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はい、こんにちわー。
で、は、
昨日ですね、
トゲトゲのマット買ったんですよ。
むっちゃトゲトゲしてるやつ。
で、
それに寝転んだ感想としては、
トゲが痛すぎて、
なんというか、
ちょっとした手のケガとか、
もうそれって、一切気にならないんですよ。
もう、背中、首元が痛すぎて。
で、まあそれも、5分くらいボーッと乗ってると、
まあ慣れてくるというか、
痛気持ちになってくるというか。
で、
うーん、なんか前、瞑想する時に、
似たようなことというか、言われたなーっていうのを思い出して、
えーと、
人って、じっとしてる時は、
意外と、自分の痛みに気づくんですよ。
でも、普段じっとしてない人って、
なんというか、自分の痛みに気づかない。
あの、よく、
むちゃくちゃこう、体中、腰が曲がり、どこそこ痛いっていうおばあちゃんが普通に生活してるけど、
でも、それってもう、慣れてるというか、麻痺してるというか、
まあ、こんなもんかーって、もう、あまんじで受け入れてるというか。
で、多分、その、おばあちゃんたちの体に、
その、例えば、自分みたいな、
人が、乗り移ると、
めっちゃ痛いわけですよ。
普段、経験してないような痛みだから、
え、こんなに痛いのに、なんでこの人動いてるの?みたいな。
でも、その、慣れてる人からすると、
当たり前の痛みだから、
これが激痛だなんてわかんないんですよね。
まあ、うん。
そういったもんなんで、
やっぱり、慣れというか、慢性的っていうのはすごいですよね。
で、普段が痛いものに慣れてないというか、
痛がらない人、体がまあ、
調子がいい人って、
ちょっと悪くなると、
気づくんですよ。
ツキツキと。
いろんな痛みに。
やっぱりそれだけ体がこう、
敏感というか、
その敏感であるがゆえに、
眠れなくなったりすると思うんですよね。
まあ、そうなると、
まあ、自分はその、
痛みを取るためには、
やっぱり睡眠って大事ですよね、みたいな
成長促進というか、
熱いお風呂に入るとかっていうけど、
まあ、等の本人はまあ、
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それは痛かろうに、
無理だと思うんですよ。
となると、
できることって何かなーって言ったら、
まあ、
よっぽどお医者さんに相談して
止められない限りは、
ストレッチですよね。
あの、
関節とかこう、痛気持ちいいというか、
ちょっと最初は、
痛いかもしれないけど、
それをちょっとずつ伸ばして、
でですよ、
この自分、
前顕微器で、
1年くらい前かな、
今はちょっと体の固さ戻っちゃったんですけど、
いつも言う顕微器ですね。
あの、それで、
まあ、そこに行った時、
とりあえず自分、
体固いんですよって話して、
そしたら、
じゃあ前屈をしてみましょうか、みたいな
座って前屈をするかな、
最初は、体育座りみたいな感じだったんですよ。
体育座りみたいなのから、
足を伸ばしていく時、
あ、
そうそうそう、
この時、体育座りをしながら、
指先を掴んでたんですよ、確か。
記憶ではですね。
これ記憶の話ですよ。
で、これを、ちょっとずつちょっとずつ伸ばしていくと、
ペタって、
あの、自分はもう普通にこう、
足伸ばして座って、
あの、
もう体が前に進まないぐらい
ガッチガチだったんだけど、
その時の指導され方は、
そのまま指が
足先を掴んだまま伸びたんですよ。
おおお、
と思いながら。
でも、それぐらい体が伸びると、
多少のこの、
筋肉と
筋肉の隙間?
遊びっていうのかな?
遊びができるから、
やっぱりいいんですよね、
体に。
で、こう、関節の痛みとかってですよ。
やっぱり、
中の方で、
まあ、
いろいろ、白血球が作られるとか、血が作られるとか、
まあ、いろいろあるじゃないですか。
そういうのが作られる時って、
中から圧力が、
まあ、要は血まみれみたいなもの
なんだろうけれども、
圧がかかってる。
その圧が、ずきずきと、
痛んだりするだろうから、
やっぱりそこで、
いいんじゃないかなっていうのは、
ストレッチ。
または、
あの、
自分はシップ反対派の人なので。
薬はですね、やっぱり
薬なので、
薬で止めたら、
薬になれちゃうと、
痛みってまた再発するじゃないですか。
だから、
よっぽど痛いなら、
そこをアイスで冷やす?
冷たいやつで冷やす。
はたまた、もう起きたばっかりで、
いや、しばらく、
自分寝ないなって思ったら、
あえて、あったかい、
お湯で温めたタオルとか、
カイロか、
ホッカイロか、
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ホッカイロみたいな電気あんかとか、
そういうので、
温めて、血流を促進して、
痛みの物質を流すみたいな。
とりあえず、
成長し続けてるから、
痛い。成長するから、
生成するから、
圧力がかかる。痛い。
今、起きてる。
だから、それをさっさと済ませるって意味で、
温める。
寝る前とかってなると、
冷やす。
相反する行為かもしれないけど、
筋肉は固くなるかもしれないけど、
関節とか痛いところを、
肝部を冷やして、
かつストレッチをすることで、
抑制しつつ、
痛みの、
可動範囲を広げて、
柔らげるというか、
そういったのをしながら、
ちょっとでも、
時間稼ぎじゃないけど、
時間稼ぎしつつ、
はい、気になる。
みたいな。
こういう風にして、
いけばいいんじゃないかな、
みたいな。
かなりですね、
強引な方法かもしれないけど、
特別な痛みの時には、
特別な方法で、
いつもと違う方法で、
いつもやってること、
いつも通りの状況だったら、
いつものやり方を、
味を変える程度でいいんでしょうけど、
いつもと違うことをしたりするなら、
そういうのもおすすめかな、
と思いまして、
今日の収録は、
終わりたいと思います。
これが、
何かしら、
あれですね、
そうそうそう、
限界を突破するというか、
やっぱり普段から、
ある一定の速度を守る、
ある一定の稼働範囲を
維持するってなると、
なんか変わった時、
ちょっと変化させたい時に、
無理が来るんですよね。
その無理っていうのが、
痛みだったり、
無理が効かないとか、
スピードが出ないとか、
というのも、
昔、自分のじいちゃんから、
軽トラックをもらったんですが、
このじいちゃんがですよ、
すさまじく安全運転で、
なんというか、
全然スピードが出ない、
全然スピードを出さない人で、
おじいちゃんから受け継いだ
軽トラックは、
もうアクセルだいぶ
ふかしてるんだけど、
70キロ?
か、そこらへんはうちみたいな。
でも逆に、
もう普段からバンバン
アクセルふかして
スピード出す人って、
かなり年式が古いやつ
だとしても、
スピード出るんですよ。
だからやっぱり、
中古車にしても、
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なんだろう、
普段の癖って、
そのまま引き継ぐというか、
普段からスピード出してるエンジンは、
やっぱりスピードが出ます。
年取ってからというか、
出さないようにしても。
でも、普段が
スピードを出さない。
要は、ストレッチみたいので言うと、
可動域が、
普段が、昔は
可動域広かったです、みたいなのは
広いんだろうけど、
やっぱり普段伸ばしてないと、
可動域が狭いから、
ちょっとしたことで痛たたたた、
みたいになるから、
是非伸ばして、
それを癖づけていくと、
やっぱり機械とか、
ロボットとは違って、
人って覚えていくというか、
順応性が高いというか、
成長していくからですよ。
ストレッチはいろんな意味で、
おすすめかなと思っていますので、
いますので。 それでは今日の話はここまで。
聞いていただきありがとうございました。 またねー。
