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ごきげんよう。昨日は、さつまいもが100個ぐらい収穫ができ、 今、頭の中は焼き芋でいっぱいのかよさんです。
10月13日を迎えました。いかがお過ごしでしょうか? いつもお聞きいただき、本当にありがとうございます。
今日も人生をアップデートするために、まずは深呼吸をして、 広角をあげて、胸を張って、
今日も最高!この言葉を唱えてスイッチを入れましょう。 さて、本題に入る前に昨日嬉しかったこと。
それは、先日私が開催した新月ワークについて、 幸せ講演家のコウジさんとマキロンさんが、
ご自身の配信でご紹介をしてくれてました。 ありがとうございます。
マキロンさんは実際にワークに参加して、どんなことを感じ、 どう行動したかっていうお話もしてくださっていました。
こうして自分が届けたものを受け取ってくださって、 さらにご自身の言葉で伝えていただけるって、
本当に嬉しいなと思っています。 ありがとうございます。
よかったらお二人の配信概要欄に貼っておきますので、 ぜひお耳よりください。
そしてもう一方はパンさんです。 以前ね、私がサプライズのお話をしました。
そしたらコメントで、僕も結婚式でたくさんサプライズをしたよって書いてくださってたので、
よかったらまた教えてくださいねってコメント返しをしてたんです。
そしたらご自身の放送で、 結婚式のサプライズのお話をしてくれてたんです。
こうして配信をきっかけに会話が生まれたり、 誰かの行動につながっているっていうことは、
やっぱり配信をする喜びなんだなって感じています。 ありがとうございます。
さて今日お届けするテーマは、 自分を後回しにする癖をやめて、 夢を最速で叶える簡単トレーニングです。
これは普段私は50代女性をサポートするお仕事をしているんですね。
先日ワークをしても感じたんですけど、 皆さんおっしゃられるのは、 もっと自由に行きたい、やってみたいことがあるっておっしゃられるんです。
同時に多くの方が、自分を後回しにする癖を持っていらっしゃるんです。
じゃあなんでこの後回しにしてしまうかっていうと、 別に怠けているわけでもないし、意思が弱いわけじゃない。
なんなら責任感がある方が多いんです。 家族のため、仕事のため。
そうしたことをずっと優先してきて、 自分のことを先に優先してしまうと、なんだか申し訳ない、 そんなふうに罪悪感を持っている方が多いです。
それは長年周りを優先してきたからこそ、 自分の時間とかお金を使うことにブレーキをかけてしまう方が多いんですね。
でも自分の望みを後回しにして、それを続けていると、 どうせ私なんてって、夢を叶えるエネルギーまで奪われてしまうんです。
そこで今日はね、 罪悪感のブロックを楽しくゲーム感覚で外して、 自分を最優先にするカフェのステップアップ事件、これお伝えしますね。
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これは私がやって実際に効果があったものですが、 あなたがやって効果があるかどうかは分かりません。
でもやってみて効果があったら教えてくださいね。 やり方はすごく簡単です。
3つのステップです。まず1つ目は、 自分のための時間を最優先で作る。
忙しいから時間がないのではなくて、 まず30分でもいいから、カフェに行く時間を自分のために最優先で作ってください。
この時点で自分を最優先にするっていう第一歩が始まります。 ステップ2、一番食べたいものを確認する。
これはメニューを開いて価格や予算は一旦無視。 私は本当は何が食べたい?一番食べたいのはどれ?って自分の本当の望みを確認します。
そして3つ目、ご褒美の日を決めてステップアップする。 一番最初は手頃なものを食べてください。
その中で安価なものでいいですね。 で、行くたびに少しずつ高いものに変えていくんです。
その時に期限を決めるんですね。 1ヶ月後何月何日に私はこの一番高いメニューを自分にご褒美として食べるって日付と日付を手帳に書いてください。
スマホのメモでもいいです。 そしてその日に向けて行くたびにちょっとずつメニューのランクを上げていき決めた日に最高額のメニューを食べて完了です。
ここでそんな高いものを食べれないよって思っているそこのあなた、そんな高いお店に行かなくていいんです。
あなたが普段行くお店、一番最高額で2000とか3000円くらいのカフェだったらそれぐらいじゃないかなって思うんですけれども
なぜこれが効くかというとね、まずここで一番大切なのは金額や贅沢をしようということではないんです。
まず一つ目は自分のための時間を最優先で取るということ。 二つ目は罪悪感を捨てて自分が一番欲しいものを自分に与えてあげるということ。
三つ目は自分で決めた目標を自分で叶えることができたということ。 これを体験してほしいということなんです。
この体験を重ねることで長年染み付いた自分を後回しにする罪悪感が外れて、私は自分を幸せにしていいんだっていう強固な自己信頼に変わっていくんです。
自分を大切にすることってわがままじゃないんです。 まずは今日、自分のために一冊の本を開くとか美味しいお茶を飲むとか
そんな小さな自分優先からまず始めてみてください。 そしてこのカフェ体験もしやったらぜひ効果を教えてくださいね。
そしてこれからの自分の人生何を叶えたいのかもっと具体的に描いて行動したいと思う方に10月25日オンラインでビジョンボード作成会開催します。
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参加費は3300円です。 ただ写真を貼って終わりではなくて自分の思考を整理して今日からできる行動に落とし込む参加型体験型ワークになっています。
ピンと来た方は概要欄にリンク貼っておりますのでそちらからお入りください。 ということで今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
今日という1日が祝福で満たされ笑顔あふれる最高の1日になりますようにまた明日の放送でお会いしましょう。