00:06
ごきげんよう。人生デザインフランの赤代さんです。 9月11日を迎えました。いかがお過ごしでしょうか?いつもお聞きいただき、本当にありがとうございます。
この番組は、50代から人生を軽やかにアップデートしたいあなたに向けて、理想の未来を叶え、自分らしい幸せを形にしていくためのヒントをお届けしています。
まずは、深呼吸をして口角を上げて、胸を張って、今日も最高! この言葉を唱えてスイッチを入れましょう。
さて、今日は新月です。 月が生まれ変わる新月は、何か新しいスタートを切ったり、新しい目標を立てたりするにはピッタリのタイミングです。
ただ、新しいものを自分の人生に取り入れる前に、絶対欠かせないステップがあります。
それは、手放すことなんです。
でも、それは分かっている。
分かっているけど、古い習慣とか人間関係、今の環境をなかなか手放せないんだよなぁって悩んだことありませんか?
もうこれやめた方がいい、変えた方がいい、頭で分かっている。
でも、なぜか今までのものを手放せない。
そんなことありませんか?
今日はその理由について、興味深いお話をご紹介させていただきます。
あなたが手放せないのは、意思が弱いとか決断力がない、そんなことじゃないんです。
実は人間にはどうしても手放したくないと感じてしまう脳と心の仕組み、癖ですね。
これがあることが、ちゃんと科学的にも明らかになっているんです。
今日はその理由がよく分かるアフリカの民族のお話を一つご紹介しますね。
アフリカの熱帯雨林にエフェという狩猟民族の人たちが暮らしているんです。
彼らは普段弓と矢を使って狩りをしています。
彼らのすぐ近くの地域には、大きな網を張って大勢でたくさんの獲物を一気に捕まえる別の民族がいるんです。
それでエフェの人たちもその様子を何十年も見ていて、網を使った方が圧倒的に獲物が獲れるという事実とかその技術、それも知っているんです。
そこで研究者の人たちがどうして網を使わないんですかって聞いたんです。
そしたら、網の方が良いのは分かっている。だけど網を作るのが大変なんだって答えたそうなんです。
もちろんこのお話だけでこれは原因だって科学的に証明されたわけじゃないんです。
ただ、この話を聞いてね、これ私たちも同じじゃないって思ったんです。
彼らは何十年も見て、網を使った方が圧倒的に獲物が獲れるということを知っているんですよ。
03:06
でもなぜ使わないかっていうと、作るのが大変。
これね、思わず身も蓋もないなって笑っちゃいますよね。
この研究者の計算によると、長さ60mの網を1本編むのに1人で300時間もかかるということなんですね。
これって私たちの日常生活や手放せないことと全く同じっていうのがね、今のやり方を変えた方がいい、新しいことを始めた方がいい。
これ、頭でも分かっていること。
例えば、体に悪いと分かっているのについ夜遅くお菓子を食べちゃう、飲みすぎちゃう。
この環境は自分に合わないと、愚痴を言いながら辞める手続きが面倒で今の仕事を続けてしまう。
今更帰るのはここまでやってきたんだからな、周りに迷惑かけるかもしれない、そんな気持ちが出てきて手放せない。
だけどね、これは必ずしもあなたの意思が弱いわけではないんです。
人間は心理的に確実に手に入る利益よりも、今あるものを失う恐怖とか損失、手放す、これに対して大きな負担を感じやすいという心理があるんです。
これを構造経済学では損失回避と呼ぶんですけど、
つまり私たちは新しいものを手に入れる喜びよりも、今あるものを失うかもしれない不安の方を強く感じてしまうという性質があるんです。
だから変わった方がいいと頭ではわかっている。だけど失うのも怖いという風になってしまうそうなんですね。
だから今私はこれを手放せないなと思っていても、別に責めることはない。
私はダメだなどうして変われないんだろうじゃなくて、今私は失うことを怖がっているんだなってまず気づいてあげればいいんです。
じゃあ今日この新月にどうしたらいいのかっていうことなんですが、
今日のアクションとしては無理にがむしゃらに大きな行動を起こそうと意気込む必要はありません。
まずは新しい自分をスタートさせるためにまず自分を知ること。手放す意識を持つこと。
今日はもうそれだけで十分100点満点です。
あ、私が変われなかったのは意思のせいじゃなくて脳の仕組みなんだなって納得して、
まずは心の重荷を一つ手放してみてください。
そしてじゃあほんの小さな一歩だけ変えてみようかなって心の中で決める。
それだけで大丈夫です。
人生を大きく変えるのは大きな決断だけじゃなくて、
小さな気づき、小さな手放し、小さな一歩、その積み重ねが未来を変えていく。
06:06
私はそう思っています。
そして最後にお知らせです。
本日の21時から私が開催しているそれゆえサークルで新月のワークを行います。
この時間は自分と向き合う時間をあえて一緒に作ります。
夢を叶えたい、自分を変えたいと思っても日常の忙しさに追われているとなかなか自分と向き合う時間って作れないんですよね。
だからこそみんなで集まってわざわざ自分と向き合う時間を一緒に作りましょう。
今回のワークは自分が本当はどうしたいのか、どんな夢を叶えていきたいのか、
そしてなぜその夢を叶えることができるのかという原理のお話をお伝えします。
もしピンときたら概要欄にオープンチャットリンク貼っております。そちらからご参加ください。
ということで本日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
いつも心は晴れ、本日もあなたにとって笑顔あふれる最高の一日でありますように。
また明日の放送でお会いしましょう。