感性を取り戻す習慣
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日のテーマは、感性のチューニングを取り戻す習慣。
私たちは、日々の暮らしの中で、たくさんの刺激を受け取っています。
光、音、言葉、表情、匂い、そして人間関係、そのすべてに私たちの感性は反応しています。
でも、忙しさや情報の多さに押し流されていると、その感性はだんだんと鈍くなっていきます。
ホリスティック・ヘルスの視点では、感性とは、体、心、魂のすべてをつなぐ感覚のアンテナ。
このアンテナがチューニングされているとき、私たちは本当の意味で自分とつながっていると感じられます。
逆に、感性が乱れているとき、自分の本音がわからない、何をしたいのか、どれが正解なのか、何に疲れているのかも不明瞭になってしまいます。
そんな状態になったことはありませんか?
実は、この感性のチューニングは、好転的に育て直すことができます。
今日は、暮らしの中で取り入れられる感性の回復方法について、一緒に考えていきましょう。
まず大切なのは、五感を使って自分に戻る習慣です。
感性というと直感やスピリチュアリティなものを想像するかもしれませんが、それは決して特別なことではありません。
感性の入り口は、まず五感から。
例えば、朝の光を静かに浴びる。
季節の香りに気づく。
温かいお茶を手のひらで包んで、そのぬくもりを感じる。
好きな音楽に身を委ねる。
それだけで、私たちの感性は少しずつ戻ってきます。
なぜなら、感性は今ここにしか存在できないからです。
過去を悔やんでいる時、未来を心配している時、感性は置いてきぼりになります。
今、何を感じているのか。
その問いに戻るたび、私たちは感性という居場所を取り戻していくのです。
次におすすめしたいのは、感情を丁寧に味わうこと。
感性の記録と実践
私たちの感情は、感情のフィルターを通して表現されることが多いのです。
だから、嬉しい時に嬉しいなぁと味わう。
悲しい時には悲しいなぁと受け止めることが、感性の再起動につながります。
そんな風に感じていたんだね。そう思ってもいいよ。
そうやって、自分の感情にレベルを張るだけでも、感性は優しく整い始めます。
また、感性をチューニングする上で欠かせないのが、沈黙の時間です。
何も話さない。何も入力しない。ただ、自分の内側に意識を向ける時間。
これは、デジタルや音声にあふれる日常に生きる私たちにとって最も贅沢なチューニングの時間になるでしょう。
静かな空間で呼吸を感じる。自然の中を目的もなく歩く。
筆をとって心に浮かんだことを書いてみる。
こうした沈黙の中でこそ、眠っていた感性が再び目覚めてくるのです。
では、なぜ私たちはここまで感性のチューニングを必要としているのでしょうか。
それは、感性こそが生きる指針になるからです。
例えば、この人と一緒にいると心が安らぐ。
この場所に来ると自分らしくいられる。
この活動は疲れるけども充実している。
こうした感じ取る力は頭で考えることではなく、感性によって生まれてきます。
つまり、感性を取り戻すということは、自分らしく生きるための舵を取り戻すことなんです。
日々の中でつい人と比べてしまったり、正解や成功に縛られてしまうとき、
その度に私は今何を感じていると問い直してみてください。
感性は誰の中にもあります。
生まれた時からちゃんと持っている。ただ少し見失っているだけ。
だから焦らなくて大丈夫。取り戻すのに特別な才能はいりません。
ほんの小さな選択を意識的に行うこと。
それだけで感性は少しずつあなたの中で整っていきます。
最後に今日のあなたにお勧めしたい小さな実践があります。
それは感性のノートをつけてみること。
一日を終える前に、今日感じたことを一言でいいから書いてみてください。
光が綺麗だった。風の音が心地よかった。
あの人の声に安心した。夕飯がうまかった。
そんな五感や心の小さな振り絵を記録していく。
それが自分だけの感性のシーズンになります。
その積み重ねこそがあなたを深く支えてくれる感覚の記憶になっていくのです。
本日もご視聴ありがとうございました。
チャンネル登録といいねをぜひお願いいたします。
今日感じたことがあればコメント欄でシェアしていただけたら大変嬉しいです。
あなたの感性が今日も温かく、柔らかく響いていきますように。
ナビゲーター岡田でした。
