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こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今月のテーマは、「心・体・霊性の調和」。
霊性の新しい視点
今回は、第59回、「霊性が導く新しい視点」と題して、
日々の生活に追われる中で、忘れがちな光・霊性について、
その不思議な力と、私たちを導く新しい視点を探っていきます。
日常を忘れ、うちなる杭に耳をすます。
日々の忙しさに追われる中で、私たちはつい目の前のことばかりに気を取られがちです。
しかし、霊的な視点を持つことで、日々の生活や人間関係、
そして自分自身に対する理解が深まり、より豊かな人生を送ることができるかもしれません。
さて、皆さんは霊性という言葉にどのようなイメージをお持ちでしょうか。
宗教的なイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、ここで言う霊性とは、もっと広い意味で、
自分自身の内面と深くつながり、人生の意味や目的を探求する心の動きを指します。
霊性が開く五つの輝き
では、霊性とは、私たちの心にどんな光を灯してくれるのでしょうか。
それは、まるで羅針盤のように、私たちが迷ったときに進むべき道を示してくれます。
感謝の光
平凡な毎日は奇跡の連続
朝、目が覚めること、温かい食事ができること、愛する人がそばにいること、
そんな数え切れないほどの恵みに気づき、感謝の気持ちで満たされるでしょう。
つながりの光
私たちは決して一人ではない。宇宙、自然、大切な人々、すべてとつながっている。
そう信じることで、孤独という名の暗闇から解放され、温かい光に包まれるのを感じるでしょう。
意味の光
人のために生きているのか、人生の目的が見つかると、心の奥底から力が湧いてくる。
迷いや不安が消え、情熱が燃え盛るように心が躍るでしょう。
誰かの役に立ちたい、誰かを笑顔にしたい、そんな気持ちが行動の源泉となる。
見返りを求めず、ただ人のために働くことで、自己中心的な欲求から解放され、心が満たされるのを感じるでしょう。
自己超越の光
小さな自分に悩み、苦しむことから解放され、より大きな存在につながれている安心感を得る。
まるで大海原に浮かぶ小舟のように、全てを委ね流れに身を任せることで、心が穏やかになるでしょう。
霊性を育む三つの習慣
霊性を育む習慣
自分探しの旅に出よう
日々の生活の中で、どのようにすれば冷静を高め、新たな視点を持つことができるのでしょうか。
三つのヒントをお伝えいたします。
自然と触れ合う
木漏れ日の中で深呼吸をする
波の音に耳をすませる
土の匂いを嗅ぐ
五感を開放し、自然と一体になることで、心が静かに癒されるのを感じるでしょう。
芸術に触れる
音楽を聞く
絵を鑑賞する
物語に浸る
感情を刺激し、心を豊かにする芸術は、心の奥底に眠る感情を呼び覚まし、
自分を発見する手助けとなるでしょう。
心の対話
瞑想を通して自分自身と深く向き合う時間を持つ
静寂の中で内なる声に耳をすませ、心の奥底にある感情や価値観に気づく
それは自分探しの旅の始まりとなるでしょう。
バランスを大切に、今を大切に生きる
霊性は大切ですが、現実を忘れてしまうのは本末転倒
日々の生活を大切にしながら、霊性を育むことを意識しましょう。
過去に囚われず、未来を憂えず、今、ここを大切に生きる
目の前のことに集中し、五感をフル活用して味わうことで、心が満たされるでしょう。
魂が導く新しい物語
今回は、霊性が導く新しい視点と題して
霊性が私たちの心身に与える影響について見てみました。
霊性は、私たちがよりよく生きるための心の羅針盤、その光を信じ
心の赴くままに進むことで、きっと新しい物語が始まるでしょう。
本日もご視聴ありがとうございました。
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皆様の健康な毎日を応援しています。
ナビゲーター、岡田でした。
