料理と手作り調味料
こんにちは、植木香です。kayTee talk へようこそ。 この番組は、私植木香がリスナーの皆さんからいただいたご質問やお悩み、コメントにお答えしながらお届けするポッドキャストです。
女性ランナーの皆さんに向けた内容を中心にお話ししますが、もちろん男性からのご質問やご相談も大歓迎です。
ランニングのことはもちろん、トレーニングやレース、日々のことまで、皆さんと一緒にお話ししていけたら嬉しいです。
それでは今日も始めていきましょう。 というわけで、今回は皆さんからたくさんいただいたご質問をお話ししたいと思っています。
たくさんのご質問ありがとうございます。 それでは行ってみましょう。
いっぱい来てるそうなんですよね。 ありがとうございます皆さん。
何から? はい。
はい、ありがとうございます。 一つ目のご質問。お料理がいつもおしゃれで美味しそう。
昔から得意だったんですか? 調味料など、こだわりはありますか?
料理ですか? 好きです。あの好きです。もう昔から好き。子供の時から料理してる。これは嘘じゃない、本当です。
もともと食べるのが大好き。 あと、彩りをいつも大事にしてます。
彩りを意識することで栄養素もたくさん取れます。 そして調味料ですね。調味料はこだわってますよ。
私外食では何でも食べますよ。 何でも食べるんです、本当に。添加物とか一切気にせず。
何でも食べるけど、お家だけでは気をつけてます。 調味料は割と手作りの調味料が多いです。
塩麹作ったり、醤油麹を作ったり、梅麹作ったり、いろいろ玉ねぎの麹作ったり。
基本的には納豆を例えば食べる時に備え付けのお醤油あるじゃないですか。 合いのは使わないです。
全部自分で作った調味料で納豆と混ぜていただく。 それから卵焼きとかもそうですね、割と手作りの調味料を使っています。
あの得意だって言われるとね、まぁ実はね私片付けたい嫌いなんですよ。 お皿洗うの超嫌い。
作るの好きだけど、まぁでもね仕方なしにやりますけど、そんな感じです。
醤油作るまではしないですけど、以前はね味噌作ったりね、やってましたけど、もう今忙しくてできない。
麹に醤油を漬け込んで、逆か醤油に麹を漬け込んで、
それをね、何日か寝かせるんですよ。 そうすると発酵が進んでまろやかになってお醤油の角が取れて、
いろんなお肉だったりお魚だったり納豆だったり卵かけご飯だったりとか、そういうのにあってます。
簡単です。
断捨離とウェアの処分
2個目の質問
質問3、断捨離は割と得意ですか?
断捨離ね、確かに結構もうすぐ捨てます。
あまり考えずに捨てる時もあるし、あとこれを2年後、2年使ってないものがあるとするじゃない?
ウェアとか含め。これをじゃあ今年着るか、来年着るって考えた時に、
まぁ絶対着ないんですよ。2年間着ないものって。だからすぐ捨てる。
私はね、あのなんだっけ、そういうものを売ったりとかさ、そういうあるじゃない?
なんていうの、なんだっけ、メルカリとかなんかいろいろあるじゃん。出てこなかった。
なんかさ、出てこないぐらいよ。だからそういうのがすごく苦手なの。メルカリとか。
やり取りもしなきゃいけないし、発送作業もあったり、慣れてきたらきっと簡単なのかもしれないんだけど、
そもそもうち、隣にコンビニなんですよ。セブンイレブンがあるの、隣に。それでもめんどくさいと思っちゃう。
それだったらなんか、違うことやりたいって思っちゃうから、メルカリもしないからね、捨てちゃいます。
ランニング用インナーの悩み
はい。はい、3個目の質問ですね。
はい、あ、はい。
インナーのおすすめはありますか?あ、なおさんご質問ありがとうございます。
インナーのおすすめね、実は私もインナー迷子なんですよ。ごめんね、せっかく相談コーナーって言いつつ、私が相談したいぐらいなの、これ。
あのね、確かに、冷えるんだよね、汗とか。
冷えるんですよね。女性って、スポーツブランの話になりますけど、
うん、なんていうのかな、スポーツブランって汗が一番たまる場所なんです。
ショーツだったりとかも、これ男性も一緒ですけど、ショーツも汗がたまるじゃないですか、お尻のあたりから汗が流れて、
で、まるでお漏らししたような感じになっちゃって嫌だってよくね、男性も女性もこれよく言ってるけど、
それもそれで嫌なんだけど、でもそれは結構インナーとしてショーツに関してで言うと結構ありますよね。
メリノウルの編み込まれた素材のショーツだったりとか、ブリングさんとか私は時々買うんですけど、
あれはあれで本当に快適でね、汗かいても匂わないし、消えないしっていうところですごくおすすめなんだけど、
スポーツブランになるとね、なかなか今ね、そこがまだこう、進化してないなって日々感じてます。
作ってるところも出てきてるけど、まあなかなか浸透してないですよね。
インナーか、なんかもう私がお金持ってたらさ、私が作りたいぐらいよ。
本当これ作りたいですよ、自分のブランドでね。
どなたかスポンサーさんいたらお願いします。
作りたいです。
雨の日の足裏と水膨れ対策
4個目の質問。
はい、雨の日に走ったら足裏に水膨れができてしまいました。
雨の日の足裏対策どうしてますか?
永美さん、女性ね。
足裏か、やっぱりね、足裏ってこれはね、どれぐらいの距離走ったのかでまた症状がね、どんどん変化していくんですけど、
おそらくこういうご相談してくる方だから、もしかするとそんなにまだこれからね、どんどん距離を伸ばしていく方かもしれないんですが、
やっぱり塗った方がいいです、何か。
あと靴下の素材も大事だと思う。
結構いろんな靴下、汗かいたり濡れたり、びしょびしょになっても豆ができないソックスとかってあるんですよ。
なりにくいというかね。
そういうソックスを履くのももちろん大事ですし、あとはスポーツ用のワセリンのようなものを塗る。
しっかり、もうべったり塗るの。
塗ってウォータープルーフするようにするっていうのはすごく大事。
でも普通のワセリンだと弱いから、ちゃんとスポーツ用ね。
私は最近ボディグライドっていうのを使ってます。
ボディグライドはすごく便利。
くるくるくるってね、出してそのまま塗れるから。
ちっちゃいミニサイズもあってね、それがレース中でも胸ポケットのあたりに入れて、
私は山の中でこそっとスポーツブラのね、下のところに塗ったりとか。
マジですれるんですよ、スポーツブラ。
女性はね、きっとみなさんこれ経験あると思うんですけど。
ただ足の裏に関してはもう事前にちゃんとしっかり塗っといた方がいい。
雨が降ってわかってる場合は。
なんならもう指とかにもべったり塗って、対策した方がいいと思いますよ。
結構ね水膨れ治るのね、時間かかっちゃうから。
はい。
ナチュラルなまつエクとまつ育
5個目の質問今日はいっぱい。
マツエク?マツエクされてますか?
女性らしい質問。
されているようである。
わかんないよねこれきっと男性の方。
マツエク。
されているようであれば何ヶ月ごとに何本つけていらっしゃいますか?
雨、お父さん、女性。
はい、こういう質問すごく嬉しい。
答えたい答えたい。
どうしてるのって。
そうだよね知りたいよね。
結論で言うと、
する時と、あとスパーの時も時期をこう分けてます。
交互に。
これさ編集の岩崎さんは全然わかんないと思うんだけど。
あのね、ですよね。
マツエクってね何かと言いますと、もしかしたら男性も聞いてるかもしれないから。
まつげのエクステンション、エクステです。
で、まつげを一本一本つけるんですよこれ。
これはつけまつげと違うの。
プロの方がグルーをつけて一本一本ねつけてくれるっていうそういうのがあってね。
でそれをねなんかね結構ね片側何十本とかみんなつけるんだよね。
でちなみに私がマツエクするときの本数を言うと結構驚かれるんですけど、
私はあの両方で30本です。
少ないって言われるんだけど、これ少ないんですよ。
だいたい女子ね100とかつけるから両方で。
多い人はもっとつけるかもしれないし。
あのね好みにもよると思いますけど、
なぜ少なくしてるのかを言うと、
あの私ねほら年齢的にねそんな若くないわけだから、
なんていうのまぶたが重くなってたるむのが嫌なの。
いっぱいつけてまつげ。
そうまつげでなんかまぶたがこう下がってきちゃうっていう、
なんか年齢重ねるとねそういう話をよく耳にするんですよ。
だからあのできるだけナチュラルにしたいの。
だからあの一番ナチュラルな細いやつにして、
それを片目に15本だけつけてます。
だから豆肉。
だってその方が絶対自然だし、
化粧もしないで済むし楽。
であとまつげにも優しい。
とにかくまつげに関しては痛むの、痛ませるのも嫌ですし、
重くなって不自然になるのも嫌だし、
たるむのも嫌なんですね。
だから少なめにつけて、
2週間2,3週間に1回はメンテで行ってます。
それでまつげが痛んでるなって思ったら、
そうするとすぐ外す。
15本ずつしかつけてないから外してもねあんまり違和感ないんですよ。
全然違うとかねそういうのもない。
だから少なめに常につけ足してやってます。
それでまつ育するのその後。
まつ育ってねまつげを育てるって意味なんですけど、
美容液でまつげを元に戻してあげて、
そこからまつげパーマに切り替えるっていう感じで、
いろいろこう交互にやるようにして、
そしてあまりのせないようにしてます。
基本的にねそうナチュラルなメイクとかが私好きなので、
あと私のこの顔にガッツリのしたメイクに似合う。
不自然なんですよ。
なんだろうなこれ顔のタイプだと思うんですけどね。
だからなるべくナチュラルにって思って、
心がけています。
語っちゃった。
そんな感じです。
はい。
あと2個?
はい。
本当?嬉しい。
はい。
ランニングウェアの匂い・泥汚れ対策
6番。
6番目のご質問。
家事のお供に毎回楽しく聞かせていただいております。
ありがとうございます。
ウェアやギアの匂い対策どうしてますか?
プリトナシノマルさん。
はい。
下の内容も私はロードランが中心ですが、
トレイルランナーはドロンコまみれになったものはどうやって洗濯していますか?
今年のランドガールズよろしくお願いします。
マリタン。
マリタンだ。
知ってる。
はい。
ドロンコね。
まず匂い対策は絶対オスバンがおすすめ。
そしてドロンコ汚れに関しては、
やっぱりぬるま湯で一旦つけます。
結構トレイルランテ雨の日にドロンコまみれになると、
Tシャツとかも繊維の奥の方まで入っちゃって、
洗濯しても取れないじゃないですか。
だから一旦ぬるま湯につけて、
生地を引っ張るようにして、
繊維と繊維を引っ張って、
土を出す。
それから石鹸の泡で浮かせるような感じ。
だから洗濯機かける前の手段としては、
まずは手洗いで、
そのようにして汚れを浮かせる。
そしてどうしても無理っていうものは捨てます。
諦める。
私とか特に人前に出るお仕事をしてるんで、
やっぱりウェアと靴の汚れとかはすごく気にしてるのもあって、
なるべく綺麗な状態で人の前に立ってお仕事したいので、
そうしてるんですけど、
どうですかね。
ぬるま湯で洗ってから洗濯機ですかね。
シューズはもう、
一旦ドロンコ落としてから、
忙しい方はコインランドリーにシューズの洗える機械があるので、
そちらで洗うのをお勧めします。
匂い対策はオスバンで、
まずは洗濯で一旦落とします。
柔軟剤使ってますかね。
柔軟剤使ってたら直ちにやめたほうがいいです。
柔軟剤は本当に臭くなる。
匂いの元になります。
だから柔軟剤って繊維の奥にすごいこびりつくんですよ。
その場ではすごくいい香りを出してくれるんですけど、
それがずっと残った状態。
洗濯しても取れないんです。
そのカスがずっと繊維の間にずっと留まるから、
汗をかいたらそこに菌が付着して、
余計に匂いが発生してしまいますので、
一旦、なぜ洗濯をお勧めするかというと、
その柔軟剤、匂いの元をより匂わせている柔軟剤を落とすために一旦洗濯をする。
そしてそれで綺麗な繊維になってから、
オスバンでつけ込んでください。
オスバンの使い方はネットで調べてください。
キャップに何杯とか、水の量とかいろいろあるので、
それはオスバン、洗濯、匂い取りとかで検索すると、
適切な量が載ってますので、ぜひやってみてください。
ありがとうございます。
ブラック植木への質問
はい、質問じゃないけど。
男性。
嘘でしょ?
男性?やった!
初めて!
なになになに?
いつもキラキラ顔ちゃん、たまにはブラックウェイキも出してみてください。
これ絶対っていうのはあの人だよね。わかるよ。
絶対君だよねっていう人だと思う。
私のブラックを知ってるってことだよね。つまり。
そうしたらあの人しかいないね。
そうね。でもさ、ブラックっていうか、
これなんだろう、私でもこれ素ですよ。
これね、結構家族とか娘とか、大学生の娘がいるんだけど、
娘に聞いても、これママいつものママじゃんって言ってるぐらい、
普通です。いつも通りの私なんです。
ただ、このニモさん男性は多分ですけど、
多分私に対してブラックな人なんですよ。
だから私もブラックに対応してるだけで、
私は優しくしてくれる人には基本的には優しいです。
ブラックを出してる人はあなたがブラックなんです。
ことを言いたい。多分ね、絶対そうだと思う。
だから優しい人には優しい。
意地悪する人には意地悪で返します。
ということです。ニモさんいいですか?
面白いなでも。いいんじゃない?でも盛り上げてくれるっていう気持ちできっと。
ご質問してくれたんだと思います。
そうですね。やっぱりこういう質問が来るときっと、
他の男性もね、質問しやすくなるかもしれないから、
いいかもしれないですね。
まだあるんですね。分かりました。
なんかいいですね。
次回予告と質問募集
ご質問いっぱいありがとうございました。
今日はじゃあここまでにしておきます。
最後までお聞きいただきありがとうございました。
それでは次回のポッドキャストは、
新越についてお話ししたいと思います。
実は来週から新越に行くので、
新越が終わってから収録を予定していますので、
ぜひ皆さん、新越の感想だったりとか、
いろいろ話があるかもしれないから、
何かね、ぜひご質問コーナーでもね、
ぜひご意見お聞かせください。お待ちしています。
この番組では皆さんからの質問やお悩み、ご相談、コメントを募集しています。
たくさん待ってますよ。
ランニングのことはもちろん、女性ならではのお悩みや大会での出来事、
こんなことを聞いてみたいということでも大歓迎です。
概要欄に質問フォームのリンクがありますので、ぜひお気軽に送ってください。
いただいたご質問はこの番組の中でご紹介しながら、正直にお答えしていきます。
それではまた次回のKTトークでお会いしましょう。植木香でした。