健康コーチングの実践
こんにちは、岸本一翔です。今日もですね、健康コーチングを受けて6日目というところで、はい、もう1週間経ちますね。
明日もね、あの1週間に1回セッションというか、こう打ち合わせをするような形になっていて、明日ね、コーチングを受けている竹内さんですね、先生の竹内さん
とセッションをするというところで、1週間経っての感想というのをね、ちょっとね、この音声通して述べようかなと思ってますが、
あのー、なんかやけになんか、この健康コーチング受けてみたみたいなタイトルも結構、ジャーナルというか日記程度なんで適当につけてやってるのにも関わらず、
なぜかね、昨日の投稿が今までで一番伸びていて謎なんですよ。
これは何でなんでしょうという感じなんですけれども、はい、なんか何々してみた系がいいのか、それとも本当にたまたまなのか、それともこのリアル感がいいのかみたいなね、
なんかすごい思いつつも、はい、なんかね、スタンドFM本当に何が新しいんだろうって思いながらね、今音声録ってますというところでですね、まぁ6日目というところで、今日もですね、いつも通り10時に寝て、朝4時に起きてですね、
ちょっと軽くね、2時間くらい仕事をしてから筋トレするみたいなね、決めたルーティンをこなしました。
で、もう最近はですね、もう結構ここでもライフスタイル変えてから1、2ヶ月経ったんで、もうね、あの早起きとかそこら辺は慣れてきて、ただなんかあのコールドシャワーっていう、なんかこう強制ではないんですけど、
できればやってるみたいなのがあるんですよ。コールドシャワーっていうのは冷水を浴びるんですよ、朝に。そうするとドーパミンが出て集中力が上がるというようにですね、言われて、
まだ一回もできてないと。いや、コールドシャワーはあの結構前に、半年くらい、半年くらいやってた時期があったんで、
で、その時はね、できたんだけど、さすがに、さすがに北海道はね、
きついって感じなんで、さすがに寒すぎるんだよな、朝。朝6時から冷水なんて飲みたくない。
ですけども、浴びなきゃいけないというところでね、どこからチャレンジしようかなとは思っています。でね、あの後はコーヒー禁止にしたんですよね。コーヒー飲むのが良くないというところで、まぁコーヒー飲んでしまうと、コーヒーを飲まないと集中できない体になるであったりだとか、
あとは朝のうちにこう、起きてすぐ飲んでしまうと、なんだっけな、とにかくなんかこう体に害があるんですよ。
朝のストレスを下げる物質みたいなのが出るんですけど、それを込めてしまうみたいな感じだったと思います。
で、もうそもそもだったらコーヒーやめた方がいいですよということで、今6日間ね、コーヒー毎日飲んでたんですけども、禁止してみています。
今のところね、特にコーヒーちょっと飲みたくなりますけど、そんな衝動はなく。
で、その健康状態に関しても、コーヒー飲んでないからこれといった変わったことはないです。
でもただ集中力が全体的に、いろいろルーティン話しながら、他の部分ね、食事とかも結構ね、コーチが受ける前よりしっかりやってるので、
集中力の変化
とにかく集中力が続く。一応人間は90分まで集中できるって言われてますけども、限界かな?限界って言われてますけども、かなり集中の濃度が高いというか、しっかりと集中できてるなっていう実感できる瞬間が増えたような感じがしてます。
でね、明日1週間どうだったのセッションがあるのでね、その後に音声を録って、結果どうだったのかっていうのをですね、この音声を通してお伝えしていきたいと思います。
はい、授業の方もね、どんどんね、最近新規授業立ち上げまくってるんですけど、なかなかね、いい感じになってきてるんで、あとはですね、1月2月どれだけぐんぐん伸ばせていけるかっていうところだと思うので、引き続きやっていこうかと思います。
それではまた次回の配信でお会いしましょう。ありがとうございました。
