健康診断の重要性
こんにちは、ライフコーチのけいこです。今日は12月2日、火曜日ですね。
今日、私は午前中に健康診断を受けに行ってきました。
そうなんです。
会社の時にはね、その毎年決まった時期に必ず健康診断を受けるというアナウンスが来て、
決まった時間にね、受けに行ってたんですけど、
今年からはね、フリーランスになったので、自分で検診する日とか決めてね、行かなければ、健康診断を受けないまま、そのまま過ぎてしまうんですよね。
なので、自分の健康状態をパークするためにも、やっぱ年一回の健康診断を受けることは大事かなぁと思って、
健康診断を受けに行ってきました。
そう、行ってきたんですよ。
でね、いろいろと気づいたことがあったんで、そこでのことをね、喋っていこうと思います。
そう、行ってみてですね、健康診断行ってみて、
今までやってなかった項目で、40歳を過ぎてからやる項目があったりしたんですよね。
それが大腸がん検査とか、今、便を取って提出したりとかですし、あとは、乳腺のエコーかな。
それも多分今まで毎年はなかったんですね、会社では。なかったのを今回受けたり。
あとは、悔いの測定かな。
それも初めてやったりしました。
いや、一番、ちょっと衝撃的というか、ちょっとビクビクしながら受けたのが、あの、イノエクステンですよね。
バリウムを飲んで検査するやつです。
あれを生まれて初めてしてきました。
いや、バリウムってまずいっていう噂をね、いろんなところでは聞いていたので、どんなもんなのかな。
ちょっと心配しながらね、今日の健康診断を受けに行ってきたんです。
実際に行ってみて、初めて見て、最初に渡されるのは胃を膨らませるような発泡剤みたいなものかな。
そういうちょっとものを飲んでくださいって言われて、それを少量の水でなって、その後にゲップするのは我慢。
状態でバリウムを一気に飲んでくださいって言って、渡されたんですけど、まあまあ大きな分の中に入ったバリウムだったんですよ。
え、これ一気飲み?って思った。そんなの無理って思いながら、私は初めてですって最初に伝えてたんで、
あ、初めてでしたらゆっくりでいいですよって言って、ちょっと待ってもらいながら。
でも目の前でね、看護師さんとかいる人の目の前で飲まないといけないので、ちょっと急ぎながら飲みました。
味はというと、なんだろう、若干イチゴっぽい、イチゴヨーグルトみたいな雰囲気、風味がついてたんです、今日飲んだのが。
あ、でもそんな風味がついていても、全くおいしくなかったです。
やっぱりなんか薬っぽい味ですね。検査のために飲むものなんで、おいしくないのは分かっていたけれど、
これ、このおいしくないもの、ドロッとしたものを、無料飲むの?って思いながら、四五回に分けてね、頑張って飲みました。
で、その後はね、いざ検査をするんですけど、横たわって検査受けます。
受けたことある人は分かると思うんですけど、バリウムがちゃんと胃に入って広がるように。
まず寝たまま、体を回転させてくださいって言われるんです。
2回くらい回転させたかな、横の胃が。
その時点で気持ち悪いわけですよ。体の中にバリウムが広がっている感じでね。
うって思いながら、でもこれは、あれにうってなってしまったら、もう一回バリウムが飲まされる、それだけは嫌だって思って、
必死に耐えながら、機械をね、くるくる回されながら、いろんな角度で検査をしてもらって、結構長かったですね。
体斜めにして、右斜め、左斜めとか、頭を若干ね、足折り、出位置にして、
そういううちに耐えながら、撮影したりとかして、何とか終わりました。
いやー、なんかね、うん、みんなこれ受けてるんですよね、きっと40超えた人とか、もしくはそのバリウムの検査を希望した人が受けてるんですよ。
すごいなーって思いました。しばらく受けたくないなーって思っちゃいました。
まあでもね、健康状態を把握するためには、あれだけの必要があるのかは、ちょっとわかんないんですけど、
定期的にはね、嫌でも、やっぱり自分の体の管理ということで、受けてはいこうかなというふうには思います。
あとなんだろうなー、本当は、そうだそうだ、ちょっとショックだったのが一個ありまして、
普通に身長体重とあるところで、なぜか今回は体脂肪の計測もあったんですね。
去年まで受けていた、やっぱ会社の健康診断だと、身長体重しか出てこなかった。
その状態でこう、体脂肪出るんだーと思って、体脂肪を測ってもらって、いざ問診に書かれた、記入された数字を見たらパッと見た。
以前、数年前かな、2、3年前に見た時の体脂肪より、何パーセントぐらい増えてたんですよね。
今後の健康管理
あー、体重増えてたか、これは結構自分の中で、あの、がっかりしましたね。
体重は、定期的にね、体重計に載っていたから、増減しているのはわかっていたんです。
でも、増減しつつも、最近はある一定の体重で、まあ収まってたんですよね。
それが結構、ここ最近、同じような体重でずっと留まってたんで、体脂肪が増えてるなんて思わなかったんですよ。
しかも3パーセントも増えてる。
うわーって思っちゃいました。
やっぱり、体を動かす習慣がね、年々なくなってきていて、筋肉がどんどん少なくなっていって、それが脂肪に変わってきているのかなぁと思います。
なのでね、今回改めて体脂肪を見て、これじゃまずいぞっていうふうに思ったので、
ちょっと意識的にね、今までより体を動かすような習慣をしていかないとなって思います。
まずはね、昨日の放送でも喋ったんですけど、
1日大体10回はスクワットをするという目標を12月は掲げているので、まずそれを続けていこう。
それを1ヶ月できたら、次はもう少し負荷を上げてね、体を動かすことはスクワット以外でもいいので何か追加して、どんどんやっていこうと思います。
これはね、1年ぐらいかけて体脂肪がゆっくり下がっていけばいいなとかいうふうに思います。
そしてね、家に帰ってパッと自分の家の体重計見たら、体脂肪を測れるやつだったんですよね。
測れる、体脂肪が測れる体重計を持ちながら、私はこの数年ずーっと体重しか測ってなかったので、
この体脂肪を測れるものをちゃんと機能を使って、定期的に体重だけでなく体脂肪も管理していかないとなぁというふうに思った健康診断でした。
こういう場で改めて検診に行くことで、今の自分の状況とか、体重も身長もそうですし、数値として見えると過去との変化も分かるので、
やっぱりこういうのは定期的に受けていく必要があるなというふうに思います。
年齢がね、上がることによって病気になるリスクは高くなるじゃないですか。
がんになるリスクも高くなる。だから私は40歳超えたからね、今回その入選の以降の
検診があったりとか、大腸がんの検査項目が増えてたりとかするんで、そういうがんになるリスクも出てきます。
私はね、おばさんが10年以上前ですけど、乳がんを患って入院していた時期があるんですね。
今はちゃんとがんが治って、普通どおり正常に健康な状態で生活してますが、やっぱりおばさんが乳がんになった時期が40代後半だったかなと思うんですよ。
無常になる前ぐらいだったんですね。そういう時期って意外と、思わぬところで病気とかってやっぱり出てくるから、
こういう健康診断とか定期延伸はこれからもしていこうかなというふうに思います。
自分の普段の運動なり職生活で防げる部分があったとでも、それでもやっぱり防ぎきれない病気になっちゃう部分っていうのがあると思うんで。
健康診断と日常の予定
そういうのは早期に見つけてもらって、失ったら早期に見つけてもらって処置するのが一番いいと思うので、そういう機会はちゃんと自分で
検診受けるなりなんだりして、見つけられるようにしていこうかなというふうに思いました。
ここから4弾になります。
今日は朝から健康診断やって、家に帰ってきたのも11時半ぐらいだったんですよね。
朝から何も食べてない状態だったんで、でもバリウム飲んだんで、下剤を飲んでから食事を食べて、
今外を散歩しながらラジオを撮って、この後息子の小学校で学級懇談会が行われるそうなので、それに行く準備を
散歩から帰ったらね、していこうかなと思ってます。今日はちょっとそういう予定がいろいろ入ってます。
で、学級懇談会があるのでね、息子も学童行きたくないって言うんで、じゃあ今日は早くお迎え行こうかということで、学童も
学級懇談会が終わる3時ぐらいかなに迎えに行って、で娘も早く帰りたいっていうことだったんで、じゃあ娘も早く迎えに行こうということです。
迎えに行くことになった。今日は明るいうちに迎えに行って、なんだかんだ子供たちと過ごそうかなと思っています。
昼にはね、夫からなんかLINEが入っていて、あの今日北九州に、なんか神奈川でできたその車の友達が出張で
北九州いるよっていう話を聞いたようで、どうもそこに行きたいような雰囲気のLINEをしてきたんですね。
そう、なんかLINEを見ると、行きたいとは言わないんだけど、なんとか君が今日来るんだってみたいなことを言ってくるんです。
夫婦の自由を尊重する関係
多分これは彼として夫としては、行きたい、会いたい。だけど家に帰ってきて子供たちのことをしないといけないから
行きたいとは言えない、みたいな雰囲気がすごい全面に出たんですよね。
おーっと思いながら、じゃあ行ってこればーって言ったら、じゃあ子供たち寝かしてから行ってくるねって言うんで、
だいたい寝かしつけしてからって言うと9時半とかになっちゃうんで、そこから北九州って我が家が住んでるところからだと2時間かかるんですよね。
11時半じゃないですか、夜。かなり遅くなるんで。
もう子供たち寝る前に行ってきたらって、いやむしろ仕事終わってそのまま車で北九州行って来たらいいんじゃないって。
そしたら仕事終わるのが多分遅くても6時には終わるんで、8時9時にはね。
あの渋滞してても多分着くと思うんで、そこからだとちょっと会って話をして、帰ってくるんじゃないのかなって。
行ってこればーって言ったら、あ、そう?って。
向こうにも聞いて、良ければ行ってくるねーっていう話をしておりました。
平日の夜にね、男がこういう風に行くというのは、以前の私だったら、
で?っていうね、平日の夜こそ忙しいんだよ、やることいっぱいなんだよ、っていう風に言ってしまいがちだったんですけど、
最近ね、私のやりたいこと、セミナーに行くのをね、2週連続で行かせてもらったり、
あとは佐藤さんの子育てセミナー、子育ての講演会か、に参加させてもらったりとか。
結構一人でいろんなとこに行くのに対して夫からはいいよって言って、その間子供たち見てもらってる機会が増えてきたので、
あ、じゃあ私も自由にしてるから、夫も平日の夜だけど、好きに行ってきたらいいんじゃない?っていう風に言えるようになりましたね。
これすごい良いですよね。お互いにとって我慢しないっていうのが、今できてちょうどいい状態なんだろうなーっていう風に思います。
やっぱりね、夫婦でどっちか一方は我慢して、一方が自由にしてるのも良くないですし、両方我慢してるのも、2人がフラストレーション溜まる一方なので、それも良くない。
今回は両方自由に行きたい時があったら、それぞれ言って、事前に言った上で、じゃあ行っておいでって気軽にね、言えるような関係にもしかしたらなってきてるのかなと思って。
良い傾向だなという風に思いましたよという、ちょっと余談をお話ししました。
今日の放送はここまでとなります。ここまで聞いてくださった方は、記録の意味合いでいいねをお願いいたします。
最後まで聞いていただきありがとうございました。それではまた。
