食べる行為の影響
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、「食べることは内なる癒しの儀式」というテーマでお届けいたします。
私たちは、毎日食べるという行為を当たり前のように繰り返します。
朝起きて、パンとコーヒーを口に運び、昼には仕事の合間にランチを駆け込み、
夜は家族と食卓を囲んだり、一人静かにご飯を食べたり、
でも、その一つ一つの食べるが、実はとても深く私たちの心と体、そして魂に影響していることに、
どれぐらい意識を向けられているでしょうか。
ホリスティック・ヘルスの観点から見ると、食べるという行為は単なる栄養補給ではありません。
それは、自分自身と対話する時間であり、生命のリズムと繋がる大切な儀式なのです。
例えば、あなたが疲れているとき、無償に甘いものが食べたくなったことってありませんか。
それは、体が今、安心が欲しいよって語っているサインかもしれません。
あるいは、いつもの食事が味気なく感じたり、何を食べたいのかすらわからなくなってしまう日があるかもしれません。
それも、うちなる感覚が鈍っているよ、という体からのメッセージなのかもしれません。
食べることは、うちなる意思と繋がる最も身近な行為です。
何をどれぐらい、どんな気持ちで食べるかによって、私たちの感情や思考、そして回復力までに影響を与えていきます。
ここで一つ試していただきたいことがあります。
それは、一口ごとの呼吸を意識して食べること。
例えば、箸で食べ物を口に運ぶとき、一呼吸を置いて、今、これをいただくと自分に問いかける。
そして、一口ごとに咀嚼するリズムに合わせて、静かに呼吸を変え合わせてみる。
たったそれだけで、食べるという行為が、うちなる儀式と変わります。
私たちは、食べ物と一緒に情報やエネルギーを体に取り込んでいます。
どんな土地で育ったか、どんな手で調理されたか、その背景にあるストーリーまでもが、私たちに栄養として届いているのです。
だからこそ、自分が何を選びどういただくかは、自分自身へのケアでもあり、尊重でもあるのです。
あなたが心からおいしいと感じる食事、あなたがホッとすると思える味、それはうちなるあなたが癒されたと感じている証拠です。
一方で、どれだけ高級な食材を使っても、どれだけ栄養バランスが優れていても、その瞬間に義務感や焦りを感じていたらとしたら、それはむしろ心の栄養にならないかもしれません。
だからこそ、食べるという行為に、ほんの少しでも意識を向けてみましょう。
心を喜ばせる食事
例えば、静かな音楽を流しながら、スマホを手から離して、一人でもいただきますと言ってから、食材の色や香りをゆっくり楽しむ。
それだけで心の中に、今、私はここにいるという感覚が生まれます。
食べるということは命をいただくこと、そして命を受け取るということは、今、自分が生きているという奇跡と出会う時間でもあるのです。
最後に一つだけお伝えしたいのは、完璧な食事ではなく心が喜ぶ食事を選んでみてください。
自分の体が求めているもの、自分の心が欲している温かさ、それにそっと寄り添ってあげる、その積み重ねがあなたの内なる意思を育てていきます。
食べるという行為を単なる習慣から、自分自身を癒し、整え、育む儀式へと変えていく。
それはきっと今日からすぐに始められる、あなた自身への優しさの表現です。
本日もご視聴ありがとうございました。チャンネル登録といいねをどうぞよろしくお願いいたします。
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あなたの内側にある深い知恵とつながる時間が、今日も優しく育まれますように。ナビゲーター深田でした。
