ふる さん 普通に人がいたんで。で、まあ鎌倉に帰ってきたのが遅かったので、ほとんど口にできなかったんですけど、
ふる さん 今日は朝早く。
ふる さん 朝早くから爽やかに目が覚めたんですよ。
ふる さん おっしゃってましたね。
ふる さん で、もう朝ごろも入ったんですよね。
ふる さん おお、素晴らしい。
ふる さん で、原因はないかなと思ってたら、やっぱり昨日ほとんど食べなかったことで、朝の目覚めがとっても良かったんですよね。
ふる さん 明らかに違いますよね。
ふる さん 明らかに違います。
ふる さん 前の日ね、そこグッとそう、このまま食べずにいけそうだなと思うんですけど、やっぱりこう騙されて食べちゃうんですよね。
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ふる さん ここのお菓子とここのここの。
ふる さん コーヒーをとにかく我慢するっていうのを。
ふる さん そこがあるとその次の日天国が待ってますよね。
ふる さん そうそう、夜9時以降は我慢するっていうのをやってみて、やっぱりそれを体験するといいですよね。
ふる さん なんかすごい、すごく皆さんにはおすすめです。爽やかで、この方と一緒で、私はあんまりご脈にしてはないんですけれども、
ふる さん でも前食べない、前日ほとんど食べなかったのが、今日に、今朝につながった。ありがたいです。
ふる さん そんな感想を。
ふる さん そこからシェアもいただきましたけど、さあ、今のこの実は感想とひょっとしたらちょっと関係あるのかもしれないですが、
ふる さん 今日はですね、テーマ、こんなテーマ。5月6月といってですね、5月病だったり梅雨だったり、何かと一般的には憂鬱なことが多いような気がするんですけど、
ふる さん これ実は僕自身もそうでちょっと恥ずかしいんですけど、やっぱりやる気が出ない、この時期。なかなかそういう時期かなと思うんですけど、
ふる さん 北川先生にこうやる気が出ないんですけど、どうしたらいいでしょうかと。
ふる さん 皆さんの声をおそらく代弁して、僕もやる気が出ないんで、今日はちょっとそういうシンプルですけど、大きなテーマで先生に聞いてみたいんですけど。
北川 三つくらいのことがあると思うんですね。
北川 疲れてるって言いますかね、睡眠があんまり取れてないっていうことと、それから体調が悪くなっている原因として脂物を取りすぎてダラダラと過ごすと、体の問題が最初にあると思うんですね。
北川 そんな風に食べすぎることと、脂物、お肉とか。
北川 それからお刺し身とか、消化の悪いものをたくさん取りすぎるって言いますかね。
北川 だから、まずは私の提案としては、1週間くらいは野菜を中心に、もうサラダだけにしてしまう。
北川 体調を整えるって言いますかね。
北川 まさに今日のふるさんのさっきの話とも近いですよね。
北川 そうですね。緑のものをとにかく取るっていうか、そして今のうつみたいなゴミを体から出すっていうことですね。
北川 二番目はですね。
北川 いいのは散歩するとか、歩くとか、小走りするとか、走るとか、海岸に行くとか、山に行くとか、階段を登るとかいう風にして、体の中のうつの気分を筋肉が食べてくれるんですよ。
北川 本当にね、筋肉っていうのは、そういう悩みやうつの気持ちを食べてくれるんですよ。だから筋肉に食べさせる。
北川 面白いですね、表現が。
北川 はい。絶対こうか、今。
北川 筋肉に食べさせる。
北川 手を振って、足を振って、ちゃかちゃか、ちゃかちゃか歩くっていう。
北川 うんうんうん。
北川 階段見つけたら階段登る。とにかく今日は一日で歩いてみようっていう。で、どっかでいい気分で過ごすためのこう、喫茶店を見つけるとかね。
北川 ああ、そうですね。梅雨時だから、もちろん歩きたいですけど、歩けない時も多いでしょうから。
北川 でもまあ、傘さしてもいいと思うんですよね。
北川 傘さしても、そうか。それでも動く、歩く。
北川 歩けないっていう言い訳をしないって言いますかね。
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北川 行ってしまいました。リング逆にはめないとダメですね。そうか。
北川 うん。そっか、またこう、連行と聞いて。でも、とにかく歩いて、雨の中を楽しむっていう。
北川 その香りも雰囲気もね。
北川 そうそう。雨の匂いとか、香りもありますね。言われる通り。だから、雨の日曜日じゃないけど、寝て過ごさない。
北川 そうか。これちょっと逆説的なんですけど、ひょっとしてその6月憂鬱でやる気が出ないっていうのは、まさにそれで動かないから、とも言えるかもしれないですね。
北川 そうですね。
北川 だから、そういう時に思いっきり雨を楽しむ。雨の天気を楽しむ。雨の向こうにある太陽に向かって歩くって言いますかね。
北川 うん。
北川 僕いつも言ってるように、雨の向こうにある太陽は希望なんですよね。
北川 だから、雨の日に曇りの向こうにある空、太陽を希望として、希望に向かって歩くっていう、いい意味でもいいと思いますね。
北川 あー、そうか。
北川 とにかく、いい気分で過ごす。口で言っていいと思うんですよ。
北川 今日はいい気分で過ごそう。
北川 何かこう、何か手を振って、うんうん、もっとこう、歌いながら行ってみようっていう、その努力ができれば、やる気が出てきますね。
北川 そうか。以前先生おっしゃってたように、いい気分でっていうところで、ちょうどこの鎌倉オフィスで、朝、先生のお家に落としてた時にも、コーヒー飲んでたり、クラシック聴いてたり、やっぱり先生ご自身が、朝、いい気分でっていうのをすごい大切にされてますよね。
北川 うん。
北川 そういうのを一つ持つっていうのもいいですよね。
北川 僕もね、あの、なぜ分からんかっていうと、私も落ち込みやすいんですよ。すぐこう。
北川 あ、そうなんですね。
北川 だいたいオスっぽい人間なんですね。体質的に。日本人、日本人はそういうことが多いと思うんですけども。
北川 はい。
北川 どっちかって言ったら、アフリカの人のように楽天的な体格で、体質ではなくて、まああの、粘液質と言いますかね、すぐ落ち込んだり、くよくよ考えてるタイプなんですね。
北川 なんとかなるさって、なかなか思えないとこありますもんね。
北川 そうですね。だから、皆さんの気持ちがよく分かります。でも、私は対策を持ってますね。いい気分で過ごす。
北川 はい。
北川 今日も楽しく、今日も明るく、今日も爽やかにって、こう、叫ぶって言いますかね。
北川 食べ過ぎない、そしてそうやって歩いたり、カフェ行ったり。
北川 筋肉に。
北川 筋肉にする。
北川 食べさせる。
北川 三つ目はね、まあ、やっぱ、一人友達を持つことですよ。引きずり出してくれる友達。
北川 引っ張り出してね。
北川 そうそう。
北川 うつうつとした世界をね。
北川 引っ張り出してくれよっていう感じで、あの、こう、散歩一緒に行かないとかね、こう、喫茶店おしゃべりしないとか。
北川 確かに。
北川 夜ちょっとだけ付き合ってくれない。一人でいい。
北川 逆に、本当に自分一人ってやっぱ限界ありますよね。
北川 そうなんですよね。だから、やっぱ、この世はね、友達がいります。絶対、こう、人間関係ね、うまくいかない時ってあるから。
北川 そういう時の救いとしては、そういうちょっと自分に陽気に声をかけてくれる。
北川 友達、お互い様っていうかね。
北川 ね。気兼ねなくね、声をかけられる。
北川 そうそう。
北川 友達100人はいなくてもいいけどね。たった一人。
北川 あなたが体調が悪い時には私がするし、私が体調が悪い時にはあなたがしてよ、みたいな。
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北川 同時に落ち込まないっていうか。
北川 そうですね。
北川 部長の同じ人は、同じように落ち込んで、私もダメなのよ、みたいな。
北川 じゃなくて、反対のサイクルの方を一人持つといいと思いますね。
北川 その3つですね、私おすすめ。
北川 先生、番外編でちょっと聞きたいんですけど、やる気が出ないと若干関係あるんですけど、
北川 これ個人的なことなんですけど、僕、今でもですけど、すごい眠くなることがあって、
北川 食べ物もちゃんとしてる、睡眠もとってる、早く寝てる、いろんな悩み事とかもないはず。
北川 いわゆるちゃんと西洋医学、東洋医学的な検査も徹底的にして、問題ない。
北川 でも眠くなるときって何か考えられることはありますか?
北川 ありますね。
北川 知らず知らずのうちに糖質のものを摂りすぎてると思います。甘いものとか。
北川 その後は必ず眠たくなるんですね。
北川 二番目は夢をいっぱい見ることが多いんじゃないかな。睡眠が浅いって言いますかね。
北川 まさに昨日、一昨日、夢見ましたね。
北川 夢が多いときは、やっぱり居眠りが多いって言いますかね。
北川 だから、居眠りでもいいから寝るって、居眠りで補給するぐらいの気持ちでいいと思うんですよ。
北川 はい。
北川 悪いというふうに思わないようにしていて。
北川 そこをまず思っちゃうとあれですね。
北川 だから、居眠りで睡眠不足を補給してるから、15分から30分居眠りするとスカッとするんですよね。
北川 そこですよね。
北川 だから、それを否定しないと言いますけど、こんなのじゃダメだと思わないで、睡眠が足りないんだな。
北川 で、その後にスカッとして、誰かと会ったりとか。
北川 そうですね。
北川 いい気分で過ごすことを探すと言いますかね。
北川 今日、ずっと前につけた、いいこと探しの。
北川 うん。
北川 いいこと探しの手紙。
北川 よかったことのノート、メモですよね。
北川 そういう努力をやってると、人生が、運が変わってきますね。
北川 運というのがあって、前も貧乏の人の話を。
北川 貧乏神。
北川 お話をしたと思うんですけど。
北川 そういう時は、ちょっとおしゃれして、例えば東京で言えば、銀座に行くとか、渋谷に行くとか。
北川 そういうふうに、気分をおしゃれして出かける。
北川 ひげを剃る。
北川 靴下がきれいなのに扱える。
北川 なんかいい、気に入った洋服を探しに行くとかいう。
北川 なんか、希望につながるような行為を、報道をすると言いますかね。
北川 そうして、ぜひやってみてください。
北川 そうですね。
北川 体を動かすと、筋肉に鬱を食べさせる。
北川 はい。
北川 そんな、いろいろ実践しつつ、話を聞いてるだけで、もうちょっと楽しくなってきましたんで。
北川 ぜひね、もう6月も終わりますんで。
北川 7月を皆さんで楽しく。
北川 さあ、この番組では、北川先生のご質問、ご感想を募集しております。
北川 詳しくは、北川八郎ホームページ。
北川 もしくは、北川アットマーク、kiktas.jp、北川アットマーク、kiqtas.jpまでお寄せください。
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北川 そして、この番組がCDブックになっています。
北川 この番組のCD、テキスト、そしてこの番組のフォトブックも付いていますので。
北川 詳しくは、アマゾンの方で、北川八郎、人生を変える出会いで検索してみてください。
北川 今日は第77回をお届けしました。北川先生、ありがとうございました。
北川 ありがとうございました。
北川 ありがとうございました。