真の健康とは
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今月のテーマは、「心・体・冷静の調和」。いよいよ最終回です。
今回は、「真の健康を求める道」と題して、私たちが本当に求める健康とは何か、そしてその道筋について探求していきます。
1.健康とは何か。定義を問い直すたび。
皆さんは健康と聞いて、どんな状態を思い浮かべますでしょうか。
病気がない、体が元気、心が穏やか、いろいろな答えがあると思いますが、
ホリスティック・ヘルスでは健康、全体的な調和が取れた状態と捉えます。
心身のバランスが取れている、自然とのつながりがある、社会との調和が取れている、冷静が輝いている、
それらすべてが揃って初めて真の健康と言えるのです。
2.健康を阻むもの。現代社会の年穴。
現代社会は一見豊かで便利ですが、私たちの健康を脅かす要因もたくさんあります。
ストレス、仕事、人間関係、情報過多、不規則な生活、睡眠不足、食生活の乱れ、
運動不足、座りっぱなしの仕事、移動手段の発達、環境汚染、大気汚染、水質汚染、騒音、
孤立、人間関係の気迫化、コミュニティの崩壊、
これらの要因は私たちの心身を蝕み、冷静を鈍らせ、真の健康から遠ざけてしまうのです。
自分だけの道しるべ
3.真の健康を求める道。自分だけの道しるべ作り。
では、真の健康を求めるにはどうすればよいのでしょうか。
大切なのは、自分自身と深く向き合い、自分だけの道しるべを作ることです。
1.自己理解を深める。自分の価値観や欲求、得意なこと、苦手なことを理解する。
2.優先順位をつける。本当に大切なものを見極め、時間やエネルギーを注ぐ。
バランスをとる。心身のバランスを意識し、無理のない生活を送る。
4.つながりを大切にする。家族や友人、地域社会との温かいつながりを育む。
5.冷静を磨く。瞑想や自然との触れ合いを通して、内なる声に耳を傾ける。
6.感謝の気持ちを持つ。日々の小さなことに感謝し、幸福感を高める。
7.行動する。自分らしい生き方を選択し、積極的に行動する。
4.道は一つではない。自分だけの物語。
真の健康を求める道は人それぞれ違います。
誰かの成功事例を鵜呑みにするのではなく、自分の心と体に問いかけ、自分だけの物語を紡いでいくことが大切です。
大切なのは一歩ずつ着実に歩み進めること。時には立ち止まり休息することも必要でしょう。
自分を信じ焦らず自分のペースで進んでいきましょう。
5.まとめ。真の健康は自分の中にある。内なる光を呼び覚ます旅。
今回は真の健康を求める道と題して、私たちが本当に求める健康とは何か、そしてその道筋についてお話ししてきました。
真の健康はまるで宝探し。外の世界に答えを求めるのではなく、自分自身の内なる声に耳をすませ、心の奥底に眠る光を見つける旅なのです。
過去の経験から何かを学び、今何を大切にしたいのか、それを知ることが羅針盤を手に入れること。
心と体、そして魂の声に導かれ、あなただけの道を進む先にきっと真の健康が待っているでしょう。
本日もご視聴ありがとうございました。ぜひチャンネル登録といいねをお願いいたします。
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皆様の健康な毎日を応援しています。ナビゲーター岡田でした。
