触れ合いの重要性
こんにちは、ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、触れ合いがもたらす安心という感覚、というテーマでお話ししていきます。
人は、生まれたときから、触れられることで安心を感じる生き物です。
赤ちゃんが母親の胸に抱かれて落ち着いたり、誰かに手を握ってもらったり、背中をさすらえることで、気持ちがほっと安らぐという経験、きっと皆さんにもあるのではないでしょうか。
触れるという行為は、言葉を越えて心と心が通い合う手段です。
特別な言葉がなくても、そっと肩に手を置く、背中をさする、握手をする、その一瞬の温もりが、言葉では届かない深いところまで染み込んでいきます。
現在の私たちは、どこかで触れることを慎重に、あるいは避けるようになってしまったのかもしれません。
コロナ禍を経て、他者との距離を保つことが安全とされる中で、身体的な接触が減り、代わりに言葉やテキスト、映像でのやりとりが中心になりました。
でも、やっぱり触れ合うことでしか伝わらないものがある。そこに私たちの人間らしさが挑んでいるように感じます。
例えば、介護や看護の現場では、スキンシップが重要なケアの一部として位置づけられています。
手を握る、体を支える、髪を溶かす、足をマッサージする、これらの行為は単なる身体的なサポート以上の意味を持っています。
触れることで、相手の存在をまるごと肯定し、「ここにいていいよ。」と伝える、それはとても深いレベルの安心を届ける行為です。
また、私たちが日常で人と触れ合うことに慎重になっている一方で、セラピーやボディーワーク、整体、マッサージなど、触れることを通じた癒しの文化は根強く求められています。
これは、心と体の両面が触れられることを求めている証ではないでしょうか。
もちろん、触れることにはタイミングや関係性の繊細な配慮が必要です。
ただ、必要以上に遠ざけてしまうと、私たちは触れることがもたらす安心という大切な感覚を忘れてしまいます。
触れることの効果
触れられることで安心するということは、言い換えれば、自分がここにいても大丈夫だと感じられるということです。
そして、その感覚は、自己肯定感や安心感、自信の芽生えにもつながっていきます。
ある心理学の研究によると、人はたった20秒間ハグするだけで、オキシトシンという愛情ホルモンが分泌され、ストレスが軽減し免疫力が高まると言われています。
つまり、触れることはただの接触ではなく、生理的にも精神的にも生きる力を支えてくれるものなのです。
親しい人との触れ合い、パートナーとの肌のぬくもり、子供を抱きしめる瞬間、こうした時間が私たちの内側に安心の層、難層にも重ねていきます。
逆に、長く誰にも触れていないという人は、知らず知らずのうちに孤独や不安が蓄積していくこともあるのです。
そして、触れ合いとは人と人との境界を滑らかにする力も持っています。
触れ合うことで、相手の温度やリズム感を感じ、あ、この人も生きているんだと実感できる、その実感が私たちを孤独から救い、つながりの中へと導いてくれます。
ですから、言葉にできない気持ちがあるとき、ただそばにいてほしいとき、そんなときにはぜひ触れることを思い出してください。
そっと手を握る、背中をさする、肩を寄せ合う、そんな風に触れ合うことが最大の癒しになるかもしれません。
私たちはつながりの中で生きていて、触れ合うことでそのつながりを実感し、ハグ組んでいます。
もし、最近触れていないなと感じたら、自分から小さな一歩を踏み出してみてください。
手を差し出す、ハグをする、マッサージを申し出る、そんな行為があなたにもそして相手にも深い安心をもたらすことでしょう。
本日もご視聴ありがとうございました。チャンネル登録といいねをどうぞよろしくお願いいたします。
ご感想や気づきはぜひコメント欄でシェアしてください。
あなたの内側にある深い知恵とつながる時間が、今日も優しくハグ組まれますように、ナビゲーター岡田でした。
