笑顔と心身の健康
ごきげんよう、かよさんです。11月13日を迎えました。いかがお過ごしでしょうか? いつもお聞きいただき、本当にありがとうございます。
本日も人生をアップデートするために、まずは深呼吸をして、 口角をあげて、胸を張って、今日も最高!この言葉を唱えてスイッチを入れましょう。
さて、まずあなたに質問です。最近笑ってますか? どうですか?
笑いとか笑顔というのはね、心の健康や人間関係を円滑にするためにも、 ものすごく強い力を持っています。
心理学とか脳科学の研究でも、たとえ意識的な作り笑いであったとしても、 胸上筋が動くことで脳がリラックスしてポジティブな効果が得られることがわかっております。
さらに医学的にも私たちが笑うことで、脳の官脳という部分が刺激され、 ガン細胞やウイルスを攻撃するNK細胞やB細胞が活性化し、
なんと免疫力が30%から40%ほどアップすると言われています。 とはいえ、大人になると笑う回数激減いたします。
子供の頃は1日300回から400、500と笑っていた。 ですが大人になると1日わずか10回から15回程度になってしまうんです。
私は普段50代の方のサポートさせていただいております。
ですが50代の方は本当に真面目で一生懸命働いて、 いつも誰かのために毎日を過ごされている方が多いです。
だからこそ、自分のために笑うことを忘れてしまっている方がとても多いように感じます。
え?私は違うわよ?そう思った方も、私最近どうかな?と気になった方も、
ぜひ今日はこれから私がお話しする15個の質問に、 頭の中で○か×チェックしてみてください。
昭和世代の15個の診断テスト
さあ、あなたはいくつ○がつくでしょうか?
では行きます。
1.テレビをつけたままうたた寝をしてふと目が覚めると画面が砂嵐になっていたことがある。
2.テレビの映りが悪いと上を2回トントン、右を2回トントンと叩いて直していた。
3.なめ猫の下敷きや免許証を持っていた。
4.ボタンをポチッと押すと消しゴムや鉛筆削りが飛び出す多機能筆箱を持っていたまたは憧れていた。
5.給食の牛乳パックが三角形テトラパックだったのを知っている。
6.学校の校舎に焼却炉があって傭兵衛さんが落ち葉やゴミを燃やしていたし、時にはそこで焼き芋を焼いてくれたことがある。
7.運動会や記念行事で校庭に全校生徒で並んで一文字を作り、飛行機から航空写真を撮ったことがある。
そして出来上がった写真を見たら自分だけ目をつぶっていた。
8.プール授業に入る前、冷たくて塩素の匂いがする消毒液に腰まで使っていた。
9.好きな曲をラジオからカセットテープに録音するとき息を止めて待っていたのに、あと一歩のところで親が入ってきて最初から録音を取り直しになったことがある。
10.部活のトレーニングといえばウサギ跳びだった。
11.駅の改札口にある黒板の伝言板にチョークで待ち合わせの時間やメッセージを残したことがある。
12.好きな人や友達と長電話するとき家族に聞かれないように固定電話の受話器を持って布団をかぶって話したことがある。
13.時計の時刻を合わせるのは117に電話して合わせていた。
14.遠足やデート前の日には天気を調べるその時に177に電話をかけていた。
15.修学旅行のお土産で観光地の名前や富士山と大きく書かれた三角形のペナントを買ったもしくはもらったことがある。
診断結果と自分のための笑顔
さていかがでしょうか?15個のうち丸はいくつありましたか?
丸が10個以上そしてもしかしたら15個全てに丸がついたあなた診断結果を発表します。
あなたは間違いなくどっぷり昭和生まれです。
そしてね、ここから私が一番お伝えしたいこと。
今回丸がついたあなたは今まで我慢することが美徳、自分のことよりまずは人のために生きなさいと強く教えられて育ち、今まで本当に一生懸命真面目に頑張ってきた世代の方です。
だからこそ知らず知らずのうちに肩に力が入って自分のために笑う余裕をなくしているのかもしれません。
でも安心してください。今私の話を聞きながらああそうだったな懐かしいもしかしたらクスッと笑ったりしていませんか?
思い出して笑えたということはあなたはちゃんと心から笑える力を持っている人なんですよ。
肩の力を抜いて笑う時間を作る
だから今日ほんの少しだけ肩の力を抜いてみてください。
そして今日お話しした当時のくだらなくて愛おしい記憶を思い出しながらぜひ1日の中でクスッと笑う時間を作ってみてくださいね。
その笑顔があなたの免疫力を上げ最高の運気を引き寄せてくれます。
さてあなたは何個あったでしょうか。
そして日々の忙しさや人間関係の中でちょっと立ち止まってしまっているな。これからどうやって進んでいこうかなと迷うことがあったら一人で抱え込まずぜひ私とお話ししましょう。
公式LINEで相談とメッセージを送ってください。いつでもお待ちしております。
ということで今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
いつも心は晴れ本日もあなたにとって祝福多い1日でありますように。
そして笑顔あふれる最高の1日でありますように。また明日の放送でお会いしましょう。
