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北川八郎 人生を変える出会い
こんにちは、早川予兵衛です。北川八郎人生を変える出会い、この番組は子育てや仕事、人間関係、お金、健康や断食、瞑想のことまで、どんな疑問でも北川八郎先生に直接伺うそんな番組です。
ということで、北川先生、今日もよろしくお願いいたします。よろしくお願いします。
さあ、今日は2月2週目ということですけども。まだ寒いでしょうね。はい、寒いですよ。もう僕らはもうちょっと前にこれ撮ってるんでね。でもどうしよう、この2月10日頃は先生、2月も雪降るときは降る?
2月降りますね。でもやっぱり1月が一番寒いんですか?どうですか、体感的に。年にもよると思うんですけど。
慣れてないから1月は体感的に寒いけど、2月までやっぱ寒い日に続きますよね。2月過ぎると、3月になると温かくなってきて。ちょっと春の日差しが。
みなさんいろんな場所で聞いてると思いますが、寒い方が多いかなと思いますが、温かくして聞いていただければと思います。
心の取扱説明書
はい、ということで今日はですね、10代の女性、心の取扱説明書が欲しいさんからいただいています。
小さなことで心が揺れやすく気持ちの切り替えがうまくできません。感情に振り回されず、もう少し落ち着いて過ごすためにはどんなトレーニングが有効でしょうか?
10代の女の子っぽい感じで。でもこれは僕は40代のおっさんですけど、いまだに僕も聞きたいですけど。
でもこの言葉が面白いね。心の取扱説明書が欲しい。良いペンネームですね。センスの良いペンネームですね。
なんか思いつかないね、僕ら。心の取扱説明書が欲しい。
いいですね。それは番組タイトルで違うか。
本当に本の題名でもいいね。
いいですね。
ということで質問いただいてますか。
なんか小さなことで気持ちの切り替えが。10代だからね、すごい揺れるよね。
感情の切り替え法
20代ぐらいになると、だんだんズズズしくなって、いろいろ体験中であってくるけど、
私としては、気持ちの切り替えっていうのは、空気を入れ替えるっていうことをよくやってましたね。
例えばちょっと楽しいことをやってみるとか。
例えばその場で嫌な面にあったら、いきなり用事を思い出してその場から逃れるというかね。
いろんなシチュエーションがあると思いますけど、
まず嫌な人が叱られてる場面や嫌な雰囲気のときは、
そこの雰囲気が汚れてしまってるというか、
空気というのは結構その人の強い思いに支配されることがあるんですね。
明らかにありますね。
心の取り扱い者という言葉で言えば、心の電磁波がバーッと満ちてしまうっていうことがあるんですね。
怒りとか嫌なこととか。
優しい電磁波だと居心地はいいんですよね。
このことに言うとするならば、心の状態の電磁波がその場を支配するっていうイメージでいいと思うんですよね。
それに取り憑かれないようにするにはどうするか。窓を開けるとかですね。
文字通り換気か。空気を入れ替える。
空気を入れ替えると電磁波がバーッと揺れて出てしまうことがあるので、
それから自分がその場から出ると言いますかね。
別な空気のところに出るとかすると落ち着いたりします。
また揺れやすくなるということを覚えれば、
二つの方が一番効果的ですね。
一つは深呼吸をすると言いますかね。
私も上がりやすかったんですよね。人の言葉に左右されやすかったんです。
そのときに落ち着け落ち着けとか、意識するなとか言って、
言葉で言ってるとますます緊張してしまうっていうのがよくあったんですよね。
20代の初めの頃はそういう場面があって、
場を仕換えをしないといけないとか言うときいきなり示されて、
王家の役をやらされたときにすごい揺らいでしまって、
失敗すると言いますかね。
おちょこちょいだったからバタバタしてしまったんだけども、
頭で落ち着けとか落ち着こうとか言ってもだめなんですね。
その前に深い呼吸をするっていう練習をしておくといいと思いますね。
いつも鼻かり気を吸って、お腹の下の丹田というところまで入れて、
それをまたぐるぐると回して、ゆっくり深い呼吸を1日10回ぐらいする練習を覚えるって言いますかね。
そうすると肩の力が抜けて、呼吸法が一番落ち着くっていう。
実際それを長くするのが瞑想だと思うんですけど、
たとえ1分間でもそれを1日に何回かやると全然違いますよね。
練習することは切り替わりますもんね。
だからまず深い呼吸を覚えてくださいって、練習をしてくださいって言いたいですね。
息を吸って止めて、一旦肛門閉めて止めて、ゆっくり、
息を吸って吐くっていうか、吐いて吸うっていうのが呼吸なんですよね。
深く吐くっていうのが普通なんですよね。
本当違いますよね。今の先生のお話でずっと言われてたのは、
僕も実はこの2年ぐらい1日タイマーかけて、それで逆にプレッシャーにならないようにはしてますけど、
1日に本当に実は2,30回やってるんですよ、1分の深呼吸を。
今このアップルウォッチっていう、スマホとちょっと連動してるスマートウォッチっていうのがあって、
これで1分間、今先生がおっしゃったようなディープブレス、深呼吸をすると、いわゆる自分の心拍数測れるんですよ。
そうすると面白いのが、本当にいわゆる心拍数が下がってリラックスすると副効果神経、優位になるじゃないですか。
だからそれが本当に先生がおっしゃってたとおり、それやると自分の心拍数とか出てリラックスされるんで、
先生の深いお話に、この現代の組み合わせじゃないですけど、やっぱり若い方なんで、多分そういうのもいいかなとちょっと思いました。
知らなかったんですけど、そうされるといいと思いますね。
明らかに違いますよ。で、呼吸止まって、その日深呼吸しないで、1日の呼吸数とか全部出るんですよ。
例えば日中も、それこそ先生に昔言われましたけど、眉間にシェアしててこれ仕事してたみたいなとき、すごい心拍数が上がってるか。
つまり緊張して息してないって分かるので。
そうなんだ。
だからやっぱり先生おっしゃるとおりだなっていう。
私もこの人と同じで、10代20代の頃はすごく揺れ動きやすかった。動揺しやすかった。気がちっちゃいって言いますかね。
今はあまり自己主張ではないんですけども、本当にこの方と同じだったと思います。
すごい揺れるし、緊張しやすいし、いつまでもそのことを引きずるタイプなんですね。弱いって言いますかね。
ほんとだらしない男で。
私が覚えたのは呼吸法ですね。
それと2つ目は瞑想ですね。今朝7時の瞑想をやってるんですけど、呼吸法と瞑想は必ず密接な関係があって。
ほんとですね。
深い瞑想、このラジオで言ってますよね、瞑想のテープとか。
瞑想の目的
そうそう、瞑想のプログラム、まさに僕はある意味講師混同で先生にお願いしてね、瞑想プログラムリンク貼ってありますけど、それを僕自身も毎日やってますよ。全然違いますよね、朝。
私の瞑想は出世するとか、大きな亡人達成するとかそういうことじゃないですね。
心をきれいにする。ひたすら魂を清める。人のための、人の喜びに人間になるということを目指してる。
個人の名誉とか栄誉とか栄達とか成功を目指した瞑想ではないんですね。
心を清める、透明にする、安らかにするっていうのが私の人生の指導の一つなので、成功を目指さないというかね、この話もそうなんです。
いや本当にせっかくなんで、これはある意味純粋性で宣伝したいんですけど、その瞑想プログラムリリースしてますけど、
その中で5つぐらい先生のガイダンスでピンク色の瞑想とか金色の瞑想、金色とピンク、金色と緑とかあります。
僕個人的には今、金色と緑をこの2ヶ月ずっとさせていただいてて、やっぱり私ごとですけど、ちょっと身内で重い病にかかってるものがいて、
瞑想と呼吸法の実践
で、その時にね、金色と緑っていうことで、なのでなんかすごくその家族に光を送るっていうのもそうですけど、やっぱり先生がおっしゃってたよ、本当ね、先生も前にしてもあれですけど素晴らしいなと思うのが、
瞑想ってどうしても僕なんかみたいに我の強い人間だと、例えばなんかちょっとファッションみたいな感じで自分を高めるとか、それも悪くないと思うんですけど、先生の瞑想って必ず自分自身の病とかもですけど、人に光を送るとか、さっきの人に何かっていうのが常に毎朝流れてくるんで、ちょっと深い話になっちゃいますけど、
呼吸法であると同時に、毎朝先生の教えを説きながら、もう無意識でリタが少しずつ浸透していくので、本当にありがとうございます。
そのとおりで。私たちが言えるのは、早川君もこの楽信会というのは、いつかこの方も東京であるなら参加されるといいと思うんですけども、
私たちは、自分を傷つける人、自分を動揺させるような人に、自分の一番嫌いな人に光を送るっていう、愛の光を送るっていう練習をするのが大切なんですよね。
だから今言われたとおり、呼吸法と瞑想を覚えて、瞑想の中で一番嫌な人、自分を傷つけた人、いつも自分が困る人に光を送る。
どんな光を送るかって言ったら、幸あれ、福あれ、光あれって言って、その人を許すと言いますかね。
だから一番嫌いな人に光を送るっていう練習をやってると、気持ちの切り替えがうまくできるようになると思いますね。
この3つをこの人に教えてあげたいですね。
たくさんやるのは難しいですけども、まず呼吸法を覚える、瞑想を覚える、そして相手を許すって言いますかね。
相手を許すだけではなくて、一番嫌な人に光を送るっていう、
10代からやっていくと、すごい人になれると思いますよね。
感情の切り替えとコミュニティの参加
全然違いますよね。
人生はこの人生、順調です。うまくいくんじゃないですかね。
嫌いな人がこの世の中にいなくなるからですね、この人がみんなに使われると思うんですよね。
私もこれを覚えたのは40代ですからね。
40代、それまでは本当に苦労して苦労して、嫌われたり失敗したり、貧乏だったりして就職できなかったり。
それが逆に役に立ったんですけどね。
今の私は気づいてくる。それも全く悪くはなかったんですけども。
この方に感情に振り回される、生きていけることはできると思いますので、その技術からまず見てみてください。
宣伝したら悪いんですけども、早川君が持っているテープを買ってみて、
どうか東京楽神会みたいなのに参加させて、学ばれるといいと思いますね。
ぜひぜひ。まさに今日のペンネーム、ここの取扱説明書に今日のお話になると思いますし、
瞑想コピーはぜひね。うまいなあ。取扱説明書、いい。ネーミングがいいね。またぜひご質問ください。
さあということで、この番組では引き続き皆様からの、今日のご質問ご感想を募集しております。
人間関係、家族、仕事、お金、健康、生き方などなど、そして今日のように若い方からのちょっとした悩み、子育て、
どんなことでも構いませんので、お気軽に概要欄からお寄せいただけたらと思います。
そして今日の話でもありましたように、この番組と連動して、瞑想の基本と実践のプログラム、
テープと言いましたが、音声のデータでダウンロードで、スマホで楽しめますので、そちらよかったらチェックしてみてください。
そしてもう一つまさにリアルの場所が、東京楽神会が来月3月20日金曜祝日午後1時半から、高田のババワM会議室で、
歌詞会議室でありますので、こちら先生に直接お話を伺える。瞑想も多分ちょっとやりますよ。
はい、やります。もちろん。
ぜひぜひ皆さん来ていただけたらと思います。
そして上級男児会が今年も開催されます。3回シリーズ。
第1回4月24、5、6山梨富士みどりの休暇村。第2回5月29、30、31長野県かやる木の館。
そして最終第3回が6月26、7、8熊本県静音跡で開催されます。
こちら貴重な機会ですので、ぜひこちらもチェックしてみてください。
ということで今日は第474回でした。
北川先生ありがとうございました。
ありがとうございました。
