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こんにちは、ライフコーチのけいこです。私はですね、がむしゃらに働く毎日から、自分と家族を大切にする暮らしをするために、20年働いて会社を辞めて、自宅を手放し、家族4人で神奈川から福岡に移住をしました。
このラジオではですね、自分のペースで生きたい人に寄り添いつつ、ライフコーチとして活動する私の日々を思ったこととか考えたことについてお話をしているチャンネルでございます。
今日はですね、ちょっとおすすめされたらすぐ行動の大切さに気づいた日ということでお話をしていこうと思います。
実際お話をする前に一つだけ告知をさせてください。ただいまですね、無料で体験セッションを募集しております。
この体験セッションはですね、こんな方に受けていただいたらいいなと思います。
まずはママの方ですね、毎日頑張ってるんだけどふと仕事と育児の両立が難しくて限界かもって感じる方とか、毎日一応日々過ごしているけどこのままの生活でいいのかなって感じる方。
あとはいろんな日々葛藤を抱えて過ごしているけれども、この気持ちを誰かに話したいっていう気持ちあるんだけれども、安心して話せる場所がないっていうような気持ちを持っている方へ一度体験セッションを受けていただけたらなというふうに思っています。
申し込み方法としては、この放送の概要欄に公式LINEを貼り付けておりますので、その公式LINEに登録していただいてスタンプを一つ送っていただけると、私から折り返しご連絡して日程の相談をさせていただきますので、もし気になるなと思った方は公式LINE登録をしていただき、ご連絡をお願いいたします。
では告知終わったので、実際に今日のお話をしていこうと思います。
今日ですね、朝ごみ出しの日だったんです。
なのでそのついでに子どもたち2人連れて、まず息子を小学校の門の前まで送っていき、その後娘を保育園に送っていきました。
家に戻ったらまだ朝8時半だったんですね。
まだ早いなと思いつつ、そういえばご飯食べてないからご飯食べて一息ついた後にふと思い出したんです。
この前土曜日ですね、コーチ対談をしてくれた優しいトレーナー育成コーチの山口さんが言ってた言葉を思い出したんです。
毎日小さなことでいいから体を動かすってことが大事で、それを1年とか2年3年続けてたらもう健康度が全然違ってきますよって話していたのをふっと思い出したんですね。
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その時のコーチ対談では、なかなか私歩くとか続けるが難しいんですよって言ったら、ラジオ体操とかでも十分体を動かすこととして続けていくといい運動になりますよなんていう話をしてもらえて、
ラジオ体操ならできるかもなーなんて話をしていたのに、ちょっと週末ですね、体調が悪くてあまり動けず寝込んでいたので、
今日やっと体調が良くなってきたなぁと思ったところだったので、じゃあせっかくなんでラジオ体操をやってみようと思い立ち、
YouTubeをつけてね、ラジオ体操をやってみたんです。
ラジオ体操を実際やってみた感想としては、意外とね、結構体の動き、いろんなところが伸びて、いいなって思ったんですよ。
ラジオ体操って私のイメージだと夏休み、子供の頃夏休みに朝早く6時半とかに、あの支店の場所に行ってラジオ体操をしてスタンプをしてもらって帰るみたいなことをやってたので、
その時、子供の時って何気なくやっていた体の動きって全然疲れるとか伸びるとかあんまり思ってなかったんですよね。
で、その印象でいざ大人になってラジオ体操をやってみたら結構ハードだなって思ったんです。
このYouTube見ながらですね、やってる人の動きに忠実に合わせて、自分も真剣にですね、やってみると体があったかくなってきて、体のいろんな部分が伸びてるなーっていう感じがすごいあったんです。
ラジオ体操、私第一だけやったのでほんの3分ちょっとだったんですけど、やり終わった後すごい気持ちが良かったんですよ。
でね、せっかく体が温まったので、このまま今度はちょっと外に出てみようって思ったんです。
今日は朝は雨降ってたんですけど、ちょうどラジオ体操終わった後に外眺めてみたら太陽が出てきて晴れてきたので、
この後雨の降る予報もなかったので、じゃあせっかくだから散歩してみようっていう風に思って散歩しに行ってきました。
今私の住んでるところですね、移住してきてまだ1ヶ月経ってないんです。もうすぐ1ヶ月になるんですけど、
毎日車ではね、娘を保育園に送ったりとか、スーパーに買い物行ったりとか、車で出かけることはあるんですけど、
実は歩いてちゃんと見たことがなかったなーっていう風に思ったんです。
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なので散歩がてらいろいろ近所を歩いて見てみようということで、フラッと出かけることにしてみました。
散歩するときに耳が空いてて暇だなと思ったので、せっかくだから何か聞きながら散歩でもしようかなって思って、
ふと気になった、昔聞いていたですね、ボヒーの私が好きなパーソナリティの方がいるんです。
その方の配信をですね、ずっと私5、6年前から気になったとき、時間が空いたときに聞いていて、
その話、その方の話がすごい好きなんです。
私その方の影響を受けて、実は自分で働く、個人で働くっていう選択肢を知ったのもその人のおかげなんです。
なので、私の人生に影響を与えた人の一人で、その人の声を聞きながら今日はテクテク歩くっていうことをしていたら、
あっという間に家に着いて、歩き終わった後にやっぱり体も動かしてるんで程よく疲れてるし、
なんか気持ちもすっきりしてきたんですよね。
実際30分ぐらい歩いて、約5,000歩ぐらいになったのかな。
普段私は全然家で仕事してるからあんまり歩かないので、5,000歩も行くことないんですよ。
だから結構歩いたなーっていう感覚で帰宅して帰ってきました。
帰ってきて思ったんですけど、家に行って毎日パソコンに向かったりしてると、なんかついついいろんなことを考えすぎてしまうんですね、私の場合って。
こう一つ考えたら、あああれもそうだな、って言ってなんか付随していろんなことを考えてしまって、
なんかどんどん頭の中だけが忙しくなるってことが結構あったんです。
でも今日外に出てみて、ただただ散歩しただけなんですよ。
30分ぐらい散歩して、歩いていろんな景色を見ながら歩くだけで、
こう今まで考えていて余計な考えがスーッと抜けていくみたいな感じがあったんです。
で、歩いてみて思ったのは、歩きながら見える景色ってやっぱり当たり前なんですけど、車からじゃ見えないものがたくさんあるなーっていうことに気づきましたね。
家の近くなんですけど、やっぱりまだ来て、病院に連れて行ったことないので、子どもたち。
地美科に1回あるかな?でもやっぱり小児科とかもないし、でもきっとこれから小児科も連れて行くし、
歯医者も自分で行くだろうしとか、いろんな病室もまだわからないしって言って、わからないことだらけだったんですけど、
散歩していて、家の近所に実は地美科があったとか、内科があったり、あと歯医者さんもあったり、
小さな個人経営の病室があったりとか、パン屋さんがあったりとかしてですね、
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結構気になるお店、行ってみたいなってお店がいくつもあるなーっていうことがわかったんです。
今度病院とかもそうですし、もし行く機会があったら、今度は家の近く行ってみようっていう小さなワクワクみたいなものも増えてきましたね。
なので、今日は30分で散歩を置いてきたんですけど、
明日もまた天気が良ければ、また違う道を歩いてみようかなーなんて思っています。
なんかちょっとした探検気分ですよね。掘り出し物を探すみたいな気分で、
いろんな発見があるかもしれないって思うので、違う道を歩ったりも今後してみたいなというふうに思います。
今日、私は朝、ラジオ体操をして歩きましたよっていう話をここまでさせてもらったんですけど、
そこまでやってみて改めて思ったのは、他の人からこれいいよってお勧めされたことってあるじゃないですか。
そういうのって、やっぱりできればすぐにやってみるっていうのが一番いいんだなーって思ったんですよ。
それは最初に話したんですけど、私はこの前の土曜日ですね、
コーチ大団で体を動かすって大事ですよって話を聞いたのに、私はそれから3日ぐらい体調が悪かったっていうのもあって、体を動かさないままいたんです。
で、多分今日ラジオ体操をやろうっていうふうに思わなければ、きっと1週間後も1ヶ月後も健康になりたいなーって自分に思いながら、
言いながらですね、私はきっと何もせずに椅子に座って何かお茶を飲んだりとかお菓子を食べてたと思うんです。
だからいやー忙しいなーとか、やっぱつい言いたくなるその気持ちあるじゃないですか。
そんな気持ちをちょっと脇に置いてですね、やっぱりまず1回やってみるっていうのが本当に大事なんだなっていうふうに今日感じました。
だってラジオ体操をやるなんて本当に時間としては3分ちょっとなんですよ。
YouTubeをつけてやり始めて終わるっていう動作までを含めるんだったら5分ぐらいなんですけど、でもたった5分なんですよ。
たった5分の体の体操をやってみるだけで気持ちは意外とすっきりするし、そこから私の場合は今日はじゃあ3分してみようかなーみたいな次の行動にもつながったんです。
本当にね、やっぱりやって始めが一番、基本みなさんやっぱ腰が重いというか私もそうなのでなかなか行動できないと思うんですけど、
1個やり始めてしまえば次の行動に移すなんて全然効果じゃないんだなっていうふうに感じています。
なので、今日こんなふうにラジオ体操をして散歩したよっていう話をして、やってみてよかったって思えたのが私自身の感想で、やっぱ自分自身それが嬉しかったなって思うので、
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もしこれを聞いた人が同じように何かをやった方がいいなって自分自身思っているんだけれど、ちょっと迷って動けないっていう人がいるとしたら、ぜひ今すぐ1回やってみるっていうのを思い出してほしいなって思います。
やった後に思ったより全然違う結果だったって思ったら1回でやめたらいいだろうし、でもだいたい人がお勧めしてくれるっていうのは、その人にとって良かったことだからこそいいよって言ってくれてるんで、何かしらのいい効果が出るとは思うんです。
なので、やっぱりお勧めされたらちょっとなっていうふうに止めるんじゃなく、とりあえずお勧めしてもらったからやってみようかなっていう気持ちを持って一度行動してみるのは大事かなっていうふうに思います。
私自身、今日行動してみてそう思ったので、また明日もラジオ体操して散歩してみようかなっていうふうに思います。
今日はですね、人にお勧めされたらすぐ行動っていうのはやっぱ大事だよねっていう大切なことに、私は実際体を動かして気づいたよってお話をさせていただきました。
最後まで聞いていただきありがとうございました。それではまた。
