00:01
こんにちは。いつも心地よく暮らすことを発信してるんですけど、ちょっと現実的なことで思いついたので発信します。
私がね、ずっと風邪ひかない健康であるってことを発信してるんですけど、ただの思い込ませだけだったら難しいんで、具体的などういうことをしてるかというのをちょっと発信したいと思います。
ちょっと覚えてないぐらいね、10年以上私風邪ひいてないし、熱出したことないしなんですよ、体調健康なんですね。
会社員時代はストレスで喉痛くなったりとか、ちょっと休んだりはしてましたけど、それはストレスと疲れやったんで、辞めてからっていうのは本当に体調健康でびっくりするぐらい、
やっぱり多くの病気とかいうか、体調不良って、ストレスと疲れと睡眠不足によるものだなって、自分の経験を通して気づいたんですね。
それでも気温の変化とかウイルスとかいろいろあるので、どういうふうにさらにさらに強化するかっていう健康を、私本当に病気なのが嫌なんですよ。
とにかく健康で元気でいたいっていうのがあって、何をするにもちょっと腰痛いとか喉痛いとか、体にちょっと不調があったら何もやる気しないじゃないですか。
読書にしてもお出かけにしても、なんかちょっと体調があってなるとすぐやる気なくなるじゃないですか、人間ってね。
私ほぼ100%っていうぐらいに体調が良くて、いろんなことやる気が湧き出してくるんですよね。
ちょっと一部紹介したいなと思うんですけど、潜在意識の発信をずっとしてるんですけど、自分は健康である、それが当たり前みたいなことを落とし込むとそうなっていく、そういう世界になっていくんですけど、
さらに強化させるにはね、本当に毎日難しいことが続かないんで簡単なことなんですけど、私は素朴な疑問というか思うんですけどね。
よく手洗いをうがいして気をつけましょうとか言うけど、具体的なやり方って誰も教えてくれないじゃないですか。
私は自分の納得のいくように手洗いをうがいとか消毒的なことはしてるんですけど、実は神経質にいっぱい消毒液をつけてっていうことをしてないんですよね、あんまり自分の体には。
っていうのはやっぱり水で、汚れは石鹸で、水で流すっていうことをして、あとは自分の自然注力だと思ってるんですよ。
手の菌にしても、消毒する時もありますけど、むやみやたらに手の菌を落とさないとか、体中消毒してとか、毎日毎日何回も消毒するっていうのはちょっとしないんですよね。
03:12
自分の体の大事な菌までそがれてしまう気がして、やっぱり菌というのは粘膜からくるので、私メガネしてるので結構菌を寄せ付けてないと思うんですよ。
目と鼻と耳、口だと思ってて、普通にうがいはしてね。うがいなんですけど、結構喉の奥までして、何回もしてグジグジしてっていうのをするのと、あとね、私絶対外から帰ったら歯磨きするんですよね。
グジグジうがいしたくらいでは菌取れないなと思ってて、自分の中でね。歯についてるんじゃないかと。歯磨きしたらすっきりするので、歯磨きするんですよ。歯磨きつけて普通に。
うがいした後に歯磨きつけて口の中すっきりさせた後、水をごくごく飲むんですよね。それで完璧やって思ってて自分で。菌というのはもう外からの菌はない、口の中にはと思ってて。
次にね、耳掃除。綿棒で耳の外側についた菌を取るっていうのをして、消毒液つけないで水でぬるま湯でいいと思うんですよ。耳掃除する、やっぱり入るじゃないですか。風とか浴びてるから。綿棒でね。
で、次鼻。私これがすごい一番大事かなと思ってて。風って鼻からくると思うんですよ。鼻はかむのと、あとね、鼻ティッシュで綺麗にぬぐい取るというか中を。もう誰も見てないんでグリグリグリグリやるんですよね。
で、鼻すっきり、口すっきり、耳すっきり。で、喉も水飲み込んだ時にすっきり。これで完璧やなと思ってて。で、これで菌完璧や。私も免疫力も上げてるし、波動も上げてるし、菌も取ったし、はい、もうウイルス寄せつけないって強く強く毎日思うんですよね。
で、それが潜在意識に落ちて健康でいられるっていうことだと思うんですよね。何かをして潜在意識に落とす。そのことは確信になる。それが潜在意識に落ちるんですよ。
潜在意識を分かってない人でも、例えば自分はサプリメントを信じてるとしたら、これを飲んでるから絶対健康なんだっていう信念が健康にしているっていうのがあって、あとダイエットもそうなんですよね。これだけお金かけてるから、これだけ高いライザップとかね、これ通ってるか痩せるんだというその信念が痩せさせていると思うんですよね。
06:08
勉強にしてもいい家庭教師をこれだけつけてるんだから、なんかお金かけてるんだから、時間かけてるんだからで、それをうまいこと信念に落とし込めたら強化されるんですよね。それを人は努力と呼ぶんですよね。お金かけて時間かけて努力した。だから成功したんだっていうふうに捉えてる人もいる。
こっちが多いんですよね、この世の中は。私はそれは違うと思ってて、ただ潜在意識に落とし込めばいいだけ。そんな無駄無駄なというか、無理な努力はいらないっていうのが潜在意識なんですよね。
だから別に耳掃除して鼻やってね、うがいするとかは、健康でいられるなら別にそれはね、そんな努力はいらないし、本当にテレビ見ながらラジオ聞きながらこうやっていけばいいし、わんこにもね、やってあげればいいと思うんですよ。
毎日はできるけど、耳掃除してあげて、歯磨きガムあげて、溶いてあげてっていう、お互いに綺麗にしておくと。
大事なのは、これやってるから大丈夫って自分に思い込むことなんですよね。誰かが言ってたからとかじゃなく、私はね、これ自分でそう思ってやってるんですよね、年末だと思って。
誰かが言って真似してやってもいいけど、新年にするっていうことなんですよね。なんかよく長生きしてる健康なおじいちゃんとかが言うじゃないですか、私は何十年これを飲んでて健康なんじゃみたいな、青汁にしてもなんでもね、青汁飲んだら健康なんじゃって、新年にしてるから長生きしてジョギングしたりしてね、おじいちゃんが。
なんかそういうことだと思ってて、新年イコール習慣かな、これを習慣にしてるんです。美しい人がね、私毎朝ヨガをしてるの、ウォーキングしてるのみたいな、だから美しいのっていうね、そういう新年にするからそうなるんだなーって、そうなんですよね。
はい、で、私ね、昨日久しぶりに体重測ったら、全然太ってなくて、すごいなと思って。これ痩せようとも全く思ってなくて、すごい適正体重というか、これから寒くなるし、あんまり痩せすぎたくないから、もう標準よりもね、ちょっとだけぽっちゃり、ほんの1、2キロちょぽっちゃりぐらいでもちょうどいい感じでした、体重が。
09:00
そんなね、みんな若い人自分の体重を太りすぎとか言うけど、そんなモデルみたいにね、スマートにならなくてもよくて、私のような年齢だと、もうちょっとだけぽっちゃりの適正体重ってもう健康体重やな、これ。理想のね、そう。
いやー、理想の体重キープしてるわと思って、ちょっと嬉しかったですよね。だからこそ、もう体重も適正やし健康で、そりゃいられるわなっていう。
食生活はね、料理が好きなので、自分でね、料理してお鍋作って、簡単な料理でいいから、自分の体が欲するものを食べたらいいと思うのね。
昨日発信した、高年期にお豆腐がいいんですよね。私結構お豆腐好きなので定期的に食べてるし、ヘルシーだし、太らないしね、そんなにいくら食べても。豆腐を定期的に摂ると。
京都だし、美味しいんですよね、お豆腐が。そんな感じでね、あの、でね、あの、もったいない精神、節約しようっていうのはちょっとね、捨てたらいいと思うんですよね。
あの、もったいないから全部食べるとかするんじゃなくて、もう体が受け付けなかったら、ごめんなさいするということをした方が、それがやっぱ太らない傷やと思うんですよね。
私本当に結構腹8分目をずっとやってるから太らないんですよ。人間ね、あの、なんか100キロ、200キロとか、200キロというか100キロとか行く人いるじゃないですか、肥満っていう。
それってやっぱ異常な食生活じゃないとそうはならないんですよね。ずっと腹8分目にこう、美味しいもの結構お腹いっぱいは食べてるんですけど、お腹いっぱいが8分目みたいなこともまた信念にすると太らない。
太らないイコールまた健康になるっていうので、あの、適度な運動って難しいでしょ。私も結構それが一番できてなくて、あの、たっぷり運動するということはね、ちょっと犬の散歩ぐらいしかできてないけど、まあね、あの、それでもちょっとストレッチしてとか犬の散歩で十分健康は維持できるので、それプラス余裕があったらね、ちょっと筋トレとかしたらめっちゃいいと思うんですよね。
あとスクワットはしてますね。毎日一応100回スクワットするようにして、もうちょっと後筋トレできたらもう完璧やなって思うんですけど、疲れにくい体を作るには筋肉をつけるのがいいっていうのがあるし、
だからそういう最低限の自分に必要な知識とそれを潜在意識にちょらって落とし込むということで、ただそれだけで人生が軽やかに思い通りになりますよっていうお話でした。
