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スタスタスタ、エフフフフー。
ハッピバナハッピー。おはようございます。けんくらです。
今日は、「がんばる」を具体的にすると、行動目標が見えてくるよ、ということでお話ししてみようと思います。
この放送は、38歳にてうつ病になったけんくらの日々の生活や、今考えていること、これからやってみようと思うことなどを発信していく放送となっております。
この放送がよかったら、ぜひいいねだったりコメントいただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。
はい、ということで早速本題に行こうと思うんですけど、よく行動目標みたいな感じで、何とかをがんばる、みたいな。
例えば早起きをがんばる、みたいな風に言うと思うんですけど、がんばるってものすごく抽象的なんですよね。
ふわっとしてるじゃないですか。結局何するの?っていう感じになると思うんですけど、
このがんばるっていうものをより具体的にしていくと、行動の目標に変わっていくよね、ということで、今日はお話ししてみようと思います。
最近ね、日記ブログというものを始めたんですけど、この日記ブログを続けていく上で、がんばって毎日書くっていう風にしてしまうと、
結局何をやって毎日書くのかっていうのがはっきりしないんですね。だからどうやって書くのかとかっていうのをはっきりさせていくのが大事だと思うんですよ。
冒頭で早起きをがんばるみたいな話をしたと思うんですけど、この早起きをがんばるをどうやって行動目標に置き換えていくのかっていうのを具体的に話してみると、
例えばですよ、早起きをがんばる。じゃあそのがんばるを何をするのか。前の日夜9時に寝るとか、目覚まし時計を朝5時と5時5分と5時10分と5時15分にセットして5時半には起きるとか、
がんばる内容をより具体的にすることで行動目標につながっていくと思います。このがんばることっていうものをなかなか考えることって難しいと思うんですよ。
知識も必要ですし経験も必要ですし、時には人からのアドバイスっていうのも必要だと思います。
よくがんばるって使いがちですよね。自分たちが何か成し遂げようとか、こういうことをやりたいんだってなった時に、じゃあ頑張ってやりますみたいな。仕事頑張ってやりますとか、納期までに頑張ってやりますとか、そういう風に言いがちなんですけど、
じゃあその頑張るって具体的には何なのってことなので、それに対して焦って答えを出すのではなくて、ちゃんと考えて頑張る内容っていうものをより具体的にするのってすごく大事だなという風に思います。
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これ僕自身も全然できてなくて、よくハンナさんにも言われるんですよね。結局何するの?みたいな形で。僕が今頑張ることって何なのかなってなった時には、まずは会社に行って仕事をする。体調を崩さないように自分をコントロールする。これがすごく大事なことなんですよ。
生活、会社に行って仕事をして家に帰ってきてちゃんと生活をするっていうのがまず僕が第一にやること。その上でプラスアルファ日記ブログで自分の思考のトレーニングをするっていうのが今僕が頑張ることかなという風に思います。
ちょっと前にコーチング受けましたってことをお話ししたと思うんですけど、僕もコーチングする側になりたいなっていう風に考えてるんですよ。それが思考のトレーニングにも生かされてくると思うので。
また自分が何をやってるのかっていうのを表に発信することもできますし、あとはここにAIを組み合わせたらもっともっと発信の幅だったりも広げられると思うので、今はまず自分が何をやるのかっていうのを一個に絞ってみようかなと思います。
あとはハンナさんのお手伝いだったり、やらなきゃいけないことっていろいろあると思うんですけど、ハンナさんもデザフェスがあるのでそれに向けていろいろこれから動いていくと思うので、そこら辺のお手伝いもしたいなと思ってますので。
そういう時には日記ブログっていうのはちょっとお休みするかもしれないんですけど、でも僕の中では1ヶ月間続けるっていうのを、まずは1ヶ月続けるっていうのをやるので、そこら辺を頑張るんです。
頑張るの具体的な内容っていうのを日記ブログを続けること、あとは会社に行ってちゃんと生活すること、この2つですかね。こんな感じで頑張るっていうものを具体的にすることで自分の行動っていうのを見直すことができると思うので、
何かやりたいなとか何かやってる時に、よしこれを頑張ろうと思ったら何を頑張るのかっていうことを具体的にしてみると、より行動目標っていうのが立てやすくなるんじゃないかなっていうふうに思います。
当たり前のことなんだけどね、これってなかなかできないんですよ。なんか40前のおっさんがこれを言ってるっていうのはどうかと思うんですけど、でもできないですよね。
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やってこなかったんですよ、そういうことを。だから改めてこの年になっても日々学びながらこうやって行動していこうと思います。
ちなみにハンナさんはこれすごく上手にやってます。頑張るを具体的に行動に落とし込んでやってるから今のハンナさんがいるんだと思うので、すごいなと思います。
ぜひ皆さんハンナさんを応援してください。よろしくお願いします。ということで今日はここら辺でおしまいにしようと思います。
それではまた明日。バイバイ。
