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こんにちは、ひとりごと配信ですね。
うーん、ちょっと思うんですけどね。
なんか心を落ち着かせるためにね、
まああの、整う配信とかを聞いてるんですよね、私も。
それがね、仏教の言葉とかね。
私、お寺とか神社とか好きなんで、やっぱり落ち着くし、整うじゃないですか。
で、なんか一喜一憂したりね、嫌なこととかあるときは、他人と出来事の距離を取ると。
そして、その距離を取るというのは、逃げてるのではなくてね、
あの、その出来事とか他人との心地良い関係ですよ、という考え方でね。
そうすることで、あの怒りや揉め事に巻き込まれないよ、っていう。
うーん、巻き込まれたくないじゃないですか、特に巻き込まれやすいんでね、影響を受けやすいので。
私とかもHSPなんで、良くも悪くも、大好きな人の影響もいっぱい受けるけど、
大嫌いな人の影響も受けるんですよね。
まあ、選ばないって言ってね、選択しない、この人は嫌い、いらないって言ってね、選択しないって心に決めたらいいですよってね。
私もこの間、あの、サロンに来られた方と話してたんですけど、
はい、これは自分に必要ない、いらないっていうね、あの、いらない記事とかニュースとか、
そういう出来事ですね。
選ばないって決めたらいいですよって言ってね、それをやってるんですが、あとですね、あの、
どんな力をね、身につけたらいいかって言ったら、反応しない力。
なんかいろんな物事にね、
ガーって例えば批判された、反応しない力。
そして心と、その他人とか出来事の間に、心のスペースを作ると。
で、一度立ち止まって、自分の感情をムカつくとか、
イライラするとか、そういう感情ね、立ち止まってあの、観察する。
あ、私怒ってるわーって、私泣いてるわーみたいなね。
これ自分に聞かせてるんですよ。
心のスペースを空けましょうと。
で、嫌なことを言われた時に瞬間にね、なんやとこらーって言うんじゃなくて、
一呼吸を置くと。
で、あー怒ってるなーって眺める。
でも相手の問題やしなっていうね、私関係ないしっていう。
あ、そうそう、自己肯定感の話になった時にね、
自己肯定感が低いっていうのはね、
あーこれちょっとめっちゃいい流れやわ、いい気づきやわ。
低いっていうのは、自分に自信がないとかね、自分軸がないって言うじゃないですか。
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で、もう自己肯定感低い人は自分に自信がない、そして他人軸なんですね。
で、それね、あのいいんですよ。自分がそうなんだーって気づくだけで。
じゃあどうしたいだけなんでね。
じゃあこれからは、あのどうやってこう他人と距離を置くかとかを考えたらいいだけなんで、
次未来はそういう選択をしなければいいだけなんですよ。
しばらくはちょっとね、続きますけど、だんだんとそうなっていきます。
私もこう変わってきたんでね、この5年間で。
自分軸中の自分軸ですよ。
それでも、あの他者からの影響を受けますけど、すぐに戻れるんですね。
最近ね、なんかあってもね、あの5分ぐらいで、なんか5分ぐらいはね、怒り狂って泣いたりはするんですけど、
はぁ、はぁ、好きでしたと。
めっちゃ怒ってたなあたし、めっちゃ泣いてたなあと思って戻る。
うんうんうん、なるほどねっていう。
で、その他人にそれをあまり出さないっていうことをするっていうね、特にSNSとかで書かないし、言わないし。
でね、物事をね、例えば、なんか起きましたと。
そうだなあ。
急に人が去っていったっていう時にね、仲良い人。
良い悪いを決めない。
私のこと嫌いになったんだとか、
あ、なんか悪いこと言ったんかなあ。
これも全部全部憶測なんで、良いとか悪いとかすぐ決めない。
これ、ずっとやってきたなと思ってね。
めっちゃ無駄な時間なんで、そんなことは。
分かんないじゃないですか。
なぜ消えたかとか。
逆をしてるんですよね、私も逆を。
人の目の前から急に消えることを何回もしてきたと思うんですよ。
特に、なんかこう、なんていうの深く付き合ってない人。
普通のフォロワーさんだったり、友達関係だったら、連絡ないじゃないですか。
あ、そういえば、そうや。
女性なんですけどね、1年ぐらい、半年ぐらいかなあ。
こっちから連絡してんのに連絡ない人いるんですよ。
すっごい仲良かったのに。
でももう終わらないですよ。
え、なんでなんで、私なんか悪いこと言ったとか言わないですよ。
なんか事情があるんだなって。
んで、楽しかったなみたいな、ありがとうっていう。
またタイミングくれば会えるしねっていうね。
執着しないっていうことで。
で、私の中でね、もう友人関係以上の人っていないんで。
その付き合ってガタガタ揉めて執着されるような相手っていないので。
だから別に友達関係とかフォロワーさんとかでね、追いかけるわけもないし、追いかけられることもないと。
でなんか、もし私に執着している人がいれば、その方の問題なので、私には関係ないんですよね。
そのみんな飽きたりとか、距離を置きたいなと思ったりするじゃないですか。
何千人いるフォロワーさん一人一人にすいません、フォロワー外すんでとかね。
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言ってまわらないでしょ。
なんか合わないなフォロワー外す、離れるは普通のことなんで、それが距離を置くってことなんですよね。
でそのことに一喜一憂する人って、まあその他人の問題なんで、関係ないんですよ。
でね、ちょっと戻りますね。
反応しない力、それには自己肯定感をしっかりと育てるってことなんですよね。
で、自分に自信を持つとかなんですけど、どうしたらいいのって言うんですよね。
エネルギーをね、高める。
質のいい睡眠をとる。
で瞑想する。
で、あとですね、ちょっと大事なことを言いますね。
毎朝私は自分にありがとう、すごいねって言ってるんですよ。
ちょっとね、ワークとして鏡に向かってやってほしいですね。
ありがとう、あなたすごいねって。
あ、そうほんでね、これちょっとね、だからまあそうか、独り言配信あったよね。
私ね、ちょっとこうズッパーンってあることに気づいて、
まあ過去にある大きなショックなことがあったんですよ。まあいっぱいあったけどね。
あの出来事って、ああ、だから怒ったんやーって気づくことがあって、
その時はね、もう泣きじゃくって、うわー死んでやるーとか思ってたけど、死なずに良かったなと。
あの、その、なんかこう大きく自分のね、人生が変わる前って、破壊が起きるんですよ。
だからあの時爆発したんやなと思って、いろんなことが。
その時は泣くんですよ、怒るんですよ。
その時に、やけを起こすと、もうそこで終わる。
やけを起こした自分が、やけを起こした現実を作るだけ。
絶対に他人に変なことをしてはいけない。
変なことしそうになるけどね、なんか嫌がらせとかですよ。言い返すとか反撃とかですよ。
それを絶対にしてはいけない。相手の人生と絡まり合うから。
関係のない波動の重い低い人と絡まり合うだけで、前に進めないのよ。
だからね、それをしなくていいから、ただただ起こった出来事を眺める。
助けてくれる人とかね、優しくしている人にフォーカスして、意識を向けて感謝するっていうのをずっと、私ずっとやってきたんですよ、それ。
めっちゃ悔しい思いをいっぱいしてきたけど、でも余計なことをね、しなかった。
大きくはね、道を外さなかったというか。
その自分をね、昨日かな、めっちゃ褒めたんですよね。
よく耐えたねって。やーりよう頑張って素直にね、もう私の言うとこ素直で、素直にまっすぐよーいきたなと。
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そう。やばい。
いっぱい傷ついたねと。
その傷ついたことって自分にしかわかんないじゃないですか。
誰かに褒めてほしいとかじゃなくてね、自分が傷ついたことは自分が一番よく知ってるじゃないですか。
それを自分で癒すっていうのをやったんですよね。
よくいっぱい傷ついたね。偉かったね。強くなったね。よく頑張ったねって自分を褒めた。
その時にね、やっててね、そのマークを。
あるコンテンツが生まれたんですよね。ちょっと今度また発表するけど。
これを自分一人ではね、這い上がれない人に手助けになるかなっていうコンテンツができたんですよ。
めっちゃいいでこれ。めっちゃいい。
作家であり、この瞑想サロンをしてる私にしかできないコンテンツができたのよ。
今までコンテンツって言うながら音声占いとかね、コーチングとか色々やってきたけど、新たな面白い。
ちょっと遊び心も入れてんね。遊ぼうっていうか、あなたの人生でちょっと遊んでみようっていうね。
ちょっと軽やかなやつね。私が小説家やからできることなんですよね。
その涙と努力というか、頑張りの結晶から生まれたやつなんでね。
でね、ちょっと仏教のあれを聞いててね、音声を。
ハートとのうなぁと思って。反応しない力ね。
ドッパーンっていうことがなんかない。
なんかね、急にねやっぱり去って行かれるの辛いね。
そう思ってた時にまたパッと見たドラマが、恋人と5年間付き合っててね。
仲良くラブラブやないのに、急に誰か知らん人と結婚してたみたいなドラマで。
なんじゃこれと。そんなん誰だってショックやん。
でね、仏教は言います。何があっても反応しない心を持ちなさいと言っても、
反応するっちゅうね。人間やねんから。
好きな人が全然知らん女の人と結婚してたら、泣くちゅうね。泣くし怒るちゅうね。
ショックすぎて人はね、急に裏切られたら、ショックすぎて心に蓋すんだよね。
私も何回もいろんなそういう蓋してたことがあって、一つ一つ解放して何年かかけてやったんだけど、
今はもう大丈夫なのよね。
で、これから先またそんなことが起こっても、最近もいろいろ起こってるんだけど、
一旦は怒りとか寂しさ悲しみが湧くんのよ。
でも蓋はしない、もう。そう眺める。で、感じきる。そっかぁと。
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で、あ、そうやな。良い悪い決めたらあかんなと。
で、あとね、もう一個やったらあかんことが、友達に、えぇキンデェみたいな最悪っていうことを言う。
これは若い時とかいいんだけど、それやっても。でもその友達の世界に引きずり込まれるからね。
えーその男最低じゃない、マジムカツクーとか言って、何歳の設定やね。
そう、それやると、まあそれが楽しくてやってる若い時代はいいけどね。
いやもうそろそろね、もうそろそろ。
で、人に言わないってことをちょっと決めて、自分のプライベートのことね、整えました。
で、言うんだったら解決してから、こんなことがあったんやけどねって。
でももう大丈夫、学びになったみたいなね。
この音声も全部そうなんですよ。
自分がこう乗り越えた後に言ってるので、じゃないと聞く人がしんどいやろうなと思って。
反応しない力ですよ。
ちょっと最後にまとめるんですけど、
私思うんですけどね、宇宙ってドSやなっていっつも思う。
そうやってさ、地球っていう地獄の星に私らバーンって放り込まれて、放り込まれたんじゃない。
私らが行きたいって言って来たんやけど、
あのなんかいろんな武器を持ってね、感受性とか細かな心とかを持って地球に来たわけですよ。
前世で言った記憶とかはないわけですよ。
そこで試練をバーンってボール、試練のボールを投げられるのよ。
失恋、悪口、失業する、お金なくなる、貧乏とか。
試練のボールを投げられる。
それを避けるのか、バーって受けて傷にするのか、その傷をどう癒すか、反応しないかのゲームなんやわ。
いろんな刺激的なことを投げつけられて、
それに反応せず避けていくゲームなんかなと思って。
もうでももう今まで反応し続けて、傷をいっぱい受けて強くなった今の私はこれからそれをしていくのかな。
子供の時とか無理じゃない?
そんな感受性が豊かなさ、笑顔で笑ってさ、感動とかを感じる心があるのにさ、反応しないって無理じゃない?そんなお坊さんじゃないんやからさ。
でもその仏教的な考えは、他者とか出来事に反応しない心、これで乱れない人生が送れますと言うけど、そうやなと思う。
これからはこうなるべく反応せずに、一憂せずに生きていきたいと思う。
ただ思うことは、ほんまにこの地獄のことが起こる。
そして天国みたいな嬉しいことも起こる。
ジェットコースターみたいなこの人生の中で、ジェットコースターに乗って反応せずに折れるか。
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いやーって言わずに折れるかっていうの。
無表情で乗りなさいって言われてるのと一緒やで。
それは好きで入場券買ってさ、ジェットコースターに乗ってるよ。
ギャーって言うよそれは。楽しいみたいもん。
鼻水も垂れるし涙も出るかもしれんよ。人間やもんそれは。
それをさ、仏教の教えでは反応しないとか言ったって反応するよね。
でももう私は何百万回ジェットコースター乗ってきたわ。
乗ってきたから、こっからその大人の人生は、
ジェットコースターを客観的に一気に一応せず乗れるかっていうゲームなんかな。
ちょっとよくわからんなってきた。楽しいかっていうね。
引きずられすぎるのも鬱になったりね。悩みすぎるから辛いけど。
反応しない。分かりました。だから反応しすぎないってことだよな。
もうゼロにするのは無理やって。これは。
いくら悟ったとか大人になったって言ったって、ゼロにはならんわ。
反応するわ。影響されるわ。される。
ただね、それを眺めるやな。ゆっくりとね。
で、なんか私はそう。これ大きいによく頑張ったね。ができて。
いっぱい傷ついて。いっぱい反応したね。私。
反応しまくったね。もう過剰に。
ただね、それをこれからは良い悪いすぐに決めない。
心のスペースを作る。自分なりにね。
これをうまく活用して。こんなん言ってたなっていうのをちょっと心に止めておくと、
なんかこの反応しない力っていうのは、
一喜一憂した時に心のお守りになるんじゃないかなと思いました。
