健康コーチングの効果
こんにちは、岸本一翔です。
今日もですね、健康コーチングを受けているので、事業主、経営者向け、アトリート向けの健康コーチングを受けているので、そのジャーナルというか記録として今撮ってます。
最近ね、なんとなく普通に撮ってるんですよ。最近結構若手の採用、インターンの採用とかのやつを、チャットGPTなり、台本とかテーマを用意してやってたりとか。
アドリブの時もありましたけれども、そうやって配信してるんですね。
最近、本当に適当じゃないんですけど、何かやりながらとか、本当に適当というか、片手間で音声を撮ってるんですよ。
そんなにちょっとガッツリ記録として残すものなので、そんなにガッツリテーマのことについて話すとかではなくて、別に歩きながらね、今も帰りの途中ですけども。
そんなね、本当に適当ではないんですけど、なんとなく撮ってるやつを上げてたんですよ、ここ3日間。何日目とかね。
そうするとね、なぜかちゃんとやってた時よりも、なぜかフォロワーが急に伸び始めてるんですよ。
これは何でなんですか?これは何でなんだろう?っていうね、逆に臨場感があっていいのかなっていうふうに思ってます。
特にね、なんかノウハウとかも喋ってるわけではなく、本当に日常をね、今配信してる感じなんですけど、謎に。
ということでね、いつも通り喋っていこうと思うんですけども、今日はですね、いつも毎日筋トレ、筋肉トレーニングをですね、朝やってます。
食事を気を使うようになってから、今日は群れの日だったんですね。群れの日で、なんとですね、記録伸びました。
最近ね、伸び悩んでたんですよ。このコーチング、田口さん、ぐってぃさんですね。
田口さんからね、受けてですね、食事を、もちろんね、毎食送ってるんですよ、写真で。
まあそれもあってか、結構意識するようになって、自然と。
そしたら、最近ずっと伸び悩んでるんですって、ぐってぃさんに、このコーチング受ける前から相談してたんですけども、まさかね、急に上がり始めてます。
特にね、ダンベルプレス、ダンベルを持ち上げるみたいなのがあるんですけど、それがね、結構伸びたんですよ。
コンディションもあったのかなっていうふうにはね、思うんですけれども。
早速ね、4日目にどんどんと、そっとね、成果出てはじめてますっていう感じです。
でね、健康状態に関しては、体感的にはそんなに、あんまり感じてないです。
健康になったなっていうのは感じてないんですけども、結果的な、成果だったりだとかが、結構変わりつつあるのかなというふうに思ってます。
でね、健康の面で言うと、朝の目覚めが良くなったかもしれないですね。
眠りが深くなったというか、それはあるかもしれないです。
なんか朝楽に起きれるようになったのかもしれないかなっていうし、といえばそれですかね。
ライフスタイルの変化
でね、明日もバリバリとやっていこうと思いますので、今日はですね、熱鍋を作っていただきますと。
最近ね、このコーチング受ける前まではずっと、弁当みたいな、ナッシュとかマッツァルベリーっていう、
お弁当を勝手に作ってくれて、宅配して、弁当を持ってきてくれるみたいな10個くらい1週間、ずっとやってたんですよ。
実演も当分してなくて、コーチング受けてから結構実演するようになってから、やっぱり楽しみですね。
意外と帰ってから作るっていうのが。
このナッシュサイル変えたからなのか、昔はね、昔というか、まだ1年前とか半年前とかもそうだったのかな。
この弁当のやつ変えたのは、本当にめんどくさいというか、帰っても疲れ果ててる。
疲れるっていう言葉は好きじゃないですけど、疲れ果ててるではないですけど、なんていうんですかね、だるいなとかっていうね、気持ちがめちゃくちゃあって。
やったらもう弁当にしまおうっていうところで、冷凍弁当にしたんですよ。
最近ね、健康コーチング受け始めて、ライフスタイルもすごい朝方になって、とにかく集中力が上がりましたというところで、すごい体力持つんですよね、夜まで。
しっかりと割り切ってるからなのか、僕は19時以降一切仕事をしないと決めてるんですけども、
しっかり割り切るようになってから、しっかりルーティン化するようになってからですね、体が疲れないんですよね。
しっかりと睡眠で回復して、朝起きて、ルーティンをこなすみたいな感じでやってますけども、そこの多分判断とかの回数が減ったっていうのも多分あると思います。
そこで判断とか減ったりとか、ルーティン化してですね、朝集中しっかりするんで仕事も早く終わる。
仕事も早く終わるというか、仕事がどんどんどんどん進むんで、もちろん楽しいですし、そういったいいことがたくさん連続して起きてるんで、
体も脳も結果的に楽しんでるではないですけど、何事にもネガティブな気持ちになることなくなりましたね。
本当になんかね、一応ブランドの販売とかやってて、いろいろね、授業やってたんですけれども、なんかね、売上が確かに上がってたりしたときあるんですよ。
あったんですけど、なんかこうなんていうんだろう、なんかこう気乗りしないというか、その時はすごいね、夜12時まで仕事をしたりとかっていう感じだったんで、
なんかすごい日常が楽しくないというか、ワクワクするんですよ。ワクワクはするんだけれども、なんかこうネガティブな感情ではないですけど、
なんて言うんですか、朝、なんて言えばいいんだろう、あの感じ。なんか難しいですけど、とにかくなんか自分は好きなんだけれど、ちょっとなんか嫌いみたいな、
なんかよくわかんないこと言ってるけど、そんな感じだったんですよ。で、今どうかっていうと、本当にシャキシャキとしてるみたいな、ずっとシャキシャキしてるみたいな感覚です。
はい、ということでね、今日5日目かな、6日目か5日目です。はい、でですね、これ1ヶ月続いていくんで、1ヶ月後ね、どんな音声になってるのかってね、
こういう質とか変わってるかもしれないですからね、健康になりすぎて、生態まで変わる可能性あるんで、はい、ぜひ楽しみにしててください、ということでした。
はい、ちょうどね、新サービスもどんどんリリースしていく予定なので、そちらの音声もですね、ぜひ聴いてみてください、ということでした。
はい、それではまた次回の配信でお会いしましょう。ありがとうございました。
