情報過多な現代社会と断食・デジタルデトックスの効果
教えて八郎先生。この番組は、子育てや仕事、人間関係やお金、健康や断食、瞑想のことまで皆様から寄せられたご相談を、麻生の山里に暮らす北川八郎先生にお答えいただくラジオです。
聞き手は私、早川佑平が務めさせていただきます。ということで八郎先生、今週もよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
さあ、6月ももう4週目に入りましたか。いかがお過ごしでしょうか。きっと梅雨には入っていると思いますが、僕らちょっと時間差なんでまだ梅雨には入っていないですが、少しでも皆さん快適に過ごせればと思いますか。
さあ、ということで今週もご質問いただいていますので、早速入っていきたいと思います。
ラジオネーム、迷いの季節20代女性さんからいただいています。
情報刀毎日に疲れて何も食べない、情報を入れない時間を持ちたいと思うようになりました。
断食やデジタルデトックスで身を立つことは心にどのようなエネルギーをもたらしてくれるのでしょうかということでいただいています。
これまさに、それこそ今月お届けするサポーターの方にもAIの話なんかもありましたけど、その辺の絡みもあるかもしれないですね先生。
もう一度聞いてみていいですか。何が。
要は情報刀毎日に疲れて何も食べなかったり、それは多分情報だけじゃなくて食も今たくさん、表層的には何でも食べられない。
何も食べない、情報入れない時間を持ちたいと思うようになったそうです。
先生がお話されて断食だったり、デジタルデトックスっていわゆるあんまり例えばしょっちゅうスマホいじらないとか、休日はそういうものから離れるとかそういう意味で身を立つって書いてらっしゃいますけど、
断食の立つですよね。そういうことは心にどんなエネルギーをもたらしてくれるのでしょうかということです。
つまり断食とか情報とAIとかも含めてその距離感とかも含めてそういうことを多分聞きたいんだと思うんですよね。
僕らのやってることは世間の人と真逆のことをやってるんですね。
詰め込まないということと、今の言葉でデトックスと言うんですね。
デジタルデトックス。
だからその意味では詰め込んだやつを落としていくっていうかね。
それが断食で一人で瞑想したり断食すると、そういう雑念と余分な情報が消えていくって言いますかね。
時間が経つと自分が仕入れた人間の体とか脳とか素晴らしくて、不必要なものはどんどん消えて吸い去っていくっていうかね。
だからできたらこの方に教えるのは、僕の方法としては断食とか瞑想とか、仲間で食べないで、お茶だけの会に行く。
いいですよね。
ケーキを食べないとかいう会をして、そういうはっきりとしたデトックスを目指すと体がすごい軽くなる、心も軽くなるんですね。
断食をするとみんな同じこと言いますけれども、よく眠れるようになったということと、
情報が落ちていくって言いますかね。
詰め込んだ情報、必要な情報だけが、何が必要かということがわかってくるみたいな、言われる方が多いです。
だからこの方にもそういうことを、我々の、早川君もそうだと思いますけど、時代の先端にいってる人たちはものすごい量の情報を浴びてると思うんですね。
選べないというかね、混乱してしまうのではないかなっていうか。
特に若い人たちはいっぱい情報を知るって、どうしてもマイナスの情報に仕入れてしまう。
遠くに今そうでしょうね。
だからそれを変えるという習慣をつけるために、明るい人、愚痴を言わない人をふえふえに乗り越えていこうとする人たちを探して、
そういう人たちと交わるようにされたらいかがですかねと思いますね。
ありがとうございます。今まさにこの方、断食とデジタルデトックスっておっしゃいましたけど、
本当に断食やデジタルデトックスというより、断食会、僕も何度も先生に言ってますけど、断食会自体が本当デジタルデトックスで、
これ経験した方特に多く、僕もそうですけど、普段情報まみれてる人、インターネットとかAIをフル活動してる人ほど、
もう皆さんわかると思いますけど、経験した方、まず2泊3日の初日にスマホ立ちできるのはいいんですけど、
もうめちゃくちゃ頭痛くなって、そしてよく寝れるみたいなコンコンとね。
だからあれは本当に断食することによって、最初はちょっと反動で1日しんどい時あるんですけど、
その後に本当に音ずれる静寂とか、だからデジタルデトックスっていう言葉はみんな聞くけど、断食は本当にそれもやってくれますよね。
頭痛くなる人結構いますよね。僕もそうですけど。
そうです。よく眠れますよね。コンコンと寝ますよね、スマホと。
こういうパソコンに埋没してる人は断食したり、私の話を聞いてぼーっとしてると、なんかコンコンと寝る人がいますね。
だから脳が疲れてるんですよね、作能的に。
電車の中で東京に行って分かるんですけど、前の席だいたい7人なんですけどね。
昔は7人のうち2,3人見ない人がいたんですけど、今はどの電車に乗っても向かいの席の7人は全員スマホを見てる。
すごいですよね。ズラーってね。
だからスマホを仕入れないと不安になってるのではないかなって感じますね。
確かに。
そういう人を救ってあげたいと思うのは、お酒を絶つことがありますよね。
お酒を飲まない日、断食って言いますね。
同じように、スマホを見るなとは言いませんけれども、スマホから出てくる情報を見ない日とか日の水曜日とか金曜日とか作ってもいい。
金の日はスマホの情報を見ない。
いいですね。
心の黄金の心を作るみたいな、それを金曜日とか定めてやるといいと思いますね。
週に1回はずっと見てるからですね。
しかも結構マイナスの情報ですよね。
本当ですよ。
情報と繋がるより、自然と繋がるとか自分と繋がるとか、本当に共に歩ける人と繋がるとか、そっちのほうがいいですね。
情報というのは心にミサイルを打ち込まれているようなものになる。
本当そうですね。
だからそういうときにミサイルの来ないところに行くためには情報を見ない。
接しない。
そんなに言うのは変わらないからですね。
日を作る必要があると思いますね。
断食と心の回復：プレリハビリテーションの視点
でもこの方20代女性で年齢いくつになってからもこの断食、瞑想って意味はあると思いますけど、やっぱり断食から行くと、
先生いつも経験されると思いますけど、僕や僕より上の方もいらっしゃいますけど、たまに若い方もいらっしゃるじゃないですか。
下手したら10代で息子さん連れてくる方もいらっしゃるじゃないですか。
だからやっぱり早くから始めるに越したことないですよね。
やっぱりその後違うんじゃないかなと思いますね、全然。
違いますね。
断食や心の平和というのは、これは一種の方法なんですけど、方法で得られると分かると、人生に断食とか瞑想というのは素晴らしい方法ですよね。
古代の人が開発した、これはとても有効な手段だと思います。
きっと10年か25年経ったら心理療法に断食と瞑想と正式に取り入れられるんじゃないですかね。
今はジョギングが正式な病気治療法と言われてますよね。
早川さん、僕も情報を知ってる人から聞いたんですけど、
肺がんのとかいうときに手術前に体力をつけるとかいうので、なんて言うんですかね。
リハビリじゃないですもんね。
リハビリです、リハビリ。
あってます?よかった。
だから手術前リハビリっていうのがあるそうです。
最近の新しい考え方なんですけど。
本当はプレリハビリテーションって言葉ありますね、それかな。
手術前だからかもしれないですね、プレだから。
間違ってたらすみません、誰か教えてください。
かっこいい言葉ですけど、プレだからそうですよ。
本当だ、書いてある。
手術や積極的な治療、がん治療などの開始前から運動栄養、心構えの準備を行い、術後に備える。
これですね、多分。
そうすると手術受けた後の回復が早いそうです。
手術受けるとダメージが大きいじゃないですか。
落ちますよね。
それから上げるのは大変なんだそうですね。
確かに。
手術前に上げておいて、手術すると、
ベースを上げておくんだ、最初に。
そうなんです、わかりやすい言葉ですね。
ベースを上げておくと後の回復が早いということで、
それと同じような考え方でいいと思うんですね。
最初から心をきれいにしておくと回復が早い。
プレーニングやメディティションという考え方を習慣にするのもいいと思いましたね。
共同体験の力：断食会と共鳴・共振の効果
本当ですね、だからあんまりハードル上げちゃいけないですけど、
いつもの通り毎年次回も込めてになっちゃいますけど、
1年に1回は何とか先生の行かせていただけるようにと思ってますけど、
やっぱり1年に最低でも2回、本当は3回、4回、四季に1回は断食会だし、
自分で断食、瞑想って大事なんですけど、
やっぱり僕はですけど、さっきの例えば瞑想、断食してても、
ちょっと言い訳もありますけど、どんなにしても周りにこの世の中囲まれてるじゃないですか。
だから本当の意味でのアイソレーション、孤独ってなかなか難しいから、
やっぱり先生の断食会、本当に価値あるなと思いますね、感想になっちゃいますけど。
なんか最近ちょっと自分で経験したことがあるんですけど、
それは一人で断食した人は、やっぱり回復や心復や健康になる速度が遅いんですよね。
例えば、ともに会った人が共鳴する、共振するから、
10人か15人くらいが一番適切なんですけど、
みんなとやったほうが落ち込まない。
他人のオーラとか、あれを受けるので、共振するっていうのが見られて、
みんなとするほうが回復が早いですね。
なんか落ち込みとかネガティブなものはみんなである意味分散して、
逆にポジティブなものは増幅する感じですよね。
わかりやすいですね。
ありがとうございます。一応プロです。
本当にその通りで、心のリハビリテーションだと思うんですよね。
手術前のリハビリテーションみたいなもので、
共振共鳴すると何か落ちてきても前よりも落ち込まないっていうのは最近、
共にやったほうがいいっていうことがはっきりと思いますね。
だから、その意味ではみんなとする断食会に出て、
心から許しちゃったり苦しんでる人と仲間ができると、
すごい回復が早いんですよね。
本当ですね。
人間は一人孤独感よりも、心が強い人は別でしょうけれども、
ほとんどの方々はやっぱりみんなと一緒にそういう経験したほうが、
共通の経験のほうが非常に向上しますね。
おすすめです。
番組からのお知らせと今後の予定
ということで断食会にぜひ参加していただきたいんですけども、
今月下旬には上級断食会、月の会の最終回もありましたけども、
かねてからお知らせしており、また第4回も開催予定でし、
今後もまた別の断食会もあると思いますので、
ぜひこちらも先生のホームページ等をチェックしてみていただけたらと思います。
この番組でもお知らせしたいと思います。
そして来月7月11日には福岡でお話し会も予定されていますので、
こちらもぜひご参加いただけたらと思います。
そしてこの番組のお聞き方の中には、
日々の不安を沈めたい、人生をより良くしたいと感じている方もいらっしゃると思います。
番組ではそんな方々へ向けて2つのご案内を用意しています。
1つは北川先生の生の声で実践できる特別音声プログラム、
不安を溶かす瞑想の誘導や心の豊かさを育む魅了なメンタリティなど、
お好きな時間にご自身を整えていただけるプログラムです。
そしてもう1つはこの番組を共に育ててくださる番組サポーターの募集をしています。
サポーターの皆様には感謝の印として、
ラジオでは語りきれない先生の深い哲学に触れる限定の特別講話を毎月お届けしています。
バックナンバーもすべてご視聴いただけます。
こちら、もちろん支援いただけるのが番組継続のために一番必要ではあるんですけども、
それだけではなく先生のこの教えに共鳴し、
今日も共にの力を言っていただきましたが、
まさにこの共鳴し、共に光の道を歩んでいける仲間と出会いたいと願っています。
ご興味のある方、必要な方はぜひ概要欄のリンクから詳細をチェックしていただけたらと思います。
そして教えた八郎先生は毎月第1から第4、4週の火曜日に新エピソードを配信しています。
Spotify、Apple Podcasts、Amazon Music、YouTubeなどでお聴きいただけますので、
ぜひフォロー、そして口コミもしていただけたら嬉しいなと思っています。
ぜひ今日の回もお役に立てていたら、いいねボタンを押してください。
そして八郎先生のご相談を問われば、概要欄から、もしくは先生のサイトからお送りいただけたらと思います。
たくさんのご相談をお待ちしています。
ということで、今月もご視聴いただいてありがとうございました。
北川先生、また来月もよろしくお願いします。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
