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はい、V-Pro通信の記者のカズマルです。
チクニ講師を捕まえました。
ほんと、ここで撮影ですから。
まあ、仕事しながら喋ってていいんで。
V-Pro通信は、V-Proの最新情報だったりとか、
皆さんにV-Proのカリキュラム上では伝えきれなかった内容をお伝えする番組となっております。
これ、チクニさんこれわかる?
え、なんすかこれ?
この、俺実はロボットだったんですよ。
ロボット。
待って、前ポストしてたやつ。
ああ、そうそうそうそう。
これ、血糖値センサーと言いまして。
実際は、普通は糖尿病の人がつけるね、ものなんですよ。
自分の血糖値を管理するっていう。
で、それをまあ僕はAmazonで売ってるんですよね、8000円くらいで。
あ、そんな安いからね、そう。
で、これをつけて、スマホで血糖値が見れる。
え、でも、カズマさんそんな血糖値気になるんですか?
昼とかさ、作業するじゃん。
で、昼ご飯食べた後ってしんどくない?作業。
ああ、あの眠くなる。
そうそう。
で、それを何食べたら作業効率がいいのかっていう研究をしてる。
おお、すごい。
そのために買った。
だってもう嫌じゃん。頑張りたいのに昼ご飯食べたせいでさ。
だって、ゴーからも仕事頑張るぞと思って昼ご飯食べるわけじゃない?
うん。
それで眠くなるの意味わかんないやん。
人間の機能終わってるだろ。
違う、変ですね。
だから何を食べたら自分にとって向いてるんだろうっていうね。
もちろん一般的にこれがいいとかっていうのはあるけど、
自分にはじゃあよりその中で何がいいのかっていうのを考えるんですよ。
ちくえさんとかさ、どうしても日々のその作業、毎日ずっと作業できるわけじゃん。
それはなんですか?秘訣は?
秘訣は、僕はもう寝ますよ、昼寝は。
ああ、もう眠くなって寝るんだ。
寝なかったら寝ますね。
でもさ、例えば起きれなかったりとかしないの?
ああ、いやもうそこは義務感というか。
まあそうですね。
まあそれは仕事。
起きちゃうんですけど。
まず朝起きて、朝起きてもう、
まず朝起きて眠くてもう作業できないっていうのは運動をしてるんだよね、軽く。
まあ僕はそうですね、朝起きたらトランポリンをしてるんですけど。
ベランダにトランポリンを置いて、そこで飛んでるんだよね。
飛んでます。
飛んで血をこう上に下にってやって、
まあ起きる、起きる。
まあこれはみんなも試したほうがいいよね。
起きたら動かすっていう。
起きてすぐパソコンでこうは作業できないんだ。
まあいけるけど、たぶん絶対飛んだほうがいいですよ。
運動したほうがいいですね。
で、昼ごはんどういうのを食べるんですか?
昼ごはんは、僕普通にご飯なんだっけ、
レンチンするちっちゃなやつを。
目玉焼きとトマトのセットです。
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なんかでも、最近炭水化物良くないなって思って、
あのなんだ、
タンパク質系に結構変え始めてます。
糖質を取らないといけない。
そうですね。
岡澤さんの血糖したいじゃないですか。
僕も昼とか作業きついからドカ食いしちゃうとね。
僕家の前にケンタッキーと蔵寿司と海鮮丼屋さんがあるのよ。
だからもう地獄。
地狼系ラーメン屋さんがあるわ、家の前に。
家の目の前にあった。
ほんとに目の前にあった。
それ終わり。
蔵寿司で寿司食ったらもう米で終わるし、
海鮮丼も終わるし、ラーメンなんかも終わりだし、
ケンタッキーとかも糖質支出やばいからダウンするから。
10割そば、これは。
10割そば。
10割そばは低GIある。
GIっていう血糖値が上がりやすい値がある。
GIが高ければ高いほど血糖値がバッと上がってバッと下がるから急降下で眠くなる。
で、そばを食う。
でもそばを食ったって何に食ったって人間って食ったら血糖値って上がるじゃん。
上がると下がるじゃん。インスリンが出て下がる。
これ下がってるときがしんどいよね。
だから、僕は血糖値センサーで上がりきったとこ見たら、
そこでもう1個何か食べる。
あげ続けるってことですか?
あげ続けるんじゃない。ラムネを舐めたりとかして、
ラムネを食べたりして下がるのは下がるんだけど、
ちょっと食べるとこうなっていく。ゆるやかに。
ゆるやかに落としていく。こう、こうじゃなくて、
ここでこうなったとこでラムネ食べてこう。
で、また下がってラムネ食べてこう。
こうやって下ろしていくと、ゆるやかに落ちていくから、
ゆるーくお腹空いていくのよ。
で、ゆるーくガツンって眠くなんない?
だからずっと作業してる。
なるほどね。科学的ですね。
みんなさんにも食生活とか睡眠とかそういう運動とか、
基本、作業を頑張りたい人にやってほしいのは、
運動と食事と睡眠の3つしかないから。
これ以上でもこれ以下でもないから。
ここをこだわれてますか?っていうお話ですね。
ちくみさんは寝るわけでちゃんとね?
寝ますね。
7時間とかはちゃんと寝て、でも朝から仕事するじゃん。
仕事して、はい。
何時から寝るの?
5時、5時半に起きて、飛んで、飛んだらすぐ仕事して。
おー、早い。何時寝るの?23時?
寝るのは23時くらい。
23時から5時までだよね?
そうですね。
寝れるのもすごいですけどね。入眠のコツとかありますか?
とりあえず風呂入る。
お湯に浸かれ。
あ、浸かってるんだ。
浸かってますね。
足だけ布団かけずに寝るんですよ。
足から熱を放出させた状態で寝ると良い感じに寝れるらしいです。
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そっか、体温が落ちてこないと眠くならないからね。
副交換神経っていうのは。
手先と足先は布団から出した方が良いらしいです。
だから皆さんも今後Vプロを卒業することがゴールじゃないでしょ?
Vプロを卒業した後、現場でお客さんから沢山の仕事をもらって
うわ、仕事忙しい、でも仕事いっぱいできてっていうのを目指すって考えたら
卒業することがゴールじゃないってことを考えたらマラソンなのよ。
大事なのは技術を身につけることは当たり前でそうだけど
やっぱり一人の事業主としての生活習慣を作っていくっていう。
自分で生活習慣を決めるっていうことを始めた方がいいかなって思ってます。
大人なんで何食うか、いつ寝るか、自由じゃないですか。
だからこそ自分が人生が良くなる方向に食べ物とか行動だったりとかを導けるようになると
より良くなるなというお話がしたかったんで、Vプロ通信で話させていただきました。
上手くいってる人全員、マジで全員意識してるよね。
上手くいってる人で気にせず土下食いしてます、気にせず夜更かししてますとかって人いないよね。
絶対何かに意識してるから。
だからそういうのを気をつけていただけたらなと思います。
食品衛生士とか食の管理士とかじゃないんで、そういう講義はしないですけど
僕らはそういうことを気をつけてやってますという話でした。
ありがとうございました。