自然治癒力の重要性
健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日のテーマは、自然治癒力は生きる力、です。
私たちの体は本当にすごい力を秘めています。
風邪をひいたとき、特別なことをしなくても自然に治る。
怪我をしても、時間とともに皮膚が塞がり、痛みがひいていく。
それは決して自然に治ったのではなく、
もともと体に備わっている治す力が、静かに働いていてくれるからなんです。
この治す力こそが自然治癒力です。
でも、この自然治癒力、実は健康情報の中でよく見かける割に、
その本質がしっかり語られていることって、意外と少ないんですね。
ただ病気を治すだけでなく、
毎日を元気に過ごすための基盤としての力であること、
ここにホリスティックヘルスの視点から見た自然治癒力の大切さがあります。
ホリスティックヘルスでは、健康を単に病気がない状態とは考えません。
体、心、魂、すべてが調和している状態を健康と捉えます。
そして、このバランスを取り戻す働き、調整する働きを担っているのが自然治癒力なのです。
例えばストレスを受けたとき、まず心が揺れます。
そして体にも変化が現れます。
でも休息を取ったり、信頼できる人と話したり、
深呼吸や散歩などで整えていくことで自然と元に戻る。
それもまた自然治癒力の働きの一つです。
つまり自然治癒力とは、生きている限り誰もが持っている力であります。
日々の中でちゃんと働かせてあげることができるのです。
では、どうすればその自然治癒力を高めたり生かしたりできるのか。
自然治癒力を育む方法
これは3つのポイントがあります。
1つ目は気づきです。
まず、自分の内側の声に耳をすませること。
体調の変化、気分の揺れ、小さな違和感。
それを無視せずに、今、私はどう感じているのかと問いかけてみる。
この気づきが、自分の内側と対話する最初の一歩となります。
2つ目は信頼です。
自然治癒力があると頭でわかっていても、
体や心の不調があると、私は弱い、治らないかも、と思ってしまうこともあります。
でも実は、回復力を支えるのは、私はきっと回復していくという信頼感なんです。
これはポジティブ思考とはまた少し違って、
自分の内なる生命力に対して静かに信じてみる感覚です。
それだけで体の回復プロセスは変わっていきます。
そして3つ目は環境。
自然治癒力は、整った環境の中でこそ最大限に発揮されます。
ここで言う環境とは、外の空間だけではなく、
食事、睡眠、感情、そして人間関係も含まれます。
自分を責めたり無理を重ねたりする毎日は、自然治癒力を抑え込んでしまいます。
一方で温かい食事や心地よい音楽、深呼吸できる空間や優しい会話のある暮らしは、
自然治癒力にとっての栄養になります。
つまり、自然治癒力を育てるとは、自分の命にとって自然な在り方を取り戻すことなんです。
この力はどこかに行ってもらえるものでもなく、薬で与えるものでもありません。
あなたの内側にもともとある、ただそれを思い出して整えて、働きやすくしてあげるだけなんです。
ホリスティックヘルスの実践とは、この自然治癒力を信じ、生かし、
日々の暮らしの中で育てていくこと。
それは決して特別な療法や、高価な食材、特別な知識が必要なわけではありません。
あなたの呼吸が深まる瞬間、体が気持ちいいと感じる動き、心がふと緩む時間、
誰かとの温かな繋がり、そんな一つ一つが自然治癒力をそっと支えていきます。
今日はぜひ一つでもいいので、自然な自分に戻る選択をしてみてください。
それがあなたの中の生きる力、自然治癒力を目覚めさせる第一歩になるはずです。
本日もご視聴ありがとうございました。
チャンネル登録といいね、そしてコメント欄でのご感想もお待ちしています。
あなたの中の自然治癒力が今日も静かに、しなやかに育ちますように。
ナビゲーター岡田でした。
